Inhalt:
- "Bezdietnye" Methoden der Gewichtsabnahme
- Es ist leicht, Gewicht zu verlieren durch Diät
Die meisten Mädchen, Gewicht zu verlieren scheint, schmerzhafter Prozess, der Opfer und konstante, ständige Kontrolle Diät erfordert. Sie wollen auch loszuwerden, die zusätzlichen Kilos zu erhalten, aber haben Angst, langweilig Bewegung und eine ständige Hungergefühl? Dann sind Sie daran interessiert sein werden, zu wissen, wie man Gewicht schnell und einfach zu Hause zu verlieren.
"Bezdietnye" Methoden der Gewichtsabnahme
- Die Vorbereitungen Blocker Kalorien
Heute in Apotheken zu verkaufen Drogen, mit schneller und einfacher, Gewicht zu verlieren, nur trinken ein paar Pillen vor jeder Mahlzeit. Wenn Sie vorsichtig in der Anweisung zu lesen, stellt sich heraus, dass sie die Kalorien, und einige Gruppen von Verdauungsenzymen nicht blockieren. Tatsächlich verhindert der Blocker die Absorption von Kohlenhydratkalorien / Fett in den oberen Darm auftreten. Was in der Tat aufgrund der einzige Nebenwirkung solcher Arzneimittel - Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt. Mach dir keine Sorgen, Gastritis und Geschwüre werden Sie nicht in der Wartezeit liegen.
Nur Lebensmittel, die keine Zeit zu "lösen" in den Magen durch die Wirkung des Blockers, in den Darm in der "unverdaut" Form hatten. Aus diesem Grund kann es ein Gefühl von Schwere, Völlegefühl und Blähungen zu empfangen. Die medizinische Forschung die Wirksamkeit dieser Medikamente zu produzieren dramatische Ergebnisse: Der Test ist in keiner Weise beschränken Sie Ihre Ernährung, Gewicht zu verlieren stetig für zwei oder drei Kilo pro Woche. Wenn Sie bereit sind, sich mit Blähungen in Ordnung zu bringen, um dieses Ziel, ein Blocker von Kalorien zu erreichen - was Sie brauchen!
- Essen um zu leben und nicht umgekehrt
Essen Sie nur, wenn Sie das Gefühl, dass Hunger. Wenn Sie es gewohnt sind, und es gibt oft eine Menge, zu reduzieren Abschnitte in zwei Hälften, die Erhöhung der Häufigkeit des Konsums von Lebensmitteln. Sorgfältig kauen jeden Bissen Nahrung, genießen Sie Ihre Lieblings-Salat oder Dessert Käse. Nicht "jam" Stress Schokolade und Kuchen. Wenn Sie gern und warf die Hand und läuft an den Kühlschrank, findet sich ein interessantes Hobby, aber nicht alles essen.
Das Wunder der Technik, die vor kurzem in den Verkauf erschien, wird Ihnen helfen, sich selbst zu motivieren. Um angeschlossenen Sensoren, die das Gewicht der Lebensmittel, die Häufigkeit des Kontakts mit einem Löffel / Gabel und regelmäßige Mahlzeiten zu messen plattieren. Wenn Sie bereit sind, um Eier um 8 Uhr zu essen sind, eine Platte zu züchtigen Sie für diese Leistung so spät ist nicht gut für Sie Ihre Figur. Sie werden zu große Portionen verwendet? Dann wird die Platte werden Sie während des Abendessens sarkastische Bemerkungen über das Thema der Überernährung zu unterbrechen.
- Sperren Sie die Kühlschranktür
Wenn Sie immer noch nicht die Gewohnheit, immer etwas zu kauen loszuwerden, kaufen Sie einen "intelligenten" Sperre für den Kühlschrank. Er schließt die Tür des Kühlschranks, nur wenn Sie beantworten 10 schwierige Fragen, zu bewältigen, mit denen nicht jeder kann Gelehrter. Wir müssen uns für die Hilfe von Verwandten fragen, oder klettern auf das Netzwerk, um die gewünschte Wurst oder Hähnchen-Salat zuzugreifen. Vielmehr für ein Sandwich werden Sie nicht wollen, um eine halbe Stunde ihrer Zeit an einem solchen zu verbringen "Quiz." Entwickler sperren darauf und hoffte -, aber wenn man ein komplettes Abendessen oder Mittagessen wollen, nicht zu faul, um Antworten auf die Fragen der elektronischen Anzeigetafel zu finden sind Sie.
