Oft Kunden Psychologen sind normale Menschen. In denen es notwendig ist, sich auf das Wachstum seiner Persönlichkeit zu verstehen, um seine grauen Tage verschönern. Die meisten Probleme sind von der sozialen Herkunft - Scheidung, Trennung, Beziehungen zu geliebten Menschen, Völlerei, Entlassung usw.

Viele legen den ersten Empfang eines Psychologen für Wochen oder sogar Monate. Wir haben Angst, dass wir gezwungen sind, dass von dem, was wir jetzt schlecht sagen, von dem, was uns verletzt. Allerdings, wenn Sie ein positives Ergebnis von Ihren Sitzungen erhalten möchten, brauchen Sie nicht, um den Verlauf des Gesprächs mit dem Psychologen zu planen. Die spontane Fragen sind für Sie, je mehr ein Psychologe kann Ihnen helfen.

Beim ersten Gespräch mit einem Psychologen, haben Sie Kontakte zu knüpfen, denn je besser Sie zu kontaktieren, desto besser ist das Verständnis. Die Methode der Kontaktaufnahme jeder einzelne Experten. Normalerweise Absprache gehalten tête-à-tête (eins zu eins). Ein Bekannter, Unterkunft Probleme, die Diskussion über Methoden. Nach dem Ende des Psychologen gibt er seine Meinung über ihre Probleme und Fragen zu stellen.

Wenn Sie sind ein starker Mann, und Sie zuversichtlich, dass Al tm wird ihr Problem auf eigene Faust mit der Unterstützung der psychologische Bücher zu lösen sind, können Beratung wegwerfbar sein.

Nach mehreren Empfängen, stellen Sie sich die Frage - ich aufrichtig mit Psychologen, ich stimme ich keinen Arzt abstoßen? Wenn Sie irgendwelche Zweifel zumindest eine dieser Fragen haben, empfehlen wir, einen Psychologen zu ersetzen.

Der Psychologe ist in der Lage, in den Beziehungen zu erleben. Wer hat Angst um seine Liebe zu gestehen, wird jemand seine Angst versteckt, die dritte solide verstecken seine Wut. Professionellen Psychologen bereit, alle Ihre negativen Emotionen auf ihn gerichtet zu akzeptieren. Das Experimentieren mit therapeutischen Beziehung, erhalten Sie eine Chance, um zu erfahren, was Sie vorher nicht hatten.

Heute mehr und mehr Menschen kommen zu verstehen, dass alle unsere Probleme, all unsere Probleme und Pannen, Ausfälle in seinem persönlichen Leben oder Karriere, gesundheitliche Probleme, diesem ganzen Haufen wir selbst erstellen. Und wenn Sie verstehen, dass die Quelle all Ihrer Probleme ist, dass Sie, dann haben Sie den ersten Schritt in die Freiheit von diesen Herausforderungen, die Freiheit im allgemeinen getroffen haben.

Was ist Freiheit? Freiheit - die Kategorie der Innenraum und keine wesentlichen Vorteile wird nicht geben Ihnen die Freiheit. Innere Freiheit - ist die Unabhängigkeit ihrer Komplexe, Überzeugungen, Werte, Ängste, Grenzen und anderen Unsinn, den wir über sein Leben nahm. Freiheit von uns selbst.

Und jetzt die gute Nachricht)) Nun gibt es viele effektive Techniken, die alle ihre Probleme selbst zu lösen. Sie brauchen nicht entweder einen Psychiater oder einen Lehrer oder Guru. Alles, was Sie selbst tun können. Nur etwas, muss einfach das Buch zu finden (geben Sie einfach in jeder Suchmaschine in das Suchfeld den Namen der Technologie), es zu lesen und die Arbeit an sich selbst.

Um zu beginnen gut geeignet Techniken wie:

ETF - Emotional Freedom Techniques. Basierend auf den Prinzipien des Einflusses auf Meridianpunkten auf dem Körper. Es löst das Problem der psychologischen und physiologischen Natur.

BSFF - Set Free Fast (schnell frei werden) Be - Maschinen Deprogrammierung. Autor dieser Technik Psychiater Larry Nims. Nun, es verwendet werden, in der Anfangsphase der Arbeit an sich selbst. Nur das Problem der psychologischen und physiologischen Natur.

Turbo Hamster - eine neue Technik, die eine totale Umwandlung des Individuums zur Folge hat. Autor - Dmitry Leushkin.

