Es gibt drei zerstörerischen Kräfte durch die Kraft des Geistes erzeugt: Angst, Hass und Einsamkeit. Sie - wie ein Feuer speienden Drachen, die unseren Geist lähmen und schwächt die Kraft, die Schaffung Krankheit, Elend und Leid. Sie scheinen so mächtig, dass wir das Gefühl völlig hilflos vor ihnen zu sein. Und es bedeutet nicht, dass wir selbst die Quelle ihrer Macht, und dass wir weg von ihnen diese Macht zu übernehmen.
Was ist Einsamkeit
Einsamkeit - eine dieser schrecklichen Kräfte. Und wenn Angst und Hass, wie Sie manchmal scheint eher wie etwas, das Sie kontrollieren können, wie man mit der Einsamkeit fertig zu werden? Sie denken vielleicht, es ist nicht eine Emotion, die die ersten beiden zerstörerischen Kräfte sind! Es spielt sich selbst in der Hand nicht zu nehmen, nicht die Aufmerksamkeit drehen, um etwas angenehmer - die gleichen äußeren Umständen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen! Und wenn Sie wirklich, so ist es nicht sehr.
Einsamkeit - ein Zustand des Geistes und nicht als Maß dafür, wie viele Personen Sie zu interagieren. Sie können mit einem Gefühl der Einsamkeit gefüllt werden, wobei in einem lauten Restaurant oder im Zuschauerraum des Theaters, während eines Geschäftstreffens oder eine Familie von Identität und auch beim Sex. Können Sie fühlen sich glücklich, voller Harmonie und Ruhe inmitten eines dichten Waldes, weg von den Menschen.
Einsamkeit ist ein komplexes und multidimensionales Phänomen. Daher gibt es keine einzige "Medizin" des Alleinseins, dass es viele verschiedene Arten von dieser Bedingung. Einsamkeit Witwe, die vor kurzem ihren Mann verloren hat, die sich von der Einsamkeit eines Jungen, der wegen Krankheit gezwungen, im Bett zu liegen und können weder in die Schule gehen oder nach draußen gehen, um ihre Freunde zu sehen. Und so, wie es ist niemand Art von Einsamkeit, so gibt es keine Patentlösung für den Umgang mit Einsamkeit zu bewältigen. Verschiedene Probleme erfordern unterschiedliche Lösungen.
Ein wichtiger Aspekt dieser Bedingung ist die Häufigkeit, mit der eine Person fühlt sich einsam. Manche Menschen sind sehr selten, wenn ihnen jemals in diesem Fall das Gefühl, etwas isoliert. Die meisten dieser Menschen haben dieses Gefühl bei einigen speziellen Situationen, die ihre Gefühle auf diese Weise beeinflussen. Zum Beispiel können einige Traurigkeit in einem kalten regnerischen Tag, oder, wenn man auf einer langen Bahn für ihre Unternehmen in einer Zeit der Trennung mit Familie und Freunden. Psychologen nennen diese Art von Situations Einsamkeit, weil dieser Zustand tritt nur unter bestimmten Umständen in bestimmten Situationen.
Und es ist auch ein starkes Gefühl der Einsamkeit, das unabhängig von der Situation unterhalten wird. Der Mensch ist nicht in der Lage, die notwendigen Verbindungen mit den Menschen um ihn herum aufzubauen, und nimmt sie wahr oder bitter und wirft damit in der Position jeder, aber nicht selbst, oder resigniert und glauben, dass es war und immer sein wird, und wir haben hier nichts kann mir nicht helfen .
Einsamkeit - eine besondere Form der ungedeckten Bedarf an Kommunikation und Unterstützung, wenn Sie ihre Abwesenheit wirklich gestochen. Fühlen Sie sich einsam, wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Welt wird nie so sollte es für Ihren Frieden des Verstandes zu sein, und wie er einst gewesen war. Höchstwahrscheinlich, fühlen wir uns allein, wenn wir verlieren die Kommunikation, die verwendet haben - wenn ein geliebter Mensch gestorben ist, so dass uns in dieser Welt, oder nach links, wenn die Spaltung der Familie, oder wenn wir verlieren Arbeitsplätze und haben wir stark verengt die übliche Freundeskreis .
