Ursachen für Haarausfall während der Schwangerschaft und der postpartalen Phase
Verfahren zur Behandlung von Haarausfall bei der
Eine der wichtigsten und freudige Momente im Leben jeder Frau ist schwanger. Während dieser Zeit geht der Körper in eine neue Richtung, bei denen erhebliche Änderungen der physiologischen und hormonellen Ebene. Alle Bemühungen auf die Schaffung optimaler Bedingungen für die Entwicklung des Fötus gerichtet. Dies kann beobachtet werden, und einige nicht sehr angenehm "Nebenwirkungen": Haarausfall, Brüchigkeit und brüchige Nägel, Verschlechterung der Haut. Die in diesem Fall schwierig ist, dass sie können nicht herkömmlichen Verfahren zur Behandlung und Pflege der Haare, um nicht das Baby und dem Körper der Mutter zu schaden.
In jedem Fall zu ignorieren solche Veränderung nicht erforderlich ist. Schließlich kann Haarausfall durch eine verborgene Krankheiten und Pathologien. Normalerweise sollte alles im Gegenteil zu sein, während der Schwangerschaft, ist die Plazenta viel aktiver, was zu einer Erhöhung der weiblichen Hormone führt. Es tritt bei 12-16 Wochen mit einer Verbesserung der Haarqualität, sie weniger herausfallen. Deshalb ist jede Abweichung von der Norm sollte nicht unbemerkt bleiben, und es ist besser, wenn die Änderungen beziehen sich auf einen Frauenarzt oder Arzt.
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Ursachen für Haarausfall während der Schwangerschaft und der postpartalen Phase
Der natürliche Prozess im Körper eines jeden Menschen: einige Haar fällt aus, und an ihrer Stelle wachsen gesünder. Im gewöhnlichen Leben ist diese Bedingung fast zu vernachlässigen, aber in der Schwangerschaft ausgesetzt Update-Mechanismen und deshalb gibt es so viel Haarausfall.
Lebensweise. Wenn eine Schwangerschaft verändert normale Frau, wird der Mangel an Schlaf, Depression und Müdigkeit. Der Stoffwechsel durch unsachgemäße Ernährung, Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Blutung verschlechtert, was zu einer unzureichenden Ernährung der Haarwurzeln.
Stillen. Muttermilch enthält eine große Anzahl von weiblichen Hormonen - Östrogen, für das normale Wachstum der Haare verantwortlich. Aber das Kind nimmt einen bedeutenden Teil dieser Hormone in der Mutter während der Stillzeit.
Vollnarkose für Kaiserschnitt. In einigen Fällen eine Komplikation des Gebens Eisenmangel. Mangel an Eisen ist für die Gesundheit von Mutter und Fötus Zustand, da gefährliche Es kann Hypoxie (Sauerstoffmangel) verursachen. Nach der Bestätigung der Diagnose, der Arzt verschreibt Schwangeren Eisenpräparate (40-60 mg pro Tag).
Haarausfall bei schwangeren Frauen kann auf eine zuvor übertragenen Infektionskrankheit. Dies könnte die Grippe oder akuten Atemwegsinfektionen, intestinale Infektionen, schweren Stress.
Es gibt auch ernstere Ursachen von Haarausfall während der Schwangerschaft. Dies kann androgener Alopezie aufgrund von hormonellen Veränderungen, die auftreten können. Für die Behandlung dieser Krankheit gehen sollte, um trihologu, die spezielle Erhebungen zu halten - Phototrichogramm und trihoskopiyu. Diese Frau sollte möglich sein, alle Haarausfall zu sammeln und zu verfolgen, ihre Länge und Anzahl.
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Verfahren zur Behandlung von Haarausfall bei der
Volksmedizin: Masken, Infusionen
Um Haar Volumen zu geben, glänzen sie muss ständig verbessert werden. Die regelmäßige Anwendung von verschiedenen Masken zu verhindern, dass Haarausfall, um ihre Stärke und Schönheit zu erhalten. Sie können fertige gekauft werden, fragen Sie Ihren Arzt oder zu Hause kochen. Die effektivste gilt Eigelb Maske: Sie mischen 2 Eigelb, reiben Sie in die Haare und lassen Sie es für 25-30 Minuten.
Ebenfalls beliebt Maske von Roggenbrot, erwärmt in der Molke.
Durch die beliebtesten Methoden der Stärkung der Haar gespült und Aufgüsse aus Kräutern, Brennnessel, Kalmus. Sie sind ein ausgezeichnetes Mittel, Abkochungen von Eichenrinde, Klettenwurzel und schälen Zwiebeln. Sie können in die Kopfhaut, verschiedene Öle, wie Jojobaöl oder Kletten reiben. Es gibt viele verschiedene Rezepte, müssen Sie nur eine geeignete Option zu finden.
