Stell dir vor, sitzt an einem Computer mit einer großen Tasse Kakao Kuchen und essen das letzte Paket, Sie immer noch die Meldung von einem virtuellen Freund mit einem Vorschlag, um ihn im realen Leben treffen. Mit Blick auf den Rand seines Sicht verschwommene Figur in den Spiegel, wissen Sie, mit einem Seufzer, dass es etwas mehr als Willenskraft haben, könnte das Treffen stattfinden und. Und während Sie nicht daran erinnern, ein wenig bekannten indischen Filmstar, der ein Foto auf seinem avatar geschrieben. Oder vielleicht ist er nicht über das Aussehen kümmern, auf das zusätzliche Gewicht, und er wird in der Lage, eine so schöne und sanfte Seele sehen? Während der Blick auf, ach, nichts mehr.
Wie viel würden Sie nicht sicher sein, dass die Person nicht in Erscheinung und innere Qualität reichen wichtig, dennoch treffen auf der Kleidung. Und wenn Ihr Aussehen nicht dazu führt, das Interesse der Menschen, auf die Kenntnis der inneren Welt der Fall ist es nicht erreichen kann. Aber der Wunsch, ein Mann zu gefallen - ist nicht die einzige Situation, die ein brennendes Verlangen dünner und dünner zu werden verursacht. Im Leben jeder Frau kann eine Zeit, als sie war entsetzt schaut auf die Pfeilgewichte und möchte Gewicht zu verlieren jetzt kommt, bitte sofort, ist momentan. Und vorzugsweise zehn Gramm auf einmal. Und noch mehr .... Leider ist der Zauberstab, sofort verwandelt sich unser Körper, noch nicht erfunden, aber effektive Tipps, wie schnell Gewicht zu verlieren, werden wir Ihnen zur Verfügung stellen.
Melodie
Sie würden überrascht sein, aber die richtige Einstellung ist in der Lage, Wunder mit Fett auf die Taille zu schaffen. Natürlich ist der Wunsch, einen virtuellen Freund bitte in der Lage, um Sie auf eine Diät zu gehen und Sport treiben. Aber öfter die Entscheidung, Gewicht zu verlieren schmilzt sich schnell, nachdem ich ein Dutzend Seiten von Websites mit Tipps zur richtigen Ernährung und gesunde Lebensweise. Leider ist der Prozess der Gewichtsabnahme hört oft in der Phase der Informationsbeschaffung.
Wie oft hören wir von anderen, dass es unmöglich ist, schnell Gewicht zu verlieren! Und wenn jemand sich heraus nach einiger Zeit das Glück wieder an Gewicht zugenommen. In der Tat ist diese Entwicklung durchaus möglich, vor allem, wenn Sie sich nicht an alle Regeln der schnellen Gewichtsverlust entsprechen. Wie kann die Willenskraft aufbringen und erfüllen zumindest ein Teil der Empfehlungen euch gegeben intelligente Ernährungswissenschaftler und andere Kämpfer gegen Übergewicht?
Zuerst lassen Sie uns daran erinnern, dass eine schlanke Figur ist nicht so sehr um das andere Geschlecht zu verführen, wie man die Qualität ihres Lebens zu verbessern. Erstellen Sie eine Liste von dem, was Sie sich leisten können, ein paar Extra-Kilos zu verlieren. Dies kann ein neuer Badeanzug, das schöne Kleid, das Sie in dem Fenster sah gestern, Reiten, tolles Gefühl, in das Ende sein. Es sind diese Gedanken werden Ihnen helfen, den Wunsch, Gewicht zu verlieren und dann pflegen die erzielten Ergebnisse nicht aufhören.
