wie man nach dem Verlassen leben

Inhalt:

  • Seien Sie sich der Zwischenfall
  • Keine Illusionen
  • Wie, um die Schmerzen zu verringern?
  • Ziele und Leistungen

Ihr Mann, den Sie links? Das passiert recht häufig, und viele mussten die Verzweiflung und Verbitterung, die diese Trennung zu begleiten zuhalten. In meinem Kopf klingt ständig wie eine kaputte Tonbandgerät auf, "Für was? Für was? .. "Heute werden wir zumindest etwas tun, um Sie in dieser Situation zu helfen versuchen, und sagen Ihnen, was zu tun ist, damit eine solche Krise schnell vergangen.

Wahrscheinlich jede Frau mindestens einmal in seinem Leben eine solche Belästigung konfrontiert wie die Trennung von einem geliebten Menschen. Und es ist wirklich sehr, sehr schwierige Prüfung, auch für die mächtigste Frau. Und die einzige Frage, die im Geist einer Frau stellt sich in dieser Zeit - wie man nach der Trennung von einem geliebten Menschen zu überleben? Von der Seite dieser Frage absolut verrückt erscheinen mag. Aber diejenigen, die diesen Schmerz auf sich selbst erfahren haben, wird die Dringlichkeit dieses ganze Thema zu verstehen.

Denn in der Tat, das Leben einer Frau nach der Trennung von einem geliebten Menschen zu einer Zeit praktisch aufhört. Interesse ist buchstäblich alles verloren - zu arbeiten, ihre Hobbys, Kinder, wenn überhaupt, auf die Erscheinung, am Ende, um die Mahlzeit. Glücklicherweise ist in den meisten Fällen ist diese negativen Periode nicht zu lang - zwei bis drei Wochen, wonach der Frau beginnt langsam zum Leben erweckt. Aber leider ist es nicht immer - etwas von dem schönen Geschlecht für eine lange Zeit kann mich zusammen nicht ziehen. Und es droht, sehr reale Probleme haben - beispielsweise eine längere Depression.

Dies ist in allen Fällen unmöglich zu verhindern in - Sie zu handeln beginnen müssen. Volksweisheit sagt, dass die Tränen der Trauer wird nicht helfen. Und so ist es leider oder zum Glück. Daher Wisch dir Tränen, werfen Taschentücher und weiterleiten - in eine bessere Zukunft. Natürlich muss man nicht verlangen, dass Sie Lieder zu singen und geben ihre strahlenden Lächeln in den ersten Tagen nach der Pause.

Möchten Sie weinen? Weinen! Wollen Sie alle Gerichte im Haus zu töten? Auf die Gesundheit, dann kaufen Sie neue. Deine Seele braucht, um in Stücke schneiden alles erinnert an die ehemaligen? Schere, Ihnen zu helfen! Psychologen nennen diese Bedingung ein Spritzen der negativen Emotionen. Und es ist - eine sehr wichtige Etappe auf dem Weg der Besserung, und deshalb ist es notwendig, einen Pass zu spielen. Ja, und Sie wird es viel einfacher, du wirst sehen!

 wie man ein neues Leben nach dem Verlassen starten

Seien Sie sich der Zwischenfall

Die ersten Tage nach dem Verlassen der Frau kann nicht erkennen, was geschehen ist. In der Psychologie wird dieses Phänomen als die "Periode der Ablehnung." Nein, versteht mozgami- Frau, was passiert ist, aber auf einer emotionalen Ebene, weigert sich, es zu glauben. Und solange nicht glauben, dass sie nicht aus diesem seinem emotionalen Zustand zu brechen.

Narevelis? Jetzt setzen Sie sich, zu stoppen für eine Minute bawling mindestens und sagen Sie sich diese - Sie - oder besser gesagt, mit Ihnen, um Abbruch der Beziehungen. Bruch einer Beziehung ist fast immer mit Schwierigkeiten toleriert, und auf einmal die beiden von den Partnern in ein paar. Und trotz der Tatsache, dass die Beziehung wurde Ihr Ex Mann riss, ist es kaum einfacher als Sie. Seltsamerweise, aber die Mehrheit der Frauen, diese boshafte Gedanken die Seele wärmt. Und das ist wahr - niemand haben Sie leiden? Sie ergreifen sollten, eine ähnliche Situation ist mit dieser Ansicht.

Ihr Unterbewusstsein weigert sich zu glauben, was passiert ist und keine Ermahnungen und die Bemühungen um den gesunden Menschenverstand Sie nicht helfen zu erreichen? Nun, ist es notwendig, radikaler zu handeln. Mit prominenten Plätzen all die Dinge, die Erwähnung von Ihrem Ex-Mann zu machen beginnen sauber. Das gleiche Sprichwort sagt, dass aus den Augen - aus dem Sinn. Wenn Sie nicht die Hand, um sie zu werfen alles weg, nicht erhöhen zumindest für alle in einer Box zu sammeln und beseitigen.

