Verlust und Trauer

Haben Sie von den Schmerz und die Trauer der Verluste in Ihrem Leben leiden? Wenn dem so ist, sind wir bereit, mit Ihnen einfühlen. Wir wünschen Ihnen Liebe und Güte in den Weg. Wir wollen Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu überwinden!

Verlust und Trauer früher oder später auf dem Weg des Lebens eines jeden Menschen gefunden. Jeder von uns erlebt den Schmerz über den Verlust einer bestimmten Verrat, Pflege von Familienleben, Verlust der Liebe, betrogen Erwartungen distanziert reif Kinder, auf der Flucht Jugend. Es kommt vor, dass jeder einzelne Enttäuschung in sich ist nicht so groß, aber sie ansammeln, sie Depressionen und Verlust des Interesses an Leben führen. Es scheint, dass nur, dass alles in Ordnung war, und im nächsten Augenblick das Herz zusammenzieht Schlüssel und die Erde wurde unter den Füßen rutschen. Und wenn Sie wirklich einen großen Verlust erlitten - wie der Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung - es gibt Verzweiflung und Trauer wird genug, um Sie up werfen ihre Hände für ein paar Monate oder sogar Jahre.

Aber auch weniger dramatische Lebensereignisse und Änderungen können Sie verursachen eine Menge Schmerzen und Leiden. Hier sind einige von ihnen:

  • Der Umzug von einem Wohnsitz in einen anderen;
  • Schauen Sie sich die Kinder aus dem Haus;
  • Brechen oder andere freundschaftliche Beziehungen;
  • Ändern oder Verlust des Arbeitsplatzes;
  • Detektion bei den Zeichen des Alterns;
  • Die Krankheit oder Verlust der Rechtsfähigkeit, die unerreichbar für Sie, dass bis vor kurzem war normal macht;
  • Ausfälle im Geschäft;
  • Nichtbeachtung Pläne zufällig, nicht Ihr Wunsch, verursacht werden;
  • Ein ernsthafter Streit oder Scheidung der Eltern;
  • Der Widerspruch in den Ansichten (zum Beispiel unterschiedlichen religiösen Überzeugungen) zwischen Ihnen und Ihren Lieben;
  • Ein Gefühl der Ziellosigkeit und Sinnlosigkeit des Lebens;
  • Das Bewusstsein für ihre eigenen Schwächen und schlechten Angewohnheiten, die das Leben zu ruinieren, aber Veränderungen, dass man nicht;
  • Der Tod Ihres geliebten Haustieres.

Wenn eine oder mehrere der oben genannten Fälle aufgetreten ist mit dir, du auch laufen Gefahr, ein Opfer von Depressionen. Jedes Leben ändert sich, auch wenn es sich um eine positive Veränderung, die zu Stress und einem starken Gefühl des Verlustes. Trauernde den Verlust, allein mit ihren Emotionen fühlen. Sie denken, dass niemand sonst kann dein Leid für das, was Sie verloren haben zu verstehen. Oder vielleicht sind Sie selbst nicht belasten wollen andere mit ihrer Trauer und Schmerz. Dieses Missverständnis führt oft zu Isolation und Depression, was zu halten ihr Leiden tief in sich.

Ausblenden von seinem Schmerz, du bist nicht andere zu betrügen, und ich. Dieser Niemand hat dazu beigetragen, die Schmerzempfindung durch den Verlust zu reduzieren. Es wird leichter sein, einen Berg zu bewegen, wenn Sie wissen, was Leid - ist ein psychologischer Prozess, der in ihren spezifischen Gesetzen stattfindet. Und Sie sollten diese Gesetze zu befolgen und nicht widerstehen.