Es schmerzt uns, um den Kontrast zwischen dem, was wir vorher hatten, und die Tatsache, dass wir jetzt bekommen zu erleben. Akute bedauern, dass wir verloren - in der Regel, es ist etwas sehr wichtig für uns - macht Zuge Gefühl der Isolation von anderen Menschen, die das Leben weiter seinen Lauf zu nehmen. Ein solcher Vergleich ihres Lebens mit dem Leben anderer, durch die Art, kann auch dazu führen Gefühle der Einsamkeit. Sehen Sie das Glück der anderen Menschen, die eine starke Familie, gute Freunde, freundliches Personal, wollen wir die gleiche Freude und erleben Sie eine akute Gefühl der Einsamkeit im Falle des Scheiterns.
Wie wir eigene Einsamkeit beitragen?
Einsamkeit ist ein passiver Zustand. Das heißt, es gewinnt an Stärke und wird durch unsere Untätigkeit angeheizt, wenn wir versehentlich loslassen und nichts tun, um den Status quo zu ändern. Wir hoffen, dass es sich schließlich verlassen, sondern nur die Einsamkeit noch stärkere Wurzel in unseren Köpfen. Ironischerweise gibt es Zeiten, wenn wir das Gefühl, dass wir uns daran gewöhnen, mit seiner bescheidenen Einsamkeit.
Aber dieser Zustand, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, neigt dazu, sicherzustellen, dass nur noch schlimmer, führt uns schließlich zu einem Gefühl der Depression und Hilflosigkeit, die wiederum zu Depressionen und sogar noch mehr schwerwiegenden Folgen führen: Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Gedanken von Selbstmord, und sogar Selbstmord. Wenn Sie nicht mit einer solchen Aussicht, nicht zufrieden sind, haben die Möglichkeit zu lernen, wie man einen Weg aus dieser Hölle und wie man mit Einsamkeit fertig zu entkommen nicht zu verschleppen.
Schritt eins: verstehen, Ihre Einsamkeit
So stoppen Sie sich einsam fühlt, müssen Sie zunächst das Gefühl selbst zu erkennen. Manchmal lasse ich es einmal sich selbst ist sehr, sehr schwierig! Aber es muss getan werden, sonst werden Sie nicht in der Lage zu verstehen, was Sie als Nächstes tun müssen. Dann Anerkennung ihrer Gefühle der Einsamkeit, müssen Sie einen Weg, um es auszudrücken. Beispielsweise wäre es möglich, einen persönlichen Blog, oder starten Sie das Schreiben von Briefen an seine imaginären Freund oder Verwandten, um einen Song zu schreiben, zeichnen Sie ein Bild; kurz gesagt, um etwas, das Ihnen erlauben würde, zu beginnen, um ihre Gefühle auszudrücken, um Luft zu Emotionen, die im Inneren sind Sie geben zu tun.
Wenn Sie dies tun zu starten, können Sie die unerwartete Entdeckung, dass Sie eine ganze Reihe von Emotionen, die direkt an Ihre Gefühle der Einsamkeit, auch Trauer, Wut und Frustration bezogen werden können haben tun können. Sie konnten verstehen, dass diese Emotionen sind eng verbunden mit der Tatsache, dass du dich einsam fühlst verbunden. Sobald Sie diese Verbindungen zu sehen beginnen, werden Sie sehen, wo Sie brauchen, um auf Veränderungen in ihrem Leben zu machen.
Sie müssen nur den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein klar zu verstehen. Einsamkeit - ist, wenn Sie unglücklich sind und leiden unter der Tatsache, dass Sie ein sind. Solitude, im Gegenteil, es ist, wenn Sie sind froh, mit mir allein zu sein. Sie können einen Zustand der Einsamkeit nicht nennen, und wenn Sie sind, aus irgendwelchen Gründen, sind isoliert, haben aber nicht den Wunsch, mit Menschen zu kommunizieren verloren. In diesem Fall, werden Sie immer finden, mit denen, um Freunde zu finden, auch wenn aus irgendwelchen Gründen aus ihrem gewohnten Freundeskreis übernommen.
Wenn Sie schwere, bedrückende Gefühl der Einsamkeit fühlen, dann würden Sie eine gute Möglichkeit, psychologische Beratung sein. Es wird Ihnen helfen, mich zu verstehen, um die Ursache Ihrer Erkrankung zu finden und Ihnen sagen, wie Sie handeln sollten.
