Inhalt:

• Wie man mit Faulheit und Arbeits Engagement befassen
• Entfernen Sie die Blöcke und setzen unsere Ziele
• Verwenden Sie Maßnahmen, um Trägheit zu überwinden
• Wir appellieren für die Unterstützung im Falle von Schwierigkeiten
• Ein paar Tipps für Last-

Nennen Sie es Faulheit, Dummheit, Willensschwäche oder irgendetwas anderes, aber am Ende der Wunsch, nichts, wenn etwas zu tun, genau das Richtige zu tun, betrachten die meisten Menschen als ein Zeichen der Schwäche oder dem Versuch, persönliche Verantwortung zu entziehen. Manchmal Faulheit wird Sie angreifen, wenn Sie nicht wollen, um mit etwas langweilige Routine behandeln. In anderen Fällen kann es vorkommen, weil Sie nicht wollen, zu tun, was Sie denken, sollte jemand anderes getan worden sein. Sie haben nicht nur nicht wollen, zu tun, was wir tun müssen, viel Angst, dass etwas falsch gemacht haben, so dass Sie nicht wollen, sich zu engagieren.

Und es passiert, dass Sie überlastet sind und damit Sie lehnt sich Apathie. Sie, natürlich, wollte nicht, weil Sie brauchen, um sich auszuruhen. Wenn eine Person ist ständig überlastet, dann beginnt es, Zeit zu gewinnen und uns nicht beeilen, um den Job zu erledigen. Es kommt auch vor, dass durch die Zeit zum Ausruhen, entspannen, und wir werden so in den Genuss des Nichtstuns eingetaucht, dann was kann unmöglich selbst in die Hand nehmen und uns an die Arbeit. Die Gründe für Faulheit kann eine Menge sein, und in dem Wunsch, sich eine Pause zu geben gibt es in der Regel nichts falsch. Aber, wie man Faulheit nach einer langen Ruhe zu überwinden, und wie sie zu schlagen, wenn Sie hatte eine Gewohnheit werden?

Wie man mit Faulheit und Arbeits Engagement befassen

Was ist Faulheit? Dieser Zustand der Trägheit und der Innenwiderstand der Notwendigkeit, Anstrengungen zu unternehmen und zu handeln. Ein solcher Zustand der Passivität ermöglicht unser Leben still zu stehen. Manchmal kann man einen solchen Zustand zu leisten - als Belohnung für ihre Arbeit. Aber nur unter der Bedingung, dass wir nezhimsya und bummed ein paar Stunden oder sogar während des Tages (wenn der Tag stellte sich heraus, zu heiß, oder umgekehrt, sehr kalt zu sein). Aber wenn ein solcher Zustand entsteht, Sie zu oft, dann müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Zur Durchführung der Tätigkeit effektiv studieren oder zu arbeiten, um zum Erfolg zu bewegen und etwas erreichen, müssen wir lernen, Ihre Faulheit zu überwinden. Hier lassen Sie uns an, wie das getan werden kann suchen.

Entfernen Sie die Blöcke und setzen unsere Ziele

Beginnen Sie mit, herauszufinden, was hält Sie immer auf der Stelle. Jedes Mal, wenn ein Monster Faulheit beginnt, um Ihre Motivation zu bedrohen, bleiben eine Weile und versuchen, ihre Gefühle zu bewerten, zu verstehen, was wirklich vor sich geht. Oft wird ein Stolperstein einen bestimmten Grund, und dann müssen Sie nur Möglichkeiten, um das Hindernis zu finden.

Gesucht, um festzustellen, was genau die Ursache Ihrer Schwierigkeiten - einige Aspekte des Problems, zu viel für Sie gewünschte Aktivität, zu hohe Anforderungen an Ihre Verantwortung oder einfach die Routine und Langeweile, die Sie begleiten, während Sie arbeiten. Durch die Definition, das eigentliche Problem, das Sie auf einer unbewussten Ebene Sorgen, können Sie sogar überrascht sein - da manchmal unsere Probleme sind nicht so schrecklich, wie es scheint, und ist viel einfacher zu umgehen, als wir es vorgestellt haben!

Dann rufen wir um Hilfe Ausdauer. Egal, was uns hindert, werden wir alles tun, um die Fesseln zu brechen. Wie wir gesehen haben, in den meisten Fällen haben wir es mit jeder Herausforderung umzugehen. Nehmen Sie mich als Beispiel für die Inspiration der Thomas Edison, dem berühmten Erfinder, der glaubte, dass nur seine Beharrlichkeit und die Fähigkeit, die harte Arbeit wieder einmal tun und half ihm, verbessern viele Erfindungen.