Sich die Arbeit eine dieser Techniken, nehmen Sie die Verantwortung für alles, was Ihnen passiert, also, bevor Sie ein Gerät, Anwendung, passen))

Inhalt:

• Das Wesen der Zeit-Management-
• Effektives Zeitmanagement. Verordnungen
• Die Grundprinzipien der Zeit - Management

Die meisten von uns wissen, dass eine Menge zwischen dem Wunsch zu planen und das Ergebnis "eine Menge Zeit, um" in der Regel eine große Lücke. Und die Spalte angelegt verschwendete Zeit, die auch recht effektiv verwendet werden könnten. So verbringen sie auf eine Art Hobby, Geselligkeit mit der Familie, Teilnahme an kulturellen Veranstaltungen ... Es gibt interessante Fälle, für die der berüchtigte Zeit schmerzlich vermisst? Wie es zu organisieren, so dass wir ein Leben der vollständigen und uneingeschränkten ewigen Sorgen und Probleme zu leben? Verwalten eigene Zeit zu helfen taym- Grundkenntnisse in Management - Technologie, um die Zeit zu organisieren und die Effizienz ihrer Nutzung deutlich verbessern können.

Das Wesen der Zeit-Management-

Also, was ist Zeitmanagement? Egal, wie wir versucht, die aus Zeitmangel für bestimmte Handlungen zu rechtfertigen, in der Tat, es gibt nur vier wirkliche Grund, dass so etwas haben wir nicht Zeit. Die erste und vielleicht der Hauptgrund - die Zurückhaltung für die Durchführung bestimmter Aufgaben. Zweitens ziemlich gewichtig, Grund - mangelnde Interesse in jedem Fall. Der dritte Grund - persönliche Desorganisation. Schließlich ist das vierte Grund für die fehlende Zeit - die lange Vorbereitung auf die Durchführung einer Klasse. Kennen Sie das? Wahrscheinlich ja. Aber all diesen Gründen schaffen ein ziemlich ernstes Problem der ständigen Verzögerungen und überall. Wegen dieser Verzögerungen, verlieren wir die Möglichkeit, die Freude widmet ein paar Stunden der Muße eine Freude zu liefern.

Ist das gut? Arme, kein Zweifel. Zeitwirtschaft und ist die Beseitigung dieser "schlecht". Die Technologie basiert auf dem Prinzip entwickelt, dass eine Person nicht in der Lage, ihre Zeit für diese Organisation zu organisieren, einfach keine Motivation. Wenn es nicht ist, beginnen wir, den Beginn eines Falles zu verzögern, dringend Lösungen zu vermeiden, unter Umgehung der Frage, die lange sollte angesprochen haben werden, und so weiter und so fort. Und erhöht so die psychologische Last der Schuld für die Außenwelt für seine nicht realisierten Träume. Und rechtfertigt sich mit dem Mangel an Zeit.

Um Abhilfe zu schaffen, müssen wir persönliche Zeitmanagement. Es beginnt mit der Suche nach der Motivation, um diese oder jene Fälle durchzuführen. Sagen wir, Sie nicht möchten, dass wir in einer Art von Arbeit zu engagieren. Nun, versuchen, die Vorteile, die wir diesen Beruf zu bringen finden! Dies kann eine Erhöhung der Löhne, erwartet Sonderangebote, die Suche nach Befriedigung in Leistung sein, schließlich ein toller Urlaub, nachdem alle werden durchgeführt werden.

Auf diesen Motivationen können ein Haus und Zeitmanagement zu bauen. Ist das Geheimnis, mein lieber eine Frau, dass zu Hause lästige Pflicht ist oft nicht nur eine Zurückweisung, aber Ekel? Allerdings muss es zu behandeln, oder schmutziges Geschirr, schmutzige Fußböden und unauslöschlichen Dessous rücksichtslos zerstört und die äußeren und inneren Komfort Existenz die ganze Familie. Wie es oder nicht, und wie über die Aufteilung der häuslichen Pflichten schreien, aber die Reinigung des Hauses - ist es mehr weibliche als die Gesamt. Nur eine Frau kann machen das Haus wirklich komfortabel und attraktiv. Daher wird in der Heimatzeitmanagement braucht es mehr als alle anderen Mitglieder seiner Familie.