Schritt zwei: Die Überwindung der Einsamkeit
Natürlich ist es notwendig, diesen Zustand, der durch Verwendung der Verfahren, die speziell auf Ihren Fall geeignet sind, zu überwinden. Wenn Sie erkannt und zum Ausdruck ihrer Gefühle der Einsamkeit haben, werden Sie wahrscheinlich könnte "ziehen" seine Ursachen. Hier ist etwas zu ihnen und Sie arbeiten müssen. Vielleicht werden Sie nähern und unsere Beratung. Versuchen Sie, sie zu versuchen, ihre Situation; Diese Aktionen haben viele beigetragen. Hier ist was Sie tun können, um die Einsamkeit zu überwinden:
Konzentrieren Sie sich auf die vorliegende
Wann immer Sie Sehnsucht zu überwinden beginnen, sagen Sie sich: "Halt! Ich weiß nun, ich werde darüber nachdenken! "Bringen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das, was in der Gegenwart geschieht. Du kannst nicht gehen wieder zur Schule Tage und noch einmal die Königin-Klasse zu werden. Nicht in Ihrer Macht zurück, die Toten von einer schweren Krankheit oder einen Freund von einem Auto geliebte Katze zu schlagen, um zu bringen. Zurück in die Vergangenheit, kann niemand! So suchen Sie nach anderen Möglichkeiten froh, dass es heute und morgen sein soll.
Seien Sie selbst; überdies stolz auf sich sein
Ja, Sie sind eine Berühmtheit, Sie wissen, die halbe Welt und die von Paparazzi gejagt werden; Sie sind nicht die Person, die in einem dreistöckigen Herrenhaus lebt, und das Gerät nimmt die Farbe des Lippenstifts. Sie müssen nicht von der Welt, aber nur auf sich selbst - und es ist wunderbar! Sie - eine einzigartige Persönlichkeit, ist die zweite Person, die nicht in der ganzen weiten Universum, so glücklich und stolz sein, dass Sie die Person, die Sie sind.
Lernen Sie, die Zeit, die Sie mit mir allein zu verbringen genießen
Wenn Sie lernen, wie man bequem zu verbringen Zeit allein, werden Sie in der Lage, die zwanghafte Bedürfnis, mit anderen kommunizieren zu besiegen. Die Einsamkeit lieben, nehmen Sie seine Gewohnheit, lange Spaziergänge im Park oder entlang des Flusses. Und denken Sie beim Gehen auf etwas Angenehmes.
Lassen Sie sich nicht, sich zurückzulehnen
Wenn dein Geist wird nicht anderweitig beschäftigt, beginnt es zu "unnötigen" Gedanken geboren werden. Wenn Sie freie Zeit haben, gehen Sie spazieren, Rad fahren, ein gutes Buch lesen. Achten Sie darauf, um sich selbst eine gewisse Faszination, und keine Angst, um etwas völlig Neues für sich selbst zu versuchen. Wenn Sie eine neue Erfahrung zu bekommen, werden Sie ein interessanter Mensch, und Sie werden viel mehr Menschen erreichen. Auch, wenn Sie an alle Arten von Clubs starten, können Sie neue Freundschaften mit Menschen, die ähnlich wie bei Ihnen Interessen zu machen. Als Ergebnis, werden Sie stark erweitern die sozialen Kreis.
Klären Sie für sich selbst das Ziel Ihres Lebens, und immer für die Aktivitäten, die Ihre Bedürfnisse werden uns bemühen,
Wenn Sie wissen, dass Ihr Leben hat etwas wichtiges Ziel, verliert die Unterstützung und Ermutigung von anderen Menschen seine Bedeutung. Es ist viel schwieriger, die Sinnlosigkeit seines Lebens (was oft der Fall bei Menschen, die unter Einsamkeit), wenn Sie eine Vision von ihrer Zukunft Ziele haben sich fühlen!
Versuchen Sie, für andere nützlich zu sein
Nehmen wir zum Beispiel, Freiwilligenarbeit. Helfen Sie denen, die eine härtere Zeit haben, als Sie, und Sie werden sehr großen Nutzen bringen. Sie werden verstehen, dass in der Tat Sie eine glückliche Person sind, weil Sie solche schrecklichen Probleme, wie jene Menschen, deren Schicksal Sie versuchen, zu lindern, sind nicht haben. Ein zusätzlicher Bonus dieser Aktivität ist es, dass die Freiwilligen arbeiten in der Regel gesellige und freundliche Menschen, und Sie werden sich unter ihnen viele neue echte Freunde zu finden.
Finden Sie das Notebook nicht in die Hand genommen haben, und rufen seinen alten Freund und Bekannten
In unserem Leben viele Alltagsprobleme, die Ereignisse aufeinander folgen, und die Aufregung allmählich trennt Menschen. Sie werden überrascht sein, Gefühl, wie Sie froh, um alte Freunde zu hören sind. Glauben Sie mir, es ist Sie werden zufrieden sein und nicht weniger. Und Sie werden sehen, einen anderen Weg, die Sie in die Welt der menschlichen Kommunikation erfolgt.
