Viele Leute denken, dass Angst allein macht, dass Gifte Leben. Aber sie ist nicht, oder besser gesagt, nicht die einzige Möglichkeit. Fear - ist eine der grundlegenden menschlichen Emotionen, die jeweils zusätzlich zu den negativen, er hat eine positive Seite. Es wurde entwickelt, um uns vor den Gefahren der verschiedenen Arten zu schützen, so dass das Gehirn ein Signal: "Geh weg! Was machst du? Dies könnte böse enden! ". Aber die Panik, im Gegensatz zu den üblichen, gibt uns nicht die Energie, um von der Gefahr zu entgehen, und lähmt, so seine Nützlichkeit ist fraglich. Versuchen Sie zu verstehen, was es ist und wie man damit leben.
Woher kommt die Panik?
Die Geschichte dieses Konzept geht zurück bis in die Antike. Die Legende besagt, dass der Gott Pan, Beschützer der Wälder, große Angst seiner Mutter Aussehen und Verhalten: mit Hufen, einem Spitzbart, geboren und zerdrückt seine Nase, er begann sofort springen und lachen. Selbstverständlich ist die Mutter fühlte das Entsetzen sehen dies. Über den gleichen Leuten jetzt erleben, als er den Gegenstand seiner Furcht sieht.
Panikattacke manifestiert sich in der folgenden Symptome:
Herzklopfen;
läuft durch den Körper zitternd;
Taubheit und vorübergehende Lähmung;
Asthma;
zufällige Gedanken oder ihre Abwesenheit;
ein Gefühl des Grauens;
Plötzlichen Panikattacken sind Panikattacken genannt. Die ersten Episoden hinterließ einen bleibenden Eindruck in der Erinnerung der Menschen, und er beginnt, Angst vor den Panikattacken zu sein. Sie verstehen es nur verschlimmert den Zustand. Wenn Panikattacken sind unter ähnlichen Umständen wiederholt, nimmt es eine Person, die als Muster und beginnt, neigen dazu, sie zu vermeiden. Leider ist das Auftreten von diesen Angriffen schwer vorherzusagen, so dass die Leute beschränkt sich nach und nach fast alles. Daher ist es wesentlich die Lebensqualität reduziert, und er beginnt zu leiden.
Welche Gründe kann Panik zu verursachen? Oft ist es für emotionale Instabilität, Empfindlichkeit und Impulsivität basiert. Chronischer Stress kann diesen Zustand verschlimmern und lösen den ersten Angriff der Panik. Der Auslöser kann auch eine Situation der psycho-emotionalen Überlastung, wie Performance auf der Bühne und eine Reise in die Hauptstadt der U-Bahn nach dem Leben in einer Kleinstadt zu sein.
In der Regel sind die Basis für Panikattacken auch die physiologischen Eigenschaften des Organismus: Störungen des endokrinen, Nerven-, Herz-Kreislauf- und anderen Systemen der inneren Organe. Ärzte beschreiben auch eine Panikattacke, ohne Angst, wenn es nur einen vegetative Komponente (Zittern, Herzklopfen etc ...).
Arten von Phobien
Über Phobien ist gesondert zu sprechen. Phobia - es ist nicht nur die Angst, es ist irrational, aufdringlich und nekontroliruem. Der Mann beginnt zu fürchten und bestimmte Phänomene, Objekte und Aktivitäten zu vermeiden. Der natürliche Instinkt der Selbsterhaltung in solchen Situationen bis zu enormen Größe geblasen, und statt der Schutz seines Lebens, er beginnt, sie zu vergiften. Der Unterschied zwischen Angst und Phobie ist die Intensität der Erfahrungen im ersten Fall müssen Sie die ganze Lebensweise zu ändern, um nicht mit dem Ziel, Sie zu stören kollidieren.
Normalerweise gibt es eine Phobie aus gutem Grund: jede traumatische Ereignis seinen Anfang vorausgeht. Zum Beispiel, eine Person von einem Hund gebissen, und er beginnt, den Hunden Angst und Panik zu spüren. In der Regel gibt es eine große Auswahl an den verschiedensten Phobien - so viel, und die Dinge in der Welt! Sie wissen wahrscheinlich, solche Ängste, wie Höhenangst, Spinnen, und Krebs. Wir möchten Ihre Aufmerksamkeit auf die ungewöhnlichste von ihnen zu ziehen:
Acarophobia - Angst vor Kratzen
Der Mann hat Angst vor dieser Aktion, bei anderen und sich selbst gerichtet. Ich frage mich, was passiert, wenn er etwas zu kratzen will immer noch?
