Buchweizen-Diät mit Joghurt

Inhalt:

  • Merkmale der Ernährung
  • Warum Buchweizen-Diät ist nützlich,
  • Warum Joghurt hilfreich
  • Nur dieters sollte Kefir, Buchweizen-Diät durchzuhalten?
  • Wie zu kochen Buchweizen-Brei
  • Was sollte die Ernährung sein Kefir
  • Vor- und Nachteile der Ernährung

Viele erfahrene Ernährungswissenschaftler haben kürzlich berichtet, dass Buchweizen Kefir Ernährung kann Wunder wirken. Ist das wahr? Wir bieten einen Deal. Diet Buchweizen mit Joghurt wirklich macht die Menschen fühlen sich voll, während schnell Abwerfen Übergewicht, die Verbesserung ihrer eigenen Gesundheit und Stärkung des Körpers. Diese Diät ist mit der Behandlung, denn es hilft den Menschen, mit unterschiedlichen Beschwerden umzugehen und wach zu bleiben, um nicht zu Stress und Schlaflosigkeit zu erliegen. Darüber hinaus ist die Diät bei der Behandlung von Gelenkentzündung, Anämie, Hauterkrankungen, Leber und Gallenblase.

Mit therapeutische Wirkung zu verstehen. Lassen Sie uns nun versuchen, wie effektiv die Diät auf Buchweizen und Kefir zu verstehen? Ohne viel Aufwand ist es möglich, für ein bis zwei Wochen, um Gewicht von 7-10 kg zu verlieren. Wichtig ist, dass seine Dauer ca. 1-2 Wochen. Der einzige Weg, um zu erreichen Gewichtsverlust Erfolg - Es sollte jedoch die Tatsache, dass während ihrer Notwendigkeit, Buchweizengrütze und Trinkjoghurt essen vorbereitet werden.

Merkmale der Ernährung

Ernährungswissenschaftler glauben, dass Buchweizen und Kefir kann sich leisten, das notwendige Gleichgewicht von Mineralien wieder herzustellen, reinigen den Körper von Giftstoffen, sowie um das Funktionieren des Verdauungssystems zu normalisieren. Warum ist das so? Tatsache ist, dass Buchweizen und Kefir - nützliche Produkte. Daher ist eine therapeutische Buchweizen Ernährung oft nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für die Behandlung zugeordnet.

Warum Buchweizen hilfreich?

Buchweizen ist ein gesundes Produkt, das eine erhebliche Menge von Nährstoffen enthält, was zu einer markierten seine wohltuende Wirkung auf den Körper. Gleichzeitig ist Buchweizen ein Nahrungsprodukt, da es große Mengen an Protein und wenig Kohlenhydrate enthält. Ferner ist in dieser Getreide hat Vitamine B, P, verschiedene Aminosäuren und Vitamine, Kalium, Jod, Eisen, Faser. Das alles hilft, den Körper alle Giftstoffe abgeleitet werden. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Sie während der Buchweizen Ödeme, Leberfunktionsstörungen, Bluthochdruck und Anämie essen. Und, natürlich, Gewichtsverlust.

Der Joghurt eine erhebliche Menge an Eiweiß, Kalzium, Vitamine B, A. In dieser Hinsicht enthält, viele Menschen leiden an verschiedenen Krankheiten, sollte Joghurt essen, denn am Ende werden sie die Verbesserung der Gesundheit zu feiern. Wenn Sie Kefir trinken, ist es möglich, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, zur Verbesserung der Leberfunktion, um die Entwicklung von allergischen Reaktionen auszusetzen, verrottenden Lebensmitteln im Darm zu verhindern, um die Verdauung anzuregen, die Verbesserung der Farbe der Haut.

Während der Diät auf Buchweizen und Kefir kann sowohl verbesserte Verdauungssystem gesehen werden. In diesem Fall kann der Kern des Buchweizen von den Wänden des Darms alle Schadstoffe und Gifte aufgrund kefir aus dem Körper ausgeschieden wird abgeschabt werden. Buchweizen gibt eine Anzahl von Kalorien, die für das normale Leben benötigt, Joghurt und wird es ermöglichen, das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Fett zu füllen.

