Heute gibt es eine ziemlich große Auswahl von Kontrazeptiva, ein signifikanter Anteil von ihnen Mittel der hormonalen Kontrazeption. Sie sind ein Weg, um vor einer ungewollten Schwangerschaft mit Hilfe künstliche Hormone zu schützen. Durch die Wahl eines solchen Instruments sollten zuerst einen Gynäkologen und einen Spezialisten zu konsultieren - ein Endokrinologe, wie die Anwendung von einigen von ihnen kann sehr gefährlich für die Gesundheit Auswirkungen.

Aktion Pille auf der Basis des Prinzips der Unterdrückung des natürlichen Prozesses der Ovulation. Er unterdrückte mit Bremsen entwickeln ihre eigenen Hormone und rufen Sie einige Änderungen in der Auskleidung der Gebärmutter. Als Ergebnis wird der Uterus dicht, so dass der freie Verkehr von Spermien in sie kam, und dessen keine Befruchtung stattfindet.

Die Verwendung von hormonellen Kontrazeptiva ist nicht sicher für Frauen mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Östrogen und Gestagen .  Anzeichen für eine solche Empfindlichkeit - Akne, schwere Gewichtszunahme während einer früheren Schwangerschaft, übermäßige Behaarung der Körperoberfläche, Ödeme vor der Menstruation, reichliche Absonderung während des Eisprungs .  Wir empfehlen nicht den Einsatz solcher Tabletten und Frauen in der Familie, die thromboembolische Erkrankung und Blutgerinnungsstörungen beobachtet .  Sehr vorsichtig sollten sie Frauen zu verwenden, die an Diabetes leiden, Herz-Kreislauferkrankungen, Nierenerkrankungen, Asthma, Multiple Sklerose, Epilepsie .  Deshalb ist die Wahl der hormonellen Herstellung erfolgt nur nach Absprache mit einem Gynäkologen und Endokrinologen muss, der zuerst zu ernennen eine Umfrage und sorgfältig zu prüfen, die die Geschichte der übertragenen und bestehende Erkrankungen durchgeführt .  Bevor Sie diese Art der Empfängnisverhütung ist notwendig, um den Druck zu messen und untersuchen den Zustand der Brustdrüsen und Leber, um eine Analyse der Zervixzytologie durchzuführen und zu spenden Blutzucker .  Frauen erhalten ständig hormonelle Mittel, ist es notwendig, nicht seltener als einmal alle sechs Monate zu Besuch beim Frauenarzt und übergeben seinem Inspektions .

Im Falle, dass virale Hepatitis verschoben wurde, verwenden Sie mittels mündlichen hormonelle Kontrazeption kann nicht früher als sechs Monate nach der Normalisierung der Leber. Frauen, die mehr als dreißig Jahren zu rauchen, die beabsichtigen, um mittels der oralen Kontrazeption zurückgreifen, bevor muss vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, da Östrogene in solchen Zubereitungen enthalten sind, um das Risiko von Thromboembolien zu erhöhen.

In der Regel, um die optimale Variante der hormonellen Verhütungsmittel wählen sollten ein Gynäkologe, Endokrinologe, Säugetierkunde besuchen. Darüber hinaus stellen Sie sicher, Blut zu spenden für die biochemische Analyse, um das hormonelle und Ultraschall zu analysieren und die Forschung an der Blutgerinnung führen. Alle diese Maßnahmen werden helfen, wenn Sie die Tabletten auf ein Minimum reduzieren die Wahrscheinlichkeit von negativen Nebenwirkungen.

Wahrscheinlich nicht heute, diese Menschen, die am Ende eines Arbeitstages nicht das Gefühl, Schweregefühl in den Beinen. Viele einfach nicht achten Sie darauf, vor allem diejenigen, die auf den Fersen zu gehen, zu denken, dass es so sein muss. Aber in der Tat ist dieses Syndrom nicht so harmlos, wie es scheint. Krampfadern - wenn die Zeit nicht Maßnahmen ergreifen, kann das Syndrom in eine ernstere Krankheit zu entwickeln. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Beine mit einem Netz von Venen überzogen, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen!

