Haben Sie jemals in Ihrem Leben gibt Fälle, wenn Leute Sie mit endlosen Wünsche und Probleme aufgeladen? Jemand muss mit ihren Kindern hinsetzen, jemand ständig fragt nach Geld geliehen, reden andere Unkraut um die Beete. Und das endlose Folge von Anfragen, die Sie nicht in der Lage, "nein" sagen, denn so schrecklich jemanden Ausfall beleidigen!
Und Sie fühlen sich bereits die internen Spannungen und Müdigkeit, hört auf, persönliche Zeit zum Wohle eines anderen taktlos Anforderungen steuern. Fühlst du dich nicht selbst wie ein Cinderella aus dem Märchen, das immer getrennt ist vom Weizen Reis statt, die Spaß am Ball? Wie lernt man, die Menschen in Anfragen zu verweigern, wenn sie Unannehmlichkeiten und Schäden an Ihrem eigenen Leben? Ja, es wird gelernt, weil das Recht auf "nein" sagen - ist eine Kunst. Schließlich wollen wir haben und die Schafe sind sicher und Wölfen zugeführt werden, ist es nicht?
In der Regel werden die schweren Presseanfragen rund um die Menschen unbemerkt - auf den ersten sie sehr flach und harmlos sind. Wie würden Sie sich für die Haltbarkeit zu testen und beurteilen, wie viel Sie in der Lage, zu überleben. Und wenn Sie zu weich und zuverlässig waren, bitte die strengen Anforderungen zu machen.
Zuerst müssen Sie zu überreden, mit einem kleinen Kind zu sitzen - deine Freundin für lange verlassen müssen. Dann will sie ins Krankenhaus zu gehen, in den Laden, Friseur. Und jetzt würde sie mit Freunden, um Bier zu trinken und tanzen, und Sie demütig sitzen die ganze Nacht mit dem Baby. Tief Sie wissen, dass es die Kühnheit, die Freund hört aus wichtigem Grund suchen - nur schamlos weiter, die Sie verwenden. Und Sie wagen es nicht zu leugnen: welche Art von Beziehung sind Sie nach? Und statt dessen, um den Abend mit ihrem Freund zu verbringen, können Sie kleinlaut weiterhin die Lebensqualität anderer zu verbessern. Haben Sie den alten, "Krankenwagen" zu arbeiten, um sein wollen, oder ist es Zeit, um zu lernen, um eine feste "keine" lästigen Leute sagen?
Was macht Sie zu einem sanftmütigen Cinderella?
Versuchen Sie zu verstehen, was bewirkt, ermutigen Sie stimmen zu, tun, was können ohne Ihre Teilnahme geschieht. Am Ende gelang es der gleiche Cinderella, um schließlich loszuwerden, die endlosen Anfragen von ihrer Stiefmutter und Schwestern. Warum nicht Sie Ihre Kräfte zu sammeln und nicht die wahren Motive seines Verhaltens zu verstehen? Schließlich ermöglicht es etwas, das Sie immer "ja" sagen, obwohl dieses Wort ist nur ein Buchstabe kürzer als "nein"! Also, es gibt mehrere Gründe: versuchen, zu finden und zu einem korrekten Ergebnis. Also, beginnen zu sagen "nein".
Glauben Sie, dass die Welt ohne dich zusammenbrechen
Sehr oft Menschen trauen sich nicht, "nein" sagen, weil der Heilige davon überzeugt, dass ohne ihre Hilfe wäre die Welt zusammenbrechen. Wenn Sie denken, dass Sie Ihre Freunde kann nicht ohne dich fertig zu werden, dann ist es nicht. Ein Freund könnte das Kind an die Mutter zu nehmen, oder mieten Sie ein Babysitter. Die Arbeiten an einem anderen Garten wird nicht ohne Sie zu stoppen, wenn der Eigentümer will ernten.