 Wie man mit Depressionen nach einem Verlust zu bewältigen

Fünf Phasen der Trauer

Abhängig von der Ursache Ihnen ein Gefühl von Trauer und Verlust, Trauer kann durch verschiedene Phasen durchlaufen:

  1. Denial. "Das kann nicht sein! "" Es ist einfach unmöglich für diese auftreten, ist mit mir! "Wenn wir einen Verlust überholt uns, wir ablehnen, zu glauben. "Es muss ein Irrtum sein! "Auf den ersten, nicht einmal Tränen. Später, weigern wir uns, einen Verlust und die Lücke zu nehmen: weiterhin auf der Tischplatte für die Verstorbenen oder von der Familie ihres Mannes ging setzen, oder schauen Sie in die Menge blitzten seine Jacke Kind, das ist eigentlich weit von uns.
  2. Wut. "Warum ich?! "" Das ist so unfair! "Der große Wunsch, das Schicksal zu widerstehen. Manchmal sind die Leute sogar das Gefühl Wut gegenüber den Verstorbenen, beschuldigte ihn der wobei: "Es hat mich verlassen! "Wenn eine Person an der Krankheit gestorben - Wut erstreckt sich oft zu den Ärzten," Warum nicht alles, was Sie sparen müssen tun? "
  3. Die Verhandlungen. "Bargaining" tritt häufig vor dem Verlust. Jemand versucht, mit ihrem Mann, der zu verlassen, sagte zu verhandeln; jemand versucht, einen Deal mit Gott zu machen, um den Verlust eines geliebten Menschen zu vermeiden, die im Bett liegt im Sterben. "Ich werde alles tun, um zurück zu bringen ... retten ... do ...! "- Wir sind der Meinung, dass unsere heißen Wünsche und Gelübde kann eine drohende Katastrophe abzuwenden.
  4. Depression. "Der Sinn des Lebens ist nicht mehr." Eine Person erlebt eine überwältigende Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Frustration, Bitterkeit, Selbstmitleid. Wir beginnen, um den Verlust und unerfüllten Hoffnungen, Träume und Pläne für die Zukunft zu betrauern. Trauernde Menschen wie Wasserfälle in einen Stupor und verlieren das Interesse an allem. Oft kommen sie zu Selbstmordgedanken zu kümmern. Tiefe Depression verursacht schwere gesundheitliche Probleme und erfordert oft professionelle Behandlung.
  5. Demut Annahme. Nach einiger Zeit tritt die Person selbst zum Verlust. Jeder wird auf unterschiedliche Weise: jemand braucht ein paar Monate, jemanden - ein paar Jahren. Trauernde Menschen voll und ganz bewusst und ihr Verlust zu akzeptieren. Er fängt an, für etwas, das helfen wird, ihn durch den Schmerz des Verlustes zu bekommen, die Leere füllen und ihm Trost und Heilung zu suchen.

Diese Schritte haben keine besondere Priorität; Sie können in beliebiger Reihenfolge angegeben werden, einige der Stufen der Trauer verlassen, und dann wieder kommen. Aber der letzte Schritt ist aber immer nur die Akzeptanz, wenn Sie schließlich lassen Sie die Schmerzen und ziehen weiter.

 wie man mit Verlust fertig

Wie man mit dem Schmerz fertig zu werden?

Es ist notwendig, über ihre Trauer zu gehen, und dann lass es gehen und gehen im Leben. Möchten Sie lernen, wie man mit Depressionen nach dem Verlust eines Menschen, der damit umgehen will, fertig zu werden? Hier sind sechs Schritte, die Sie tun müssen, um durch den Schmerz zu erhalten und überholt, Ihren Weg zu finden, um die Heilung brauchen:

  • Bestimmen Sie die Quelle des Schmerzes

Manchmal ist es zu offensichtlich - wenn Sie durch eine Scheidung oder einen geliebten Menschen verloren sind. In anderen Fällen haben Sie möglicherweise eine Trauer, ohne zu wissen, was macht Sie den Verlust spüren. Analysieren Sie alle Änderungen, die in den letzten Jahren in Ihrem Leben stattgefunden haben, und lassen Sie sich die Gefühle, die bei der Erinnerung an jedes der Ereignisse angezeigt zu erleben. Versuchen Sie, die Situationen, die Sie, um Schmerz oder Trauer fühlen verursachen zu identifizieren.

