Diät auf grünem Tee

Inhalt:

  • Wie man grünen Tee zu brauen
  • Mehrere Diäten auf Grüntee-
  • Die japanische Diät auf grünem Tee
  • Schonkost
  • Nutzen und Schaden des Hungers

Jedes Mädchen will immer attraktiv aussehen. Um dies zu tun, gibt es viele kosmetische Produkte, eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten, Kleidung. Vor allem aber vielleicht gibt es eine Dame, die nie die Frage richtig oder mäßige Leistung angesprochen hat. Zum Beispiel, grüner Tee Ernährung zu helfen loszuwerden nicht nur der zusätzlichen Kilos, sondern auch den Körper von verschiedenen Giftstoffen zu reinigen, zu normalisieren Stoffwechselprozesse.

Blätter von grünem Tee reich an biologisch aktiven Enzymen, enthalten eine Reihe von natürlichen Antioxidantien und Vitaminen. Enzyme, die in diesem Getränk enthalten ist, teilweise durch die Wirkung der Amylase, die für den Abbau von Kohlenhydraten zuständig ist gestoppt. Daher können Sie sich instinktiv auf einer Low-Carb-sitzen "Hunger". Die im Tee Antioxidantien, gegen vorzeitige Hautalterung Prozesses, dh einen Beitrag zur Verlängerung der Jugend, die Verbesserung der Zustand der Haut. Neben all diesen Vorteilen, die Vitamine, die das Getränk, nicht erlauben, Beriberi, die oft durch Ernährung oder Hunger begleitet wird angezeigt.

Um größtmögliche Vorteile, grüner Tee, müssen Sie lernen, wie Sie speichern und bereits nach dem Brühen. Unmittelbar nach dem Kauf aus der Packung Gießen Sie in einen Glasbehälter mit einem Deckel, der dicht verschlossen wird. Dies ist sehr wichtig, weil die Teeblätter ziemlich schnell absorbiert Gerüche. Und, natürlich, unsachgemäße Lagerung führen zu dem Verlust von nützlichen Eigenschaften.

Wie man grünen Tee zu brauen

  • Am wichtigsten ist, was Sie sollten immer daran denken - das ist, was Sie brauchen, um die heißen Tee zu brauen, aber auf jeden Fall, nicht kochendem Wasser. Die Temperatur sollte etwa siebzig bis achtzig Grad sein. Besser ist natürlich gefiltert oder zu verteidigen, das Wasser, die nur die Schmackhaftigkeit des Getränks zu erhöhen.
  • Der zweite, nicht weniger wichtiger Punkt: Kaufen Sie einen guten Tee, nicht wirklich Gedanken über seinen Wert, nachdem alles, was Sie nur gut. Zweihundert Milliliter Wasser, fügen Sie ein und eine halbe bis zwei Teelöffel Tee. Unter Verwendung einer kleineren Anzahl, die Sie gerade nicht die gewünschte Konzentration zu erhalten und dementsprechend nicht das Gefühl, einen wahren Geschmack.
  • Und last, ein wichtiger Aspekt in diesem Fall wird auf die Tatsache, dass das erste Wasser, das die Blätter gebraut ablaufen müssen gewidmet. Trinken Sie diesen Drink mit einem zweiten Wasser aufgegossen. Beim zweiten Mal wird der Tee als Knospe enthüllt, was all die nützliche Funktionen und ein angenehmes Aroma. Zu Hause, in China, in sieben Ansätze gebraut wird. Und jedes Mal, der Geschmack ist auf eine neue Weise, die bis zum Ende ermöglicht es, alle Feinheiten der Drink enthüllt.

 Grüne Tee-Diät

Mehrere Diäten auf Grüntee-

Die erste Diät auf den Tee ist sehr einfach und leicht. Beachten Sie muss innerhalb eines Monats. Als Folge, so dass acht bis zehn Kilogramm und ist eine vollständige Reinigung des Körpers von verschiedenen Toxinen. Die wichtigste Sache, die Sie sollten immer daran denken, Hunger - es ist nicht eine Option, und nicht die beste Methode.

So, innerhalb von dreißig Tagen sollten Sie jeden Tag etwa ein Liter Getränk zu trinken. Tee ist besser, ein großes Blatt von höchster Qualität zu wählen. Die beliebtesten Arten gelten als chinesische oolong (Oolong) oder Puer, die Sie nicht hören konnte. Es gibt in der Regel ein paar hundert Arten von diesem Getränk, so dass, wenn Sie auf einer Diät oder Fasten sitzen, dann eine ausgezeichnete Gelegenheit, verschiedene Sorten versuchen, und finden sie für den Geschmack Sie geeignete müssen Sie.

