Es ist schrecklich, wenn man mit dem Verlust konfrontiert. Die Erfahrung der Trauer, vielleicht eines der schwierigsten und schwerwiegende Ereignisse im spirituellen Leben der Person. Wie man den Sinn des Lebens neu zu entdecken, wenn Sie eine enge starb? Wie funktioniert ein Mann durch den Verlust am Boden zerstört, kann Trauer überleben und zu einem neuen Leben wiedergeboren werden? Wie man wieder in ihre Farbe und Geschmack zu erhalten? All dies - nicht pompös raving verrückt, aber eine sehr spezifische Fragen, kennen die Antwort auf, was notwendig ist für jede Person in dieser Welt leben mit Ihnen.

Die Phasen der Trauer

Manchmal fragt man sich: Warum haben wir den Berg gegeben? Manchmal möchten Sie machen es alle verschwinden, und dann werden wir nicht wieder und wieder, um den damit verbundenen Verlust, Angst und endlose Leere in zu erfahren. Aber das ist unmöglich, denn, wie alles andere im Universum, hat das Berg seine eigene Funktion. Nur ein Mann begräbt seine Gefährten, und dies wird tief verborgen psychologische Bedeutung: zu begraben - es muss nicht wegwerfen oder aus dem Leben zu entfernen, sondern zapryatyvat und zu speichern. Auf dieser Basis können Sie verschiedene Einstellungen, wie zu trauern haben. Aber die konstruktive und sinnvolle positive Einstellung, und dass es eine Unterstützung für eine Person, die sich der Verlust geworden.

Im Allgemeinen wird in den Erfahrungen, die man durchläuft mehrere Phasen:

• Die erste Stufe - das Leugnen, Taubheitsgefühl und Schock

Sehr oft ist die erste Reaktion auf die Nachricht vom Tod ist: "Das kann nicht sein! ". Die Verweigerung kann von einigen Minuten bis zu mehreren Wochen dauern, aber in der Regel irgendwo in dem achten Tag wird durch ein Bild ersetzt ist. Ein charakteristisches Merkmal des neuen Staates ist taub. Man beschränkt und angespannt, er hat ein Gefühl der Unwirklichkeit, scheint es, dass er nichts zu spüren. All dies hilft eine Person, die in der Vergangenheit bleiben, nicht vorhanden ist (in der, wie bekannt geworden ist, gibt es keine Toten). Und deshalb ist die erste Emotion durchbrach die Taubheit wird wütend - so dass wir, um Hindernisse, nämlich das Hindernis für die Kommunikation mit den Toten wird immer eine neue Realität zu reagieren; wenn es zieht uns aus der Vergangenheit, die noch am Leben sind.

• Die nächste Stufe - eine Phase der Suche

Es wird normalerweise Höchststand in der fünften bis zwölften Tag nach Erhalt der Nachricht vom Tod. Ein Mann wird lange trauern, denn das ist, wie er in der Lage, "Fuß zu fassen in diesem" in der Zukunft, um über den Tod eines nahen, ohne übermäßige Schmerzen zu denken. Bühnen suchen - ist der nächste Schritt auf diesem Weg. Es wird durch die Tatsache, dass eine Person, um verlorene und kämpfen, nicht so sehr mit dem Verlust aus. als seine Beständigkeit. Er schien sich in einem Zustand der Widerspruch leben: auf der einen Seite, erkennt er, dass der Tod - ein Tod und kein Zurück mehr, und auf der anderen, der Rand seines Bewusstseins weiterhin an Wunder zu glauben (in Form von Gedanken, wie dies manifestiert: "Jetzt nennen ihn und hören seine Stimme "). Diese Wahrnehmung der Realität in Trauer, als ob mit einem Schleier oder Nebel.

