Ernährung ist ein wichtiger Teil des Lebens der modernen Frau.
Dies kann durch die Tatsache, dass in den letzten Jahren die Anforderungen an das weibliche Geschlecht deutlich erhöht erläutert. Nun, nicht genug, nur eine gute Hausfrau und Mutter zu sein. In der modernen Gesellschaft sollte eine Frau als Person gehalten werden, um Karriere zu machen, um ein interessanter Gesprächspartner zu sein, und, natürlich, Schönheit erstrahlen. Doch viele Frauen schön aussehen behindert die Fülle davon.
Diät - ein idealer Weg, auf dem man sehr schnell Gewicht zu verlieren.
Heute gibt es viele Stromsysteme für die Gewichtsabnahme. Einer der effektivsten ist die Kohlsuppe Diät - nämlich die Kohlsuppendiät. Suppe Rezepturen können in Abhängigkeit von den Präferenzen der Frauen modifiziert werden. Jedoch ist das Wichtigste, dass jede von ihnen kann in beliebiger Zeit verwendet werden und damit Gewicht zu verlieren.
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Rezept für die Kohlsuppendiät mit Bohnen
Zutaten:
Weißkohl - 1 kg
Beans - 0, 5 kg
Onions - 6 Stück.
Frische Tomaten - 3st.
Grüne Sellerie - 1 Bund
Der Würfel Gemüsebrühe
Grüner grüner Pfeffer - 2 Stk.
Zubereitung:
In einem Topf mit kochendem Wasser legte eine Brühwürfel. Nach Auflösung und Zusatz geschreddert Kohl, gehackte Tomaten, Zwiebeln und grüne Paprika. Bohnen kochen getrennt und in den Gemüse. Sellerie fein gehackt Greens und mindestens setzen. Kochen, bis das Gemüse weich sind. Dieses Rezept gilt als die einfach und schnell. Bohnen können vorab gekocht, dann wird die Kochzeit deutlich reduziert. Suppe gekocht diese Rezeptur keine Fett und Kohlenhydrate, Gewicht zu verlieren, so es sehr schnell eingesetzt werden.
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Rezept Suppendiät Kraut und Pilzen
Zutaten:
Cabbage - 0, 5 kg
Mushrooms - 300 g
Schnittlauch mit Zwiebel - 6 Stifte
Grüner grüner Pfeffer - 2 Stk.
Dosentomaten - 1 Dose
Karotten - 3st.
Grüne Sellerie - 1 Bund
Gemüsebrühe - 12 Gläser
Saison Suppe
Pflanzenöl - 1 EL. l.
Zubereitung:
Bow reinigen, waschen und fein hacken. In einem Topf mit dickem Boden gießen Pflanzenöl (nur ein wenig, können Sie einfach streuen) und legte einen Bogen. Braten, bis klar. Grüner Pfeffer mir, schneiden Sie die Schwänze, in zwei Hälften geschnitten, fein hacken und in einer Pfanne mit Zwiebeln. Mit Kohl entfernen Sie die oberen Blätter, halbieren und eine Hälfte shinkuem. Legen Sie in einem Topf. Karotten zu reinigen, waschen und reiben auf einer Reibe oder fein hacken. Außerdem legte in einem Topf mit Gemüse. Grüne Sellerie meine leicht obsushivayut, hacken und zu den anderen Gemüsesorten.
Mushrooms (Pilze verwendet werden kann) reinigt, gründlich waschen und in große Stücke geschnitten. Fügen Sie sie den Topf mit der Suppe. Es auch setzen gehackte Tomaten aus der Dose. Vielleicht möchten Sie ein wenig Paprika setzen. Alle Gemüse werden, bis die Hälfte setzen. Dann fügen Sie 12 Tassen Gemüsebrühe. Es kann mit der gleichen Menge Wasser in sie zwei Brühwürfel gelöst ersetzt. Wenn die Suppe kommt zum Kochen bringen, salzen und Gewürzen. Kochen wie ein Kohlsuppe für die Gewichtsabnahme sollte etwa eineinhalb Stunden, bis das Gemüse gründlich kochen und weich werden.
