Inhalt:

• Fasten Tag auf Kefir: die Geheimnisse und Feinheiten
• Net Entladen Kefir
• Kefir und Beeren Fastentag
• Entladen Tages Joghurt und Haferflocken
• Entladen Tages Joghurt und Saft
• Wassermelone-Kefir Entlastung Tag
• Kefir und Fisch Entladungs ​​Tag
• Kefir und Gurke Fastentag
• Kefir Käse-Fastentag
• Kefir und Kartoffel Fastentag

Schöner kann nicht verbieten. Moderne Frauen fest greifen diese Regel, und jeden Tag weiter nach rechts um attraktiv zu sein zu kämpfen. Sie gehen zum Friseur, eine Kosmetikerin, prächtigen Kostümen an ausländischen Standorten gekauft - alles für den Morgen Lächeln Zufriedenheit auf ihr Spiegelbild im Spiegel.

Der Kampf geht weiter aus gutem Grund. Als Beweis der Bewunderung dieses Mannes, nachdem die Mädchen drehen, zu der Sitzung eingeladen, und verwüsten die Blumenstände. Hier ist es - der lang ersehnte Trophäe. Und wir reden hier nicht über einen bunten Strauß, Vase Dekoration spricht. Wir sprechen von einem Menschen sprechen, kann eine Frau Zufriedenheit "meine" aufgerufen werden. Es wird von einer stillschweigenden Zuordnung geht zum Standesamt, oder einfach, um die Dinge in einer Junggesellenwohnung in einer der schönsten Tage transportieren begleitet.

Einige der Mädchen nach dieser unverzeihlichen entspannt, zu glauben, dass in diesem Kampf gewannen. Aber sie wissen nicht der Tatsache Rechnung tragen, dass das Spielfeld gibt es noch schöne Spieler, die bereit sind, ohne Regeln spielen, und die Stempel in den Pass eines anderen Menschen nicht stören kann. Überzeugt? Wahrscheinlich, ja, weil viele Frauen sind nun ängstlich hob den Kopf: vor Ort, ob verlobt? Aber Sie brauchen schaue ihn, aber für sich.

Um, ob die Frisur, wie Sie durch das Haus gehen, nicht gewinnen jede für das Wochenende zusätzliche Kilo. Und der letzte Punkt ist sehr viel schwieriger zu ändern, wie das Kleid kann leicht mit einem hausgemachten Anzug, Haarschnitt ersetzt werden. Aber das zusätzliche Gewicht wird Ihnen für eine lange Zeit zu verfolgen, klappt ein stiller Vorwurf Peering an den Seiten. Was ist zu tun? Humbles? Sicherlich nicht! Verbringen Sie einen Fastentag auf Kefir, und Ihre Kilos vollständig innerhalb von 24 Stunden verdampfen. Es ist bewiesen!

Die kühnsten kann für schnellen Gewichtsverlust auf einer strengen Diät Joghurt entscheiden. Diejenigen, die den Hunger wahrnehmen, wie Folter, geeignete gemischte Varianten Kefir Entladen Tage. Interessiert? Dann erzählen Sie uns mehr.

Fasten Tag auf Kefir: die Geheimnisse und Feinheiten

Durch das, was ist so effektiv, Kefir Entlastung Tag? Um damit zu beginnen, ist ein Naturprodukt, die den Körper nicht beeinträchtigt ist. Kefir verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakt, wird pro Stunde absorbiert und der Teint von einem, der es trinkt sehr erfrischt. In der Fastentage Milchgetränk stillt Hunger ohne zusätzliche Kilo. Da Joghurt - kalorienarmes Getränk, und er ist fast unmöglich, sich zu erholen. Deshalb ist es von Ernährungswissenschaftlern für die Gewichtsabnahme verordnet. Und wenn der Einsatz von Sauermilchgetränk für Sie endgültig bewiesen, lassen Sie uns direkt sprechen über das Fasten am Tag Kefir und all seinen Varianten.

Net Entladen Kefir

Wenn Sie in der Lage, einen ganzen Tag auf einem einzigen Joghurt leben, sind, können dann die so genannte "saubere Fahrzeuge" zu verwenden. Das Wesen dieser Methode, Gewicht zu verlieren ist einfach: trinken Kefir. Außerdem ist die Anzahl nicht darauf beschränkt. Trinken Sie einen halben Liter pro Tag? Großartig. Erhöhen Sie die Lautstärke bis zwei Liter und eine halbe? Ernährungswissenschaftler sind nicht gegen sie. Die Hauptsache - nicht etwas essen oder trinken, außer Joghurt. Solche Fastentage können bis zu vier Mal pro Monat durchgeführt werden. Kontraindikationen Kefir Diät praktisch keine. Die einzige Einschränkung - ist vorsichtig über die Frauen, die von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, und hohe Säure leiden zu sein.

