Wenn Sie oft krank werden, auch ein kalter aus einem fahrenden Zug, während das umgebende ruhig vertragen Kälte, ist es wahrscheinlich, Schwächung des Immunsystems haben. Immunity - eine Reihe von Funktionen des Organismus, die eine Person aus verschiedenen Infektionen und Krankheiten schützt. Die Schwächung dieser Fähigkeiten führt zu der Tatsache, dass nicht nur Sie oft krank, aber das Gefühl, chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, schmerzende Gelenke, und Ihre Leistung schnell reduziert. Aber dieses Problem hat eine Lösung, und dann geht es nur darum, wie die Immunität Erwachsenen zu steigern.
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Wie funktioniert ein geschwächtes Immunsystem?
Aber zunächst davon Krankheiten können Schwächung des Immunsystems führen. Diese Liste nicht nur eine Erkältung, aber auch mehr schwere Krankheiten. Zum Beispiel allergische Reaktionen. Es passiert, dass ein vollkommen gesunder Mensch hat eine Allergie gegen Stoffe, die nie solche Reaktionen verursacht haben. Dies kann Kosmetika, Haushaltschemikalien oder Lebensmittel, die Sie lieben. Die Entstehung von Allergien - ein Anlass, auf das Immunsystem zu reflektieren. Eine weitere Manifestation von einem geschwächten Immunsystem - eine Pilzerkrankung. Normalerweise kann der Körper eine Pilzinfektion leicht handhaben, ohne externe Hilfe. Das gleiche gilt für den Darm kann ein geschwächtes Immunsystem nicht verhindern, Kropf, die Verstopfung oder Durchfall verursacht.
Gehen Sie in die Apotheke und holen seine Medikamente auf ihre eigenen - nicht der beste Ausweg. Selbst traditionelle Medizin ist nicht immer in der Lage, zu helfen. Aber die falsche Behandlung könnte in eine Komplikation der Erkrankung führen.
Also, müssen Sie zuerst einen Arzt-Immunologe, der die entsprechenden Medikamente und angemessene Behandlung ausgewählten konsultieren.
Aber es gibt allgemeine Richtlinien, die das Immunsystem stärken, unabhängig vom Zustand des Körpers helfen.
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Lifestyle und schlechte Gewohnheiten
Die erste Beratung, die in dieser Situation gegeben ist, Experten - ist es, von schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Wir alle wissen, dass Alkoholmissbrauch und Rauchen führen zu einer allgemeinen Verschlechterung der Gesundheit, sondern dieser schlechten Gewohnheiten aus irgendeinem Grund nicht in Eile loszuwerden. Nun, wenn Ihr Immunsystem begann sich aufzulösen - die Zeit für den Rückzug aus Nikotin und Alkohol ist bereits eingetroffen. In der Regel ist für vorsätzliche Verweigerung der schlechten Gewohnheiten brauchen eine externe Anregung. Daß Stimulus kann notwendig sein, um Immunität zu heben.
Änderungen des Lebensstils - nicht zuletzt wichtiger Bestandteil Ihrer Erholung. Wissenschaftlichen und technologischen Fortschritt voran, und der Mann bleibt an Ort und Stelle, manchmal im wahrsten Sinne des Wortes. Sitzende Lebensweise - ein echtes Problem unserer Gesellschaft. Büroarbeit, Aktivitäten zu Hause Computer oder Fernseher, Entspannen mit Freunden über einen Coffee Shop - all dies führt zu einer Verringerung der Gesamtkörper Ton und das Auftreten von Übergewicht. Wenn Sie die Höhe deiner Lebenspunkte zu erhöhen, ein Ticket kaufen, um den Pool oder Fitness-Club möchte, Werden Sie aktiv, die zum Zeitpunkt des Autos in die Garage gesetzt und beginnen sich zu bewegen auf dem Fahrrad. Mehr Sie an der frischen Luft zu gehen, ist es sehr nützlich für die Gesundheit und verbessert die Laune.