Warum Joghurt hilfreich?

Der Joghurt eine erhebliche Menge an Eiweiß, Kalzium, Vitamine B, A. In dieser Hinsicht enthält, viele Menschen leiden an verschiedenen Krankheiten, sollte Joghurt essen, denn am Ende werden sie die Verbesserung der Gesundheit zu feiern. Wenn Sie Kefir trinken, ist es möglich, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, zur Verbesserung der Leberfunktion, um die Entwicklung von allergischen Reaktionen auszusetzen, verrottenden Lebensmitteln im Darm zu verhindern, um die Verdauung anzuregen, die Verbesserung der Farbe der Haut.

Während der Diät auf Buchweizen und Kefir kann sowohl verbesserte Verdauungssystem gesehen werden. In diesem Fall kann der Kern des Buchweizen von den Wänden des Darms alle Schadstoffe und Gifte aufgrund kefir aus dem Körper ausgeschieden wird abgeschabt werden. Buchweizen gibt eine Anzahl von Kalorien, die für das normale Leben benötigt, Joghurt und wird es ermöglichen, das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Fett zu füllen.

 Diät auf Kefir

Nur dieters sollte Kefir, Buchweizen-Diät durchzuhalten?

In der Tat, die einzigen Menschen, die anders Faulheit und mangelnde Bereitschaft sind, sich um ihre eigene Gesundheit zu übernehmen, möglicherweise nicht einhalten Kefir, Buchweizen-Diät. Alle in der Nahrung enthalten Produkte sind einfach genug. Wenn es Buchweizen einmal am Tag, aber in beliebiger Menge, der Gewichtsverlust wird schnell und einfach an der gleichen Zeit. Wenn Sie auf die Auswirkungen der Produkte auf dem Prinzip des Körpers achten, können wir verstehen, dass der Effekt auf jeden Fall. Gleichzeitig ist zu berücksichtigen, daß die Eigenschaften des Organismus der einzelnen Person von der Art, wie das Ergebnis sein wird, und wie schnell beeinflusst werden können, um Gewichtsverlust zu erzielen.

Bei manchen Menschen kann die Dauer der Diät auf Kefir nur vier oder fünf Tage sein, aber es wird genug sein, um die Verdauung zu normalisieren und verlieren an Gewicht bei 10 Kilogramm. Andere Personen können auf ihm für zwei Wochen zu sitzen, aber nur Gewicht verlieren 2-3 kg. Ärzte beachten Sie, dass einige Leute Magen-Darm-Krankheit haben. In diesem Fall, Kefir, kann Buchweizen nicht auf eine Diät zu halten, da sonst die Kosten der Gewichtsverlust wird ernsthafte Gesundheitsprobleme, insbesondere Leber und Bauchspeicheldrüse. Es ist wichtig zu berücksichtigen, - wenn Sie raw Buchweizen zu essen, ist es möglich, eine ernsthafte Störung des Verdauungssystems zu erreichen.

Wie zu kochen Buchweizen?

Wir müssen die Buchweizen zu nehmen, gießen kochendes Wasser mehrmals. Dann müssen Sie das ganze Fett, das durch das kochende Wasser oxidiert wird, zu entfernen. Dann müssen Sie warten, bis das Getreide trocken, kurz in einer Pfanne. Es ist wichtig, nicht zu Salz, Zucker, Butter hinzufügen. Nun müssen Sie in einen Topf Buchweizen, mit kochendem Wasser (eine Tasse Getreide - eine halbe Tasse Wasser), decken Sie die Schüssel mit einem Deckel gut wickeln mit einem Handtuch. Ist es notwendig, für die Nacht zu warten, da während dieser Zeit könnte Buchweizen quellen. Koch Körnungen kann nicht sein, sonst wird es weniger nützlich sein.