• Die dritte Stufe - eine Phase der akuten Schmerz

Dies ist der schwierigste Zeitraum von bis zu sieben Wochen, die auch als Leidenszeit bezeichnet wird. Es ist in diesen Momenten von einem Mann über Gedanken ausführen: "Helfen Sie trauern, weil ich leide sehr viel! ". Schwäche, Verlust von Energie, einen Kloß im Hals, Brustenge: kann die Reaktion des Körpers, um Trauer zu verbessern. Leere, Verzweiflung, Sinnlosigkeit, Einsamkeit und Verlassenheit, Wut, Schuld, Angst: Der Kopf ist mit schweren und manchmal seltsame und erschreckende Gedanken und Gefühle gefüllt. Ein Mann mit einem toten Weg besessen: ständig denkt, und erinnert sich daran, und stark idealisiert. Leiden, Beziehungen zu anderen Menschen, gibt es einen Wunsch nach Einsamkeit.

Aber es war die Phase der akuten Schmerz ist ein Wendepunkt in seinem Erlebnis. Die Tiefe der Schmerz und das Leiden ist auf die direkte Aktion der Trauer: es in diesen Momenten er drückt, bewegt sich weg von den Toten ist (obwohl ich dachte, dass das Gegenteil wahr ist, und erstarb in einer anderen Welt). Dies ist eine sehr wichtige Zeit, weil, trotz der tatsächlichen Tod, können wir weiterhin in Kontakt mit den Toten genügend Zeit bleiben, aber dann wird das Leben nicht mehr vorhanden sein.

Um ein Gefühl von Realität und vollen Kontakt mit dem Leben wieder herzustellen, muss dieses psychologische Trennung von dem Verstorbenen, die zwangsläufig durch Leid und Schmerz begleitet wird. Aber es ist nicht nur das Absterben der Kontakt mit den Toten, aber die Entstehung der neuen. Diese neue - die Verbindung zwischen der Vergangenheit und der Gegenwart, eine Brücke zwischen den beiden Welten. Es kommt zu einer Zeit, Trauer ist nicht nur in der Lage, Kontakt mit den Toten, und die zwei von ihnen in der Vergangenheit zu sehen. Dies bedeutet den Verlust von Raum in der Vergangenheit und die Akzeptanz dieser Tatsache. Als ob Trauer und über Doppel unterteilt, sind in der Vergangenheit und beobachten das Doppel ist nicht so schmerzhaft. Wehe wird in dem Moment, wenn die Trauer können bereits sehen, von allem, was mit den Toten verbunden ist abgestumpft, und das bedeutet das Ende der Phase der akuten Schmerz.

• Die vierte Phase - eine Phase des "Rest Zittern"

Nach und nach, das Leben wieder normal: Personen in beruflichen Tätigkeiten beteiligt sind, Schlaf und Appetit zurückgekehrt, wieder Beziehungen zu anderen. Erleben Trauer verlässt den Vordergrund, sondern kehrt in regelmäßigen Abständen als eine plötzliche Aufflackern und Erschütterungen. Sie sind immer noch in der Lage, unangenehme Gefühle verursachen, aber mit der Zeit gibt es immer weniger (in der Regel sind sie auf die Tatsache, dass der Toten erinnert bezogen - einige Termine, plötzlich Zeug). Der Verlust wird in das Leben eingebettet ist, weil eine Person gezwungen ist, weiter zu leben und sich mit in dieser Hinsicht keine Probleme (zum Beispiel führt alle Rituale der Bestattung), um verschiedene Dinge zu tun. Nach und nach gibt es mehr Speicher, ist nicht mit Schmerz und Leid verbunden.

• Die letzte Phase - der Phase der Fertigstellung

Um ihre normale Erfahrung der Trauer naht in etwa einem Jahr. Trauernde zu verschiedenen Arten von kulturellen und gesellschaftlichen Konventionen, wie die Idee, dass die Dauer der Trauer wird direkt proportional zu der Liebe zu dem Verstorbenen sein, zu überwinden. Der wichtigste Punkt dieser Zeit ist, dass die Figur des Verstorbenen sollte einen Platz im Leben zu nehmen und erwerben eine positive Farbe, zum Beispiel, zu einem Symbol der Güte und Anstand.