Das gibt es nur eine Geschichte mit endlosen Versuche, die in der Erfindung der Glühbirne geführt - über tausend erfolglosen Versuchen, manchmal sogar von Explosionen und Feuer begleitet! Edison hat bewiesen, dass nur ständige Arbeit an den Problemen, anstatt sie aufzugeben, wird schließlich zum Erfolg führen Sie. Jedes Mal versuchen, die Dinge, die schwierig scheinen zu tun, und, am Ende alle Schwierigkeiten ergeben, um Ihre Entschlossenheit.

Erste für sich selbst einige erreichbare Ziele. Wenn wir mit Herausforderungen, die einfach durchzuführen sind, konfrontiert sind, dann haben wir es etwas, das wir beginnen zu freuen. Beginnen Sie mit Zielen, die Sie begeistern, und dass die Anwendung der Ihre Talente und Fähigkeiten erfordern würde würde. Stellen Sie sich vor etwas, was Sie wirklich wollen. Genau darauf achten, nicht die Bar zu niedrig eingestellt - diese Ziele sind nicht motivierend.

Sie müssen wissen, dass die Ziele sind langfristige und kurzfristige. Langfristige Ziele sind in der Regel recht hoch zu sein: ein Haus kaufen oder teure Auto, eine gute Ausbildung, um den Traum seines Lebens zu erfüllen Kurzfristige Ziele können die Stufen des Pfades, um das ultimative Ziel zu reflektieren (? Vielleicht haben Sie, um ein Geschäft zu öffnen oder erstellen Sie Ihr eigenes Unternehmen wollen). Und es kann bei der Lösung alltäglicher Probleme ausgerichtet sein.

So platzieren Sie eine kurzfristige Ziel sollte sein, einen bestimmten Zeitrahmen zu verwenden. Erstellen Sie eine Liste der Fälle, große und kleine, die Sie ausführen müssen, beispielsweise in den nächsten Monat, und die Prioritäten in Bezug auf Zeit, die Notwendigkeit und die Bedeutung für Sie persönlich eingestellt. Hieraus und abweisend, sich Ziele zu setzen und über die Bedingungen für ihre Leistung.

Verwenden Sie Maßnahmen, um Trägheit zu überwinden

Wir sagen uns, geschweige denn jemand, der, wie wir etwas, das wir etwas Sinnvolles zu tun haben! Es wird durch die Bewegung der Lebensdauer aus. Nicht über das, was gestern passiert ist, auch wenn gestern haben Sie so bequem in der Müßiggang frönen waren denken! Wenn etwas aus der Vergangenheit hält Sie davon ab energische Maßnahmen heute - nicht "begraben" das Problem, aber die Zeit nehmen, es anzugehen.

Wenn es etwas gibt, das in der Lage, eine Delle in Ihre Begeisterung zu machen ist, nicht zu sich selbst sagen, dass darüber nachdenkt, dann - tun Sie es jetzt, und das Problem sofort zu lösen! Ihre alten Gewohnheiten nicht über, um zu bestimmen, was Sie heute - Sie in der Lage, Änderungen an, was mit Ihnen geschieht zu machen sind, und ein neues, energiegeladen und erfolgreichen Mann zu öffnen. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie beginnen, stecken zu bleiben, versuchen, sich selbst zu motivieren: "Obwohl die alte Gewohnheit, und ich habe versucht," einzufrieren ", und ich werde jetzt das tun, was ich zu tun hatte! "Sprechen Sie über die sich nur in der heutigen Zeit - keine" getan hätte "," tun ", und schon gar nicht," wenn "oder" wenn "! Nur das "Ja"! Alle anderen Worten - für diejenigen, die nicht zufrieden sind, um wie gefrorene Austern sein.

Und jetzt - drücken Sie die Schaltfläche "Start"! Es beginnt alles mit der Aktion, auch wenn wir nur den Umschlag zu reißen, um den Brief zu lesen, oder wischen Sie die beschlagene Windschutzscheibe, auf einer Reise mit dem Auto fahren. Erwarten Sie, dass alle im Leben ist für uns einfach gegeben ist, ist es nicht notwendig, weil es nicht real ist - das Leben ist oft voller Hindernisse und sie überwinden wird manchmal wirklich schwierig. Aber das Leben passiert, und wunderbar, fantastisch, spannend und voller Hoffnung! Erliegen, Faulheit, können wir uns von all den Möglichkeiten, die uns das Leben zu entwöhnen, und das ist - der Weg zur Selbstzerstörung.

Mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun und nicht die Realität der Beschwerde zu ändern; immerhin wird jemand noch zu handeln, auch nur um zu überleben, nicht die höchste Gefühl der Selbstverwirklichung zu erwähnen. Durch unsere Arbeit auf der anderen, die zu einer erhöhten Toleranz führt zu verschiedenen "Unannehmlichkeiten" des Lebens, unsere Stabilität und Härten erhöht, und wir werden immer konstruktiv. Also jedes Mal, wenn Sie etwas zu kompliziert, nicht streiten, nicht entschuldigen - einfach tun, beginnend mit kleinen Schritten.

Die Überwindung der anfängliche Trägheit ist ganz natürlich für die Mehrheit der Menschen, die mit schwierigen Situationen und Problemen konfrontiert sind. Die Amerikaner sagen, um einen Elefanten zu essen, versuchen Sie nicht, ihn in den Mund voll genug, um abbeißen kleine Stücke zu schieben. Also nehmen Sie sich Zeit und versuchen Sie nicht, zu den Zielen sofort schreitet zu gehen. Je kleiner die Menge der Arbeit geplant, desto mehr erschwinglich und machbar scheint. Häufig Faulheit ist nichts als eine psychologische Barriere, die Ihr Unterbewusstsein versucht, Sie durch Überarbeitung zu halten, wenn das Ziel scheint riesig.

Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe zu einer Zeit. Es gibt nichts, ineffizienter als Multitasking. Das menschliche Gehirn, wie es fällt in einen Stupor, wenn er fühlt, einen konstanten Druck, wenn Sie sie brauchen, um mehrere komplexe Fälle schnell auszuführen. Dies bedeutet nicht, dass man nicht von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln - auch einen Beitrag zur Erhaltung der Vielfalt der Interesse an dem Fall. Dies bedeutet einfach, dass jede kleine Aufgabe separat und vor der Durchführung anderer Aufgaben muss eine Pause durchgeführt werden; stattdessen greifen ein paar Dinge auf einmal.

Überblick über die Leitlinien für die sich im Laufe der Zeit. Off the job hop Sie nicht, bis es zu Ihnen im Ruhezustand zugeordnet ist. Ein Urlaub, verpassen Sie nicht die Zeit, als Sie haben, um wieder zur Sache zu kommen. Selbstdisziplin gehört die Fähigkeit, dies zu tun und dann, dass Sie geplant waren, egal wie viel Sie wollen oder nicht wollen, um den Plan zu folgen. Ohne Selbstdisziplin, um Faulheit loswerden Sie nicht zu bekommen.

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt - wenn wir wollen, mit allen notwendigen Voraussetzungen für die Arbeit an sich selbst zu erfüllen und nicht der Versuchung erliegen, um alles in die Hölle zu werfen, dürfen wir nicht vergessen, sich für jede Leistung zu loben. Immer, wenn Sie ein Geschäft durchzuführen oder einfach nur in der Lage, eine Anstrengung, um eine Möglichkeit, sich etwas Schönes zu machen finden machen. Feststellend, seine Leistung, die Sie Art fasst die und zu motivieren, sich für die folgenden Aufgaben ausführen. Nach dem großen Erfolg der Serie besteht aus vielen kleinen Erfolge, und jede noch so kleine Leistung ist heroisch, Sie, so dass Sie sich selbst entsprechend zu belohnen müssen.

Delivering derzeit genießen als Belohnung für die erfolgreichen Bemühungen, entwickeln Sie die Angewohnheit, sich aktiv um ein positives Ergebnis zu erzielen. So stellen Sie eine Unterscheidung zwischen dem Vergnügen, das man sich als Belohnung zu geben, und Befriedigung ihrer Bedürfnisse. Und nicht zu verwechseln die Notwendigkeit, regelmäßig Pausen einzulegen - für Ruhe und Erholung - mit Faulheit, beginnt Sabotage, wenn alle Ihre Pläne.

Offensichtlich ist die Kehrseite der Lohn ist Strafe. Menschen reagieren am besten auf positive Verstärkung, so halten Sie sich an bevorzugten belohnen. Selbstbestrafung für den Ausfall einer Rückzündung Sie Ihre schlimmsten Überzeugungen unterstützen über sich selbst und sagte, dass ich faul war und unverbesserlich, und egal, was ich bin untauglich. Selbstgeißelung - ist sinnlos. Bestrafung verstärkt negativen Verhalten, das die Voraussetzungen für Versuche, Aktivitäten aus Angst vor dem Scheitern zu vermeiden wird.

Wir appellieren für die Unterstützung im Falle von Schwierigkeiten

Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass der Bitte um Hilfe von anderen - Zeichen bedeutet im eigenen Ohnmacht. Egal, warum kamen sie diesen Glauben - wegen der negativen Erfahrungen in der Vergangenheit oder wegen der starken Konkurrenz, wie beispielsweise am Arbeitsplatz - in jedem Fall ist es eine ungesunde Haltung. Wir sind soziale Individuen und Teil unserer Existenz ist eine gemeinsame Aktivität und helfen sich gegenseitig. Ein wichtiger Indikator für das Erwachsenwerden und immer jede Person, wird die Einstellung der den Kampf mit den Problemen allein.