Heute gibt es viele Möglichkeiten, um mit dieser Erkrankung behandeln. Diese und eine Vielzahl von Übungen und Hydrotherapie.

Haben Sie Restless Leg Syndrom oder nicht, stellen Sie sicher, dass dies die folgenden Symptome zu helfen:

• Taubheit der Beine
• Füße Gefühl der Begeisterung
• Müdigkeit, Schweregefühl und Schmerzen in den Beinen während des Tages
• die Schwellung der Knöchel und Füße
• Wadenkrämpfe

Denken Sie daran: alle der oben genannten Symptome sind normal für gesunde Füße. In einem normalen Fuß sollte immer einfach sein.

Woher kommt das Restless Leg Syndrom?

Zuallererst aufgrund der großen Belastung auf die Beine. Im Durchschnitt jede Frau jeden Tag macht etwa zehntausend Schritte. Und auch, wenn flache Schuhe, aber wenn Fersen, so dass selbst Spitzenpressen Übergewicht. Da eine so große Last Venen beginnen, in ihre Arbeit tun, schlecht fließende Blut versagen, so dass sie nur platzen. Deshalb ist in den Abend auf der Haut der Füße kommt durch Netto-Adern. Darüber hinaus ist die stagnierende venösen Blut und Lymphe. Und als Ergebnis - Schwellungen!

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Syndrom der unruhigen Beine stört nur diejenigen, die fast den ganzen Tag auf den Beinen verbringen. Doch wie eine unangenehme Erscheinungen anfällig und diejenigen, die in dem Geschäft tätig verbringt fast den ganzen Tag an den Tisch. Nach allem, wie es notwendig ist, um das Blut durch die Venen anzutreiben, die Füße stets auf der Hut sein.

Wir kämpfen mit Restless Leg Syndrom

Sobald Sie begonnen, Restless-Legs-Symptome stören, sofort Maßnahmen zu ergreifen, :

- Tragen Sie nur Qualitätsschuhe;
- Schließen Sie orthopädische Einlagen in den Schuhen;
- Für den Alltag, wählen Sie Schuhe mit niedrigem Absatz stabil (nicht mehr als 4 cm).
- Eine sorgfältige Herangehensweise an die Wahl der Schuhe: es sollte nicht eng werden;
- Am Abend auf der Couch vor dem Fernseher, mindestens 15 Minuten, heben Sie die Beine nach oben, zum Beispiel an der Wand;
- In der Nacht nicht essen;
- Versuchen Sie, sich zu entspannen beim Sitzen die Beine: nicht überqueren sie und setzte einen Fuß auf den anderen.

"Beschleunigen Sie Blut" in der die Beine helfen folgende Übung:

• Zieh deine Schuhe und direkt auf dem Stuhl sitzen. Nun versuchen Sie, Ihre Zehen, wie eine Schachtel Streichhölzer oder ein Feuerzeug zu heben vom Boden einen kleinen Gegenstand.
• Die nächste Übung, "Pedal". Auf einem Stuhl sitzend, die Knie zusammen, schließen, und die Beine, als ob die Pedale. Nach unten - Wenn diese Zehe einem Fuß auf erhöht werden, und die andere.
• Dehnen sich auch die Beine beim Sitzen vor Ihnen, und drehen Sie die Füße abwechselnd in eine Richtung und dann die andere.
• Stehen Sie gerade, die Hände nach vorne ziehen. Gehen Sie jetzt auf die Zehenspitzen und abgesenkt. Führen Sie diese Übung 4-5 mal.
• Drehen Sie die Füße "Fahrrad" in Bauchlage.

Gehen Sie nun zu Wasser Verfahren

Wasseranwendungen wird am besten am Abend durchgeführt, wenn die Füße der schlimmsten. Also nicht faul vor dem Schlafengehen zu verwöhnen Ihre müden Füße Wasserbehandlungen, denn sie werden sie nur sagen, ich danke Ihnen.