Wenn Sie eine Menge, wegen der Probleme zu Hause oder in einer Gruppe besorgt arbeiten, kann es zu Schlafstörungen führen. Der ständige Mangel an Schlaf macht einen Menschen lethargisch, reizbar, unaufmerksam. Für das normale Funktionieren des ganzen Körpers, einschließlich des Immunsystems, schlafen ein gesunder Erwachsener benötigt mindestens acht Stunden pro Tag. Die katastrophale Mangel an Zeit - das ist nur sichtbar, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Ohne die Notwendigkeit, Ihre Arbeitskapazität ruhen wird reduziert, und die Belastung durch Krankheit - Anstieg.
Natürlich kann man nicht ohne Änderung der Ernährung zu tun. Es ist nicht notwendig, um zu Fastfood-Restaurants zu speisen ist besser, ganz aufgeben, die scharfes Essen, geräuchert, Konserven und kohlensäurehaltige Getränke. Die meisten essen sollten:
Obst und Gemüse, vor allem frische, in dem Bereich, in dem Sie wohnen, aufgewachsen;
Sauermilcherzeugnisse, die keine nicht-natürliche Konservierungsstoffe und Farbstoffe;
Ernährung und mageres Fleisch und fettarme Fisch und Kaviar;
natürliche Säfte.
Diese Produkte bieten Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelemente etc.
Ausschluss von Junk-Food wird auf ein besseres Funktionieren des Darms führen, und weil der Betrieb des Körpers ist direkt mit dem Immunsystem assoziiert, dann wird Ihr Immunsystem stärker deutlich zu bekommen.
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Immunität zu Hause
Welche andere Mittel verwendet werden können, die Immunität eines Erwachsenen in der Heimat schnell zu heben? Wenn Sie Ihren Arzt konsultieren, und keine Kontraindikationen gegenüber der traditionellen Medizin haben, sind diese Tipps sicher, Ihnen zu helfen. Zunächst einmal müssen Sie über Vitamin-Brühe zu sprechen. Um es zu kochen Sie getrocknete brauchen Hagebutten (100 g), ein wenig Himbeerblätter, 1-2 Zitrone und natürlichem Honig (100 g).
Zitronen in der Haut Hackfleisch, dann in eine Thermoskanne gesetzt, wird sie an den Honig mit zerkleinerten Himbeerblätter aufgenommen. Von der Vorbereitung einen Sud aus Hagebutten, durch die ein Mulltuch in eine Thermoskanne mit den restlichen Zutaten gefüllt. Das fertige Produkt wird drei Stunden infundiert. Dieses Vitamin ist notwendig, um einen Sud zweimal am Tag, die empfohlene Behandlungsverlauf zu trinken - zwei Monate. Im Herbst und Frühjahr kann vorbeugende Kurse von zwei Wochen durchgeführt werden.
Um das Immunsystem zu stärken und zu heilen Erkältungen, können Sie Honig-Zitronen-Mischung zu verwenden. Um Abhilfe zu schaffen zu machen, müssen zwei Köpfe von Knoblauch, natürlichem Honig (200 g) und drei Zitronen. Geschälten Knoblauch, mince, Zitrone und niedergeschlagen, aber in der Haut. Die erhaltene Masse wird mit Honig, bis glatte Konsistenz gemischt. Halten Sie diese Mischung sollten Behälter mit einem dicht schließenden Deckel im Kühlschrank aufbewahrt werden, dass das Produkt nicht ihre Eigenschaften zu verlieren. Nehmen Sie es sollte vor einer Mahlzeit, die empfohlene Dosis sein - zwei Esslöffel.