Organisation von Raum als Ganzes ist in der Entwicklung der Disziplin eines jeden Menschen sehr wichtig. Unsere psychologischen Zustand hängt wesentlich von der Umwelt, und wenn diese Situation nicht landschaftlich, menschliche Psyche vzbudorazhivaet es. Zeitmanagement in der Organisation der Raum um uns herum ist wirklich spielt die Rolle der einem Zauberstab. Mangel an Chaos in diesem Bereich trägt dazu bei, interne nesobrannost überwinden. Somit ist die Reihenfolge ihres Auftretens in der Wohnung, im Büro, auf dem Schreibtisch, in der Küche, im Bad - ja überall! - Macht es möglich, mit psychischen Störungen fertig zu werden, und um Energie in die richtige Richtung zu lenken. Es hilft in dieser Hinsicht die einschlägigen Zeit Business-Kleidung. Ironischerweise werden sogar Hausfrauen häuslichen Pflichten in die Schuhe, Turnschuhe nicht durchzuführen.

Effektives Zeitmanagement. Verordnungen

Effektives Zeitmanagement beinhaltet aufwendige Planungs jeden Tag, die von der Abend dieses Tages vorausgehen muss. Dieser Plan, wenn, natürlich, bleiben Sie dabei, eine Menge Zeit sparen würde. Planen Sie besser, auf ein Blatt Papier zu schreiben, und dann, als die Erfüllung eines Artikels, löschen Sie es, und, wenn nötig, eine neue hinzufügen.

Zeitmanagement sieht vor, dass alle Dinge in Sachen sollte man in drei Gruppen unterteilt werden. Die erste umfasst die primäre, nicht Ablagerungen des Falles und die angeblichen Probleme, die in den Tag ergeben können, dass die Planung zu tolerieren. Probleme müssen maximal zwei definieren. All diese Fragen, egal welche Gefühle, die sie verursachen, sollten auf jeden Fall an dem Tag, an dem sie geplant sind, gelöst werden.

Die zweite Gruppe besteht aus dem Plan - es ist wichtig, aber nicht die sofortige Ausführung des Gehäuses erforderlich. Sie können durchgeführt werden, wenn die geplante Datum plötzlich loslassen Teil für etwas anderes Zeit gestaltet. Wenn wir etwas wichtig, aber nicht dringend tun, wird dieser Tag nicht möglich sein, im Laufe der Zeit, wird es aus der zweiten Gruppe in den ersten Plan zu bewegen.

Persönliche Zeit-Management-Plan für die dritte Gruppe besteht aus kleinen Routinefälle. Diese kleinen Dinge, die Sie beachten müssen, nicht nur die Planung, sondern auch, um so schnell wie möglich zu beseitigen - sie haben die Funktion der Zwietracht in jeder, auch eine sehr gut organisierte Bedienung.

Die Zusammenstellung dieser Gruppen ist besonders wichtig, wenn Sie mit einer Zeit-Management-Unternehmen in der Mitte und einer Skala. Es hilft, die wichtigsten Momente der alle Mitarbeiter der Organisation zu identifizieren, einschließlich ihrer Management-Team. Allerdings, um die Produktivität des Teams Redaktionsgruppen verbessern wird nicht genug sein. Nach den Regeln muss jede große Ding in der Planung in mehrere Unterpunkte unterteilt werden. In diesen Abschnitten sollten im Detail mit der Erfüllung einer Aufgabe, wie man die Ziele und die Hauptziele dieser Arbeit zu erreichen lackiert werden. Dann wird für jede Gruppe von Fällen ist es notwendig, den optimalen Zeitpunkt zu bestimmen, wenn sie ausgeführt werden, und die ungefähre Dauer der Ausführung.

Darüber hinaus werden die Grundlagen des Zeitmanagements gehören die Notwendigkeit einer persönlichen Konto der menschlichen Beteiligung an der Umsetzung einiger Aufgaben. Beispielsweise kann bei der Organisation der Durchführung von einigen der Dinge durch ausgebildete Fachkräfte, die in diesem Fall wird die Verantwortung für die Qualität der Arbeit zugeordnet sind kostenfrei.

Durch die allgemeine Plan der Aufteilung der Zeit, um die Effizienz des Zeitmanagement zu verbessern, ist es ratsam, einen anderen Plan, eine Alternative zu den ersten Mitarbeiter im Falle von höherer Gewalt hinzuzufügen. Ein solcher Plan ist eine Art Notausgang aus kritischen Situationen. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, um schnell die richtigen Entscheidungen treffen, sondern auch deutlich zu halten starke Nerven und Zeit, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert.

