In den letzten Jahren wurde mehr und mehr Menschen interessieren sich für die Frage, wie die Immunität zu stärken. Es ist kein Zufall, denn der Immunität von Staaten ist sehr, sehr viel. Hier und da ein Mann zweifelt seine eigene Immunität. In diesem Artikel werden wir die Erkenntnis des menschlichen Immunsystems zu bestellen, finden Sie heraus, wenn das Immunsystem braucht Hilfe. Und vor allem - lernen, wie man Körperimmunität zu verbessern.
Beginnen wir von Anfang an. Sie wissen, was das Immunsystem? Ärzte charakterisieren als eine Sammlung von Zellen, Geweben und Organen, deren Funktion es ist, den Organismus vor aggressiven äußeren und inneren Einflüssen zu schützen. Das Immunsystem im Weg die verschiedensten Infektionen - Pilz-, bakterielle, virale, - die in den menschlichen Körper eindringen.
Anzeichen einer Schwächung des Immunsystems
Wie bereits erwähnt, ist das Immunsystem ein Schild, das den Körper vor verschiedenen Krankheiten schützt. Und wenn das Immunsystem geschwächt ist, wird der Körper nicht zögern, sie darüber zu informieren. Die Hauptsymptome von Störungen des Immunsystems gehören:
Die meisten Schwellenviruserkrankungen
Natürlich ARI ARI und regelmäßig leidet fast jeder. Und dies ist kein Hinweis auf den schlechten Zustand des Immunsystems. Aber nur, wenn Erkältungen mehr als 4 Mal pro Jahr nicht wiederholt. Nun, in diesem Fall, wenn die Übel durch einen Besuch besuchten mehr als 6 Mal, müssen Sie zum Arzt-Immunologe sofort zu gehen. Höchstwahrscheinlich wird das Immunsystem nicht nur geschwächt, und ist in einem schlechten Zustand.
Der lange Prozess der Wiederherstellung
Nicht weniger als Indikator des Immunsystems ist auch, wie der menschliche Körper nach einer Krankheit wiederhergestellt. Im Falle, dass zu lange Rehabilitationszeit ist auch möglich, ein Problem mit dem Immunsystem vorzuschlagen.
Pilzinfektionen
Wenn Sie zuvor keine Ahnung, dass so ein Tier hatte - ein Pilz, und jetzt nicht wissen, wie man es loswerden, am ehesten Ihr Immunsystem ist sehr geschwächt. Ein gesundes Immunsystem mit den Pilzkrankheiten in kürzester Zeit und mit praktisch keinem Interferenz bewältigen.
Verschiedene allergische Reaktionen
Das gleiche gilt für eine Vielzahl von allergischen Reaktionen. Wenn ein bisher gesunder Mensch plötzlich allergisch auf eine Substanz, ob Lebensmittel, Kosmetik und Parfümerie, Haushaltschemikalien, usw. sollten über das Immunsystem zu denken. Vielleicht braucht sie deine Hilfe.
Dysbakteriose
Die Arbeit des Immunsystems und der Zustand des Darms in direktem Zusammenhang. Daher ist oft die Erscheinung dysbiosis eines der wichtigsten Anzeichen einer Störung der normalen Funktion des Immunsystems. Die wichtigsten Symptome der Dysbiose - eine systematische Durchfall und / oder Verstopfung.
Müdigkeit, Schläfrigkeit, Apathie
Normalerweise ein geschwächtes Immunsystem, früher oder später auf die Entwicklung von chronischem Müdigkeitssyndrom führen. Die Person fühlt sich "überwältigt", ständig müde. In schweren Fällen, vielleicht sogar das Aussehen der vollständige Apathie.
Rücksprache
In der Regel vermutet Probleme mit Immunität, eine Person in die Apotheke, wo man kaufen immunmodulatorische Medikamente oder Rückgriff auf traditionelle Medizin geschickt. Aber dann, und eine andere - nicht die beste Lösung für das Problem, da sie zu Komplikationen führen kann.
Immunmodulatorische Medikamente erfordern besondere Sorgfalt bei der Anwendung. Darüber hinaus - zu finden, ein geeignetes Medikament kann nur ein Arzt sein, nach Durchführung einer Reihe von Studien. Ansonsten kann die Verwendung von ungeeigneten Immunmodulatoren, um schwere und manchmal irreversible führen. Sei nicht so riskieren ihre Gesundheit.