- "Nein" sagen zu Fast Food
Sie mögen Kartoffelecken, Burger, store Knödel und kalte Coke? Dann seien Sie nicht überrascht, dass ständig an Gewicht. Nicht nur das, Fastfood und Halbfertigprodukte in den Kalorien hoch - sie behalten Wasser im Körper und "lose" Lipidstoffwechsel. Auch wenn mit dem Lieblingshühnerroulade Sie gesund Gemüsesalat essen, sind alle Kalorien "Aufenthalt" auf den Oberschenkeln, Gesäß und Bauch. Essen Sie nach rechts - ersetzen Sie eine Handvoll getrocknete Früchte Cheeseburger und Glas Cola - Orange oder Apfel frischem Saft.
- Frühstück - die wichtigste Mahlzeit
Büroangestellte werden oft gezwungen, ein komplettes Abendessen. Allerdings, wenn Sie auch das Frühstück zu ignorieren, kann nicht schnell Gewicht zu verlieren. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der menschliche Magen, die richtige Menge an Kalorien in den Morgen-und Abendessen "wird weniger erhalten", abends "erforderlich" das Doppelte des Tagessatz. Wenige Stunden nach dem Abendessen, schlafen gehen, mangelnde Bewegung werden Sie mit der zusätzlichen Gewicht bereitzustellen. Überspringen das Abendessen ist besser, aber nicht das Frühstück. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Anteil von Müsli, Buchweizen oder Roggen Brot - Energie für den ganzen Tag!
- Wie man Gewicht verlieren leicht? Engage in körperliche Aktivität, erfreute nicht nur den Körper sondern auch die Seele!
Fitness bringt manchmal mehr beeindruckende Ergebnisse als eine strenge Diät. Übung stärkt das Immunsystem, brennen vorhandenen Fettdepots. Übung mindestens 3 mal pro Woche für 1, 5-2 Stunden. Die Übungen "mit Gewalt" tun Sie nicht - erhalten diese Art der Belastung, die Sie interessiert, so dass Sie gerne anwesend sein werden. Wasser-Aerobic, Cardio Striptease, Yoga, Bauchtanz - wählen, was Ihrem Geschmack.
- Massage, Kosmetikverpackungen und Whirlpools zur Gewichtsreduktion
Gute Ergebnisse kosmetischen Behandlungen für den Körper, die sich nicht nur in der Kabine durchgeführt werden kann, aber bei zu Hause. Um ein paar Pfunde werfen Terpentin Bäder helfen. In der Apotheke kaufen und Terpentin Bäder mit der Zugabe der Emulsion 2-3 mal pro Woche. Es aktiviert zhiroszhigatelny Verfahrens den Gesäß und hilft, mit Dehnungsstreifen zu bewältigen. Fügen Sie das Wasser 150-200 ml. weiß oder gelb Terpentin und in dem Bad sitzen für mindestens 30 Minuten. Jedes Mal wird die Temperatur des Wassers von 3-4 Grad, und so bis zu 45 ° C Weiße Emulsion Terpentin beschleunigt die Durchblutung und hilft, Giftstoffe durch die Haut zu beseitigen. Gelb - hilft, die Muskelspannung zu entlasten und stimuliert die Zellregeneration verbessert.
Lösen Sie das Problem von Übergewicht kann auch durch die Honigmassage sein. Erhitzen 200 Gramm. kristallisierten Honig, fügen Sie 10-15 Tropfen ätherisches Öl von Rosmarin, sizilianischen orange oder Ylang-Ylang, gründlich mischen. Nehmen Sie eine Dusche, zu behandeln Haut-Peeling und fahren Sie direkt auf die Massage selbst. Bewerben Honig auf der Haut in kleinen Portionen, intensiv einreiben, Pat und klemmen es. Ein paar Minuten später die Masse der Honig wird grau und beginnen, in die graue Kugeln gleiten. Nach Beendigung des Verfahrens zu behandeln den Körper harten Schwamm.