Buddy nehmen Sie das Geld in der Bank (natürlich mit Interesse - aber etwas kümmert sich!). Und die Idee, verlassene Kinder, Fäulnis Gemüse und Shortstop mit ausgestreckten Händen auf der Veranda - kompletter Unsinn. Richtig? Am Ende, wenn Sie plötzlich verlassen das andere Ende der Welt, Ihre Freunde werden irgendwie ihre Probleme zu lösen, ohne dass Sie. Also warum nicht, es zu tun zu starten jetzt? Am Ende, du bist nicht Mutter Teresa!
Warten dank
Wenn Sie erwarten, aufrichtigen Dank für Ihre Bemühungen sind, dann werden Sie enttäuscht sein: Betteln kaum sehen in Ihnen einen großzügigen und treuen Freund. Es ist nicht deine Güte und Zuverlässigkeit, die alle verwendet werden, um etwas für selbstverständlich halten. Menschen belasten Sie mit endlosen Anfragen, nur verwendet werden, um in der Sie sehen, eine kostenlose Helfer, eine Gouvernante, eine Krankenschwester mit Kindern.
Sie sind sehr komfortabel mit Ihnen, weil Sie nehmen Sie Teil der Pflichten und verschieben Sie sie auf Ihren unendlich starken Schultern - ". Nichts von Ihnen zu verlieren" Was sind Sie, bequem ist das? Sind Sie sicher, der gegenseitigen Unterstützung ihrer Freunde, werden sie ihr Geschäft zu werfen, um zu Hilfe eilen? Die Praxis zeigt, dass dies geschieht sehr selten und, leider.
Angst vor Zurückweisung
Manche Menschen können jemandes Wunsch nicht ablehnen, aus Angst, abgelehnt. Was passiert, wenn eine Person in die Sie enttäuscht, in anderen, würde beleidigt sein und nicht mehr zu respektieren? Wie also damit zu leben? Wenn Sie mit solchen Gedanken geplagt sind - sofort verwerfen. Der Fairness halber sei darauf hingewiesen, dass eine solche Beziehung nicht freundlich und Ware-Geld ähneln.
Wenn eine Person ist aufrichtig zu Ihnen, wird er nie nutzen zu können, und eine Antwort auf seine Forderung nach "nein", lassen Sie nie beurteilen erhalten. Aber, wenn Sie irgendeine Groll und Wut in Ihrem Adressbuch haben, dann sollten Sie denken: und ob Sie eine solche "Freunde" brauchen? Vielleicht ist Ihr Gefälligkeit - das einzige, was sie in Ihrer Nähe hält? Lernen, "nein" sagen, haben Sie eine große Chance, check it out.
Ein Gefühl von Selbstwert
Oder vielleicht gerade wie zu sein, ein wesentlicher und wichtiger für seine Freunde? Nach allem, was genau sie wenden sich an Sie, nicht zu anderen Menschen, macht Sie eine Behörde in ihren eigenen Augen. Dann denken Sie darüber nach, warum ist es stört Sie? Am Ende, niemand versucht, Sie zu überzeugen, hart und gleichgültig gegenüber Problemen anderer Leute zu sein. Bieten Sie Ihren Sitz in eine schwangere Frau in der Transport oder die Über Großmutter über die Straße - die heilige Pflicht eines jeden!
Wenn Sie das Gefühl, dass eine Person wirklich braucht, ist Ihre Hilfe - warum nicht? Aber wenn andere beginnen, auf Ihre Güte parasitieren, wenn Sie Ihr Recht auf persönliche Zeit nicht zu schätzen wissen - erwarten Schwierigkeiten. Eines Tages wirst du in eine rückgrat Diener verwandeln Wünsche anderer und bauen Sie Ihr eigenes Glück werden keine Zeit haben. Um dies nicht so schnell wie möglich geschehen, lernen, "nein" sagen!
Liebe dich selbst!