Traditionelle Methoden der Stärkung des Immunsystems sind meist harmlos und manchmal auch sehr effektiv. Aber, bevor Sie sie dennoch sollten Sie mit einem Arzt-Immunologe konsultieren. Nach der Zerstörung des Immunsystems kann so stark, dass sich auf ihre eigenen fast unwirklich zu bewältigen. Und verpassen Sie nur kostbare Zeit.
Arzt wird die notwendige Forschung zu verschreiben. Basierend auf diesen Daten wird er den Zustand des menschlichen Immunsystems zu beurteilen. Falls erforderlich, wird der Arzt Medikamente verschreiben und wird ihre Empfehlungen zu geben. Aber auf jeden Fall sollten wir nicht vergessen, dass abhängig von der Person, sehr viel. Kein Wunder, dass auch Hippokrates sagte, dass es unmöglich ist, eine kranke Person, ohne seine oder ihre Wünsche zu heilen.
Allgemeine Empfehlungen
Um Achten Sie auf Ihre Lebensweise und Ernährung zu starten - hängt von ihnen sehr, sehr viel. Und wir beginnen ein Gespräch ist ein Weg des Lebens des Kranken:
Motorik
Lifestyle Mehrheit der modernen Menschen - meist sesshaft. Aber, wie bekannt ist, die Bewegung - Leben. Deshalb, wenn Sie das Immunsystem gestört haben, vor allem beachten, auf die Bewegungsaktivität. Wenn Sie die Möglichkeit haben, ein Abonnement auf den Pool oder Fitness-Studio zu erwerben. In einem extremen Fall, wenn Sie es für einige tun - aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, zumindest denken Sie daran, Fußgänger Spaziergänge.
Nur 30 Minuten zu Fuß in die frische Luft bringen Ihren Körper von unschätzbarem Wert. Neben der Stärkung des Immunsystems des Gehens kann helfen, Übergewicht loszuwerden straffen die Muskulatur. Und die Stimmung dieser Reisen werden im positivsten Weise widerspiegeln.
Die Normalisierung des Schlafes
In der Regel sind die meisten modernen Menschen sehr stark genug Schlaf. Schlafdauer beträgt durchschnittlich 6 Stunden. Und für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme des Körpers - einschließlich der Immun - Erwachsene benötigt mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Natürlich, wenn Sie nicht genug Schlaf haben einmal, gibt es nichts zu befürchten. Aber für den Fall, dass eine chronische Schlafmangel früher oder später ein Gesundheitsproblem zu beginnen.
Verweigerung der schlechten Gewohnheiten
Wenn wir sagen, dass Rauchen und Alkoholmissbrauch hat am meisten negativen Einfluss, Amerika, wir werden sicherlich nicht geöffnet. Doch trotz dieser, die Mehrheit der Menschen aus diesen schlechten Gewohnheiten sind nicht in Eile. Und ein sehr guter Grund - und Nikotin und Alkohol führt zu Rausch. Ein Rausch stört alle Systeme, vor allem aber ist es immun ist.
Neben dem Lebensstil nicht die letzte Rolle, die die menschliche Ernährung gespielt. Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass das Menü war abwechslungsreich, und vor allem - abgeschlossen. Fügen Sie in Ihrer Ernährung die folgenden Produkte:
Frisches Obst und Gemüse, vorzugsweise in Bereichen von Menschen bewohnt gewachsen.
Fermentierten Lebensmitteln, die Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe enthalten.
Mageres Fleisch und Geflügel - Kaninchen, Rind, Huhn, Wachteln, Puten.
Fettarme Sorten von Fisch, Kaviar.
Natürliche Frucht- und Gemüsesäfte - für den Fall, Sie nicht haben Erkrankungen des Verdauungssystems.
Diese Produkte helfen, den menschlichen Körper mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralstoffen, Mikro- und Makroelemente, wodurch die Möglichkeit der Beriberi eliminiert. Ein Vitamin-Mangel trägt wesentlich zur Schwächung des Immunsystems und provozieren eine Verletzung seiner Arbeit.
Aber die sogenannten schädlichen Produkten besser vermieden werden. Zu diesen Produkten gehören:
Gewürze, Zutaten, scharfe Saucen.
Geräucherte und alle anderen Würstchen.
Produkte mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen.
Kohlensäurehaltige Getränke.
Wenn Sie ausschließen aus Ihrer oben aufgeführten Diätnahrungsmittel, manchmal verbessern die Leistung von Ihrem Darm. Ein gesunder Darm verringert das Risiko einer Schwächung des Immunsystems. Und für den Magen eine solche Diät sehr nützlich sein wird - Ihnen genau Gastritis Gesicht nicht.