Tee kann warm oder kalt getrunken werden. Kühlen Sie es besser mit Eis, ohne zu warten, bis er abgekühlt ist. Wenn Brau können einige Ihrer Lieblings-Kräuter, zum Beispiel nützlich, beruhigende Gebühren hinzuzufügen. Vergessen Sie auch nicht um die Flüssigkeit, die etwa zwei Liter pro Tag trinken muss. Es ist besser, wenn es eine einfache, nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, zu verteidigen, gekocht oder einfach nur im Laden gekauft werden.

Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Obst und Gemüse: Im Laufe des Tages können Sie fast alles essen. Aber beschränken Sie sich auf fetthaltige Lebensmittel, Mehl und Süßigkeiten. Die meisten Artikel Essen gekocht oder roh. Versuchen Sie auch, frittierte Lebensmittel vollständig zu eliminieren. Zugabe von Salz und Zucker in Lebensmitteln auch auf ein Minimum reduziert oder überhaupt nicht anwendbar.

Mahlzeiten und Tee-Party besser, nicht zu vereinen. Tee ist eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder nach der gleichen Zeit trinken. Diese Diät wird beobachtet, ganz einfach, und es ist sehr effektiv, so dass über das Fasten Sie ein für alle Mal vergessen kann. Darüber hinaus erlaubt dies die Verwendung von vielen Produkten, so dass Sie nicht von Monotonie leiden.

Der am besten geeignete Zeitpunkt für einen Wechsel in der Ernährung, ist natürlich Sommer. Die Hitze ist nicht so schwierig, in der kalten Tee und einem Snack in Form einer Vielzahl von Früchten, Beeren oder Gemüse zu überleben, sich nicht selbst Beilegung anstrengend Hunger. Aber unglücklicherweise auch in einem solchen Diät hat eine Reihe von Nachteilen. Es ist unmöglich, zu denen mit verschiedenen Erkrankungen des Verdauungssystems, wie beispielsweise Geschwüre, Colitis oder Gastritis entsprechen. Vergessen Sie nicht über die Tatsache, dass grüner Tee eine erhebliche Menge an Koffein enthält. Daher sollte zunächst einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Die japanische Diät auf grünem Tee

In den vergangenen Jahren hat die Beliebtheit der japanischen Küche ernsthaft erhöht. Der Grund dafür - es ist atemberaubend, ein besonderer Geschmack, kalorienarm und hohen Nutzen für den Körper. Jetzt bieten wir eine Diät mit dieser Küche, die auf grünen Tee auf der Basis verbunden ist.

Die japanische Diät dauert nur fünf Tagen. Dank ihr werden Sie in der Lage, die Atmosphäre und die Ernährung der aufgehenden Sonne zu erleben, und drei bis fünf Kilogramm für immer verschwinden. Darüber hinaus werden Sie besser aussehen und jünger aussehen. Dies geschieht, weil alle, die Fisch reich an Fettsäuren, die Gewichtsabnahme zu fördern und den Alterungsprozess verlangsamen. Vitamin E, die reich an verschiedenen Fischleber ist, geben Sie Ihrer Haut Geschmeidigkeit und einige Falten verschwinden, ohne eine Spur, und die Reinigung des Körpers, "werden" Figur.

Natürlich jeden Tag beschäftigen sich mit Sushi-Rollen, oder wir werden sie nicht, weil sie am besten Profis überlassen. Im Folgenden präsentieren wir Ihnen die Menüs an allen fünf Tagen. Alle Gerichte sind ganz einfach und nicht eine ernste kulinarische Ausbildung. Also:

Der erste Tag

  • Frühstück: Eine Tasse grüner Tee.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse grüner Tee, ein gekochtes Ei, gesalzen roter Fisch und Salat - zweihundert Gramm.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, Fisch auf jedem japanischen Rezeptur zubereitet - zweihundert Gramm, Obstsalat mit Naturjoghurt und Zitronensaft - hundertfünfzig Gramm, trockener Weißwein - hundertfünfzig Milliliter.
  • Nachmittagsjause: ein Apfel.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, Krautsalat, Gurken, Tomaten, Paprika, Kräuter, Käse, Tofu und gekochten Reis - zweihundert Gramm.

