Um sich selbst in Ordnung zu bringen, ist es besser, um den Sommer zu wählen. Gurke Diät für schnellen Gewichtsverlust - eine ideale Option. Gurken im Garten - es ist für jeden Gemüsegärtner und auch die Gurken sind nicht schwer zu Gemüse und Delikatessen. Diese einfache und nützliche Artikel, billig und lecker, kann für einen kurzen Zeitraum, um eine Menge von gesundheitlichen Problemen und Figur zu lösen helfen.
Das Sommerhalbjahr - ist die perfekte Zeit, um den Körper in Ordnung zu bringen:
Gewicht zu verlieren.
Verbesserung der Darm.
Um Kraft zu geben.
Muskeln aufbauen.
Festigkeit hinzuzufügen ganzen Körper.
Verbessern Sie Ihre Stimmung.
Im Sommer können Sie alle Mängel des Körpers aufgrund der offenen Kleid zu sehen. Da unter der Kleidung kann man nichts verstecken, haben wir auf Ihre Ernährung zu beschränken und in aktive körperliche Aktivitäten zu engagieren. Das ist natürlich eine Menge Stress für den Körper, weil nicht jeder kann auf eine Diät sein, und halten Sie sich in Form. Um dies zu tun, zunächst einmal müssen wir Willenskraft und einen großen Wunsch, schön aussehen.
Fast alle Gemüse und Früchte sind gut für den menschlichen Körper, sondern um sie nutzen zu können, um richtig und klug benötigen.
Jede Diät erfordert die vorherige Konsultation eines Arztes, da es nicht nur eine Verschwendung von Zeit, aber auch gefährlich sein.
Derzeit Gurke Diät für schnellen Gewichtsverlust ist in der ganzen Welt sehr beliebt.
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Wie ist die Effizienz einer diät?
Diesem Gewebe - Gurken sind aus 95% Wasser, und die restlichen 5% zusammensetzt. Es ist sehr nützlich, um den Körper für die richtige Verdauung und Ausscheidung von Toxinen und Schadstoffen, Toxinen. Wasser hilft auch entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper, so dass es keine Notwendigkeit, die 2 Liter Flüssigkeit täglich zu trinken. Wasser kann leicht durch den Verzehr der 2 kg Gurken jeden Tag ersetzt werden.
Gurke helfen, die Haut in einwandfreiem Zustand zu halten.
Gurke als Maske für das Gesicht und geben ihm eine neue Art von Pull, Müdigkeit und Schwellungen zu beseitigen.
Zeigt den Körper von überschüssiger Flüssigkeit, wie sie harntreibend, außer natürlich sind.
Ernährung Gurken - das ist ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren. Neben Wasser und Ballaststoffe, Gurken in eine Menge von Vitaminen und Spurenelementen für die menschliche Gesundheit. In Gurke enthält die Vitamine B1, B2, C, PP. Alle von ihnen revitalisiert und verjüngt den Körper.
Gurke helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu schaffen und schnell wie möglich zu entfernen Extra-Kilos. Wenn eine Person fühlt diät Leichtigkeit und Komfort.
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Grundprinzipien und Regeln der Ernährung Gurke
Jeden Tag eine Person zu erhalten, ein positives Ergebnis sollte ein halbes Kilogramm Gurken essen, aber ohne Salz.
Gurken müssen frisch und roh sein.
Gurken können Salate vorzubereiten. Abgesehen von diesen, können Sie Wasser in unbegrenzter Menge zu trinken, aber Wasser sollte abgekocht werden oder Mineralwasser ohne Gas.
Zum Frühstück können Sie Tee oder Kaffee ohne Zucker trinken. Es gibt einige Gurken Woche ohne etwas - es ist sehr schwierig und auch falsch. Der Körper kann abgelassen und lethargisch werden. Wenn Sie arbeiten oder studieren, wird der Mangel an Energie nicht zu guten Ergebnissen führen, sondern nur schaden wird und ärgern Sie und andere. Daher kann der Gewichtsverlust andere Lebensmittel zu essen, aber diejenigen, die nicht schaden. Nur besser, um alle schädlichen Produkten zu beseitigen:
Fatty, gebraten, geräuchert, gesalzen.
Süßigkeiten, Zucker in Tee und Kaffee.
Mehlprodukte.
Kohlensäurehaltige Getränke.
Alkohol.
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Optionen Gurkensalat
Option №1. 3 kg Gurken in Würfel schneiden, würzen mit Mayonnaise (kalorienarme), können Sie Pfeffer hinzufügen, aber kein Salz! Fügen Sie eine Vielzahl von frischen Kräutern: Petersilie, Dill, Zwiebeln und Knoblauch. Sie können trockenen Zutaten zu verwenden. Bewertung Salat in fünf Stufen unterteilt. Salat sollte genug für den Tag. Die Portionen sollten kleiner, aber häufiger zu sein. Wenn Sie den ganzen Salat auf einmal essen, wird es noch schlimmer.
Option Salat № 2. 2 kg Gurken in Scheiben und saurer Sahne oder Joghurt kalorien geschnitten. Sie können gekochte Eier hinzufügen, um Salat war nicht zu einfach und langweilig. Es ist auch erlaubt, Pfeffer und getrocknete Kräuter hinzufügen.
Option Salat № 3. Gurkenscheiben schneiden, Tomaten. Das Verhältnis von Gurken und Tomaten 2: 1. Füllen Sie die Dose mit Sonnenblumenöl oder Olivenöl. Für den Salat können Sie gekochtes Fleisch, aber nicht Fett hinzuzufügen.
Es ist wichtig, drei eiserne Regeln beachten:
Sie brauchen, um kleine Teile häufig;
Nahrung Salz;
nicht zu belasten den Körper in der Nacht.