• Gießen in ein Bad aus kaltem Wasser, so dass sie zur Mitte der Wade erreicht. Fügen Sie 2-3 Esslöffel Meersalz und auf dem Wasser gehen. Sie finden, dass in ein paar Minuten Müdigkeit ist weg zu sehen.
• Fitovannochka Bein. Bereiten Sie eine Abkochung von Calendula und Rosskastanie, oder kaufen vorgefertigte Struktur in der Filiale.
• Contrast Fußbad (oder Dusche). Alternativ Tauchen Füße in kaltes, dann warmes Wasser. Nach dem Eingriff, reiben Sie in die Haut der Beine Zitrone oder Mandelöl. Außerdem können Sie eine beliebige protivovarikoznye Creme verwenden.

Drucktherapie - eine radikale Methode

Drucktherapie basiert auf Kompression basiert. Führen Sie diese Prozedur in Schönheitssalons mit speziellen Hosen auf den Füßen tragen. Wenn die Luft, beginnen sie, Druck auf sie rhythmisch gesetzt. Fühlt sich an wie dieser Vorgehensweise ist sehr ähnlich zu einem regelmäßigen Massage, aber im Gegensatz zu ihm ist effizienter: das Ergebnis von Druck-Therapie-Sitzung ersetzt die üblichen 20-30 Sitzungen der Massage. Während der Sitzung, die Blutgefäße einfach aus dem oben geworfen, wodurch der Fußstütze.

Wenn Sie ohne sich von Ihrem Schreibtisch Stunden lang am Ende, Ihre Wirbelsäule sowie andere Organe zu verbringen, sind in Gefahr. Aber keine Sorge - es ist nicht so schlimm. Alles, was Sie zu tun haben - die Zeit, um die folgenden Übungen durchführen von Zeit:

• Setzen Sie sich auf den Rand des Stuhls, so dass der Unterschenkel, Hüfte und Rücken sind einander im rechten Winkel. Schultern leicht gebogen und die Hände frei zu fallen. Gleichzeitig ziehen Sie die Muskeln des Rückens und Bauches, Kälber, zaprokinte Kopf, Schultern zurück, so dass die Blätter gegenseitig berühren. Diese Spannung sitzen ein paar Sekunden, dann entspannen.
• Stehen Sie, indem Sie den Absatz, ziehen Sie die Gesäß, Knie und Bauchmuskulatur steigt nun auf den Zehen so hoch wie Sie können. Dann langsam entspannen.

Solche Übungen für eine lange Zeit durchgeführt wird, stellen Sie eine anmutige Haltung, auch in einem entspannten Zustand.

Versuchen Sie zu Fuß ist nicht lumpen und prall Bauch.

Wenn Hausaufgaben, lesen und befolgen Sie diese goldenen Regeln :

• Am Tisch sitzen oder sauberes Gemüse, über der Arbeitsfläche geneigt zu vermeiden.
• Mit dem Herunterladen der Waschmaschine, versuchen, nicht zu beugen, und gedrungen.
• Wenn Bügelbrett sollte auf Ellbogenhöhe von 10-15 cm betragen.
• Bei der Reinigung der Wohnung, versuchen, einen Pinsel auf einem langen Griff verwenden und Werkzeuge mit langen Dateianhängen: dies wird nicht nur die Belastung zu reduzieren auf dem Rücken, sondern auch, um eine konstante Neigung zu vermeiden.
• Um die einfachste Sache auf dem Boden auf der Hüfte zu erhöhen, schlanke Hand und beugen Sie die Beine - wird diese Technik erleichtert das Biegen und Richten des Rumpfes.
• Beim Anheben einer schweren Last vom Boden, Rücken gerade, die Füße leicht auseinander, wobei die meisten der Arbeiten müssen mit den Beinmuskeln entsprechen. In den Prozess der Hebe Fracht sollte nah am Körper zu halten, während die Vermeidung von Drehbewegungen.
• Beim Abwasch, den Rücken gerade zu halten ist viel einfacher, wenn die Beine sind leicht an den Knien gebogen.
• Beim Waschen den Kopf unter den Wasserhahn, helfen gebeugten Rücken leicht auseinander und leicht an den Knien gebogen zu vermeiden.