Doch für diejenigen, die nicht über sich bringen können, um Buchweizen essen, wärmebehandelt, kann es ratsam sein, zu kochen Buchweizen folgt sein. Gießen Sie in einem Topf eine halbe Tasse Buchweizen, füllen Sie es mit zwei Tassen Wasser. Zum Kochen bringen, schalten Sie den Deckel und lassen Sie für drei Stunden wickelte ein Handtuch. Nach dieser Buchweizen wird einen Geschmack zubereitet haben, aber es wird die nützlichen Eigenschaften von rohen Körner, zu erhalten. Und für Magenbuchweizen, auf diese Weise gekocht ist eine sanftere Option.

Was soll das Kefir Diät sein?

Ein Merkmal der Ernährung ist, dass jedes Menü ist nicht vorgesehen. Abnehmen kann essen, wenn sie wollen. Anzahl gegessen Buchweizen kann unbegrenzt sein, aber keine Butter, Salz und Zucker hinzufügen. Jedoch müssen die täglichen Trinkmenge Joghurt einen Liter nicht überschreiten. Jeden Tag sollten Sie mindestens einen halben Liter Mineralwasser oder grünem Tee ohne Zucker trinken. Ernährungswissenschaftler und Ärzte glauben, dass die Ernährung auf Kefir macht es einfach, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, da Buchweizen kann keine Giftstoffe absorbieren und entfernen Sie sie aus dem Körper. Die Hauptsache ist, dass der Brei wurde vollständig trocken und krümelig zubereitet. Dies wird schnell das gewünschte Ergebnis - Gewichtsverlust.

Doch trotz der Tatsache, dass es keine Anforderungen an die Ernährung ist nicht dargestellt, Ärzte - Angebotfrauen Ernährungswissenschaftler 'Weitere Angebote der Ernährung für eine Dauer von Gewichtsverlust:

  • Diet Nummer 1

Am Morgen sollte eine Frau ein Glas Kefir trinken und essen 100 Gramm trockene krümelige Buchweizen. Wenn der Hunger nicht danach verschwinden, können Sie einen kleinen Apfel hinzuzufügen. Wenn möglich, sollten Sie bevorzugen Äpfel in Ihrer Umgebung gewachsen zu geben. Nehmen wir an, sie sind nicht so schön, wie importiert, aber der Nutzen ist viel größer.

Beim Mittagessen müssen Sie 200 Gramm Buchweizen essen und trinken Sie ein Glas Wasser. Sie können auch Salat aus frischem Gemüse hinzufügen, - nicht mehr als 200 g, besteht eine mit Olivenöl gekleidet.

Beim Abendessen im gleichen Bereich wie für das Frühstück - 100 g Buchweizen Getreide, eine Tasse Joghurt und ein Apfel. Versuchen Sie, nicht später als zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Es wird auch beschleunigt den Prozess der Gewichtsabnahme.

  • Diet №2

Diese Diät unterscheidet lediglich dadurch, dass der Buchweizen ist notwendig, um Joghurt zu füllen. Am Morgen werden Sie brauchen, um 150 Gramm dieser Mischung und einen Apfel zum Abendessen - 300 Gramm und 200 Gramm jeder Gemüsesalat, und am Abend - 100 Gramm einer Mischung. In der Regel wird das Ergebnis der Gewichtsverlust nicht zu halten Sie zu lange warten.

  • Diet №3

Diese Diät - die schonendste, da die Speisekarte umfasst eine ganze Reihe von Produkten. Am Morgen werden Sie brauchen, um 100 Gramm Buchweizen, und 100 Gramm fettfreie Joghurt essen. Sie können ein Glas Joghurt oder Magermilch zu trinken.

Beim Mittagessen - 150 Gramm Buchweizen, 100 g gekochtes Rindfleisch und 100 Gramm Gemüse-Salat. Natürlich nicht erlaubt irgendwas überhaupt Saucen verwenden. Die einzige Lösung, Salatdressing - ein Teelöffel Olivenöl.

