Wie Fett aus den Beinen zu entfernen

Inhalt:

  • Was ist Fettgewebe?
  • Dietary
  • Massieren
  • Übungen

Die Tatsache, dass die weibliche Beine mit der Zeit (und oft auch vor der Zeit) wächst Fett, nicht nur die Schuld eine ungesunde Ernährung und Bewegungsarmut. Unser Zweck - zu tragen und gebären Kinder - ist die Hauptursache für diese unangenehme Tatsache für uns. Natur kümmerte sich, dass eine menschliche Frau, die im Gegensatz zu anderen Säugetieren zog auf zwei Beinen und hat ungeschützten Wolle Körper Frucht ohne Risiko zu tragen. Deshalb hat sie verteidigt ihr Baby in der Mutter, dem leistungsfähigen Körperfett. Und das ist, warum die meisten Frauen, ist Fett im Bauch und Oberschenkeln abgelegt.

Allerdings ist diese Tatsache, die die kreative Ekstase des Rubens fährt, sind wir nicht glücklich, sondern im Gegenteil, vergiftet unser Leben. Eine moderne Lebensstil mit raffinierten Speisen, sitzende Tätigkeit (und Freizeit!) Und mehr Bewegung auf Rädern, nicht zu Fuß, nur noch auf die natürlichen Realität. Streit mit den Weisen der Natur schwierig und manchmal gefährlich. Aber, wenn eine normale Körperfett auf den Körper einer Frau beginnt zu "hinausgehen", und an den Füßen gibt es offensichtlich das überschüssige Fett und Cellulite, und etwas anderes, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Aber wie man Fett aus den Beinen zu entfernen?

Die Antwort auf diese brennende Frage ist einfach: weniger essen und mehr bewegen. Und es wäre schön, und besondere Maßnahmen. Zum Beispiel, um eine angemessene Ernährung zu wählen, um spezielle Massage zu tun, und führen Sie effektive Übungen. Besser noch, waren, dass solche Maßnahmen in der Anlage übernommen. Sie mit dieser Antwort zufrieden? Dann lassen Sie uns über diese Möglichkeiten, um Fett auf meinen Füßen mehr bekämpfen zu lernen. Und zur gleichen Zeit, dass das Fett im Körper.

Was ist Fettgewebe?

Sie wissen um die heimtückischsten Funktion von Fettzellen? Sie wissen nicht verschwinden! Sie werden nur in der Größe reduziert! Der Mann bereits mit Fettgewebe im Körper geboren, auch die bösen Menschen, diese Zellen in Mengen von Milliarden Dollar vor. Außerdem Fettzellen nicht teilen, wird das heißt die Zahl größer ist.

Wenn wir uns erholen, Fettzellen wachsen und unsere Volumina steigen. Aber wenn die Größe der Fettzellen einen kritischen Wert erreicht und sich über sie nicht, dann beginnen, sogenannte Vorläuferzellen von Fettgewebe zu multiplizieren. Sie drehen sich in eine vollwertige Fettgewebe und zu reifen Zellen für immer in unserem Körper bleiben. Und dann zu einer schmerzhaften Krankheit namens Fettleibigkeit kommt es. So dass die Menge von Fettgewebe im menschlichen Körper nicht herunterfallen kann! Aber der Anstieg - leicht. Aber glücklicherweise ist das Fettgewebe in der Lage, die Lautstärke zu verringern und zu transformieren.

Aber die Tatsache, dass eine Person hat zwei Arten von Fett - weiß und braun. Weiß Fett sammelt Nährstoffe und ist in den Bereichen Energie beteiligt und braunes Fett "verantwortlich" für die Wärmeerzeugung. Wir machen es dicke weiße Fett. Aber er ist in der Lage, in braune Transformation aufgrund der komplexen chemischen Reaktionen, "start-up", welches physikalische Übungen sind. Jetzt verstehen Sie, die Vorteile zu laden oder in der Früh laufen?

Wie für Ernährung, verursacht es die Fettzellen Abnahme des Volumens, weshalb, nach einer Diät, Gewicht zu verlieren wir. Und der Vorteil der Massage - die physische Auswirkungen auf Fettgewebe, durch die es verringert auch, besteht darin, dass die sogenannte Fettverbrennung. Und jetzt über die praktische Seite dieser Methoden des Kampfes mit dicken Beinen.

 Wie Fett aus den Beinen allein zu entfernen

Dietary

Entschlossen, von Fett auf die Beine zu befreien, ist es zunächst notwendig, die Ernährung zu überprüfen. Sie können sicher auf jedem Diät zur Gewichtsabnahme zu sitzen, aber es wird nur Gewicht verlieren schnell und reduzieren die Menge an beliebigen Stellen des Körpers, aber leider nicht die Beine. In diese Diäten, Gewicht zu verlieren Gesicht, Brust, Hände, "werfen" den Magen, aber auf den Beinen weniger Fett bekommt, und wenn sie es nicht sehr viel.

Um zu beginnen, Gewicht zu verlieren Beine, benötigt eine langfristige Diät, die als solche nur eine neue Diät ohne hungern zu sein. Das bedeutet, dass Sie aufgeben müssen alles schlecht (in Bezug auf die Fettverbrennung) Lebensmittel.

