In der mittelalterlichen Hauptstadt von Japan - Kyoto - auf dem Hügel ist der heiligen Altar. Bewachen diesen Ort zwei Stein Fuchs. Die Leute kommen zu den heiligen Stein, um Reis-Gottheit zu beten. Beliebte Gerücht sagt, dass, wenn Sie beten, nach den Regeln, die Reisgöttin führen größten Wunsch. Und was ist ein lang gehegter Wunsch der meisten Frauen? Natürlich, um Gewicht zu verlieren. Und dann, was wir brauchten, wir werden Ihnen helfen, was schützt eine alte japanische Gott - die meisten gewöhnlichen Reis! Oder vielmehr Reisdiät.
Viele alten Völker glaubten Figur Geschenk der Götter. Reis war ein Symbol der Gesundheit, Langlebigkeit und Schönheit. Die Alten zurückzuführen magischen Eigenschaften der verschiedenen Reis - der Fähigkeit, viele Krankheiten, mit vitalen Energie aufgeladen zu heilen und zu schützen vor bösen Geistern. Vorfahren waren weit von der Wahrheit, denn Reis - ein echter Schatz an wertvollen Substanzen. Der Reis enthält Eisen, Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor und Jod. Wenn Sie regelmäßig ein paar Tage in der Woche, sind in Ihrer Ernährung Reis, kann es nicht nur glatte Haut und gesundes Haar rühmen, sondern auch zu zeigen, Intelligenz. Nach all der Reis enthält die B-Vitamine, die vorteilhaft für Neuronen - Gehirnzellen.
Therapeutische Diät, die für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt vorgeschrieben ist, enthält in seiner Mitgliedschaft Reis Brühen und Suppen. Die Tatsache, dass der Stärke Teil der Reis, schützt den Magen vor den schädlichen Auswirkungen, Kuvertierung Schleimhaut. Auch Abb empfehlen, dass Menschen mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Reis hat eine weitere bemerkenswerte Eigenschaft. Es absorbiert und entfernt Giftstoffe, Toxine und Gifte. Daher Ärzte glauben, daß der Reis Ernährungsdiät ist gut geeignet für die Reinigung des Körpers. Es sei darauf hingewiesen, dass die nützlichsten ist brauner Reis werden. Er erfährt minimale Verarbeitung. Damit rettete die äußere Schale von Getreide. Nämlich, es enthält die meisten der Vitamine und Mineralien.
Rice - basierte Ernährung
Sie haben bereits gesehen, dass die Figur ist eine wertvolle Quelle von essentiellen Spurenelementen, und es kann und sollte in Ihrer Ernährung? Dann gehen wir weiter. Was kann ein Reiskorn zu helfen? Oh, und vor allem - Reis ausgezeichnetes Werkzeug im Kampf mit den verhassten Kilogramm. Mal sehen, warum die Diät, die aufgrund dessen ist Reis, kann ein echter Lebensretter im Kampf gegen Übergewicht sein.
Abbildung besteht aus komplexen Kohlenhydraten, die langsam verdaut werden, lange sättigen den Körper und sie mit Energie. Auf den ersten Blick, Reis Getreide genug Kalorien - 100 Gramm enthält etwa 300 Kalorien. Aber keine voreiligen Schlüsse ziehen. Wir freuen uns über trockenes Getreide sprechen. Während das Kochen von Reis quillt und Volumensteigerungen. Von den 100 g Trockenreis erhaltenen 300 g des Enderzeugnisses. Energiewert des fertigen Reis etwa 140 Kalorien pro 100 Gramm. Und dies ist, können Sie sehen, eine ganze Menge. Die niedrigste Kalorien aus braunem Reis. Die gleiche Art und gilt als der am nützlichsten sein.
Reis-Diät - was zu wählen
Diät auf Reis, gibt es große. So welches man wählen? Wie viele Tage soll Reisdiät dauern? Und wie viele Male am Tag sollte Reis zu essen? Bleibt die Frage, zu viel - lasst uns versuchen zu verstehen. Das erste, was Sie sich merken müssen - jede Diät, auch die sanfte, ist eine starke Belastung für den Körper. Also, bevor Sie sich entscheiden, diesen Schritt zu tun, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Nur ein Spezialist kann richtig einzuschätzen Ihrer Bedingung und geben gegebenenfalls Empfehlungen. Wenn der Arzt findet, Kontraindikationen, kann der Reis-Diät ein großes Werkzeug im Kampf gegen Übergewicht sein.
Wenn Sie Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren möchten, dann werden Sie den Reis Mono-Diät zu nähern. Es ist sehr schwer - den ganzen Tag über gibt es nur ungesalzene Reis gekocht. Es ist nötig, Mineralwasser und grünem Tee trinken. Solche Diät sollte nicht mehr als drei Tage dauern. Diese schnelle Methode eignet sich, wenn Sie müssen dringend bringen die Figur, um - zum Beispiel, um jeden Urlaub. Aber Vorsicht - es ist nicht notwendig, um eine solche radikale Weise zu oft zurückgreifen. Dies kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen.