Mit der Fettablagerungen in den Oberschenkel und Gesäß "Spread" Wraps. Essen zubereiten Cellophanfolie und thermische Kurzschlüsse. Mischen Sie 3 Esslöffel Kakaobutter, 1 Tasse Orangensaft, 150 gr. flüssigem Honig und 1 EL Tinktur aus Paprika. Verbreiten Sie die Mischung über die Hüften und Gesäß von einer dünnen Schicht von Film und umdrehen. Shorts und 30 Minuten aktiv zu bewegen - Rücksprung in das Seil, auf einer Strecke laufen oder nur für die Reinigung der Wohnung verantwortlich. Einen Teil der Dusche waschen, verwenden Sie ein Salzpeeling hausgemacht. Um dies zu tun, mischen Sie 100 gr. Meersalz mit 2 Esslöffel Kalk ätherisches Öl, 3 Esslöffel kalte Sahne.
Es ist leicht, Gewicht zu verlieren durch Diät
Solch eine Diät wie jede Person - es gibt absolut alles, was Sie nur wollen. Süße Desserts, fetthaltiges Fleisch, Salate mit Mayonnaise und Bratkartoffeln - essen, was Sie wollen, und noch intensiver zu wachsen dünn! Die wichtigste Regel - vor jeder Mahlzeit oder ein Glas Zuckerwasser 3 Esslöffel trinken Qualität Olivenöl. Zucker und pflanzliche Fette tragen zu einer schnelleren Sättigungs - einem Teil, das Sie essen, wird die Hälfte der Größe normal sein.
Wählen Sie das Produkt, das Sie für die nächste Woche zu essen. Kefir, Buchweizen, Haferflocken, frische Äpfel, oder Käse - Sie entscheiden. Jeden Tag können Sie das Produkt so oft und in solchen Mengen, die für eine vollständige Sättigung erforderlich wäre ausgewählt haben. Sie können grünen Tee, Mineralwasser ohne Gas oder Kompott ohne Zucker trinken.
- "Vegan" oder makrobiotische Ernährung
Es ist leicht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie - ein überzeugter Vegetarier? Nur ein bisschen durch Änderung der Ernährungsgewohnheiten, für eine Woche 3-4 zusätzliche Kilo verschwanden sie. Die Diät wird auf Grundlage der täglichen Ernährung Auswuchs Weizen. Essen eine Handvoll von diesem Wundermittel zum Frühstück, werden Sie über das Essen nur am Abend erinnern. Außerdem essen frisches Gemüse Salate, Obst und Müsli Breie.
Wie man Gewicht verlieren leicht durch den Verzehr von nur einer Suppe? Ideal - keine Nebenwirkungen und schnelle Erreichung des gewünschten Ergebnisses. Die Diät dauert mindestens 28-30 Tage. Das Essen ist erlaubt, nur Gemüsesuppen, Mineralwasser und Säfte zu verwenden. Gemüse das Niveau der Glukose stark reduzieren im Blut, "Unterbrechen" am meisten Appetit auf Mehl, Fett und Süßigkeiten. Koch Suppen können auf dem Wasser oder Brühe aus Hähnchenbrust gemacht werden. Sie können Gewicht auf einer Suppe aus Sellerie, Zwiebeln, Kohl und Tomaten zu verlieren. Zu 4 Portionen, genug für den Verbrauch für einen Tag vorzubereiten, nehmen Sie 300 Gramm. Kohlblätter, 1 Liter. Wasser oder fettarme Hühnerbrühe. Den geriebenen Tomaten, die vorher mit kochendem Wasser verbrüht und geschält. Gehackte Blätter müssen Tomaten und Brühe Massen für 2-3 Minuten gekocht werden. Vergessen Sie nicht, Salz und Gewürzen Lieblings hinzuzufügen.
Wählen Sie diese Diät, wenn Sie die Gelegenheit für die nächsten zwei Wochen zu Hause zu sein haben. Die Liste der Produkte für den menschlichen Verzehr zugelassen, als auch Aktivkohletabletten selbst verstärken die Aktivität des Darms, so dass die meisten schweren Nebenwirkung ist Durchfall. Die Anzahl der Tabletten für die tägliche Verabreichung notwendig ist, wird basierend auf Ihrem Gewicht berechnet. Rechnung ist einfach: für je 10 kg. "Angenommen" 1 Tablette von Kohle. Am ersten Tag Tablet Einsatz, zusammen mit Käse, der zweite - mit Äpfeln, die dritte - mit gekochten Rüben. Was auch immer Diät oder Gewichtsverlust Methode Sie wählen, klar, Umzug in das Ziel in Form des begehrten Markierung auf der Skala. Ansonsten müssen Sie noch einmal von vorn anfangen.
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