Zum Abendessen können Sie eine Tasse Joghurt trinken und essen 100 Gramm Buchweizengetreide. Vergessen Sie nicht, dass das Abendessen muss spätestens zu sein als zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Andernfalls wird die Wirkung nicht so ausgeprägt.

Abnehmen Tipps

  • Wenn während der Gewichtsverlust war das Hungergefühl, das Recht, den gekochten Buchweizen-Brei essen. Dieser Fall wird Ernährung zu widerstehen.
  • Während der Diät ist erforderlich, Kefir Joghurt Drink für 30 Minuten, bevor es gegessen wird Buchweizen, oder 30 Minuten danach.
  • Nach der letzten Verwendung von Getreide vor dem Schlafengehen muss mindestens vier Stunden betragen. Eine Stunde vor dem Schlafengehen ist erlaubt, eine Tasse Joghurt haben.
  • Kefir ist wichtig, zu trinken, frisch, sonst wird es nicht sinnvoll sein, und der gewünschten Wirkung wird schwer zu erreichen sein.
  • Wenn Sie eine harte, trockenes Getreide haben, können Sie, um es ein wenig Joghurt.

Die Vorteile einer Diät

  1. Buchweizen ist eine erschwingliche und billige Produkte und Getreide können einfach und schnell hergestellt werden.
  2. Buchweizen ist ein nützliches Produkt, da es Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen, Rutin, Proteine ​​enthält. Als Ergebnis der Gesundheitszustand deutlich verbessert, die Blutgefäße zu besseren Blut verflüssigt.
  3. Es wird anerkannt, dass Kefir ist eine nützliche fermentierte Milch zu trinken, so trinken Sie es in verschiedenen Krankheiten. Regelmäßige Trinken Kefir ermöglicht, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, zu verbessern das Funktionieren des Verdauungssystem, Haut, Verrottennahrung im Gastrointestinaltrakt, um die Funktion der Leber zu normalisieren zu verhindern.
  4. 11-12 kg - in der Regel eine Woche, können Sie Gewicht von 6-10 kg und 10 Tagen verlieren.
  5. Während Gewichtsverlust ist nicht verpflichtet, Aufzeichnungen zu führen, Kalorien zählen, denken, ob mit jedem anderen Produkten kombiniert.
  6. Die Flüssigkeit aus dem Körper fängt an, im Vergleich zu einer herkömmlichen Menge an Flüssigkeitsaufnahme gehen aktiv, weil erhöht, und es wird nur Lebensmittel zugelassen, ohne Zusatz von Salz.

Mängel

  1. Die Ernährung ist sehr eintönig, denn man kann nur noch Buchweizen und Trinken ist nur zulässig, Joghurt, Wasser und grünem Tee.
  2. Im Zusammenhang mit der monoton und schlechte Ernährung kann nicht vollständig zur Wiederherstellung der Versorgung mit Mikronährstoffen. Aber aufgrund der kurzen Dauer der Diät völlig zerstören, wobei der Rest von Spurenelementen kann nicht sein, weil Buchweizen enthält eine Menge an Vitaminen.
  3. Große Mengen von Buchweizen kann auf den Körper ausreichend stark abführende Wirkung. Es macht mehr Sinn für die Durchführung dieser Diät während auf Ferien. Und in Verbindung mit dieser abführende Wirkung besteht die Gefahr der Austrocknung. Daher ist jede Art von Buchweizen-Diät zusätzliche Getränk mindestens einen Liter kohlensäure Trinkwasser.

Auf jeden Fall, wenn Sie sich entscheiden, um Gewichtsverlust zu erreichen, sollten Sie vor, konsultieren Sie Ihren Arzt - einen Arzt oder einen Ernährungsberater. Es ist wirklich zu schätzen Ihre Gesundheit und Ihnen helfen, die optimale Ernährung zu wählen. Denn in jedem Fall unmöglich, Gewichtsverlust zu Lasten ihrer Gesundheit zu erreichen. Natürlich, eine schöne Figur haben - ein Traum jeder Frau, sondern um die Klugheit und in jedem Fall sollte nicht vergessen werden.

 Diet Buchweizen mit Joghurt

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