Wie man durch den Bergunversehrt gehen

Leider ist es unmöglich, Schlupfbefestigung: Es gibt keine magische Werkzeug, das uns helfen könnte, zu vermeiden, ähnliche Erfahrungen. Wie oben beschrieben worden ist, zur Annahme von Verlust und Akquisitionsmöglichkeiten die Zeit benötigt, um weiter zu gehen. Doch in einigen Phasen der Trauer Hilfe brauchen können, und es wird ein Bedarf an zusätzlichen Kräften zu sein. Lernen, wie man den Grad der Erfahrung von Schmerz zu verringern und um zusätzliche Ressourcen Kräfte wird nachstehend beschrieben werden.

1. Die erste Aufgabe mit der Erfahrung von Schmerz assoziiert - ist das Bewusstsein für die Realität des Verlustes. Dies wird durch folgende Verfahrensschritte erleichtert. Erstens sprechen. Zwingen Sie sich nicht, sondern versuchen, zu teilen, was mit Ihnen geschieht mit Ihren Lieben oder einem Psychologen. Zweitens, alle bekannten Rituale des Abschieds folgen Sie dem Verstorbenen - die bekannteste ist die Beerdigung, Beerdigungen etc. ... Unterkunft in der all dies wird die Annahme der unbequemste und unverdauliche Gedanken zu erleichtern.
2. Das zweite Problem - die Erfahrung von Schmerz. In dieser Phase ist es sehr wichtig zu erkennen, dass die Gefühle von Ihnen jetzt erlebt - sind absolut normal. Dies kann helfen, um Informationen über die Erfahrungen der Trauer zu finden, Lesen relevante Bücher, die Kommunikation mit denen, die bereits den Verlust erlitten haben. Die Tatsache, dass man nicht allein auf der Welt gibt es viele Menschen mit ähnlichen Emotionen und Gefühle, irgendwie beruhigend sind. Wenn Emotionen zu stark sind, zu reduzieren ihre Intensität kann helfen, folgende Übung: zeichnen Sie einen Kreis um ihn herum, unterschreiben Sie es und drücken die stärksten Gefühle bekommen, schreien, weinen. So dass Sie sie aus sich selbst außerhalb lassen, aber sie werden in den Kreis gespeichert werden. Sie können sie nicht mit Ihnen im gewöhnlichen Leben, und Sie werden sich besser fühlen.
3. Ist es wichtig, auf das Fehlen von anderen Person anzupassen. Natürlich hatte er eine wichtige Rolle in Ihrem Leben und damit unterschiedliche Bedürfnisse zu befriedigen: die Liebe, Aufmerksamkeit, Sorgfalt, Kommunikation, Essen und Geld am Ende. Wenn Rationalität - ist Ihre stärkste Eigenschaft, versuchen zu verstehen, was aus deinem Leben verschwunden, zusammen mit den Toten, wie Sie den Mangel zu fühlen. Dann hinsetzen und analysieren Ihre vorhandenen Ressourcen - was Sie nicht haben, genug, um die Bedürfnisse zu erfüllen. Es ist möglich, werden Sie eine Menge Stärken zu finden. Zum Beispiel, um eine Frau, deren Mann gestorben ist, bieten sie sich plötzlich erinnert sich an seine Hochschulabschluss, einige Fähigkeiten und einen Job zu bekommen. Und die Fähigkeiten, die Sie fehlen, können Sie kaufen.
4. Passen Sie die Intensität der Kommunikation mit den Menschen um Sie herum. Höchstwahrscheinlich werden sie verstehen. Auf der einen Seite werden Sie aufgefordert werden, um ihrerseits zu unterstützen, und Sie können immer zu fragen, aber auf der anderen - vielleicht werden Sie schnell müde, Kommunikation und in jenen Momenten, die Sie lernen, wie man sicher aus dem Kontakt mit Menschen zurückziehen müssen.