Eine ausgewogene Ernährung
Häufig durch die Beeinträchtigung der Haarernährung Frauen ausgelöst. Vermeiden Sie das Trinken zu scharf, salzig und geräucherte Lebensmittel. Es ist notwendig, die Menge an Nahrung, die aus Vitamin B (Leguminosen, Hefe, Rind) und Kalzium (in allen Milchprodukten) und Silizium zusammengesetzt ist (Haferflocken, Toastbrot) erhöhen. Die Ernährung sollte mehr frisches Obst und Gemüse sein. Sie können nicht werfen und Vitamine, ist es nur notwendig, sie mit denen, die für Schwangere und stillende Mütter konzipiert sind zu ersetzen. Sie wird zur Wiederherstellung essentiellen Nährstoffen in den Körper.
Die richtige und sorgfältige Haarpflege
Friseure empfehlen einen Haarschnitt oder zumindest schneiden Sie die Enden, und das Haarwachstum ist deutlich schneller. Der Kopf sollte mit warmem Wasser und Nährstoffausnutzung Shampoos gewaschen werden, das in seiner Zusammensetzung tonic Komponenten - Ginseng, Teebaumöl und Rosmarin, Panthenol. Übernehmen, um die Wurzeln der speziellen Stärkung Balsame. Trockenes Haar wird natürlich empfohlen, ohne den Einsatz von Haartrockner. Die Straße sollte direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, tragen Sie immer einen Hut. Kämmen der Haare besser als ein Holzkamm. Sehr nützlich, Bewegung im Freien, heilt den Körper und den Zustand der Haare. Normal-Modus des Tages und Schlaf hilft Müdigkeit zu vermeiden.
Haarausfall während der Schwangerschaft - es ist eher die Ausnahme, nicht ein weit verbreitetes Phänomen.
Viele werdende Mütter beachten Sie die Verbesserung der Haare, ihr schnelles Wachstum und gesundes Aussehen. Zweifellos ist es nicht möglich, vorherzusagen, wie man wie Hormone im Einzelfall zu verhalten, und selbst wenn Ihr Haar beginnt zu fallen, nicht verzweifeln und den Mut verlieren, gibt es immer eine Reihe von einfachen und effektiven Möglichkeiten, sie zu stärken. Wir brauchen nur den Wunsch, Geduld und ein wenig freie Zeit.
Inhalt:
Die Relevanz der Protein-Ernährung
Beschreibung der Ernährung für Schwangere
Wie nützlich Protein-Diät
Schließlich Schlussfolgerungen, die Empfehlungen,
Heute ist die Industrie sehr weit entwickelt, wie der Medizin, insbesondere eines ihrer Ziele - der Geburtshilfe. Schwangerschaft - ist eine sehr wichtige und entscheidende Periode im Leben der jede Frau. Eine der grundlegenden Regeln hier richtig ist, ausgewogene Ernährung. Sobald eine Schwangerschaft verwendet sogenannte Protein-Diät. Ihre Vorteile im Vergleich zu anderen Diäten ist, dass sie der Mutter und Fötus vollständigen Proteinen. Viele Menschen wissen, dass die Macht der Zeitraum ist abhängig von der Gesundheit der Frau und das ungeborene Kind. Wenn die Diät ist nicht genug Eiweiß, dann kann das Kind schwach und oft krank danach geboren werden.
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Die Relevanz der Protein-Ernährung
Es ist sehr wichtig, dass während der Schwangerschaft erhöht den Stoffwechsel und der Energieverbrauch ist nur für zwei Personen. Deshalb empfehlen Ärzte, dass alle schwangeren Frauen strikt an Protein-Diät. Protein - ist die wichtigsten Nährstoffe. Sie sind Bestandteil der Zellmembranen, sind bei der Bildung von Antikörpern, Enzymen und Hormonen beteiligt zuführen Transportfunktionen (Hämoglobin), und Stromquellen sind nützlich Aminosäuren. Betrachten Sie weiterhin, dass ein Protein-Diät für schwangere Frauen ist.
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Beschreibung der Ernährung für Schwangere
Diät für schwangere Frauen zeichnet sich durch folgende Merkmale aus: die Zahl der Proteinzufuhr pro Tag sollte 100 bis 120 Gramm, was etwa 2 g pro kg Körpergewicht sein. Bezüglich Fett, die Rate des Verbrauchs von 80-100 g, 20 g, von denen muß pflanzlichen Ursprungs sein. Der Anteil der Kohlenhydrate, seit der zweiten Hälfte der Schwangerschaft ist mit 300 g reduziert Von diesem Zeitpunkt an sollte, um Mehl, Kuchen und Säfte begrenzt werden. Protein-Diät für schwangere Frauen zu begrenzen Verbrauch von Salzwasser. Übermäßige Flüssigkeitszufuhr kann zu Schwellungen. Die Diät beseitigt essen gebraten, scharf gewürzte Speisen. Die optimalste wäre, für ein Paar oder eine Köchin kochen.
Um die notwendigen Proteine zu bekommen, mit jeder Mahlzeit Notwendigkeit, einen Teil der folgenden Produkte verwenden: 200 g Käse, Eiweiß 6, 150 g Fisch oder Geflügel, rotes Fleisch 120 g, 250 ml Milch oder Milchprodukte. Also, all diese Produkte sind für die werdende Mutter wertvollsten. Der Tag, eine schwangere Frau sollte 500 ml Milch oder Milchprodukte zu trinken. Dies ist sehr wichtig, weil es zusätzlich mehr Protein und Calcium enthält.