Der zweite Tag

  • Frühstück: Eine Tasse grüner Tee.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse grüner Tee, Rührei mit frischem Gemüse und Garnelen - zweihundert Gramm.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, gekochter Fisch mit Zwiebeln und Karotten - hundertfünfzig Gramm gekochter Reis - zweihundert Gramm, eine Banane.
  • Nachmittagsjause: ein Apfel.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, Krautsalat, Tomaten, Gurken und grünen - hundertfünfzig Gramm gekochten Tintenfisch mit Reis - zweihundertfünfzig Gramm.

Der dritte Tag

  • Frühstück: Eine Tasse grüner Tee.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse grüner Tee, rote gesalzener Fisch und Tofu - hundertfünfzig Gramm.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, Suppe mit Gemüse und Meeresfrüchte - zweihundert Gramm, eine Tasse Joghurt, trockener Weißwein - hundertfünfzig Milliliter.
  • Nachmittagsjause: ein Apfel.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, gekochtem Reis mit grünem Salat - dreihundert Gramm.

Der vierte Tag

  • Frühstück: Eine Tasse grüner Tee.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse grüner Tee, ein gekochtes Ei, gesalzen roter Fisch - hundert Gramm.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, gebraten auf einem Grill oder Pfanne mit etwas Sonnenblumenöl roten Fisch und gekochtem Reis - dreihundert Gramm, Gemüsesalat - hundertfünfzig Gramm.
  • Nachmittagsjause: ein Apfel.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, zwei Bratapfel mit Honig und Walnüssen.

Am fünften Tag

  • Frühstück: Eine Tasse grüner Tee.
  • Zweites Frühstück: ein Glas grünen Tee gekochten Reis - zweihundert Gramm.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee gekochten Reis - zweihundert Gramm, Birne oder Apfel.
  • Nachmittagsjause: ein Apfel.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, Fisch auf jedem japanischen Rezeptur zubereitet - zweihundert Gramm, trockener Weißwein - hundertfünfzig Milliliter.

Aber es gibt strenge Regeln, die Sie während der Diät zu folgen:

  • Beseitigen von Ihrem Lebensmittelmehl, Fleisch und Säfte.
  • Entsorgen Sie die Salz und Zucker in einer reinen Form.
  • Diese Diät erlaubt es, eine Vielzahl von Grüntees zu verwenden. Aber wenn man immer gern Kaffee, dann als eine Erleichterung können Sie eine Tasse am Morgen leisten. Aber trinken nur natürliche Boden, vergessen Sie Augenblick.
  • Essen Tee vor einer Mahlzeit, nicht danach.
  • Jetzt können Sie über das Fasten zu vergessen. Essen Sie nur frisch zubereitete Mahlzeiten im Voraus, können Sie kochen Reis und Gurke Fisch.

 Fasten am grünen Tee

Schonkost

Diese Option wird als lax zu sein. Für diejenigen, die Tee in der Regel, wie es ist leicht zu erfüllen. Macht, wie in der vorherigen Ernährung, Fünf-Single. Die Hauptsache, die Sie brauchen, um zu beschränken - es ist Backen, Erzeugnisse aus Mehl, Bananen, Tomaten und Trauben. Ein weiterer der Vorteile ist, dass man eine solche Diät für ein paar Monate zu implementieren, während völlig vergessen über Hunger. In einem Monat kann man von drei bis sieben Kilogramm loszuwerden.

Wenn Sie ein Gourmet-Tee sind Sie zu Ihrem Getränk Minze, Milch, Zitronensaft, Fruchtstücke, verschiedene Gewürze hinzufügen. Z.B:

  • Grüner Tee in kirgisischen: eine Tasse heißes Getränk, eine Prise Zitronenschale, zwei oder drei Knospen der Gewürznelken, eine Prise Zimt hinzufügen; ein paar Minuten zu bestehen.
  • Algerischen Nationalen Rezept: einen halben Liter heißem Wasser, um zwei Esslöffel Tee und eine kleine Prise getrocknete oder frische Minze zu nehmen.
  • Rezept-Cuban-Tee: Eine Tasse heißes Getränk gebraut den Saft Orange und Zitrone nach Ihren Wünschen.

Und jetzt schauen wir uns an einer groben Zeitplan für die Woche, zu wissen, dass Sie nicht mehr benötigen oder interessieren, über Mode zu lesen, aber ineffiziente Hunger.

Am Montag,

  • Frühstück: Eine Tasse grüner Tee, fettarmen Quark mit einem Klecks saurer Sahne oder Joghurt.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse grüner Tee, ein gekochtes Ei.
  • Mittagessen: Kohl mit Fleisch, eine Scheibe Vollkornbrot, eine Tasse grünen Tee.
  • Nachmittagstee mit Cracker.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, Gemüsesalat, Makkaroni und Käse.