Venustrafobiya - Angst vor schönen Frauen
Uh-uh, vielleicht, jeder von uns ist mit einem Mann, der durch solche Merkmale aus wurde konfrontiert! Aber im Ernst, die Grundlage dieser Phobie, in der Regel ist jede traumatische Ereignis mit dem attraktiven Mädchen verbunden. Eine solche Person wird entweder verbringen ihr Leben von Frauen, die keine Schönheit war oder zu heilen diese Phobie umgeben.
Gamofobiya - eine andere Störung in Bezug auf persönliche Beziehungen
Es ist die Angst vor allem, was mit der Hochzeit verbunden ist. Manche Frauen glauben, dass alle Menschen mehr oder weniger anfällig für diese Angst, auch wenn die Menschen tatsächlich unter dieser Phobie leiden, wird Angst vor all den feinsten Attribute der Hochzeit sein: weiße Kleider, Ringe, Limousinen und sogar Toastmaster.
Krometofobiya - Angst, Geld
Ja, und das passiert! Einige haben nicht nur füttern das Verlangen nach dieser verabscheuungswürdigen Stück Papier, aber auch nicht mögen. Angst ist alles, was mit dem Geld verbunden: sie sich vorstellen Rechnungen, und manchmal nicht zahlungswirksamen Transaktionen.
Nozofobiya - die Angst, krank als je zuvor
Der Mensch ist ständig Sorgen um seine Gesundheit. Alle, auch die gewöhnlichen Sinne scheint es etwas Außergewöhnliches, unangenehm und schmerzhaft. In der Tat, diese Hypochondrie, die ihren äußersten Punkt erreicht haben.
Mageyrokofobiya
Eine Person, die an dieser Erkrankung leiden, Angst, um zu kochen. Zustimmen, diese Phobie kann die Lebensdauer erheblich vergiften, weil in diesem Fall die Person wird nicht in der Lage sogar die banalen Eier. Er hat Angst vor allem mit dem Kochen, darunter Köche verbunden sind, so dass der Prozess ist sehr schwierig, sie zu versorgen.
Wie man mit all dem fertig zu werden?
Denken Sie daran, dass die Behandlung dieser Phobien und tiefe erfordert obligatorische Beteiligung von einem Therapeuten oder Psychologen. Nur ein Fachmann kann die Menge der geeigneten Maßnahmen zur Beseitigung der Störung soll wählen. Aber manchmal passiert es, dass wir im Alltag eine normale Phobie obsessive Angst und Feindseligkeit nennen. In diesem Fall können Sie versuchen, mit ihm unter Verwendung der "Heimat" der psychologischen Methoden umzugehen.
Sehr effektiv trainieren ihr Verhalten und Denken. Unter der Annahme, dass eine Phobie - es ist nur ein Reflex auf das, was ist eine bedrohliche Faktor gebildet wird, ist es möglich, es loszuwerden, schrittweise Annäherung an das stört und ärgert. Wie wird es gemacht? Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel des Kindes und die Angst vor Hunden. Zuerst das Kind zeigt Bild von einem Hund und er es gewöhnt. Dann schaut das Baby wie jemand in seiner Gegenwart, sondern spielt mit dem Hund in der Ferne, nach und nach über einige Zeit nähert es. Und es endet mit einem gemütlichen streichelte den Hund. Der schrittweise Ansatz ermöglicht es dem Kind Zeit, um auf die drohende Aufgabe (dh Hund) zu gewöhnen und eine positive Einstellung zu bilden.