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Rezept-Suppe-Diät Kohl und Reis
Zutaten:
Cabbage - 300 g
Brauner Reis - 20 g
Karotten - 1 St.
Rote oder grüne Paprika - 1 St.
Onions - 1 kleiner Kopf
Frische Tomaten - 1 St.
Sellerie - 1 Stange
Pfeffer
Sol - nicht mehr als 6 g
Water - 1 Liter
Zubereitung:
Gemüse, putzen, waschen und fein hacken. Dann alle Zutaten (ohne Reis), in einem Kochtopf mit kaltem Wasser und zum Kochen bringen, dann kochen für eine Viertelstunde lang auf kleiner Flamme, ohne dabei die Pfanne mit einem Deckel. Dann beiseite stellen einen Topf Suppe, Deckel mit Deckel und lassen Sie es für etwa eine Stunde ziehen lassen. Abbildung separat gekocht (diese können im Voraus durchgeführt werden) und fügte hinzu, schon wenn die Suppe gut Infusion.
Essen Kohlsuppendiät, in diesem Rezept gekocht sollte mindestens fünf Mal am Tag in kleinen Portionen zu sein. Darüber hinaus kann sie innerhalb eines Tages oder ein grüner Apfel, oder 50 g Brot oder 40 g Hartkäse gegessen werden. Alkohol, Softdrinks und süß sind vollständig eliminiert. Trinken ungesüßten grünen Tee ist erlaubt. Wasser tagsüber mindestens 2 Liter trinken.
Inhalt:
Geschichte der Fettverbrennung Suppe
Verbund Fettverbrennung Suppe
Klassische Fettverbrennung Suppe Rezept
Rezept für die Kohlsuppe Fettverbrennung
Rezept Tomatensuppe Fettverbrennung
Rezept für Zwiebelsuppe Fettverbrennung
Grundlagen der Ernährung auf die Fettverbrennung Suppe
In dem Arsenal von Rezepten gibt es keine Hausfrau eine Suppe. Jeder weiß, über die Vorteile dieser Lebensmittel. Flüssige Konsistenz sehr leicht vom Körper verdaut, ohne Überlastung des Verdauungstraktes. Suppe schnell füllt, und ein Gefühl der Sattheit für eine lange Zeit, und der Grund dafür liegt in seiner Gesamtheit. Der Hauptbestandteil dieses Gericht ist das Wasser, das in Kontakt mit der Magen schnell füllt es und dehnt den Muskel Wand. Es stellt sich heraus, dass ein kleiner Anteil hat den Effekt einer "vollen Magen". Für Menschen, die abnehmen wollen, Ernährungswissenschaftler oft vorgeschriebene Diät auf die Suppe basiert. Es stellt sich heraus, dass er in der Lage, nicht nur reinigen den Körper von Giftstoffen, aber auch bei der Beseitigung von den zusätzlichen Kilos loszuwerden helfen.
Also, welche Art von Suppe, die zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird? Die Antwort ist einfach: Fettverbrennung! Um für die Menschen, Gewicht zu verlieren beginnen, ist es notwendig, solche Lebensmittel zu verwenden, um zu verdauen, dass der Körper verbringt viel Energie. Also, Fettverbrennung Suppen nur führen diese Funktion. Sie sind sehr kalorienarm, sondern um alle Zutaten zu verdauen, wird der Körper zu viel Energie zu verbringen. By the way, ist die Fettverbrennung Suppe groß und zur Prävention von Übergewicht.
Europäischen und westlichen Ernährungswissenschaftlern, um ihre Patienten, die übergewichtig oder einfach Übergewicht empfohlen, es regelmäßig zu bedienen sind. Aber für diejenigen, die sich entschieden haben, um zu versuchen, um Gewicht in einer Weise zu verlieren, das erste Mal, ist es besser, ab 5 Tage beginnen und nach und nach auf 14 erhöhen die Hauptsache - nicht schaden der Gesundheit, wie um Ihre Ernährung nur diese Suppe für eine lange Zeit zu stützen, kann es nicht, die Führung Gewichtsverlust und bis zur Erschöpfung.