Natürlich, wenn der Mann hat Ihnen dies zu tun, wird nicht einfach sein - die Wohnung nicht in den Schrank zapihnesh. Aber die Ausgabe kann in dieser Situation gefunden werden - um für ein paar Tage, um seine Mutter zu gehen oder sogar zu einem Altersheim zu gehen. Übrigens, zur gleichen Zeit die Situation ändern, die Sie auch nur die Notiz zu profitieren.

Keine Illusionen

Ärzte, Psychologen sagen, dass die schwierigste Zeit direkt nach der Pause sind die ersten sechs Wochen. Es ist wichtig, dass dieser Zeitraum kann weitgehend nur in dem Fall reduziert, wenn Sie fest für sich selbst entscheiden, was ist die wirkliche Ende werden. Verstehen Sie - lassen Sie es weg! Lassen Sie uns nicht deine Schuld, und nur seine Entscheidung. Nur nicht die Tränen. Weinen genug, aber vergessen Sie nicht, tausend Mal, mich zu wiederholen: "Ja, sie ist weg! Er ist für immer verschwunden! "Und so, hielt eine tausend zum ersten Mal, diesen Satz in der Zeit aufhören, Sie zu beherrschen.

Und mit dem, in der Regel gibt es sehr ernste Probleme - fast jede Frau für eine lange Zeit in der Hoffnung, dass der Mann seine Meinung geändert und würden zu ihm zurückzukehren, zu realisieren, was er verloren hatte. Und solange die Frau werde darüber nachdenken, nicht darum, wie ein neues Leben nach der Trennung zu beginnen, loszuwerden, die psychischen Qualen es gelang ihr nicht.

Achten Sie darauf! Ein solches Verständnis der Situation ist wichtig genug. Deshalb, wenn Sie es tun, und erkennen, dass dies wirklich das Ende kann, ist es schon teuer. Betrachten Sie diese ersten Sieg, gewann die erste Schlacht im Krieg aus Gründen der selber. Entwickeln sich zu einer starken Persönlichkeit - eine Frau, die weiß, wie man mit den Schwierigkeiten fertig zu werden. Ein Abschied zu ihr - nicht mehr als ein weiteres, beseitigt das Problem. Sie können auf die Beine zu bekommen und weiter seinen Weg, das ist nicht geschehen.

Und wenn Sie auch weiterhin auf ihren Prinzen warten, um zurückzukehren, werden Sie weiterhin nach unten ihre ohnehin unruhigen Psyche zu tragen. Ist es das wert? Wie die Praxis zeigt, kehrten weniger als ein Drittel aller Menschen, die Beziehungen auf eigene Initiative durchtrennt. Darüber hinaus ist es wichtig, mich Ihnen eine einfache Frage - Haben Sie wirklich brauchen, ist die Rückkehr? Und, was noch wichtiger ist, zu sagen, ihm zu antworten. Schließlich wissen Sie ganz genau, dass einmal verraten wahrscheinlich wieder zu verraten. Sind Sie bereit, dauerhaft zu leben, wie auf einem Pulverfass?

 Leben nach der Trennung

Wie, um die Schmerzen zu verringern?

Vergessen Sie nicht, dass Ihr Ziel ist es, die am meisten schmerzlosen Weg aus dieser gescheiterten Beziehungen zu meistern. Zunächst einmal, um ihre Identität und Selbstachtung zu bewahren haben. Und wenn Sie sind der Initiator begann, dann sicher Sie nicht wollen, um Reue leiden und wollen schnell alles vergessen. In diesem Fall lesen Sie weiter:

  • Fachzeitschrift

In diesem Fall, wenn Sie nicht sehr gesprächig haben, sondern mit jemandem teilen ihre Probleme als etwas nicht in Ihre Gewohnheiten, sollten Sie ein persönliches Tagebuch zu machen. Diary ist vielleicht eine der besten und effektivsten Methoden, um ein für alle Mal loszuwerden von allen Arten von Beleidigungen, traurige Erinnerungen und deprimierend Gedanken. Sie können einfach loszuwerden, die Last der Probleme zu schieben.

