Wasser-Diät-

Inhalt:

  • Kontraindikationen für die Wasser-Diät
  • Water Features-Menü und Vorteile dieser Gewichtsverlust
  • Wie man Gewicht mit Wasser zu verlieren?

Unser Körper ist ständig Bedarf an Wasser, in Abhängigkeit von der Flüssigkeitshaushalt allgemeine Gesundheit, Gesundheit. Daher ist es wichtig, ein Tag trinken nicht weniger als anderthalb Liter Flüssigkeit. Spezielle Wasser Ernährung kann nicht nur Gewicht zu reduzieren, sondern auch, um zu verjüngen. Flüssigkeit vor den Mahlzeiten richtig angenommen und im Laufe des Tages kann es loszuwerden, die Probleme mit dem Darm zu bekommen, die Verbesserung der Haut, den Wasserhaushalt in der Norm zu bringen. Aber dies sollte sorgfältig durchgeführt werden, die Einhaltung aller Empfehlungen.
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Kontraindikationen für die Wasser-Diät

Wasser-Diät - es ist nicht so sicher, wie es scheinen mag. Das überschüssige auch solche, die für die Lebensdauer der Substanz in der Lage ist, einen negativen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben. Vor dem Start der Diät, basierend auf Flüssigkeitsaufnahme, sollten Sie mit Ihrem Arzt, die bestimmen, ob eine solche Diät ist in dieser Situation akzeptabel konsultieren.

Sie können nicht starten bei erhöhtem Druck, Nierenerkrankungen, Harnwege. Auch werden ähnliche Experimente für stillende Mütter und schwangere kontraindiziert. Absolut kann Gewicht zu verlieren, nicht gestartet werden, wenn es Ödem.

Welche Art von Wasser zu trinken?

Für eine effektive und sichere Gewichtsabnahme kann nur trinken Flüssigkeit:

  • Wasser-Diät ist mit noch, saubere Flüssigkeit möglich! Säfte und Alkohol, werden andere Getränke vollständig beseitigt;
  • dürfen nur trinken hinzuzufügen reinen Zitronensaft, Honig aufgewärmt;
  • Mineralwasser ist erlaubt, aber nur ohne Gas, ist es am besten, um den Bereich, in dem Sie leben (wie die Waage genau die Mineralstoffe für die die Stelle hat sich daran gewöhnt gehalten);
  • die Wassertemperatur sollte bei Raum trinken heiß oder zu kalt Wasser sein kann nicht. Abkühlen, angenehme Temperatur.

Wenn Sie sich entscheiden, um eine Wasser-Diät zur Gewichtsreduktion zu verwenden, müssen Sie mit diesen Empfehlungen nachzukommen:

  • Diät ist am besten, im Sommer beginnen, wenn Ihr Körper am meisten bedürfen der Flüssigkeit bei höheren Temperaturen ist es sehr schnell verloren, und dies kann zu einem Verlust an Mineralstoffen führen;
  • Sie müssen nur zwanzig bis dreißig Minuten vor dem Essen oder eine Stunde und eine Hälfte zu trinken, um nicht den Prozess der Verdauung zu verlangsamen;
  • wenn Sie essen wollte, Wasser trinken - es wird Ihren Magen zu füllen, zu beseitigen Hunger;
  • die Menge der Flüssigkeitsaufnahme sollte langsam erhöht werden, um so den Körper nicht zu überlasten;
  • wenn Sie eine Diät zu beginnen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Vitaminkomplexe zu ergreifen, um gewaschene Calcium, Natrium, Kalium zu kompensieren;
  • verwendet eine einfache trinken gefilterte Flüssigkeit Wasser ist nicht mit einer Diät mit Kohlensäure, alkoholische Getränke, Tee, Zucker, Kaffee, die nur auf die Tatsache, dass die Flüssigkeit aus dem Körper schnell weggespült beitragen kombiniert.