Alle Mehl aus raffiniertem Weißmehl. Mahlzeit viel Schaden, um unsere Harmonie nicht, im Gegensatz zu den Brötchen, Kuchen und Keksen.
Alle außer Süße Honig. Allerdings ist die Verwendung von Honig in unbegrenzter Menge, auch, nicht wahr Harmonie hinzufügen, aber es immer noch "sicherer" Zucker, Süßigkeiten und Limonade.
Alle Fett und gebraten. Hilfreiche und Low-Gefahren Fett - Speiseöl, sondern nur natürliche "kalte" Form.
Alkohol (Kein Kommentar).
Mahlzeiten notwendigerweise ausgeglichen werden. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung sollte vorhanden Produkte, die Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​sein. Kohlenhydrate - eine Frucht, Brot (Roggenvollkorn), Getreide, Hülsenfrüchte. Protein - ein Milchprodukte, Fisch und Fleisch (nicht fett!). Fette finden sich in fast alle Lebensmittel außer Obst und Gemüse.

Eine Priorität für seine neue Diät geben, Milchprodukte, Gemüse, Getreide und Fisch. Zum Nachtisch können Sie frisches Obst, Nüssen und Honig leisten. Und denken Sie daran, dass, um loszuwerden Fett in den Beinen kann nur eine langfristige ausgewogene Ernährung, geteilte Mahlzeiten und nachts nicht essen zu helfen.

Massieren

Dies ist ein sehr wirksames Verfahren. Sie können sicher beginnen, zu einem professionellen Masseur gehen, aber Fußmassage ist einfach, auf eigene Faust tun. Besonders wirksam für die Fettverbrennung an Beinen, Vakuumdosen, die loszuwerden Cellulite hilft. Sie können sie in einem regulären Apotheke kaufen, und darüber, wie Banken, im Detail beschrieben in der Anleitung zu benutzen.

Selbst-Massage für die Sie benötigen nur eine spezielle Massage Gel oder Creme und die eigenen Hände. Starten Streichmassage, wärmende Gewebe und bereitet sie für ein aggressiveres Vorgehen. Dann gehen Sie zu reiben, Gewindeschneiden und Quetschen. Erfassen von Gewebe (nicht Ihre Haut!) Hand, macht schwere Pressen und gleichzeitige Komprimieren bewegung, bewegen seine Hände auf seine Füße. Finish mit einem beruhigenden Schlaganfälle.

Whirlpool, die Sie mit der Seele, indem ein Wasserstrahl auf die Beine und unten nach oben zu tun. Übrigens, im Badezimmer können Sie eine spezielle Massagebürste oder Fausthandschuh zu verwenden, Massieren bis eingeseift. Übrigens hydro (sowie jede andere Massage) - ein Verfahren, nicht nur nützlich, sondern auch angenehmer.

 Wie Fett aus den Beinen richtig entfernen

Übungen

Versuchen Sie, über den Aufzug zu vergessen, ein wenig mehr zu Fuß, dann besuchen Sie das Schwimmbad. Wenn die Gesundheit erlaubt und Zeit, starten Joggen am Morgen (oder Abend) - es wird definitiv helfen, um Fett aus den Beinen zu entfernen. Aber für Effekt durchführen spezielle Übungen. Denken Sie auch daran, dass die meisten Übung trainiert die Muskulatur und verbessert die Dehnung. Aber es gibt unter ihnen und gezielte Übungen zu helfen, von Fett auf die Beine zu befreien.

  • Squats

    Squat und versuchte, nicht den Fersen vom Boden reißen. Kniebeugen machen, flache und undeutlich. Squat, bis Sie das Gefühl, sehr müde.

  • Springseil

    Aber die Hauptbedingung für die Ausübung - Landung einen Punkt. Oh, und vergessen Sie nicht, einen BH, gut unterstützt Brüsten tragen.

  • Stechschritt

    Tiefe Hocke, zu Fuß das Zimmer - es komisch aussieht, aber es funktioniert effektiv.

  • Schritte, um den Papst

    Ein weiterer sehr seltsame Übung, um eine gute Wirkung. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine und Hüften beginnen zu tun, Hubbewegung, mich zu zwingen, sich zu bewegen.

  • Mahi Füße

    Aufrecht stehend, ruhen seine Hand an der Wand. Nehmen Sie die ersten paar Schritte richtete Fuß nach vorne ein wenig zur Seite, ein paar zurück. Ändern Sie das Tempo.

  • Lunges

    Stehen Sie gerade, die Füße zusammen zu bringen. Stellen Sie einen Fuß breit Schritt nach vorn, Biegen sie am Knie und Gewichtsverlagerung auf das Bein ausgesetzt. Zurück zur Ausgangsposition. Machen Sie mindestens zehn Ausfallschritte für jedes Bein.

Für schnelle Ergebnisse zu erwerben spezielle Leggings für die Beschäftigung mit der Wirkung der Sauna oder einfach wickeln Sie den Fuß fest mit Frischhaltefolie. In der Regel versuchen, so viel wie möglich zu bewegen. Jede dynamische Belastung, und selbst elementare morgendlichen Übungen helfen Ihnen, von Fett auf die Beine zu befreien. Nun, wenn Sie ein Anhänger der radikalen Maßnahmen, beziehen sich auf die Schönheitsklinik, wo der Chirurg entfernt Fett aus Kunststoff mit Fettabsaugung. Aber denken Sie sehr sorgfältig, bevor Sie es wagen, diesen Schritt zu tun! Und vergessen Sie nicht, dass jeder Eingriff in den Körper bleibt nicht unbemerkt. Schließlich wird das Fett auf die Beine - dies ist ein Problem in dem höheren Grad der Ästhetik. Nur nicht faul sein, nur nicht nichts extra essen, nur aktiv sein, nur geduldig, hartnäckig sein und erwarten Sie nicht sofort Ergebnisse. Und alles, was Sie erhalten!

 Wie Fett aus den Beinen zu entfernen oder Impossible

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