Dienstag

  • Frühstück: eine Tasse grünen Tee ein paar Pfannkuchen.
  • Zweites Frühstück: Joghurt.
  • Mittagessen: ein paar gekochte Kartoffeln, einer Scheibe Schwarzbrot, Fleischbällchen-Suppe, eine Tasse grünen Tee.
  • Snack: ein Glas grünen Tee, einige getrocknete Früchte.
  • Abendessen: grüner Tee, Gemüsesalat, Buchweizen-Brei mit gekochtem Fisch.

Umgebung

  • Frühstück: eine Tasse grüner Tee, Käse-Sandwich.
  • Mittagessen: grüner Tee, gekochtem Reis.
  • Mittagessen: gedünstetes Gemüse mit Fleisch, einer Scheibe Schwarzbrot, Gemüsesuppe, grüner Tee.
  • Snack: ein Glas grünen Tee mit Cracker.
  • Abendessen: grüner Tee, eine Scheibe Brot, gekochten Blumenkohl mit gekochtes Huhn.

Donnerstag

  • Frühstück: Grüner Tee, gekochtes Ei.
  • Zweites Frühstück: eine Tasse grüner Tee, Obstsalat mit Joghurt.
  • Mittagessen: grüner Tee, gekochte Kartoffeln mit Pilzen, Essiggurke.
  • Mittagessen: grüner Tee, Obst.
  • Abendessen: Fleisch mit Nudeln, Salat, grüner Tee.

Fr

  • Frühstück: eine Tasse grüner Tee, Käsekuchen.
  • Mittagessen: Käse-Cracker, grüner Tee.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, gekochter Fisch und Reis-Suppe.
  • Nachmittags-Tee und getrocknete Früchte.
  • Abendessen: eine Tasse grüner Tee, Gemüse-Auflauf.

Sa

  • Frühstück: eine Tasse grüner Tee, Käse Souffle.
  • Mittagessen: grüner Tee und ein Käsesandwich.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, Buchweizen-Brei mit Fleisch, Suppe mit Gerste.
  • Nachmittagsjause: ein paar Kekse und Tee.
  • Abendessen: grüner Tee, Kartoffelauflauf, Salat Gemüse.

Sonntag

  • Frühstück: eine Tasse grüner Tee, Muffins.
  • Zweites Frühstück: Tee, Haferflocken.
  • Mittagessen: eine Tasse grüner Tee, gedünstetem Fisch, Salat, Hühnersuppe.
  • Mittagessen: grüner Tee, Obstsalat.
  • Abendessen: Gemüsesalat, Makkaroni und Käse, eine Tasse grünen Tee.

Nutzen und Schaden des Hungers

Mehrmals in unserem Artikel erwähnt, wie schlecht Hunger und Diätbeschränkungen oder kleine Speisen viel bessere Wirkung auf den Körper. Doch schauen wir uns diese Frage im Detail.

Fasten ist unter der Aufsicht von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern gehalten, und es wurde entwickelt, um den Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen. In einem ernsten Ausmaß der Fettleibigkeit, werden einige Ärzte auch empfohlen, diese anzuwenden, in dieser Ausführungsform die effektivste Methode. Aber vor kurzem erhöht "Mode" auf das Fasten zur Gewichtsreduktion. Das ist reine Hohn auf sich selbst und völlig nutzlos, da diese Methode, um Stress, oder noch schlimmer, um die Unterbrechung der Stoffwechselprozesse führen. Bei dieser Diät der Körper von Fettreserven und Vitamine, die zuvor im Körper angesammelt haben, jeweils angetrieben, nach der Beendigung der "Macht" Sie Gewichtszunahme in zwei oder sogar drei Mal so viel.

Seien Sie sich der Gefahren von Hunger und es ist am besten, um die Ernährung von grünem Tee zu folgen. Aus diesem Grund können Sie sich selbst aufzumuntern und spüren Sie die Leichtigkeit im ganzen Körper, zu heilen und zu verjüngen den Körper. Viele Ärzte sagen, dass Menschen, die sieben Tassen diesem Getränk pro Tag zu trinken, viel weniger leiden anderen Lebererkrankungen. Zusätzlich trägt Grüntee zur Senkung des Cholesterins im Blut und unterstützt das Immunsystem. Bleiben Sie fit und gesund!

 Diet Green Tea: Schönheit, Jugend und Gesundheit in einer Schale

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