Natürlich gibt es noch andere Diäten, die das Bild enthalten. Zum Beispiel kann die Ernährung von neun Tagen, die mit Urheberschaft des berühmten in unserem Land Ernährungsberater Margaret Königin gutgeschrieben wird. Jedoch wird in diesem Fall der Figur verwendet werden soll, werden nur die ersten drei Tage. Die nächsten drei Tage, um Huhn zu essen. Die letzten drei Tage - Gemüse. Und das alles ohne Salz. Wenn die strikte Einhaltung dieses Menüs, die Versicherung von Königin Marguerite, können Sie Gewicht 5-7 kg zu verlieren.
Gentle Reisdiät von neun Tagen
Monodiets bringen schnelle Ergebnisse - es ist eine Tatsache. Um jedoch auch ein paar Tage halten Sie auf eine Diät ist nicht einfach. Und das Ergebnis wird oft über lange beibehalten. Deshalb ist es notwendig, um andere Optionen zu prüfen. Zum Beispiel, für eine ausgewogene Ernährung, die für neun Tage dauert. Die tägliche Ernährung sollte etwa 500 g gekochter Reis sein. Kombinieren Sie Reis kann nicht-stärkehaltige Gemüse und Obst werden. Es sollte den Verbrauch von Salz zu reduzieren. Best of Salzfertiggerichte - damit Sie peresalivaniya Lebensmitteln zu vermeiden. Im Laufe des Tages sollten Sie trinken bis zu zwei Liter nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser. Sie können auch Tee ohne Zucker trinken. Better - grün.
Nachfolgend finden Sie eine Menüreisdiät für 9 Tage.
Erster Tag:
Frühstück. Reisbrei, in Wasser ohne Butter gekocht. Sie können Apfelscheiben hinzufügen.
Mittagessen. Reissuppe mit Champignons, Salat mit Gurken, Tomaten und Paprika.
Abendessen. Risotto mit Mais und grüne Bohnen.
Zweiter Tag:
Frühstück. Obstsalat
Mittagessen. Gemüsesuppe, Salatgemüse, 200 g gekochter Reis.
Abendessen. Reis, gedünstet, mit Zucchini, Zwiebeln und Paprika.
Dritter Tag:
Frühstück. Reisauflauf mit Pflaumen.
Mittagessen. Reissuppe mit Tomaten.
Abendessen. Gemüseeintopf mit Reis.
Vierter Tag:
Frühstück. Reisbrei auf dem Wasser, eine Birne.
Mittagessen. Gemüsesuppe, Reis, gedünstet mit Pilzen und Zwiebeln.
Abendessen. Gemüsesalat mit Gurken, grünen Blattsalat und Tomaten, 200 gr. gekochtem Reis.
Fünfter Tag:
Frühstück. Äpfel mit Reis und Nüssen gestopft.
Mittagessen. Reissuppe mit Rosenkohl.
Abendessen. Indische Reissalat mit Apfel und Pfeffer gewürzt fettfreien Joghurt und Curry.
Sechster Tag:
Frühstück. Reisbrei mit Rosinen im Wasser.
Mittagessen. Paprika gefüllt mit Reis und Pilzen angefüllt, gedämpft.
Abendessen. Gemüsesuppe, grünen Blattsalat mit Olivenöl.
Siebter Tag:
Frühstück. Obstsalat.
Mittagessen. Mit Reis und Pilzen, aromatisierte fettarmer Joghurt gestopft.
Abendessen. Risotto mit Tomaten.
Achter Tag:
Frühstück. Reis, gedünstet, mit getrockneten Früchten.
Mittagessen. Reissuppe mit Spinat, Gurkensalat und Paprika, mit ein wenig Olivenöl gewürzt.
Abendessen. Rolls mit Gurke und Avocado.
Day Nine:
Frühstück. Reisbrei, auf Magermilch zubereitet. Sie können einen Löffel Honig melenko hinzuzufügen.
Mittagessen. Reissuppe mit Zwiebeln, Salat von grünem Gemüse
Abendessen. Gemüserisotto.
Dank einem leckeren und abwechslungsreiches Menü, um auf diese Diät für neun Tage zu bleiben, ist ein Kinderspiel. Es ist nicht so lange! Aber nach diesen neun Tagen können Sie mit berechtigtem Stolz und ohne Angst zu stehen auf der Waage - 3-5 Kilogramm Übergewicht Sie loswerden genau das bekommen haben! Aber um das Ergebnis zu erreichen ist für eine lange Zeit erhalten, sollten Sie wissen, dass der Reis Diät erfordert die korrekte Ausgabe.
In den nächsten Tagen sollte es kleine Portionen werden, unter Einhaltung der Grundsätze einer separaten Küche. Versuchen Sie, zu viel kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden, den Verzehr von Fleisch und Süßwaren zu reduzieren. Wenn Sie alles richtig gemacht, die Reisgöttin und erfüllen den Wunsch Ihres Herzens - gedumpten Kilogramm wird nie wieder kommen. Was wir sind schlimmer als die Japaner?
