monodiet

Inhalt:

  • Vor-und Nachteile monodiets
  • Was sind monodiets

Tun Sie, was Sie wollen und trotzdem Gewicht verlieren ... Ich denke, es ist - ein Traum vieler Frauen. Und auf den ersten Blick ist Mono-Diät sehr ähnlich zu diesem Traum. Sie essen ein paar Tage nur, was du liebst, und als Ergebnis erhalten - von zwei bis vier "fallengelassen" Kilogramm sowie ein Gefühl der berechtigten Stolz und tiefer Zufriedenheit. Die interessantesten - Produkte können fast beliebig sein. Sie liebt Brei? Ausgezeichnet. Kartoffeln? Fein. Sie können einen Tag nicht leben ohne Schokolade? Nun, ich nicht! Was Sie sich über die traditionellen Diätprodukte wie Quark, Joghurt, Obst und Gemüse zu sagen? Zustimmen, all dies klingt zu gut ... So möchte ich fragen, was ist der Haken? Lassen Sie uns Sache, wenn eine solche wirksame monodiets?.

"Mono" in Latein - "eins". Daher ist, wie Sie sich vorstellen können, die Grundlage dieses Systems ist die Verwendung von einem einzigen Produkt in zwei oder drei - Tagen. Zumindest war es ursprünglich. Im Moment hat sich die Situation verändert. Neben den traditionellen Mono Ernährung, Ernährungsberater, viele verschiedene Varianten entwickelt. Nun einige von ihnen gehören zwei oder drei Basisprodukt, abwechselnd ihnen. Dadurch war es möglich, über drei Tage und erhöhen die Dauer des Kurses. Gut oder schlecht - für sich selbst beurteilen.

In jedem Fall sind monodiets so hart klassifiziert, und jede von ihnen eine Menge von Kontraindikationen. Deshalb, wenn Sie nicht auf ein solches Experiment zu entscheiden, die Pre Arzt konsultieren. Andernfalls anstelle des gewünschten Ergebnisses, können schwere Komplikationen und Gesundheitsprobleme verursachen. Menschen, die an irgendwelchen chronischen Erkrankungen, vaskuläre Dystonie, Diabetes oder Blutarmut, sich an eine solche Diät ist kontraindiziert. Und, natürlich, ist nicht geeignet, mono-Diät für schwangere und stillende Frauen.

Mit großer Sorgfalt sollte auf die Wahl des geeigneten Produkts genommen werden. Natürlich in erster Linie, so hat er dich mag. Und in diesen Tagen für Sie werden eine Tortur. Aber das ist nicht alles. Die Hauptsache ist, dass der Gesundheitszustand erlaubt Ihnen, es in ausreichenden Mengen zu verwenden.

Zum Beispiel fast jeder liebt Schokolade und Orangen - aber viele von ihnen Allergien auslösen. Oder für diejenigen, die Probleme mit den Nieren, kaum geeignet Protein-Diät haben. Und noch etwas - während der Diät sollten engmaschig auf ihre Gesundheit zu überwachen. Wenn Sie bemerkt, dass es zu verschlechtern begann, sollte der Kurs nicht mehr hergestellt. Einfach ausgedrückt, um sich nicht zu verletzen, müssen Sie für alle sehr ernst und vernünftig zu gehen.

"Pros" und "Wider" monodiets

In Mono-Diät hat seine Vor- und Nachteile. Und bevor Sie eilen "in den Pool mit dem Kopf," Sie müssen alle sorgfältig abgewogen werden. Beginnen wir mit dem guten Start. Der Hauptvorteil dieser Methode ist, dass es wirklich hilft, 2-4 Kilo in wenigen Tagen zu verlieren. Effektive monodiets können Sie tatsächlich Kilo Augen zu verlieren. Das zweite ist ein definitives Plus ist, dass Sie Ihre Lieblings-Produkt.

Von Fleisch und Eiern zu Wurst und Schokolade - das kann fast alles sein. Der dritte wichtige Vorteile - in diesen Tagen werden Sie erspart die lange und mühsame Herstellung von Diätspeisen. Vor allem sollte sie gerne arbeiten Frauen. Na ja, und jetzt - "Haar in der Suppe."