Kefir und Beeren Fastentag

Diese Option eignet sich zum Ableiten diejenigen, Gewichtsverlust in Sommertagen. Da zu dieser Zeit des Jahres die Natur verwöhnt uns mit frischen Früchten, die nicht nur erhebend sind, sondern auch die zusätzlichen Kilos zu beseitigen. Vor dem Entladen ihre Lieblings-Obst, Joghurt, und die Weitsicht, reinigen Sie den Kühlschrank von kalorienreiche Burger, Pasta und andere verbotene Lebensmittel, die Sie in jeder Weise, Gewicht zu verlieren behindern gekauft haben, haben den Tag.

Zum Frühstück, trinken Sie ein Glas Kefir und essen alle Früchte und in beliebiger Menge. Beim Mittagessen, eine Tasse Joghurt wieder, aber dieses Mal die ganze Frucht, die Sie nur für Äpfel entscheiden. Beim Abendessen gönnen Sie sich eine volle Obstsalat. Füllen Sie einfach es ist nicht notwendig, um süßen Sirup oder Sahne und Joghurt. Tagsüber, zusätzlich zu Joghurt Drink 2, 5 Liter gereinigtes Wasser. Abendessen müsste auf einige Äpfel zu verbringen. Am Ende des Tages können Sie in der Lage, Gewichtsverlust bei 1-1, 5 kg zu erreichen.

Entladen Tages Joghurt und Haferflocken

Diese Methode der Gewichtsverlust ist nicht nur effektiv, sondern auch relativ abwechslungsreiche Ernährung. Halten Sie es, wie Sie können in den Sommertagen und in der Wintersaison.

• Frühstück: eine halbe Tasse Haferflocken, mit Nachtkochendes Wasser, eine Tasse Joghurt gedämpft;
• Zweites Frühstück: eine Tasse Brühe aus der Hüfte;
• Abendessen: 2 Äpfel und eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: eine Tasse Joghurt;
• Abendessen: Zwei Cracker und Tee mit Zitrone;
• Vor dem Schlafengehen noch einmal eine Tasse Joghurt.

Entladen Tages Joghurt und Saft

Wunderbare Möglichkeit Entladen auf Joghurt und Saft passen nicht nur wollen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Menschen, die an Urolithiasis. Ihr Prinzip ist einfach. Den ganzen Tag nichts essen können. Für die ganze Zeit können Sie einen Liter Saft und halben Liter Kefir trinken. Getränke müssen gewechselt werden. Ein Glas Saft - eine Tasse Joghurt und so weiter. By the way, raten wir nicht in fertige verpackte Saft zu kaufen und machen es die meisten. Frisches Obst und Zitruspresse, Ihnen zu helfen!

Wassermelone-Kefir Entlastung Tag

Wieder einmal der Sommer-Version von Gewichtsverlust. Denn es war warmen Tagen machen uns zu tragen, ein Minimum von Kleidung, und achten Sie auf das zusätzliche Gewicht. Es klappt an der Taille ist viel einfacher, verstecken sich unter einer dicken Pullover als unter Guipure-Shirts, oder? Zu dieser Zeit brauchen wir eine reife Wassermelone und eine halbe Liter Kefir. Nur beraten Sie, um Ihre Zukunft Ernährung sorgfältig wählen. Schließlich haben Sie die Wassermelone essen 24 Stunden. Daher ist es wichtig für sie weich und süß zu sein.

So Frühstück. Essen Sie am Morgen Drittel der Wassermelone und waschen Sie mit einem Glas Kefir. Beim Mittagessen - nur Kefir. Beim Abendessen gönnen Sie sich eine süße wieder ein Stück Wassermelone. Kefir kann den ganzen Tag getrunken werden ohne Einschränkung. Aber am Abend, verwenden Sie ein kleines Geheimnis, um alle unerwünschten Giftstoffe aus dem Körper zu bringen. Füllen Sie heißes Bad und gehen Sie zum Abendessen gibt. Der Körper von Wasser unter Abgabe von Schadstoffen, die genug von all den letzten Tagen, wenn Sie völlig vergessen, über eine gesunde Lebensweise zu bekommen verwaltet.

Kefir und Fisch Entladungs ​​Tag

Es gibt seltene Ausnahmen von der Regel, wenn die Ernährung ist befriedigend. Kefir und Fisch Fastentag - Beweis dafür. Also, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, genießen Sie ein leckeres Essen, und nicht wollen, um endlose Tage auf der Diät zu verbringen, dann aufzeichnen. Sie müssen ein Kilo Fisch, einen Liter Joghurt, ein Pfund Tomaten und Gurken.

• Frühstück: eine Scheibe gekochter Fisch, Kräuter-Tee;
• Zweites Frühstück: eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: ein Stück gekochter Fisch, Gemüse-Salat von Tomaten und Gurken, eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: eine Tasse Joghurt;
• Abendessen: gekochter Fisch, Tomaten, Joghurt;
• Vor dem Schlafengehen - eine Tasse Joghurt.