Sie müssen sich an die Arbeit, um die Erstellung der Pläne und der Reihe nach Erfüllung aller seiner Punkte geführt. Diese Sequenz - eine Garantie für den Erfolg jedes Unternehmens. Darüber hinaus trägt es zur Produktivität des Prozesses und erhöht die Geschwindigkeit der Durchführung der Arbeiten. Unnötig zu sagen, dass der Plan nach den Regeln der Zeitwirtschaft die Chancen auf eine schnelle Bewegung auf der Karriereleiter deutlich erhöht? Wirft, versteht sich. Um jedoch ihre Zeit am besten organisieren, sollte es nicht nur verstehen, was ist Zeitmanagement, sondern auch versuchen, von den Grundprinzipien seiner maximalen geführt werden.

Die Grundprinzipien der Zeit - Management

Wie wir gesagt haben, ist die größte Produktivität unserer Arbeit zur Verfügung, so dass eine umfassende und kohärente Aktionsplan. Wie für die erfolgreiche Förderung der Karriereleiter, dann ist es wünschenswert, auf einen konkreten Plan zu halten. Machen Sie ist nicht schwer. Die Hauptsache - um die Essenz der Theorie zu definieren. Time Management umfasst mehrere grundlegende Postulate:

• Fähigkeit, Ziele richtig gesetzt;
• die Fähigkeit, richtig Prioritäten im Leben zu identifizieren;
• die Fähigkeit, die Planungswerkzeuge zu variieren;
• Stunden notwendig Gewohnheiten.

Was ist die richtige Fähigkeit sich zum Ziel gesetzt? Effektives Zeitmanagement bedeutet, dass das Ziel muss es bestimmte, reale, messbare und endlich sein. Zum Beispiel, wenn wir gerade dargelegt, um eine Fremdsprache zu lernen - ist nicht das Ziel. Aber wenn wir es auf ein bestimmtes Niveau zu jeder Frist lernen wollen - das ist das Ziel.

Die Fähigkeit, Prioritäten im Leben definieren, liegt in unserer Fähigkeit, aus einer Vielzahl von Zwecken, die schwer und wichtig in dem Moment zu wählen. Und kritisch gegenüber seiner eigenen Person. Nach allem, manchmal bevorzugen wir soziale oder familiäre Zwecke zum Nachteil der eigenen Wünsche, und dies wiederum kann zu einer Anhäufung von Ermüdung führen. Und dann über die Wirksamkeit der Arbeit haben, zu vergessen. Deshalb, wenn wir eine Pause brauchen, eines der vorrangigen Ziele der Ruhe sein.

Mit der Betriebszeit erforderlich Gewohnheiten, es ist einfach. Die Stabilität der Wiederholung der Vorschriften täglich trägt zur Betriebszeit der Fähigkeiten, die wiederum erhöht die Fruchtbarkeit der Arbeit. Was im allgemeinen und ist ein bedeutender Schritt nach vorn.

Im Hinblick auf die Fähigkeit, die Planungswerkzeuge, dann ein bisschen mehr über diese variieren:

1. Für den Erfolg in allen unseren Aktivitäten wird empfohlen täglich ein, um zu haben, die in ihrer Qualität an unsere Anforderungen und Gewohnheiten. Wie alles, was um ihn leicht in den Tagesablauf geändert - Scheduler kann eine elektronische, Papier sein. Das Tagebuch müssen, um die Umsetzung der Aufgaben, die an einem bestimmten Tag gelegt wurden überwachen.
2. Für eine ordnungsgemäße Planung sollten ihre Leben-Konzept auf dem Papier zu beschreiben. Effektives Zeitmanagement hängt weitgehend von der Erstellung einer Liste der langfristigen Ziele im Auge zu behalten ist bedeutungslos. Schreiben Sie einfach diese Ziele, wenn materialisiert, fangen an, wirklich existieren. Das gleiche gilt für kurzfristige Ziele. Alle von ihnen, wie wir gesagt haben, müssen unbedingt die genauen Bedingungen des Erfolgs. Ansonsten ist das Ziel, verwischt zu werden, und der Plan der Umsetzung wird schlecht geführt. Schreiben Sie Ihre Ziele, sollten Sie in Betracht, während diejenigen, die für unsere Gesundheit, Freizeit und Unterhaltung beziehen sich zu nehmen.
3. Persönliche Zeit-Management ist nicht wirksam, ohne einen Tagesplan, die von der vorherigen Abend gezeichnet. Das ist, wenn am deutlichsten zeigt ein Bild von der Zukunft des Tages und alle seine Hauptziele. Dank dieser Tatsachen können wir richtig verteilen die Reihenfolge der Entscheidung der aufgetretenen Probleme, indem Sie deren Priorität und Dringlichkeit, und die Route ihrer Bewegung zu entwickeln. In der Nacht unser Geist lernt Plan der Abend gezeichnet, und am nächsten Tag die ganze Aktion findet fast automatisch, ohne viel Aufwand.
4. Bei der Planung ihrer Aktionen, eingedenk der globalen Ordnung - es wird Ihnen helfen, die täglichen Ziele zu zählen und somit zur globalen bewegen.
5. Der Plan, berücksichtigen die biologischen Zyklen, die den Aufstieg und Fall von unserer Tätigkeit verursachen. Jeder eigenen Staat eng verfolgt während des Tages, kann bestimmen, zu welcher Tageszeit sie in der Lage, so viel wie möglich zu arbeiten. Es ist zu diesem Zeitpunkt sollte für den größten Arbeitslasten zu berücksichtigen. Andernfalls wird die Rendite auf unsere Tätigkeit stark zurückgehen und der Grund dafür ist der biologische Kreislauf Abschwung.
6. Modernes Zeitmanagement ist die Basis für das Prinzip der Delegation von Aufgaben, die muss auch bei der Planung berücksichtigt werden, festgelegt. Unsere Streitkräfte, Chancen und Zeit ist nicht unbegrenzt, und das bedeutet, dass wir nicht zu schultern die Belastungen, versuchen, so viel wie möglich zu machen. Daher finden wir diejenigen, die Teil der Fälle durch die Überprüfung ihrer Leistung dann delegieren kann. Diese Übertragung von einem Anteil an der Arbeit auf eine andere Person ist ein sehr leistungsfähiges Werkzeug für die Steigerung der Produktivität der eigenen.
7. Komponiert am Tag des Plans, wie es notwendig ist, um die Leistung, vychёrkivaya pretvorёnnye Lebenspunkte zu analysieren. Dies sollte unvoreingenommen durchgeführt werden, nüchtern die Beurteilung der Ergebnisse der Umsetzung. Solche Maßnahmen werden weiterhin bei der Festlegung der Ziele und ein richtiges Bild über die aktuelle Situation zu bilden.

Nun, das ist über all die Grundregeln der Planung, der Zeit-Management umfasst. Nach ihnen, bekommen wir eine echte Chance, um schnell durch die Reihen zu bewegen, und die Fähigkeit, nach einer hochwertigen vollständig entspannen, mit voller Hingabe der durchgeführten Arbeiten. Für eine gute Maßnahme, die Fruchtbarkeit unseres Handelns müssen einige Tipps in diesem Bereich bereits von Menschen erlebt zu folgen. Sie bestehen aus den folgenden.

Erstens, wenn Sie einige Geschäft, ist es wünschenswert, voll auf sie und nicht von anderen Dingen ablenken lassen: lange Gespräche am Telefon, Chat mit Kollegen, verlängert Tee-Party und mehr. Das Ergebnis dieser Dissipation Aufmerksamkeit wird für einen Tag der elementaren Materie verlängert werden. Daher lernen kategorische zu sprechen: "Ich habe keine Zeit! "Als Antwort auf jemand Hilfe anfordert oder den Wunsch, über nichts zu reden.

Zweitens Durchführung ernsthafte Arbeit, bleiben Sie ruhig. Hast und Ungeduld führt zu Nervosität und Hektik, aber es braucht viel Zeit, das geht nur um zu verschwenden. Um eine solche Situation nicht auftreten, selbst steuern durch Blockieren einer Vielzahl von Reizen und drückt sie für eine spätere Betrachtung.
Und schließlich drittens: endet etwas kompliziertes Geschäft, bitten wir Sie sich selbst - zu feiern dieses Ereignis, kaufen einige Empfang und nette Kleinigkeiten, gehen wir zu einem teuren Restaurant und vieles mehr. Kurz gesagt, die Freiheit zu tun, was wird sich die positive Emotionen zu bringen. Eine solche Förderung - ein großer Anreiz ihrer Effizienz und Reaktionsfähigkeit zu erhöhen.

Zeitmanagement - ausgezeichnete Hilfe auf dem Weg zum Erfolg in nahezu allen Bereichen unseres Lebens. Und wenn wir wollen, mit meinem ganzen Herzen, dass der Erfolg - mit der Planung beginnen. Im Moment nehmen Sie einen Stift, ein Blatt Papier, hinsetzen und schreiben Sie Ihre Ziele. Lassen Sie sie greifbar und real ... Viel Glück!