Nur eine normale Fettverbrennung Suppe kann nur in dem Fall sein, das richtige Rezept zu finden.
Die am besten geeigneten Zutaten - ein Kohl, Sellerie, Tomaten (ein hervorragendes Antioxidans), Zwiebeln, Karotten, Petersilie, Knoblauch und Pfeffer. Es sollte ziemlich viel Salz und Gewürze, sich zu engagieren, auch, es nicht wert.
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Geschichte der Fettverbrennung Suppe
Die Suche nach einer Diät, die effektiv führt zu Gewichtsverlust und hat keine nachteiligen Auswirkungen auf den Stoffwechsel des Körpers, Ernährungsberater, ein Rezept für die Suppe, die in der Lage für eine lange Zeit das Gefühl von Hunger, Fett zu verbrennen ist entwickelt. Frau, Gewicht zu verlieren auf diese Weise können Sie keine Angst, Stress, Stimmungsschwankungen und Depressionen, die häufig in Bezug auf verschiedene Diäten entstehen. Fettverbrennung Suppe von vielen Menschen für eine lange Zeit getestet und ihr Feedback war sehr positiv. Sie behaupten, dass diese Diät sind sie mit Appetit und Genuss erfüllen, und das Ergebnis muss nicht lange warten.
Das Rezept wurde Ernährungs Patienten geführt und blieb lange unbekannt in der großen Publikum von Menschen. Er hatte daher Popularität. Bald wird diese Suppe immer noch an die Öffentlichkeit. Es geschah, nachdem die wundersamen Eigenschaften der Suppe Rezept und kochen Sie es in den Medien veröffentlicht. Fast sofort gab es eine Menge Fans, und ihre Zahl wächst jeden Tag. Der Grund für diese Zuversicht in die Suppe war eine gesunde Ernährung, nicht belasten die Verdauung und zusätzliche Gewicht effektiv zu beseitigen. Wie zufrieden sind alles und Ernährungswissenschaftler, und dankbaren Patienten.
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Verbund Fettverbrennung Suppe
Wer Rezepte Fettverbrennung Suppe geschieden so viele, und jeder hat ein Recht zu existieren, weil die Wirkung der Gewichtsabnahme für alle von ihnen bleibt ein wichtiger Faktor.
Aber ursprünglich das Rezept enthalten 11 Einzelteile, die wir bedenken:
Hühnerbrühe. Ausgezeichnete reduziert den Appetit, hilft der Verdauung, beruhigende Wirkung auf den Darm und Magen-Futter. Calorie Lager ist so gering, dass die beste Grundlage für die Fettverbrennung Suppe und fand es nicht!
Kartoffeln. Es stellt sich heraus, Salzkartoffeln sehr nützlich, um Gewicht zu verlieren, weil es enthält Vitamine und schnell sättigt den Körper. Stärke, die sie enthält, ist nicht für die Suppe Diät gefährlich.
Karotten. Dieses Produkt ist für die Gewichtsabnahme, weil zusätzlich zu dem Mineralgehalt an Vitaminen und Mineralien, Karotten enthalten groben Fasern, die ebenso wie Kartoffeln, kann den Körper zu sättigen.
Kohl Kohlrabi. Wegen seines Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen Ernährungs aktiv nutzen dieses Gemüse in der Ernährung.
Zwiebeln. Dieses Gemüse kann Wunder tun! Erstens ist es nicht-nahrhaften, und zweitens, verbindet sie und entfernt aus dem Körper alles Fett zu unseren Gunsten nicht hinterlegt ist, und nimmt sie mit Giftstoffe und Abfälle.
Kräuter: Dill und Petersilie. Dill hilft reinigen den Darm und unterdrückt Hunger, während die Verhinderung der Ablagerung des subkutanen Fettgewebes. Petersilie normalisiert den Stoffwechsel und beschleunigt den Fettstoffwechsel im Körper. Entfernt effektiv Radionuklide.
Knoblauch. Dieser Inhaltsstoff hat Fettverbrennung Eigentum! Es ist vollkommen spaltet Fettmoleküle.