Diese Kefir Entlastung ist flexibel. Sein Menü kann geändert werden, um zu ergänzen, bereichern Früchte. Die Hauptsache - ist Mäßigung und Joghurt. Es ist in dieser fermentierten Milchgetränke und ist das Geheimnis der Gewichtsabnahme.

Kefir und Gurke Fastentag

Für dieses Rezept Gewichtsverlust benötigt nicht nur Joghurt, aber ein Kilo frische Gurken. Strenge Regeln der Handhabung des Tages gibt es nicht. Sie können sogar schneiden Sie die Gurkensalat und kleiden sie mit Olivenöl und Kräutern. Die Hauptsache - nicht zu viel essen und trinken oft Kefir. Wenn Milchgetränk in den langen Tagen der Gewichtsverlust müde, können Sie es mit Mineralwasser oder Kräutertee zu ersetzen. Aber bevor Sie zu Bett gehen, was auch immer Sie Joghurt Drink haben wollte.

Kefir Käse-Fastentag

Entladungs ​​Tag Joghurt und Quark ist von zweierlei Art. Welche ist besser - Sie entscheiden. Wir werden Sie mit der Beschreibung der beiden Methoden der Gewichtsabnahme mit einer detaillierten Menü für den Tag.

Option 1

• Frühstück: drei Esslöffel fettfreien Joghurt, eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: 100 g fettarmer Joghurt mit frischem Obst und Joghurt;
• Mittagessen: eine Tasse Joghurt konstanter;
• Abendessen: Drei Esslöffel Hüttenkäse, mit einem Teelöffel Honig und eine Tasse Joghurt gewürzt.
• Vor dem Schlafengehen: Kefir.

Option 2

• Frühstück: Brühe Hüften, drei Esslöffel Quark, einem Teelöffel Honig, eine Tasse Joghurt;
• Zweites Frühstück: eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: 100 g Hüttenkäse mit frischen Früchten, Brühe Hüften, eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: eine Tasse Joghurt;
• Abendessen: Drei Esslöffel Quark mit Honig, eine Tasse Joghurt, eine Abkochung von beruhigenden Kräutern.

Wie wir sehen können, zwei Optionen Quark und Kefir Entladen Tage sind sehr ähnlich, so dass Sie Ihre dritte Variante zu machen, das Mischen der beiden vorgeschlagenen Optionen.

Kefir und Kartoffel Fastentag

Sind Sie überrascht, um in der Liste der Zutaten gekochten Kartoffeln sehen? Nichtsdestotrotz ist es das, was Ernährungswissenschaftler empfehlen. Und anstatt sich lange Tage in den zermürbenden Diäten, besser verbringen die nächsten 24 Stunden mit richtig, und das Gewicht wird wieder auf die Beine. Natürlich werfen 10 Kilo pro Tag, das geht nicht, aber 800-1000 Gramm - ohne Zeremonie.

• Frühstück: zwei gekochte Kartoffeln, eine Tasse Joghurt;
• Second-Frühstück: Tee aus der Hüfte mit Croutons;
• Mittagessen: erneut zwei gekochte Kartoffeln, eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen: eine Tasse Joghurt;
• Abendessen: zwei verbleibenden Salzkartoffeln, eine Tasse Tee aus der Hüfte;
• Vor dem Schlafengehen - eine Tasse Joghurt.

Für jeden Kefir Entlastung Tage von allen der oben gebracht hat lang erwartete Gewichtsverlust, müssen Sie ein paar wichtige Regeln beachten:

1. Essen Sie den ganzen Tag nicht mehr als 1.200 Kalorien;
2. Halten Sie die Menge von Joghurt in das Menü war schon immer mehr als der Rest der Zutaten ist;
3. Wählen Sie nur fettarmen Joghurt;
4. Wiederholen Entladung mindestens einmal im Monat, um das Ergebnis zu beheben.

Ich möchte alle der oben genannten zusammenfassen. Es spielt keine Rolle, wie Sie gehen, um Gewicht zu verlieren. Die Hauptsache in diesem Fall - der Wunsch. Dass es bringt 60% der Erfolg der Veranstaltung. Daher montieren mit dem Geist, befreit Wochenende zum Entladen und stoppen Sie die Augäpfel hat Kühlschrank. Wir sind zuversichtlich, in Ihrer Stadt eine Reihe von Convenience-Stores, im Falle einer plötzlichen Hunger ist stärker. Und wenn Sie in ein Geschäft ging, lassen Sie die Schokolade liegen in seinen Platz und gehen Sie zu der Milchabteilung. Joghurt - immerhin das einzige Produkt, das Sie mit einem Überschuß zu sein.