Sobald Sie eine Ursache, die Sie macht intensiven Emotionen zu finden, erkennen ihre Existenz für sich. Wenn Sie so tun, dass alles in Ordnung ist, versuchen, Ihre Gefühle zu unterdrücken, im Laufe der Zeit diese Gefühle sind immer noch manifestiert sich in ungesunder Weise. Werden sie in Angst, Wut, Depression verwandeln.

  • Lassen Sie sich zu weinen

Wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Augen "nassen Fleck" - geben Sie sich einen guten Ruf. Tränen für unseren Körper - wie ein Ventil, das den Ausgang von Traurigkeit, Angst, Frustration ermöglicht, und nicht den angesammelten Stress zu ermöglichen. Tränen helfen, von Stresshormonen und schädliche Giftstoffe, die von den Auswirkungen von Stress entstanden sind, zu beseitigen. Diejenigen, die nicht zulassen, dass sich in Schmerz und Trauer weinen, ihren "Beitrag" zur Akkumulation von Stresshormonen und die Schwächung des Immunsystems, die sogar zu schweren Erkrankungen führen kann. Psychologen wissen schon lange, dass Weinen ist ein wichtiger Teil der Konfrontation Schmerz und Heilung von ihm.

  • Sprechen Sie über Ihre Anliegen

Einige Leute immer das Bedürfnis, mit anderen ihre Gedanken und Gefühle zu teilen. Sonstige - im Gegenteil, sehr geheimnisvoll. Diese, in der Regel ist eine private Angelegenheit. Aber nicht in dem Fall, wenn die Person nicht weiß, wie man mit dem Verlust fertig zu werden. Sprechen Sie mit jemandem über Ihr Problem (vor allem mit denen, die implizit vertrauen) fördert das Selbstvertrauen und eine schnellere Heilung durch emotionale Offenheit. Dieses Gespräch hilft, um Probleme, die zu schwierig oder schmerzhaft für Sie allein sein kann, zu diskutieren, ohne die freundliche Unterstützung.

  • Mehr Aufmerksamkeit schenken,

Wenn Sie erleben Trauer und Verlust werden, es reduziert nicht nur Ihre Stimmung. Ihr Energieniveau sinkt deutlich. Sie können erleben, nicht nur emotional, sondern auch körperliche Schmerzen. Sie werden Angst, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen zu überwinden. Jetzt ist nicht die Zeit, um sich zu drücken, um mit seinem normalen Zeitplan für die Klassen entsprechen oder sogar geben Sie sich die zusätzliche Belastung. Stattdessen geben Sie sich eine Pause. Gönnen Sie sich leisten können, alles, was Sie fragen, und was könnten Sie tun, zu trösten. Gehen Sie für einen langen Spaziergang oder Bad in der Wanne. Gehen Sie für eine Massage. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Sehen Sie sich ein lustiger Film. Essen Sie etwas Leckeres. Und vor allem - wie Sie sich selbst geben, um zu schlafen.

Wenn Sie das Gefühl, dass Traurigkeit überwältigt Sie - versuchen, bleiben weg von Alkohol. Alkohol fühlen Sie sich nur noch schlimmer. Außerdem begrenzen Fernsehen und auf jeden Fall sehen nicht Melodramen mit einem traurigen Ende. Und doch - zu vermeiden Isolierung. Nun müssen Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Selbst wenn sie gerade sind neben Ihnen, werden Sie eine spürbare Entlastung spüren.

  • Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit

Natürlich ist es schwer, an etwas anderes, als Trauer klopfte an die Haustür zu denken. Aber trotz Ihren Verlust in Ihrem Leben, und es gab eine Menge guter. Erinnern Sie sich an diese. Um dies überzeugender zu machen, damit Sie in Ihrem Leben Liste all die guten Dinge, schreiben Sie es auf Papier. Und versuchen, für sich selbst etwas Positives sogar in Ihrer schwierigen Situation heute zu finden.