Folk Heilmittel für die Immunität
Es gibt eine Reihe von sehr effektives Mittel, durch die das Immunsystem in der Wohnung zu erhöhen. Aber denken Sie daran - sie können nur nach vorheriger Konsultation eines Arztes verwendet werden. Und achten Sie darauf, um die Reihenfolge der gewählten Mittel nicht enthalten die Komponenten, die in der Vergangenheit Sie eine allergische Reaktion gehabt haben, sicher zu sein.
Vitamin Brühe
Eine der einfachsten, aber sehr wirksames Mittel zur Stärkung der Immunität - ein Abkochen des Vitamins. Um es zu machen, müssen Sie 100 Gramm getrocknete Hagebutten, fünf Esslöffel Himbeerblätter, zwei Zitronen und fünf Esslöffel jeder Honig.
Unbehandelte Zitronen Blatt vor den Mund und in eine Thermoskanne setzen, fügen Sie die zerkleinerten Blätter von Himbeere, Honig. In einer Emaillekochtopf, legen Sie die Hüften, gießen Sie einen Liter Wasser und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen. Danach ziehen Sie die Nackenthermos Gaze-Tuch und gießen Brühe Hüften vorbereiteten Zutaten. Thermos bedecken und verlassen, um drei Stunden ziehen lassen.
Holen Sie sich die Vitamine, die Sie brauchen, um einen Sud zweimal am Tag trinken - ein halbes Glas - morgens und vor dem Schlafengehen. Die Dauer der Behandlung - 60 Tage. Anschließend, um das Immunsystem zu halten wird zweimal empfiehlt jährlich - im Frühjahr und Herbst - zum Auffrischungskurse, die Dauer von zwei Wochen durchzuführen.
Honig-Zitronen-Mischung
Wenn eine Person oft krank Erkältungen, stärken das Immunsystem und verhindern, dass die Krankheit, kann es die folgenden Mittel zu helfen. Um es zu kochen braucht man zwei Köpfe von Knoblauch, 200 Gramm jeder Honig, drei mittelgroßen Zitrone.
Knoblauch sauber, zerkleinern. Es sollte auch gehen und Zitronen -, um sie in jedem Fall unmöglich zu reinigen. Knoblauch und Zitronen gründlich mischen mit Honig - am Ende sollte man eine homogene Masse zu haben. Legen Sie sie in einem Glasbehälter mit einem dicht Schraubverschluss. Und halten Sie diese Mischung in den Kühlschrank ist nur notwendig, sie habe seine positiven Eigenschaften nicht verlieren.
Nehmen Sie die Mischung vor jeder Mahlzeit, zwei Esslöffel notwendig. Die Dauer dieser Verlauf der Behandlung - nicht weniger als 14 Tage. Das Jahr ist für mindestens zwei Stütz Behandlungen empfohlen. Besonders wichtig ist es in saisonalen Epidemien von Influenza und SARS.
In der Regel ist die Person, die die Mischung, nicht von Erkältungen leiden, auch wenn die Gespräche mit den bereits kranken Menschen. Aber achten Sie auf eine sehr ernste Merkmal dieser Geräte - wegen des Inhalts von Knoblauch auf der Schleimhaut ausreichend aggressive Aktion. So von ihm ist es, Menschen, die an Gastritis, und mehr noch von Magengeschwüren zu geben.
Healing Balm
Ein weiteres sehr wirksames Mittel, welches zur Stärkung des Immunsystems - Balsam. Um es zu machen, müssen Sie 100 Gramm Aloe-Saft, ein Glas Wodka, alle 250 Gramm Honig, 500 g Walnusskerne, 3 mittlere Zitrone. Nüsse hacken, drücken Sie den Zitronensaft und Aloe, den geriebenen Nüssen und Wodka.
Alle Komponenten mischen, in eine Glasschale legen. Vor jeder Mahlzeit, nehmen Sie drei Esslöffel Balsam - mindestens 5 Esslöffel pro Tag. Dauer der Behandlung - nicht weniger als 10 Tage. Alles was Sie brauchen für die Durchführung von drei solcher Kurse pro Jahr. Bitte beachten Sie - wie ein Mittel zur Stärkung der Immunität nicht auf Kinder, schwangere Frauen und Menschen, die für einen oder anderen Grund Alkohol kontraindiziert ist gegeben.