 Abnehmen mit Hilfe eines Wasser-Diät

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Water Features-Menü und Vorteile dieser Gewichtsverlust

Abnehmdiät für ein Maximum von drei Wochen nach dem es notwendig ist, eine drei-, vierwöchigen Intervall als dem großen Flüssigkeitsaufnahme machen ausgelegt erzeugt eine Belastung aller Urogenitalsystems, insbesondere, der Nieren, der Blase. Experten raten zu einem Gewichtsverlust Diät zu beginnen, basierend auf dem großen Flüssigkeitszufuhr allmählich, zunächst die Übernahme der 1, 5 Liter, die Erhöhung des Volumens auf die gewünschte.

Denken Sie daran, dass, wenn Ihr Gewicht über 60 kg, sollten Sie etwa 3 Liter Flüssigkeit trinken, aber diese Diät erfordert Empfangen spezielle Vitamin-Mineral-Komplexe.

Dies ist erforderlich, weil das Wasser laugt aus dem Körper Kalium, Natrium und Calcium.

Wasser-Diät erfordert die Einhaltung dieser Diät:

  • betrunken am Morgen für zwanzig oder dreißig Minuten vor den Mahlzeiten um ein Glas kühle Flüssigkeit;
  • vor jeder Mahlzeit zu trinken, sollte die Menge gering sein;
  • Während der Mahlzeit sollten nicht trinken, da sie die Verdauung erhöht;
  • Wasser sollte nicht zu kalt sein, ist es besser, bei 20-40 Grad zu nehmen. Wenn die Flüssigkeit kalt ist, wird der Stoffwechsel verlangsamt, das heißt, Gewicht zu verlieren, ist es nicht.

Richtige Ernährung hilft, um sicherzustellen, dass die Wasser-Diät Gewicht reduziert nicht nur, aber auch verbessert den Zustand der Haut, normalisiert die Darmdruck, hilft bei Kopfschmerzen, Stress und Müdigkeit, verbessert die Leistung für eine lange Zeit.

 Schlankheitskur mit Wasser
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Wie man Gewicht mit Wasser zu verlieren?

Das Problem der Wassergewichtsverlust Ernährung ist es, saubere Gewässer und nicht koffeinhaltigen und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken. Daher zum Zeitpunkt der Diät-Menü vollständig ausgeschlossen Getränke wie Kaffee, Tee, Alkohol, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, die das Wasser aus dem Körper einfach gezogen. Stattdessen müssen Sie einen Tag bis drei Liter sauberes Wasser zu trinken. In dem Fall, in dem Sie sportlich aktiv sind, es wird für jede Stunde der Ausbildung notwendig durchgeführt wird, auch nur ein Glas zu werfen, da zu dieser Zeit im Durchschnitt etwa 500 ml verloren.

Wenn weitere Flüssigkeitsverlust hinzufügen auf infolge von Schweiß, ist die Gesamtmenge etwa 1, 2 Liter pro Tag, was kompensiert werden muß. Drunk Wasser vor den Mahlzeiten hilft, das Gefühl von Hunger zu lindern, weil der Magen voll ist. Aber Ernährungswissenschaftler warnen, dass Trinkwasser durch Gewalt ist nicht notwendig, die Wasserbilanz in diesem Fall nicht erreicht werden, und trinken Sie nur schaden.

Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die Blutdruck leiden, anfällig für Ödeme. Es empfiehlt sich, nur dann, wenn sie zu trinken will. Vor jeder Mahlzeit, um etwa ein halbes Glas voll von klaren, kühlen wenig Wasser zu nehmen.

Wasser-Diät hat eine solche Regelung:

  • Der erste Tag:
  1. unmittelbar nach dem Aufwachen sollte ein Glas Wasser trinken, können Sie ein wenig Zitronensaft hinzuzufügen;
  2. erste Frühstück sollten Sie eine halbe Tasse, zwei Scheiben Schwarzbrot, ein Ei, zwei Scheiben Käse gehören. Darüber hinaus können Sie eine Tasse Kräutertee ohne Zucker zu nehmen;
  3. Mittagessen beinhaltet ein Glas Wasser zwei bis drei Waschbecken, eine große Birne;
  4. Mittagessen. Vor der Mahlzeit trinken ein halbes Glas sauberes Wasser, essen 100 Gramm gekochten Hähnchenbrust, Gemüse-Salat mit Gurken, Tomaten, Kräutern mit dem Zusatz von Käse. Sie können eine Scheibe Roggenbrot zu nehmen;
  5. am Mittag nur ein Glas Wasser und zwei Pfirsich;
  6. das erste Abendessen. Wasser, 100 g gekochtes Rindfleisch, eine Mischung aus gedünstetem Gemüse (Zucchini, Blumenkohl, Sellerie, Tomaten). Eine halbe Tasse Wasser vor jeder Mahlzeit eingenommen werden;
  7. zweiten Abendessen beinhaltet 50 Gramm Hüttenkäse, frischem Obst - all dies kann fettarmen Joghurt zu füllen;
  8. vor dem Schlafen gehen, müssen Sie eine Mischung aus warmem Wasser und Honig trinken.
  • Diet zweite Tag beinhaltet:
  1. erste Frühstück: Wasser, 100 g Hüttenkäse, zwei Scheiben Brot, Kräuter-Tee ohne Zucker und Honig;
  2. Mittagessen - eine halbe Tasse der Mischung aus Wasser und Nektarinen;
  3. Abendessen: Wasser, 100 g gekochter Fisch, Gemüse-Salat mit Kräutern und einem Stück Brot;
  4. beim Mittagessen Diät erlaubt nur Wasser und zwei große Apfel;
  5. Abendessen: 50 Gramm Hühnerbrust, frischen Tomaten, Roggenbrot;
  6. vor dem Schlafengehen - eine Mischung aus Honig, ein wenig erwärmt.
  • Wasserdiät am dritten Tag beinhaltet ein Menü:
  1. nach dem Schlafen mit einer Mischung aus Zitrone (cool);
  2. erste Frühstück beinhaltet zwei kleine Scheiben von gekochtem Hühnerfleisch, frische Grün, Roggenbrot und Kräutertee ohne Zucker und Honig;
  3. am Mittag, ist es notwendig, nur vier Pflaumen und Wasser zu nehmen;
  4. Mittagessen: Gemüsesuppe mit einem kleinen Stück Rindfleisch und eine Scheibe Brot;
  5. Nachmittagstee: zwei Birnen, eine halbe Tasse Flüssigkeit;
  6. Erstes Abendessen: gedünsteter Fisch Kuchen (aus einem Stück), die Mischung aus gekochtem Gemüse, eine Scheibe Brot;
  7. Abendessen umfasst eine zweite 50 g Hüttenkäse, die mit frischem Obst und Joghurt zu füllen muss;
  8. vor dem Schlafengehen wird mit Honig-Gemisch entnommen.

Am vierten Tag des zwölften gesamte Diät wiederholt die ersten drei Tage.

Einzelne ca. 80% besteht aus normalem Wasser, kann sein Verlust auf die Tatsache, dass der Körper beginnt zu sickern Mineralien nützliche Substanzen, die den gesamten Stoffwechsel zu verlangsamen. Der Körper beginnt, um jedes Flüssigkeitströpfchen, die zu Ödemen, Gewichtszunahme führt zu retten. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von zwei Liter Wasser pro Tag kann wesentlich Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu reduzieren.

Spezielle Wasser Diät zur Gewichtsreduktion basierend auf dem Empfang einer großen Anzahl von einfachen Flüssigkeit bewirkt, dass der Gewichtsverlust beträgt etwa 3-8 kg in 12 Tagen! Diese Diät lässt Wasser in den Darm effektiv reinigen von den Zerfallsprodukte, Toxine und andere Dinge. Diät Diese Diät ist einfach, sollte sich nur zu begrenzen, um Zucker, zuckerhaltigen, kohlensäurehaltige alkoholfreie Getränke zu akzeptieren. Abnehmen mit der glatten, fährt der Körper, um alles, was Sie benötigen, einschließlich der Wiederherstellung des Flüssigkeitshaushalt zu bekommen.

 Wasser als eine hervorragende Zutat für Gewichtsverlust




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