Ernährung und eine Liste der verbotenen Produkte
Werdende Mutter sollte regelmäßig essen, in regelmäßigen Pausen. Optimal-Modus - das ist fünf Mahlzeiten kleine Mahlzeiten alle 3-3, 5 Stunden. Dies wird zu einer besseren Assimilation von Proteinen und anderen Nährstoffen bei. Ernährung beinhaltet den Bereich der sogenannten verbotenen Lebensmittel. Dazu gehören fettes Fleisch, Hering, Mayonnaise, Champignons, Alkohol, Fast Food, scharfe Gewürze, Konserven, konzentrierten Brühe, Kondensmilch, Backwaren, frittierten Lebensmitteln, starken Tee oder Kaffee, Zucker. Und eingeschränkte Salzaufnahme auf 5-6 g pro Tag.
Calorie täglichen Ernährung sollte in der folgenden Reihenfolge verteilt: Frühstück sollte für 30% der täglichen Kalorien zu Mittag Konto - 10%, für das Mittagessen - 40%, Mittag- und Abendessen - 10%. Zusätzlich zu dem Vorstehenden ist anzumerken, dass die Schwangerschaft sollte so viele Früchte und Gemüse, nicht vernachlässigen Multivitaminkomplexe, die alle erforderlich sind, um dem Kind und Mutter Vitamine enthalten sein. Wir empfehlen nicht, solche Früchte wie Bananen, Trauben missbrauchen, da sie Blutzuckerspiegel zu erhöhen und dadurch den Appetit und Kalorien zu verbessern - es ist nicht so gut.
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Wie nützlich Protein-Diät
Viele Mütter glauben irrtümlich, dass je mehr sie essen, desto besser für das Kind. In der Tat ist es nicht so. Übergewicht wird dazu beitragen, dass mehr Nährstoffe werden über die Plazenta auf das Kind zu fließen. Dies kann zur Entwicklung der so genannten großen Feten mit einem hohen Geburtsgewicht bei.
Dass zum einen dazu führen, Komplikationen der Lieferung, und zweitens, in der nach einem Kind leiden häufig unter entweder Spiel endokrinen und kardiovaskulären Erkrankungen. Darüber hinaus oft reduziert ein großer Kinder Immunität. Diät für schwangere Frauen den Verzehr von Kohlenhydraten, stellen Sie die gewünschte Gewicht zu helfen, zu reduzieren. Darüber hinaus helfen, vollständige Proteine, um Muskelmasse zu erhöhen, erhöhen Sie den Ton der Gebärmutter, Bänder, zu fördern Wachstum und Entwicklung des Babys, Verbesserung der Immunität, und vieles mehr.
Bei Schwangerschaft ist sehr wichtig zu wissen, dass es einige Kontraindikationen für die Verwendung dieser Diät. Dies ist vor allem in der Leber und Nierenerkrankungen, wie Nierenversagen.
Deshalb, bevor die Organisation von Protein-Diät während der Schwangerschaft, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es wird eine Anleitung zu geben und Ihnen sagen, was Essen ist das beste.
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Schließlich Schlussfolgerungen, die Empfehlungen,
Basierend auf dem obigen können wir schließen, dass während der Schwangerschaft die optimale und ausgeglichene Protein-Diät ist. Es erlaubt Ihnen, in vollem Umfang für den Mangel von Proteinen, einschließlich jener tierischen Ursprungs auszugleichen. Hier von großer Bedeutung ist die Tatsache, dass die Gesamtstruktur des Proteins von schwangeren Anteil an tierischem Protein verbraucht sollte mindestens 60% gewonnen. Eine Quelle von tierischem Eiweiß sind tierische Produkte: Fleisch, Milch, Eier, Käse. Ebenfalls wichtig pflanzliches Eiweiß. Seine Quelle - es Hülsenfrüchte und Nüsse, die auch brauchen, um in regelmäßigen Abständen während der Schwangerschaft in der Ernährung geben.
Neben all dem die Proteine tragen zur Stärkung der Plazenta und Geburtskanal, Bänder, Verbesserung der Immunität, regulieren Wachstum und Entwicklung des Kindes.
All das spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Fötus und das spätere Leben des Kindes. Protein-Diät für schwangere Frauen - eine universelle Ernährung, kann es in vielen anderen Fällen verwendet werden. Beim Einsatz ist zu berücksichtigen, dass der Verzehr gedünstet oder gekocht, in einem solchen Protein würde wertvollsten und bekömmlich sein. Es ist von großer Bedeutung und Ernährung während der Schwangerschaft. Es muss 4-5 mal täglich in kleinen Portionen mit gleichen Intervallen. Es wird nicht empfohlen, in der Nacht zu essen. Deshalb, wenn Sie schwanger sind, essen vollständige Proteine!