Eine weitere Option, die wirksam bei der Bekämpfung des neurotischen Ängste und Phobien ist - eine Auflösung von internen Problemen. Es ist kein Geheimnis, dass sie oft an der Wurzel der meisten Persönlichkeitsstörungen. Wenn Sie versuchen, die Phobie auf die Figuren zu erweitern, erhalten wir die folgenden Komponenten:
was zu fürchten;
derjenige, der Angst hat;
derjenige, der in irgendeiner Weise bezieht sich auf die derjenige, der Angst hat;
Die letztgenannte Zahl ist die am schwierigsten zu verstehen, sondern auch die wichtigste. Unsere Kultur ist so angeordnet, dass die Angst vor - es ist eine Schande, falsch und schlecht. und wenn wir darüber nachdenken, werden wir im Namen der Figur sprechen, in seinen Geschäfts Empfindungen. So dass dieser Teil Ihrer Persönlichkeit zeigt eine negative Einstellung gegenüber der furchtbaren Seite.
Psychologen glauben, dass diese Erfahrungen und in die Kategorie der normalen Angst, Phobien zu übersetzen. Das erste, was ist es deutlich zu machen, wie Sie über Ihre Ängste und wie wichtig es ist für Sie das Gefühl: schämen, wenn sie verurteilen oder sogar Angst. Sobald klar wird, sollten Sie versuchen, die Einheit, die Ihre Beziehung zu Angst und Feiglinge definiert zu formulieren. Zum Beispiel, "Angst zu haben -. Schämen" Sobald Sie den Alarm zu stoppen, und getrennt von, statt "Ich habe Angst", sagen Sie, "Ich fürchte," es wird die Fertigstellung der erste Schritt zu signalisieren.
Weiterhin sollte auch weiterhin mit dem Gegenstand der Furcht, dass es funktioniert, mit dem, was Sie befürchten. Es gibt zwei wichtige Momente. Erstens ist es oft sehr schwierig, genau das, was macht dir Angst in dieser Figur zu bestimmen: es ähnlich aus verschiedenen Alarme com verkleben ist. Zum Beispiel, wenn wir über soziale Phobie sprechen - Feindseligkeit gegenüber dem Volk - kann es sich, dass verschiedene Personen haben Angst vor Dingen: Kommunikation, Urteil, Aggression, Ablehnung, oder etwas anderes. Das Bewusstsein für diese Phänomene und die Annahme der Tatsache, dass sie immer ein Körnchen Wahrheit (zB traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit) - das ist ein notwendiger Schritt im Umgang mit einer Phobie. Entwirren dieses Gewirr in separate Komponenten reduziert die Gesamtleistung der Angst.
Der zweite wichtige Punkt ist, dass wir oft auf die Objekte um uns herum alle Eigenschaften oder Handlungen, die wir selbst ablehnen, aber unterbewusst durchführen möchten oder überleben zuzuschreiben. Zum Beispiel, eine Person, die Angst vor Schlangen ist, beschreibt sie als aggressive und böse, und möchte ein solches Modell des Verhaltens versuchen heimlich. Oder Höhenangst wirklich will, um durch ein Gefühl der Mission, die möglich sein, wenn von den Hochhäusern hinunter zu springen gehen wird. Dieser Flug kann die Freiheit und die Ruhe, die oft fehlt im Leben symbolisieren.
Wenn Sie die vorherigen Schritte getan haben, aber die Angst ist immer noch gelegentlich ergreift Sie, müssen Sie sich hinsetzen und denken über die möglichen Ressourcen, die Ihnen helfen, damit umzugehen. Zum Beispiel, wenn Sie auf Seiten der Menschen Angst vor der Aggression sind, werden Sie nützliche Methoden und Schutz vor Angriffen sein. Nun, wenn es um solche tödlichen Dinge geht, wie Angst vor dem Tod oder Verlust, sollten Sie nehmen seine Ohnmacht in diesen Situationen zu berücksichtigen. Diese Erfahrung ist schwer in der Erfahrung, aber es ist für die Entwicklung der menschlichen Persönlichkeit sehr wichtig.
Jedes Problem kann gelöst werden, und die Beseitigung von Phobien - ist keine Ausnahme. Wie Sie wissen, der erste Schritt in diese Richtung - dieses Bewusstsein. Und wenn Sie diesen Artikel lesen, dann haben Sie bereits getan haben. Sie versuchen, zum Leben zu erwecken unsere psychologischen Beratung und lassen sich Hilfe von einem Spezialisten für den Fall unvorhergesehener Schwierigkeiten zu suchen. Denken Sie daran, dass mutige Menschen nicht passieren, und jeder ist mit einer Schwäche mit dem Titel, aber es ist ein kluger Mann weiß, dass er glücklich sein.
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