Leider hat dieses System Nachteile auf, auch eine ganze Menge. Die erste und wichtigste Sache ist, dass an manchen Tagen Sie wirklich "Schnitt" und Verarmung ihrer Ernährung. Das bedeutet, dass Ihr Körper nicht alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu bekommen. Deshalb, wenn zusammen mit den verhassten Kilogramm diesen Tagen beginnen, Kraft und Energie zu verblassen, und ersetzen Sie sie wird Schwäche, Müdigkeit und schlechte Laune zu kommen - seien Sie nicht überrascht. Oft ist es verschlechtert sich der Zustand der Haare, Nägel und Haut. Ja, und Probleme mit dem Verdauungssystem - keine Seltenheit.

Der zweite Nachteil. Nach einer solchen harten Beschränkungen gibt nur sehr wenige, die zu "kontrollieren sich selbst" zu verwalten und nicht den Inhalt des Kühlschranks so schnell angreifen, wie die Diät vorbei vorgegebenen Zeit. Vor allem als Folge der Ihre Bemühungen - auf dem Gesicht. Wirklich nicht, Sie ein wenig Urlaub zu verdienen? So oder fast so, sagt die überwiegende Mehrheit. Das Ergebnis ist bekannt - "vertrieben" Kilo glücklich kehrte zu seinen rechtmäßigen Platz.

Deshalb, wenn Sie, Ihre Leistungen zu retten, egal wie schwierig, um den Mono-Diät wirklich verlassen sollte schrittweise. Na ja, und die dritte - auch die Lieblings-Produkt, wenn es drei aufeinander folgenden Tagen, beginnt zu Ekel verursachen. Auf der anderen Seite, es ist besser als das Essen sechsmal am Tag ist, was Sie hassen ...

 monodiet abwechselnden Tagen

Was sind die Mono-Diät?

Heute gibt es eine Vielzahl von Vielzahl von Diäten. Es scheint, dass jemand mit dem Wunsch, in der Lage, sich eine Mono-Diät zu sein ", um zu schmecken." Bevor jedoch die Details von einigen von ihnen, müssen über eine andere wichtige Bedingung erinnert. Ernährungsberater prüfen absolut inakzeptabel scharfe Verringerung der Nahrungsaufnahme.

Es kann zu schweren Schäden an Ihrem Körper verursachen. Deshalb wird vor der "sitzen" auf eines der ausgewählten Mono-Diät, sollte es innerhalb von zwei oder drei Tagen sein, vor der Bereitstellung Training durchzuführen. In diesen Tagen sollte schrittweise reduzieren die Menge an Kalorien verbraucht. Bitte schön. Und nun mehrere verschiedene Mono-Diät.

Vielleicht ist die beliebteste - ein Reis-Diät. Und das ist verständlich. Neben der Tatsache, dass Reis enthält viel wertvollen Mineralien und Vitaminen, hat es die Fähigkeit, Giftstoffe, Salze zu entfernen, und andererseits ist es nicht sinnvoll Substanzen. Also, auf dieser Diät, werden Sie einen doppelten Effekt erwarten können - die Abschaffung der zusätzlichen Kilos zu befreien und reinigen den Körper. Es ist am besten geeignet für eine Diät von braunem Reis.

Die Dauer der Diät - nicht mehr als drei Tage. Wiederholen Sie den Kurs kann nicht früher als zwei Monate. Solche Einschränkungen beziehen sich auf die Tatsache, dass, zusammen mit anderen, auch aus dem Organismus Kaliumsalze für die Funktion des kardiovaskulären Systems abgeleitet wird, erforderlich. Das Prinzip ist sehr einfach Reis-Diät. Am Morgen Kochen Tasse Reis und essen den ganzen Tag lang, ist in sechs Teile aufgeteilt. Sie können mit Apfelsaft unten waschen. Wenn Sie stützen eine solche Diät nicht möglich ist, ist es erlaubt, zwei oder drei kleine grüne Äpfel zu verwenden.

  • Protein-Diät

    Diese Option ist für diejenigen, die mein Leben ohne Fleisch oder Fisch nicht vorstellen können. Das Problem ist, dass Sie für jeden einzelnen Produkt zu entscheiden. Die ideale Art zu kochen - ohne Salz gekocht. Sie können Kräuter hinzufügen. Berechnen Sie die Tagesration, so dass der Tagessatz hat 1500 Kalorien nicht überschreiten. Diät für drei Tage entwickelt.