Ihr Tagebuch - das ist nicht nur ein guter Zuhörer und Gesprächspartner, der in schwierigen Zeiten der Trennung ist immer bei dir, sondern auch eine wunderbare Therapeuten. Darüber hinaus werden auf Papier geschrieben, wird die Idee klarer und leichter zu verstehen. Sobald Sie gießen all ihre Beschwerden, gequetscht und Leid, sie sind zur gleichen Zeit zurückdrehen und gehen weg von Ihnen zu Hause. Emotionen und Gefühle sind nicht so dominieren die Seele, und wenn man losgelassen. Sie scheinen sich zu entfernen, und wieder zurückgekommen, um Ihnen Ruhe, Selbstkontrolle und der gesunde Menschenverstand.

Sehr oft können Sie den Rat an alle, die geschrieben wird brennen hören, so versuchen, der Negativität loswerden. Aber viele Psychologen sagen, dass Sie sind negativ und so nicht lumpen lassen auf einem Papier und über seine aktuellen emotionalen Zustand zu lesen später, als alles stabilisiert ist, wird nicht nur sehr unterhaltsam, aber auch nützlich sein. Nur sorgfältig beobachten, zu Blog wird nicht in die falschen Hände bekam - oder was Außenstehende tauchen Sie ein in Ihre schmutzige Wäsche, nicht wahr?

  • Offenheit

Allein zu bleiben mit ihren Problemen ist hart genug. So haben Sie mehr die Erholungsphase nach einer Trennung. Schalten Sie nicht in sich selbst. Erzählen Sie uns von den Problemen rund um die größtmögliche Zahl von Menschen. Die Psychoanalyse nennt diesen Ansatz "Methode der Verteilung der Trauer." In relativ kurzer Zeit werden Sie sich leicht genug, als ob ein Stein fiel von der Seele. Sprechen Sie mit Ihren Freunden. Sie hören und etwas Aufforderung.

Obwohl in einigen Fällen ist es besser, zu einem Psychologen zu gehen. Leider sehr oft passiert es, dass trotz der großen Kreis von Freunden, um zu sprechen, und es stellt sich heraus niemanden. Nach dem Austausch der intimsten nur möglich mit Menschen, die Sie vollständig vertrauen. Selbstverständlich kann anstelle von einem Psychologen zum Bahnhof zu gehen, um ein Ticket auf der ersten Bahn zu kaufen, um zu sprechen und Gefährten. Aber es ist ein langer, unbequem, und es ist unwahrscheinlich, Begleiter gibt Ihnen gute Ratschläge, im Gegensatz zu einem Psychologen.

  • Sprechen Sie mit

Mit einem intelligenten Mann ist immer ein Vergnügen, um zu reden, nicht wahr? Und außerdem, auch sehr nützlich! Ist es zweckmäßig, vor einem Spiegel sitzen. Dann versuchen, mit ihnen zu sprechen. Sagen Sie sich, das gleiche über ihre Probleme. Ärzte, Psychologen sagen, dass diese Art der Therapie ist sehr gut mit Depressionen und Stress zu bewältigen.

Übrigens, die Ausübung in der Nähe von seinem Spiegel, beendete die Session-Lektion Mimik. Scorch Sie sich ein lustiges Gesicht, und Ihre Stimmung sofort zum Berg gehen. Versuchen Sie einfach, um sich zu überzeugen, dass das Problem nicht Pfifferling wert. Und mit einer solchen Kleinigkeit du hast recht genau.

  • Stärken Sie Ihren Körper

Denken Sie daran: unsere emotionalen und mentalen Zustand ist direkt mit unserem Körper bezogen. Beschäftige mich mit Sport und Training Ihren Körper, werden Sie in der Lage, mit anderen Problemen zu kämpfen. Bemühen, "Dynamik verliert". Ist nicht wirklich wichtig, wie Sie sich zu laden, können Sie Krafttraining, Laufen, Fitness tun können, oder starten Sie ein Frühjahrsputz, um von Möbeln in allen Zimmern und öffentlichen Reparaturen Umlagerung.

Nicht wichtig! Die Hauptsache ist, dass Sie körperlich trainiert. In einigen Fällen ist es nützlich, laut oder porydat Schluchzen schreien. Die Hauptaufgabe - um Dampf abzulassen, lassen negative Emotionen raus, nicht bauen in dir, nicht halten, sonst werden sie nach und nach zerstören Sie von innen. Und die Nachtruhe wird viel stärker sein - Sie werden Kräfte in die Tränen in die Kissen nicht bleiben.

  • Arbeiten! Arbeiten! Arbeiten!

Tauchen Sie ein in die Arbeit des Kopfes. Es ist nur eine magische Methode zur Lösung aller Probleme. Abschied von einem geliebten Menschen hielt viel schneller und diskret für Sie. Aktiv, podzabudete Sie über ihre Sorgen und Probleme, die sie ablenken. Ja, das ist eine andere Arbeit unschätzbaren Vorteil - es ist nicht nur die Therapie, sondern auch ein Weg, um Geld zu verdienen, das heißt, Sie einen doppelten Nutzen. Oder vielleicht, und die Verbesserung der Karriereleiter.