Die meisten verbringen Zeit mit seiner Familie
Nichts stärkt unseren Glauben an uns selbst, wie die Liebe unserer Eltern! Sie können zu Hause engsten Familienkreis sitzen, und Sie können mit auf jeden Fall gehen - zu Ehren der Stadt zum Beispiel an den Feierlichkeiten. Dort kann man mit Leuten kennen zu lernen. Die Erkenntnis, dass Sie nicht allein unter Fremden sind, wird Ihnen helfen, die Verlegenheit, die oft stellt sich bei der Begegnung in der Öffentlichkeit zu reduzieren.
Fordern Sie sich selbst, indem sie die Initiative in sozialen Beziehungen
Warten Sie nicht bis die Menschen an Sie wenden, näher kommen sie sich. Wenn diese Situation hat, fragen Sie die Person, die Sie interessieren, wenn er mit Ihnen auf ein interessantes Thema für beide von Ihnen sprechen möchte. Laden Sie ihn (oder sie), um eine Tasse Kaffee mit Ihnen zu trinken. Sie haben Interesse an anderen zu zeigen, und dann auch sie interessieren Sie. Erwarten Sie nicht, dass Sie einen neuen Freund gewinnen, sobald mit jemandem vertraut zu machen. Dies kann ein langer und mühsamer Prozess sein, aber es wird auf wahre Freundschaft führen.
Holen Sie sich einen pelzigen Vierbeiner
Sie tun gute Arbeit, wenn Sie einen Welpen oder Kätzchen in einem Tierheim zu nehmen, und auch in diesem Fall, und treuer Freund zu gewinnen. Verraten und wahrhaft unendliche Liebe Ihr Haustier ist in der Lage, jede Einsamkeit Eis zu schmelzen!
Nehmen Sie ihre Entwicklung
Starten Sie zu Fuß in den Leseraum oder lernen, in Kajaks fahren, nehmen Sie Unterricht auf einem Musikinstrument, eine Fremdsprache lernen oder gehen Sie Bauchtanz. Neue Kenntnisse und Fähigkeiten Sie Ihren Horizont zu erweitern und bringen Sie mehr Freunde.
Seien Sie körperlich aktiv
Regelmäßige Spaziergänge, Yoga, zu Fuß in die Turnhalle, versuchen zu lernen, wie man schwimmt oder mit dem Fahrrad. Nicht nur, dass Sie ihre Gesundheit zu verbessern und um die Form zu verbessern, so auch eine beeindruckende Dosis von Endorphinen (auch als "Glückshormon"), die durch den Körper während des Trainings freigesetzt werden, zu bekommen. Es ist sehr schwierig, sich einsam fühlen, wenn du glücklich bist!
Die meisten hören Sie Spaß, positive Musik
Finden Sie diese Melodien und Lieder, die Ihre Stimmung zu machen, um aus, wie auf Flügeln. Turn it up laut und tanzen, singen - lassen Sie diese Musik klingt in dir!
Und es ist nicht so viel Beratung und Vorsicht: Lasst euch nicht in einem Online-Kommunikation hinreißen lassen
Wenn Sie sich an der Gnade eines jeden Online-Community, ist es nicht geben Ihnen Erleichterung, nur unnötige Komplikationen verursachen. Sie können das Internet als Werkzeug zu benutzen, um die Realität zu treffen und um die Menschen in Ihrer Stadt, die Ihre Interessen teilen. Was kann ein gutes Forum "Filter", die auf das gemeinsame Interesse zu verstehen hilft, sein; aber erwarten Sie nicht, dass in der Realität, Ihren neuen Freunden wird das gleiche wie das Forum in der "online" zu sein.
Solitude - es ist so ein starkes Gefühl, dass es kann Sie fühlen sich isoliert, auch in einer Menschenmenge. Sie können Freunde, Verwandten und Bekannten, und immer noch einsam fühlen. Aber nicht sein Glück zu nehmen, wie eine bestimmte konstante und unveränderliche Realität, vor allem, da Sie nun wissen, wie man mit Einsamkeit zu bewältigen. Erstellen Sie sich selbst einen positiven Ausblick nach Ihrer Situation. Im Allgemeinen kann die Einsamkeit eine gute Gelegenheit, etwas ganz Neues, eine Pause von der Press Angelegenheiten versuchen oder nehmen Bildung und Ausbildung von Ihr neues "Ich" zu sein. Am Ende, einige der berühmtesten Menschen verbrachten viel Zeit allein. Und noch schlimmer, als Sie?
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