Tomaten. Sie haben einen sehr niedrigen Kaloriengehalt. Tomaten sind nicht nur die Hauptquelle von Vitamin A in der Nahrung, sondern auch in Verbindung mit Produkten wie beispielsweise Karotten, Kohl, Kohlrabi und Bogen beibehalten Kohlenhydrat Gleichgewicht.
Gemahlener schwarzer Pfeffer. Es ist ein Aktivator des Stoffwechsels und als Gewürz verwendet.
Chicken - die wichtigste Quelle von Protein in der Fettverbrennung Suppe.
Basil. Es wird als Gewürz in einem trockenen und frischen verwendet. Perfekt verbessert die Fettverbrennung Wirkung von Knoblauch. Ebenfalls beteiligt bei der Rücknahme von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.
Jeder Inhaltsstoff führt eine Funktion für ihn bestimmt und mit ihr fertig zu werden als "ausgezeichnet", und zusammen bilden sie effektiv gegen Übergewicht zu kämpfen.
Nach Prüfung der alle Eigenschaften des Fettverbrennung Suppe, haben wir einen reibungslosen Übergang von der Theorie zur Praxis, nämlich die Rezepte der Zubereitung.
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Klassische Fettverbrennung Suppe Rezept
Zur Herstellung von 11 Notwendigkeit, alle Bestandteile in den folgenden Mengen zu nehmen:
1 Hähnchenbrust;
1 Kartoffel;
2 Karotten;
300 g Kohlrabi Kohl;
eine Hälfte der Lampen;
3 Tomaten;
Knoblauch nach Geschmack;
ein Bund Petersilie und Dill;
Basilikum abschmecken;
eine Prise schwarzer Pfeffer.
Um in Salzwasser loszulegen müssen gekochtes Huhn werden. Wenn die Brust fertig sein wird, muss sie von der Brühe entfernt und aufgehoben werden. In Scheiben geschnittenen Kartoffeln, Zwiebeln, Kohl und Tomaten in der gleichen Zeit, die Sie in der Brühe zu werfen und kochen für ca. 20-25 Minuten benötigen. Jetzt können Sie fein gehackten Knoblauch, Petersilie, Dill, Basilikum und Pfeffer hinzufügen. All dies Koch für weitere 5 Minuten und beiseite stellen. In der fertigen Suppe Fettverbrennung Diät, die gehackte Hühnerbrust und lassen Sie es zu brauen.
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Rezept für die Kohlsuppe Fettverbrennung
Um die Kohlsuppe, die Fett verbrennt vorzubereiten, benötigen solche Zutaten:
Blumenkohl - die Hälfte des Kopfes;
Zwiebeln - 1 Stück;
Paprika - 1 Stück;
Kohl - die Hälfte des Kopfes;
Tomaten - 5 Stück (kann 4 sein, es hängt alles von ihrer Größe);
Karotten - 3 Stück;
Zitronensaft - 50 ml;
Stangensellerie - 7 Einheiten;
Chili-Pfeffer - eine Prise;
Knoblauch, Koriander und Kräutern abschmecken.
Zwei Arten von Kohl, Paprika und Karotten sollte gehackt und bereit, in Hühnerbrühe kochen, so dass das Gemüse fast fertig werden. Wenn das Gemüse gekocht werden, müssen Sie sicherstellen, dass sie vollständig von Wasser bedeckt sind. Wenn diese Bedingung nicht notwendigerweise hinterhältigen Wasser. Für 5 Minuten, bis gekocht Sie alle restlichen Zutaten hinzufügen müssen, bevor sie gehackte Zwiebel, Tomaten, Knoblauch und Sellerie.
Die Suppe kann in kleinen Portionen, die 5-6 mal am Tag gegessen werden. Es ist möglich, frisches Gemüse hinzufügen, aber die exotische süße Frucht ist besser, auszuschließen.