  • Verwöhnen Sie sich

Nicht nur, Psychiater und andere Ärzte sind zuversichtlich, dass regelmäßige Bewegung helfen, Stress abzubauen. Bessere Zerschlagung Sie sich und gehen Sie zum Fitness-Club oder Fitness-Studio. Vergessen Sie nicht über die Natur. Natur hat auch heilende Eigenschaften. Machen Sie einen Spaziergang im Park. Gönnen Sie sich! Re-lesen Sie das Buch, das Sie mögen, oder sehen, einen guten Film. Achten Sie darauf.

Kleid ist smart, auch wenn Sie nicht möchten, dass an diesem Abend, um irgendwohin zu gehen. Einfach zu Hause bleiben und kochen für Abendessen etwas, das Sie lieben. Oder segeln Sie an Freunde, nehmen an einem Spaß und laute Party - so können Sie sich von traurigen Gedanken abzulenken. Ihr Leben nicht zu stoppen und zu versteifen. Es sollte Ereignisse und Veränderungen zu nehmen.

  • Meditation

Wussten Sie, dass Meditation - ist ein guter Weg, um etwas nicht trocknende Ströme von Tränen ersetzen. Die meditativen Zustand, ruhig und entspannt, kann die Ruhe und Klarheit zu erzielen. Während der Meditation, ist die Wiederherstellung mehrmals schneller als auch während des Schlafes. Es spielt keine Rolle, dass die früher Sie sind nicht mit diesem konfrontiert - zu gehen, um zu studieren, den Vorteil, dass solche Zentren großen Satz.

  • Macht

Es ist auch ein wichtiger Punkt bei der Behandlung von Depression und Niedergeschlagenheit. Richtige Ernährung ist immer notwendig. Nur die Hauptfigur des Films, nach einer Trennung, rettete eine Tonne Schokolade und Marmelade pudom. Im Leben, es ist besser zu geben, die würzig und süß, wenn Sie wieder normal und vergessen Sie Depressionen möchten. Alle Arten von Obst und Gemüse, Mineralwasser und Säfte, Ihnen zu helfen und sind unerlässlich für eine baldige Genesung. Aber wenn Sie das Leben seiner Neurose zu verlängern, wollen weiterhin Kilo Kuchen essen, alle Soli unbedingt Rotwein.

  • Frühjahrsputz

Werfen Sie alle überschüssigen aus ihren Häusern, auch die Tatsache, dass in irgendeiner Weise mit Ihrem Ex Mann ist nicht angeschlossen. Sie wollen ein neues Leben zu beginnen? Daher ist es notwendig, mit Mahnungen von ihr zu trennen. By the way, im Idealfall wäre es schön, alle Reparaturen und Ersatzbeschaffung von Mobiliar machen. Natürlich, wenn Sie Ihre Kapazitäten zu ermöglichen.

Ziele und Leistungen

Sie sollten aus dem Verlust erholen und danach tun. Dargelegt, um zu einem neuen Leben zurückzukehren - ohne ihn ein Leben. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was Sie waren auf ihn zu, und sorgte dafür, dass Sie mehr als tun möchten und was der Traum wurde dann verschoben werden. Heute haben Sie eine seltene und wunderbare Gelegenheit, um ihre Identität in Übereinstimmung mit ihren Wünschen zu beweisen.

Es ist nicht notwendig, um der Rache träumen - diese Reaktion nicht geben Ihnen die gewünschte Erleichterung, und nur alte Wunden wieder aufreißen. Es versteht sich, dass eine intelligente, leistungsfähige und eine erwachsene Frau, Persönlichkeit und Individualität, die die Trennung bewegen kann. In der Regel genug, um darüber nachzudenken und sich ständig weinen!

Daran erinnern, all das Unrecht, das er während der Beziehung zu ihm zu Ihnen getan hatte, mit allen Einschränkungen. Jetzt tragen rote kurzen Kleid, das immer Ihr Lieblings war, und er verbot man, es zu tragen, wie es schien ihm vulgär. Rufen Sie für den besten Freund, mit dem er verbot Sie kommunizieren, mit den Worten, dass es dumm ist. Und einen Spaziergang zu machen und Spaß haben in einem Club oder irgendwo anders. Immer mit Ihren besten Freunden und Freundinnen, denen er war neidisch auf dich, und die Kommunikation untersagt. Das Leben ist schön, ohne es! Sie tat viel besser! Also zögern Sie nicht auf unbestimmte Zeit, und starten Sie den neuen und, am wichtigsten, glückliches Leben!

 Wie man nach der Trennung zu leben? Glücklicherweise?

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