Eines der Konzepte der Interaktion durch die moderne Psychologie entwickelt, die so genannte Praxis "inneren Kreis"; es ermöglicht jede Person, die Unterstützung für positive, zuverlässige und hochmobile (sprich "nicht faul"), Menschen, die immer bereit sind, Ihnen zu helfen, zu mobilisieren. Im Gegenzug sollten Sie immer bereit, die als Reaktion auf einen von ihnen zu unterstützen. Dies hilft Ihnen der falsche Schuldgefühle loszuwerden, wenn Sie um Hilfe bitten -, weil Sie wissen, dass Sie auch jemanden verlassen können.

Ein paar Tipps für Last-

Es gibt noch einige Dinge, die wir sollten ihr Augenmerk auf die Entwicklung eines Plans zur Faulheit zu erobern zahlen:

• Wenn Sie nicht haben, um das Haus zu verlassen (zum Beispiel ein Wochenende haben Sie oder Sie remote arbeiten), dann versuchen, Bedingungen, die dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu erhalten schaffen. Zunächst stellen Sie den Wecker am Vorabend einer Zeit zum Schlafen, aber nicht viel herumliegen im Bett; beispielsweise sieben Uhr am Morgen. Nehmen Sie eine Dusche, zieh dich an, bürsten Sie Ihr Haar - mit einem Wort, geben sich um das Auge zu ermöglichen und scheinen Fremden. Das heißt, keine Pyjamas und Morgenmäntel! Achten Sie darauf, das Bett zu machen. Und Schlafanzüge, und das Bett ausgebreitet rufen Sie zu genießen Sie die Decke, otlezhivaya Seiten. Welche Art von Kampf mit Faulheit!
• Früh aufstehen genug und genug Schlaf fröhlich zu fühlen, und Sie müssen, um den Schlafmodus zu respektieren. Also nicht schwer die Nacht verweilen Sie vor und bleiben bis spät. Es wäre besser, wenn das Wochenende werden Sie zu schlafen und am Morgen gehen, um aus dem Bett in der gleichen Zeit wie in gewöhnlichen Tagen. Fehlermodus Ihre Leistung erheblich beeinträchtigen während der Woche.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten, Mehl und fetthaltigen Lebensmitteln. Junk-Food bewirkt, dass Sie einen kurzen Ausbruch von Energie haben, aber dann wird der Blutzuckerspiegel sinkt und Sie hungrig und müde fühlen. Schlechte Ernährung ist in der Lage, um die faulen Verhalten zu motivieren.
• Betrachten wir die Idee, bis viele Stunden vor dem Fernseher. Sie können sogar überrascht, wie viel werden Sie zusätzliche Zeit, etwas, interessant und nützlich zu machen, nicht um die Ablehnung der Versuchung ständig auf der Couch liegen und starrte auf den Bildschirm zu erwähnen haben.
• Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die auf das Leben schauen überwiegend optimistisch. Sie können für sie unter den Verwandten, Bekannten, Freunde, Kollegen suchen, und kann auch mit interessierten Menschen in Ihrem Lager über die Medien oder moderne Technologie zu kommunizieren. Liebe, Unterstützung und Ermutigung anderer kann Ihre innere Stärke stark erhöhen.
• In Unternehmen, für jedes Unternehmen, mit der Technik der "20-10" oder "fünfzehn und fünfundvierzig." Das bedeutet, dass Sie in 20 Minuten und zehn Minuten Pause (oder 45 Minuten - 15 Minuten laufen - rest) arbeiten. Dieser Rhythmus hilft so lange wie möglich, um die Festigkeit und Leistung aufrecht zu erhalten. Das erste Mal, die Kombination ist besser geeignet für körperliche Arbeit, die zweite - für die geistige Arbeit.

Wenn alle, die wir in diesem Artikel angeboten wird, nicht helfen, Ihr Niveau der Tätigkeit und schlechte Stimmung, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl zu steigern weiterhin Sie zu ärgern, zu zwingen, in Müßiggang bleiben, kann es sein, dass Sie eine schwere Depression. Dann sollten Sie sich Hilfe von einem Arzt zu suchen. In jedem Fall müssen Sie verstehen: wenn Sie nicht wollen, um zu helfen, sich mit Verhaltensproblemen fertig zu werden, wie hart sie versuchen, die anderen können nicht für Sie tun. Wenn Sie wirklich wollen, sich selbst zu helfen - zu handeln beginnen!