Wenn Kinder verließ, um in einer anderen Stadt zu studieren, und ohne sie Ihren leeren Haus sah aus wie eine zerstörte Nest - über das, was Ihre Kinder waren nur einige von denen, die zu einer guten Universität gehen wollte, zu denken, und wer könnte wirklich zu tun. Freuen Sie sich auf die Tatsache, dass in der Zukunft werden sie gute Spezialisten mit der Nachfrage in Ihrer Stadt Spezialität geworden. Stellen Sie sich vor, wie viele glückliche Momente warten auf Sie, um mit ihnen zu treffen, wenn sie nach Hause für den Urlaub kommen!

Wenn der Tote Ihnen lieb - notieren Sie alle der besten Erinnerungen an ihn. Vielen Dank, dass das Schicksal für die Tatsache, dass er für Sie da. Wenn Ihr geliebtes man von einer schweren Krankheit gestorben - lassen Sie uns ein Trost, dass sein Leiden ist vorbei.

Wenn Sie durch eine Scheidung gehen - Sie in erster Linie, dass Sie die schmerzhaften Momente Ihres Lebens zusammen jetzt verschont werden, die schließlich zur Zerstörung der Familie geführt denken können. Und die daraus resultierende Freiheit ermöglicht es Ihnen, sich selbst viel mehr Aufmerksamkeit zu geben. Auch jetzt, bevor Sie den Weg für eine neue Beziehung zu öffnen. Wer weiß, vielleicht, dass neue Liebe macht Sie wirklich glücklich!

Trauer und Schmerz, scheint es uns, in der Lage ist, alle Aspekte unseres Lebens durchdringen, zu zerstören seinen gewohnten Gang, und wir völlig vergessen, über all das Gute, das uns immer noch umgibt. Vielleicht auf den ersten Sie nicht über mich bringen, dankbar, das Leben für das, was sie fort. Aber immer noch versuchen, zu ignorieren all die positiven Dinge, die sich in Ihrer Nähe. Und es, das Aussehen und positive Emotionen nach und nach zurück.

  • Seien Sie geduldig,

Sie wissen bereits, dass die Trauer - diesem Prozess. Abhängig von der Ursache Ihrer Trauer und Verlust, müssen Sie durch verschiedene Stadien gehen, bevor sie deine Heilung zu bekommen. Die Kenntnis der Gesetze der Ihre Emotionen, können Sie besser verstehen, wie man mit dem Verlust Sie erlitten haben, zu bewältigen. Lassen Sie sich in vollem Umfang erleben Sie die Emotionen mit Ihrer Trauer verbunden ist, so können Sie dazu beitragen, dass mit der Zeit, die sie verlassen zu realisieren.

Das Gefühl von Verlust und Trauer sind vorübergehend, auch wenn Sie in schmerzlichen Erfahrungen für immer stecken fühlen. Wir alle am Ende der Heilung und finden Sie weitere Möglichkeiten, um unser Leben zu bewegen. Das ist, wie die Menschen. Wenn wir sagen, dass Sie auch von seiner Trauer zurückgewonnen und in der Lage zu leben - es bedeutet nicht, dass Sie über ihre Verluste zu vergessen. Natürlich nicht! Wir denken, dass Sie in der Lage sich zu bewegen auf, werden Sie lernen, all die guten Dinge in Ihrem Leben zu genießen. Trotz der Schwere Ihrer Verlust heute.

Wenn Sie den großen Verlust in Ihrem Leben zu betrauern - wir waren froh, Sie zu unterstützen, lernen, wie man mit Trauer zu bewältigen. Und wenn Sie jemanden, der nun mit dem Verlust gefangen wird wissen - auf ihn beziehen mit Worten der Liebe und Unterstützung!

 Verlust und Trauer: die sechs Schritte auf dem Weg zur Heilung

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