Walnuss-Tinktur
Ein weiterer schnell wirkendes Heilmittel, so dass ein Haus, um das Immunsystem zu stärken - eine Tinktur aus Shell Pinienkernen. Sie müssen zwei Tassen zerkleinerte Walnussschalen und eine Flasche Wodka. Das Rezept ist sehr einfach - legen Sie sie in einem Glasbehälter Schale, füllen Sie es mit Wodka. Die Abdeckung Schließen Sie vorsichtig und lassen Sie in einem kühlen, dunklen Ort für 60 Tage.
Nehmen Sie diese Infusion dauert drei Mal am Tag, einen halben Teelöffel. Am besten ist es Schnaps nur vor dem Essen trinken, um wieder einmal nicht auf die Magenschleimhaut reizen. Dauer der Behandlung - 21 Tage. Im Jahr sollten drei Kurse der eine solche Behandlung durchgeführt werden. Natürlich, es ist ein Mittel zur Verbesserung der Immunität in der Heimat ist in Kinder, schwangere Frauen und Menschen, die keinen Alkohol vertragen kontraindiziert.
Die Mischung für schwangere Frauen und Kinder
Leider sind Kinder und schwangere Frauen mit der Verschlechterung des Immunsystems konfrontiert ist viel mehr als jedes andere Volk. Und behandeln sie verwendet werden, sind nicht alle Rezepte. Der gleiche Ansatz ist einfach perfekt. Sie müssen ein Glas Rosinen und geschälte Walnüsse, halbe Tasse Mandeln, Schale von zwei Zitronen.
Mit Mühle mahlen Nüssen und Rosinen, die gehackte Zitronenschale und Saft. Setzen Sie die Mischung in einem Schmelzbehälter, fügen Sie eine halbe Tasse Wasser und eine dritte Tasse Zucker. Wieder einmal alle Zutaten und Mischung bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. 15 Minuten kochen lassen, dann abkühlen und gießen in einen Glasbehälter. Halten Sie es im Kühlschrank zu sein, habe die Mischung nicht verlieren seine positiven Eigenschaften.
Gerade vor dem Essen bevorzugt - Broth muss sechs Mal pro Tag zu nehmen, in regelmäßigen Abständen. Die Behandlungsdauer - 14 Tagen. Falls erforderlich, kann die Behandlung auf einen Monat verlängert werden. Weiter ist es, das Immunsystem durch die Durchführung einer solchen Behandlung wenigstens einmal im Jahr zu unterstützen.
Die physikalischen Wirkungen auf den Körper
Zusätzlich zu den Mitteln für die orale Verabreichung bestimmt, gibt es keine wirksamen Methoden der physikalischen Wirkungen auf den Körper, verbessert das Immunsystem schnell zu Hause.
Härten
Und die ersten Mittel Erhöhung Immunität - härtet. Natürlich haben wir nicht empfehlen Ihnen, Eiswasser und Sprung in ein Eisloch zu gießen. Aber douche kann sehr nützlich sein. In keinem Fall nicht tun, zu kalt oder zu heißes Wasser - die Gewohnheit ist nicht anspruchsvoll und einfach. Senken Sie die Temperatur der einer kalten Dusche nach und nach.
Barfußlaufen
Auf den Sohlen der menschliche Körper enthält eine riesige Menge von biologisch aktiven Punkten. Deren Stimulation hat einen sehr positiven Einfluss auf den gesamten Organismus. Das ist, warum es sinnvoll ist barfuß. Und versuchen, barfuß zu gehen, wann immer möglich - auf einem Teppich, Parkett, Kies, Sand, Erde. Wie die Praxis zeigt, die Menschen oft barfuß fast nie ein Problem mit dem Immunsystem.
Sauna und Dampfbad
Wenn Sie die Möglichkeit haben, mindestens zweimal im Monat, um das Bad und die Sauna besuchen, sich sehr glücklich schätzen. Bei hohen Temperaturen wird der Körper von Giftstoffen gereinigt ausgesetzt ist, stärkt die Blutgefäße, das Immunsystem stärkt. Aber vergessen Sie nicht, dass nicht alle Menschen können die Zimmer und sogar eine Sauna besuchen. Also - wenn Sie irgendeine chronische Krankheit haben - vor dem Besuch des Paares sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Schließlich würde Ich mag, um noch einmal daran erinnern -, wenn Sie schnell stärken das Immunsystem in der Wohnung möchten, konsultieren Sie Ihren Arzt, überprüfen Sie Ihren Lebensstil und sich streng an das Rezept Vorbereitung und anschließenden Empfang eines Agenten. Seien Sie gesund!
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