    In diesen Tagen müssen Sie so viel wie möglich zhidkosti.Prekrasno Ansatz stilles Mineralwasser, grünen oder Kräutertee trinken. Kaffee ist kontraindiziert. Es muss daran erinnert werden, dass die Protein-Diät ist nicht geeignet für diejenigen, die zu viel Übergewicht haben. In bestimmten Phasen der Fettleibigkeit erhöht eine Diät, die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln.

  • Schokoladen-Diät

    Aufenthaltsdauer - drei Tage. Zu ihrer Klage dunkle Schokolade ohne Zucker. Diese, wie Sie wissen - eine sehr kalorienreiche Produkt. Daher ist der Tagespreis nicht hoch. Darf nur eine Kachel zu essen. Es muss für ein paar Mahlzeiten dehnen. Es stimmt, wahrscheinlich, es wird nicht verderben die Stimmung - denn Schokolade hilft produzieren Endorphine.

    Anstelle von Fliesen, die Sie Schokoriegel verwenden können. Sie sollten wissen, dass diese Lebensmittel nicht für Gastritis und anderen Magen-Darm-Krankheit empfohlen. In der Regel ist diese Diät nicht das beste - Ärzte halten es für eine der am meisten schädlich. Und es ist - trotz der Tatsache, dass es effektiv die zusätzliche Kilo loszuwerden.

  • Watermelon monodiet

    Diese Option ist sehr gut für den Herbst. Watermelon normalisiert den Stoffwechsel und löscht den Körper von Giftstoffen, Giftstoffe und Salze. Eine Diät für fünf Tage ausgelegt. Lack zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht, aber nicht weniger als sechs Mal am Tag. Bei 10 kg Körpergewicht sollte ein Kilogramm Wassermelone Zellstoff sinken. Wenn Sie wirklich wollen, um zu haben, in der täglichen Ernährung können zwei Scheiben Schwarzbrot enthalten.

  •   Coffee monodiet

    Es ist nur zu sagen, dass diese Diät ist ziemlich "aggressive" und hat eine Menge von Kontraindikationen. So ist es auch nicht für jedermann geeignet. Zur gleichen Zeit ist es ausreichend wirksam. Kaffee hat eine harntreibende Wirkung, beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers und reduziert den Appetit. Kursdauer - drei Tage.

    Ich trinke eine Tasse schwarzen Kaffee, kein Zucker, nicht häufiger als einmal alle zwei Stunden. Es ist auch erlaubt, die Verwendung einer geringen Menge an schwarzer Schokolade. Mineralwasser ohne Gas - wenn Sie wollen.

  • Winter-Diät-

    Im Gegensatz zu früheren, diese Mono-Diät - pro Woche. Und sie bauten ein wenig anders. Jeden Tag essen Sie jede einem Produkt. Der erste Tag - gekochte Kartoffeln. Sie können fünf großen Knollen zu essen. Der zweite - ein Kilogramm rohe Karotten oder gekochte Rüben. Empfohlener Rost. Die dritte - ein Liter Joghurt oder Sauer.

    Falls gewünscht, können Sie Trinkjoghurt verwenden, aber dann sollte die Menge auf 500 ml geschnitten werden. Der vierte Tag - zwei Platten magere Suppe ohne Salz. Fifth - die Hälfte gekochtes Huhn oder 300 Gramm gekochten mageren myasa.Esli wählte chicken - vergessen Sie nicht, um aus ihrer Haut. Sechste - ein Liter frisch gepressten Saft. Bessere Apfel. Die siebte und letzte Tag - 500 Gramm jeder Getreide. Es muss Wasser, Zucker und Salz kochen. Ja, das ist Gerste nicht geeignet.

Über diese Methode der Kampf gegen Übergewicht kann sogar sagen, eine sehr lange Zeit. Ziemlich einfach monodiets gewinnt immer mehr Fans auf der ganzen Welt. Und, wenn die Gesundheit erlaubt, aber "auf der Nase" einige wichtige Veranstaltung, wo Sie in seiner ganzen Pracht erscheinen - warum nicht versuchen, eine Mono-Diät wirksam?

 Monodiet - "one ist ein Krieger?"

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