Vielen Dank, dass Gurken denn dank ihnen, nämlich ihre Physiologie, Körper nach diät fühlen sich besser, gesünder und energisch.
Bei der normalen Vorgehensweise hat die Diät keine Kontraindikationen. Aber wenn eine Person ist anfällig für einige chronische Krankheiten oder bei der Anwendung von Alter, sollten Sie es nicht riskieren, die Gesundheit und wenden Sie sich an einen Fachmann - einen Ernährungsberater und Therapeut.
Was Sie brauchen, Gurken Ernährung
Jeden Tag sollten 2 bis 3 kg frische Gurken sein,
Wasser
große Lust, Willenskraft und Wille zum Sieg,
gesunden Körper
Was sind die Vor- diät
Dank Gurken Essen ist ausgezeichnet bewegt sich durch den Darm,
verbessern den Stoffwechsel,
Ableitung von Wasser aus dem Körper,
normalisieren die Wasser-Salz-Gleichgewicht,
machen die Haut sauber, glatt, gesund, jung,
Sie sind nicht allergen Produkte
Ausführungsformen der Diät kann unterschiedlich sein. Es Diät für 3 Tage und dort für eine Woche.
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Die Diät für 3 Tage - ein Klassiker diät
Essen eine Diät nur auf Gurken basiert, ohne Zusatz von Salz und anderen Produkten. Sie können nur verhindern, dass eine große Anzahl von Gewürzen und Grüntöne: Zwiebel, Petersilie, Salat, usw.
Für Menschen mit einer großen Kraft wird eine Diät von Gurken haben, berechnet für die Woche:
Bei dieser Diät sollte eine Person täglich 2-3 kg Gurken essen. Diät für Tag:
Am ersten Tag:
Frühstück: ein paar Gurken, eine Scheibe Roggenbrot.
Mittagessen: Suppe aus Gemüse: Gurken, Karotten, Rettich, Apfel.
Abendessen: Salat von Gurken und Kräuter mit dem Zusatz von Sonnenblumenöl.
Am zweiten Tag:
Frühstück: Gurke, Scheibe Roggenbrot.
Mittagessen: Salat von Gurken und gekochtes Rindfleisch.
Abendessen: Salat von Gurken, Kräuter und Pflanzenöl.
Am dritten Tag:
Frühstück: ein paar Gurken und Roggenbrot.
Mittagessen: ein wenig gekochtem Reis, gekochtem Fisch und Gurken (200 g).
Abendessen: Gurkensalat mit Zusatz von Kräutern und Pflanzenöl.
Am vierten Tag:
Frühstück: Gurke und ein Stück Brot.
Mittagessen: Gurke, gekochten Reis, Käse Sorten.
Abendessen: Salat von Gurken, Kräuter und Sonnenblumenöl.
Am fünften Tag:
Frühstück: ein paar Gurken und Roggenbrot.
Mittagessen: Gemüse-Salat aus Gemüse, orange.
Abendessen: Salat, Gurken, Pflanzenöl, mit dem Zusatz von Hartkäse Sorten.
Am sechsten Tag:
Frühstück: Gurke und Roggenbrot.
Mittagessen: Gemüsesuppe, gekochtes Ei, Birne.
Abendessen: Salat von Gurken und Kräuter mit dem Zusatz von Sonnenblumenöl.
Am siebenten Tage:
Frühstück: eine Scheibe Roggenbrot, ein paar Gurken.
Mittagessen: Suppe mit frischem Gemüse wie Gurken, Möhren, Radieschen, Gemüse, Apfel.
Abendessen: Salat von Gurken, Kräuter und Sonnenblumenöl.
Als ein Ergebnis der Ernährung verbessert die Gesundheit, die Menschen verlieren einen Durchschnitt von 7 kg, normal Wasser-Salz-Gleichgewicht, wird die Haut gereinigt.
Die besten Ergebnisse erzielen, besser, Ernährung mit Bewegung zu kombinieren. Sportaktivitäten an der frischen Luft - eine große Ladung der Körper mit Energie.
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Dinge zu erinnern, unter Wahrung diät?
Der Hauptteil der Ernährung - es ist nur frische Gurken.
Gewürze wie Mivina sollte nicht in der Nahrung vorhanden sein, weil sie Salz und andere unerwünschte Bestandteile enthalten.
Es ist besser, die Vitamine in der Anlage zu nehmen, weil einige Gurken nicht genug, um den Körper mit ausreichend Vitamine zu füllen.
Keine Notwendigkeit, bis zum Äußersten gehen und essen allein Gurken. Es ist nicht genug - der Körper braucht Proteine und Fette.
Wenn eine Person leidet an Gastritis, sollten Sie eine Diät nicht starten.
Nicht alle Menschen verwalten, um das zusätzliche Gewicht durch Diät sinken. Es ist notwendig, um den Sport-Modus des Tages gehören, Wandern in der frischen Luft, um schlechte Gewohnheiten und nervös Stress zu beseitigen.
Manchmal nur ein Tapetenwechsel hilft, auf eine neue Art zu leben und um Gewicht nach und nach sinken. Um die Gurke Diät zu versuchen und probieren Sie es auf Ihren Körper, und zu verstehen, ob es hilft, Gewicht zu verlieren, müssen Sie Fasten Tag zu verbringen. Nach den ersten Ergebnissen ist es sicher, die ganze Woche durch das obige Verfahren zu malen.
Lebensmittel im nüchternen Tag sollte von Gurken, Tomaten, Pflanzenöl, und gekochten Eiern bestehen. Pflanzenöl hilft dem Körper genug bekommen, und Ei bringt Abwechslung auf den Speiseplan. Folglich sollte eine solche Diät helfen, den Körper zu entladen.