In der Tat, zu lernen, um den Menschen zu einem Kinderspiel. Das erste, was Sie tun müssen, - zu erkennen, dass Sie zu manipulieren. Jede Hilfe sollte freiwillig sein, und die Ausführung der jemandes Ansprüche "unter der Peitsche" wird die Seele ein Gefühl von Wut und Feindseligkeit zu machen. Nehmen Sie in den Dienst ein paar einfache Techniken, die Sie erleichtern an sich zu arbeiten wird:
Spiegel in Hilfe
Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem wunderbaren Wort "nein" - Praxis vor einem Spiegel. Sprechen Sie ruhig, langsam und sicher. Sie werden sehen, es ist nichts falsch mit diesem Wort nicht da, und deine Sprache ist durchaus in der Lage, es auszusprechen. Bitten Sie die Familie, um mit Ihnen zu üben - lassen Sie sie etwas gefragt, und Ihnen sagen, sie fest zu verweigern. Wenn sie zögern - lehnt den Antrag seines Schildkröten, Katzen, Blumen auf der Fensterbank. Spüren Sie die Freude seiner Unnachgiebigkeit und Fähigkeiten fest sagen "nein". Es ist gar nicht so schwer!
Gewohnheit
Seien Sie nicht überrascht, aber sehr oft schwer für die Menschen, weil der ... banal Gewohnheiten "nein" sagen. Wenn Sie bereit sind zu sagen: "Natürlich habe ich," rein Reflex, dann genießen eine kleine Pause nach dem Zählen Anfrage. Sammeln Sie Ihre Gedanken und sagen "nein".
Augenkontakt
Die andere Partei sich weigert, sah ihm direkt in die Augen. Seien Sie präzise und nicht murmeln. Ihr Mangel an Vertrauen und der Fluss von unnötigen Worte kann auf die Tatsache, dass Ihre Rede wird als Zustimmung getroffen werden führen. Oder einfach ignorieren Ihre Weigerung, die auch sehr unangenehm ist. Daher ist es wichtig zu lernen, "nein" sagen fest.
Seien Sie hartnäckig
Im Allgemeinen, wenn Sie noch nie bestritten worden, Ihren ersten Kampf zurück wird nicht ernst genommen werden. Wenn Ihr Partner nicht zurücktreten, und weiterhin darauf, wieder abgelehnt. "Wir sind die besten Freunde" und Druck auf das Mitleid: Versandfertig in Spiel zwei wichtigsten Phasen kommen. Nicht für diesen Stangen sinken - das Ergebnis Sie bereits kennen.
Unzureichende Antwort
Wenn Sie haben schließlich beschlossen, zu lernen, "nein" sagen, bereit sein, unangenehme Folgen. Wenn Ihr Freund ist nicht angemessen reagiert, zum Scheitern - beleidigt fühlen, und sogar bedroht (ja, passiert es manchmal!), Take it easy. Nur Sie sind in der Lage, diese Parasiten zu identifizieren, und Sie würden sich selbst besser zu schützen, von der Gemeinschaft mit ihm. Sie wäre besser, wenn solch ein Schinken nie klassifizieren Sie in den Kreis seiner Freunde.
Wenn Sie lernen, die Menschen in den lästigen Anfragen geben, werden Ihnen die Freiheit, das Gefühl und Lebensfreude. Es ist weit verbreitet andere tun, kann es Ihnen zu machen. Eine bekannte Filmschauspielerin Faina Ranevskaya bat um Hilfe, und das hinzugefügt:
-Bitte Tun Sie es. Du bist gut, das Sie nicht ablehnen müssen.
-Während Ich lebe zwei Personen - sagte sie - ein gutes, würde er zugestimmt haben. Und der andere kann leugnen. Heute ist die zweite Aufgabe.
Scheuen Sie sich nicht fest sein und nicht zulassen, etwas Einvernehmen vorgeschlagen. Durch das Verständnis, wie man lernen, "nein" sagen, sich zu zwingen Sie zu denen, die haben vor kurzem Ihre lästige Anfragen gefüllt zu respektieren. "Ja" sagen, um seine Persönlichkeit, dann können Sie einfach "Nein" sagen, um Menschen, verhindert, dass Sie leben frei. Sie bestätigen, dass dies können Sie lernen, zu verweigern!