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Rezept Tomatensuppe Fettverbrennung
Nun, eine andere Art von Suppe für Gewicht, das die ganze angesammelte Gewicht zu verlieren, sind in der Regel zu verlieren, ist die Fettverbrennung Tomatensuppe. Um sich darauf vorzubereiten, können Sie alle die gleichen Produkte im vorherigen Rezept enthalten zu verwenden. Aber es gibt kleine Änderungen:
reife Tomaten, aber dicht - 3 Stück;
Kohl - 500 g;
Onion - ein Kopf;
Karotten - 1 Stück;
Sellerie - 30 g;
Knoblauch - 2 Zehen;
Salz, Gewürze - diejenigen, die Sie bevorzugen;
Kräuter - nach Geschmack.
Der technologische Prozess beginnt mit Schneiden Sie den Kohl und Sellerie. Jetzt können Sie diese Gemüse in einem Topf geben, mit Wasser bedecken und in Salzwasser kochen. Zu diesem Zeitpunkt, fein hacken Karotten und Zwiebeln und passeruem in Olivenöl. Diese zazharku Tomaten, püriert und fertig geschälte Haut und Würzen mit Knoblauch ausgefransten hinzuzufügen. Dann alles, um unsere Suppe hinzufügen. Bereits in der fertigen Speise werfen Greens. Wichtig ist, dass für dieses Rezept wir verwenden stattdessen die Gemüsebrühe von Huhn. Jetzt können Sie versuchen!
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Rezept für Zwiebelsuppe Fettverbrennung
Zwiebelsuppe wird Ihnen helfen zu entfernen Ablagerungen im Körper und geben eine gute Stimmung und Heiterkeit! Mit strikte Einhaltung einer Diät mit diesen Suppen können von 7-8 kg loswerden, und dies in einer Woche! Faszinierend? Dann, liebe Frauen, notieren Sie sich das Rezept!
Verbund nahezu unverändert, in diesem Rezept, sie sind wie folgt:
Kohl - die Hälfte der Kopf;
6 Leuchtmittel;
2 Tomaten (entweder frisch oder in Dosen);
2 grüne Paprika;
1 Bund Sellerie;
Würze zu schmecken;
Greens (keine);
Salz.
Vorbereitung dieses Wunder Suppe ist nicht viel anders als Kochrezepte vor. Wie üblich gehackten Kohl und Sellerie senden Eintopf, den Brei sofort Solim. Sellerieblätter einfach nicht besser kochen, um sie mit dem Rest der Kräuter am Ende hinzufügen. Zwiebeln und Paprika fein gemahlen und leicht in einer Pfanne braten. Sie stören püriert, geschälte Tomaten und Ihre Lieblings-Gewürze. Zazharku sollte in Brühe umrühren und nach 2 Minuten, um in den Topf Kräuter zu werfen.
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Grundlagen der Ernährung auf die Fettverbrennung Suppe
Beim Kochen Brühe nicht notwendig ist, um Blöcke zu verwenden. Diese Additive, die sie eine große Menge enthalten, sind einfach mit einer Laufzeit unvereinbar wie Gewichtsverlust. Kochen Sie nur natürliche Huhn oder auf pflanzlicher Basis. Anzahl der täglichen Suppe gegessen kann von drei bis fünf Portionen reichen. Zusätzlich zu dieser Suppe, kann man nicht essen alles andere! Portia ist von einem Standard-Deep-Dish bestimmt.
Der Verlauf der Kraft dieser Technik beträgt 5 Tage. Fans der Ernährung oft erhöhen die Rate bis zu 7-10 Tage. In jedem Fall länger als zwei Wochen, diese Diät zu beobachten ist nicht empfehlenswert. Warum ist das so? Weil Gewichtsverlust kann von 0, 5 bis 2 kg pro Tag reichen, und es gilt als eine dramatische Gewichtsverlust (normale Gewichtsverlust wird das Gewicht von 2-3 kg pro Monat reduziert). Aus diesem Grund, die Ihr Körper braucht nur Ruhe und den Übergang zu einer vernünftigen und sinnvolle Ernährung.
Wenn Sie Hunger haben, können Sie fünf Portionen oder mehr essen. Kalorien, es wird nicht hinzufügen. Und gesund und schlank bleiben!