5. Versuchen Sie, einen Sinn in postignuvshey Sie verlieren zu finden. Dies ist einer der schwierigsten Aktionen, aber es ist auch sehr wichtig, um Ihre Erfahrung zu vervollständigen. Zu beginnen, um so nach dem Passieren der Spitzenphase der akuten Schmerz zu tun - starke Schmerzen einfach nicht erlauben Ihnen, etwas anderes zu wechseln. Sie können versuchen, eine Liste aller möglichen Bedeutungen, die sein können, dass Sie die geliebten Menschen verlassen zu machen. Zum Beispiel im Fall von schweren Erkrankungen, es kann eine Linderung der Schmerzen. Oder Treffen im Himmel mit seiner Frau. In jedem Fall, notieren Sie sich selbst die absurdesten Optionen, die in den Sinn kommen - vielleicht wird Erleichterung für die meisten paradox von ihnen zu bringen.
6. In den Beziehungen mit Ihnen plötzlich verließ der Mann ist immer reichlich unfertigen Momente. Beispielsweise müssen Sie nicht Zeit sich zu verabschieden, nicht noch einmal sagen, dass Sie Liebe oder gerade vor seiner Abreise in die andere Welt verletzt worden. All diese Dinge schaffen unnötige Spannung, die schön zu entledigen würde. So versuchen, die ganze Arbeit in Arbeit in der Beziehung mit dem Verstorbenen zu vollenden, beispielsweise einen Brief an ihn, die ihre Gefühle und Gedanken über ihn zu beschreiben, zu schreiben, bitte um Vergebung für einige seiner Untaten. Vielleicht wird es einige Zeit dauern und geistige Kraft erfordern, jedoch ist ein wichtiger Schritt, um zu erleben Trauer.
7. Leiten Sie die Energie von der alten auf die neue Beziehung. Versuchen Sie, die Informationen an Ihren Energie in zwei Ströme zu teilen - ein, wenn auch mit dem Kontaktverlust und manifestiert sich in den Bergen, und die anderen - in den Beziehungen zu anderen Lieben. Zum Beispiel kann eine Mutter, die ein Kind verloren geht, zu lieben und für ihre anderen Kinder zu sorgen. Zunächst wird eine Reduzierung des Energie zu einem Verlust gerichtet, und Sie werden in der Lage, von den Toten zu denken, ohne zu starken Schmerzen und weinte (es wird Trauer nicht das Leid, aber). Und dann wird es Anerkennung und Sie sehen, wie sehr sich die Dinge geändert haben, dass Sie in Verbindung mit diesem Verlust, viel klüger erworben haben.
8. Die jüngste - ein Ort, zu finden, was verloren war. Der Tote wird immer in deinem Herzen sein, und du wirst in der Lage sein, es zu finden. Nach der Annahme des Verlustes ist eine Menge Energie, die Sie in eine gute Richtung zu senden können, insbesondere, für wohltätige Zwecke. Sie können auch ein Freiwilliger sein, vor allem, wenn Sie arbeiten in den Bereichen, trotzdem, um Ihren Verlust bezogen. Zum Beispiel Menschen, die ihre Mutter an Krebs verloren haben, dann ordnen Mittel für den Kampf gegen den Krebs.

Tod - es ist ein unvermeidlicher Teil des Lebenszyklus. Und wir, die Menschen auf diesem Planeten leben, haben wir es zu akzeptieren und zu lernen, mit ihr zu leben. Wie bereits oben ausgeführt, der Berg - es ist ein notwendiger Schritt, es ist unmöglich, zu überspringen oder zu umgehen. Einige Leute ziehen nicht zu trauern, und ihre Gefühle in den Tiefen des Unterbewusstseins zu verstecken. Aber dies ist nicht eine Option, weil die Emotionen werden immer noch mit Ihnen zu leben, wird Energie gespart und brechen, sondern in Form von einigen unangenehmen Symptome: Reizbarkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit, psychosomatische Störungen und Sucht. Also ehrlich mit sich selbst und versuchen, das empfindliche Gleichgewicht, die Ihnen helfen, nicht in den Abgrund des Leidens sinken, aber nicht ganz weg von ihren Erfahrungen zu gehen finden. Und denken Sie daran, dass alles, einschließlich Schmerzen.