Die Dauer der Behandlung - etwa zwei Wochen. Zweimal im Jahr, in Zeiten der akuten Erkältungen, kann eine zusätzliche Behandlung durchgeführt werden. Darüber hinaus wird eine Mischung aus Honig und Zitrone ist eine ausgezeichnete präventive Maßnahme gegen die Erkältung, sondern wegen seiner konstituierenden Bestandteilen, ist es nicht für Menschen mit Magenkrankheiten empfohlen.
Ein weiteres Werkzeug, das zu Hause ermöglicht schnell, um Immunität zu heben - eine Walnusslikör. Für die Herstellung dieses Produktes müssen zwei Tassen zerkleinerte Schale Pinienkernen und eine Flasche Wodka Qualität. Das Rezept für die Tinktur ist ganz einfach: die Schale in einem Glasbehälter, die mit Wodka gefüllt wird. Der Behälter wird dann mit einem Deckel verschlossen und die Mischung darauf bestehen in einem dunklen und kühlen Ort für etwa zwei Monate. Nehmen Sie die fertig Tinktur sollte dreimal täglich vor den Mahlzeiten, die empfohlene Einzeldosis sein - einen halben Teelöffel. Behandlungsdauer - 3 Wochen, und es sollte dreimal im Jahr durchgeführt werden. Als Teil der Tinktur Wodka, es ist nicht für Kinder, schwangere Frauen und die, die nicht Alkoholprodukte vertragen empfohlen.
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Die physikalischen Wirkungen auf den Körper
Zusätzlich zum Mittel für die orale Verabreichung, gibt es viele effektive Methoden der physikalischen Einfluss auf den menschlichen Körper, um das Immunsystem zu stärken, wie Härten. Auch in der sowjetischen Zeit Härten als eine effektive Methode zur Vorbeugung von Erkältungen und Teil eines gesunden Lebensstils, die den Ton des Körpers erhöht befördert. Aber alles ist gut in Maßen, nicht nur in das Loch zu tauchen und gießen Eiswasser. Wechselduschen gibt Ihnen den Mut und die eine positive Wirkung auf den Körper haben. Beginnen Sie mit einer angenehmen Temperatur für Sie, besser nach und nach ausgeglichen, da sonst die Gewohnheit, Sie erkälten und krank werden können.
Mehr als oft barfuß gehen. Besonders nützlich, um ohne Schuhe in der Natur zu Fuß, wie die Fußsohlen ist eine Menge von aktiven Punkte Stimulation was sich positiv auf den Körper. Aber du barfuß zu Hause gehen kann. Natürlich sollten Sie nicht barfuß auf dem Boden des Eises bei niedrigen Temperaturen. Ein zu großes Risiko von Erkältungen. Wenn Sie die Experten in der traditionellen Medizin glauben, die Menschen oft barfuß, habe keine Probleme mit der Immunität.
Der beste Teil des Werkzeugs, die zu Hause oder auf Reisen verwendet werden können - eine russische Sauna. Diejenigen, die die Möglichkeit, zweimal im Monat müssen in der Badewanne oder Sauna, sehr glücklich zu baden. Tatsache ist, dass unter dem Einfluss von Wärme Ihres Körpers vollständig von Giftstoffen gereinigt, verbessert den Zustand der Blutgefäße und das Immunsystem wird gestärkt. Aber nicht jeder ist den Besuch der Bäder von Vorteil ist. Es wird nicht empfohlen, in das Bad für Menschen mit Herzerkrankungen, einer Hautkrankheit, Kopfverletzungen usw. gehen Auch nicht in das Bad für schwangere Frauen zu gehen.
Wenn Sie gesund sein wollen, nicht aufgrund von Problemen mit der Immunität leiden und nicht auf ständige Erkältungen leiden, werden diese einfachen Tipps helfen Ihnen, all diese Probleme zu vermeiden. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und ungesunde Lebensmittel, trinken Vitamin-Mixturen und oft ins Bad zu gehen. In diesem Fall pristavuchie Krankheit können Sie vermeiden, und Sie werden weniger Grund, zum Arzt zu gehen.