Die richtige Ernährung
Es gibt viele Diäten, und sollten versuchen können. Hier sind nur geeignet, um ihre Wahl sollte sehr vorsichtig sein. Schnelle Gewichtsabnahme - es ist immer anstrengend für den Körper, weil Sie zu geben, ihre traditionelle Lebensweise begann zu hungern und Bewegung. Um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu minimieren, versuchen, diese Grundsätze des sicheren Gewichtsverlust folgen:
Essen fraktioniert, dh langsam und mehrmals pro Tag. Zum Beispiel, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. Quälen Sie sich nicht die Frage, wie man sich selbst nicht zu essen. Wenn Ihre Arbeit oder Lebensstil ermöglicht es Ihnen nicht zu oft essen, halten Sie sich Mitteln zugelassen Ernährung. Beißt sie in der vorgegebenen Zeit, langsam zu kauen.
Wenn Sie hungrig und bereit, "essen einen Elefanten" in einer Sitzung fühlen, legte die Platte ein kleiner Teil. Nach dem Essen, werden Sie Ihren Hunger nicht erfüllen, aber den Tisch verlassen, ehrlich versprechen Sie sich bald wieder zu kommen und fressen alles. Zu diesem Zeitpunkt wird der Fall der tige Darlehen selbst - wischen Sie den Boden im Badezimmer, Eiserner Vorhang, reinigen Sie den Kronleuchter. Während dieser Zeit beginnt die Speisen aufgenommen werden, und das Hungergefühl abgestumpft. Zurückkommend auf den Tisch, mit einer Tasse grünen Tee sehr zufrieden sind Sie.
Ein herzhaftes Frühstück - der beste Freund von all den Mädchen, die schnell Gewicht zu verlieren möchten. Verpassen Sie nie eine Mahlzeit am Morgen, weil die körpereigene Stoffwechselprozesse werden aktiviert, nachdem das Verdauungssystem funktioniert. Der Morgen, bevor Sie Ihr gesundes Frühstück essen, desto schneller die Strömung Prozess der Kalorien zu verbrennen im Körper.
Versuchen Sie nicht, für drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Nachts schläft unser Körper mit uns, und alle Speisen gegessen wird vor dem Schlafengehen, wird als Fett auf unseren Seiten und in der Taille aufgebracht.
Darüber hinaus müssen Sie eine angemessene Ernährung für die nächsten Tage zu wählen. Der beste Weg, um schnell zu verlieren ein paar Kilo -, um auf der Mono-Diät sitzen. Sein Wesen besteht darin, dass für einige Zeit nur ein einziges Produkt darf Diät konsumieren. Um Mono-Diät aufrecht zu erhalten, ist nicht einfach, aber in dieser Woche werden Sie in der Lage, von sechs bis zehn Kilogramm Übergewicht loszuwerden! Varianten von solchen Diät viel - Sie können Kefir, Apfel, Reis, Buchweizen, Gemüse und anderen Diäten zu wählen. Versuchen Sie, ein Produkt, das Ihnen die größte Freude und ermöglicht es Ihnen, halten bis zum Ende der Diät zu wählen.
Die Tatsache, dass zum Zeitpunkt der Mono-Diät kann nur ein Produkt haben, bedeutet nicht, dass Sie aufgeben sollten trinken. Im Gegenteil, am Tag sollten Sie mindestens zwei Liter reines Wasser ohne Kohlensäure trinken. Wenn Sie ein leidenschaftlicher Tee-Partys sind, dann kann es ein paar Tassen grünen Tee leisten. Aber Kaffee, zuckerhaltige Getränke, und je mehr Alkohol auf die Ernährung zu geben.
Körperliche Aktivität
Es ist kein Geheimnis, dass der Sport hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie sich entscheiden, um Gewicht in Rekordzeit zu verlieren, dann einige Diäten Sie nicht tun! Körperliche Aktivitäten sind wichtig, um die Beschleunigung des Stoffwechsels und ziehen schlaffe Muskeln des Körpers. Darüber hinaus regelmäßige Bewegung zu geben eine gute Stimmung für den ganzen Tag!
Natürlich, nicht jeder hat eine wunderbare Gelegenheit, das Fitnesscenter besuchen oder mieten Sie ein Privatlehrer für Sport. Und dies ist nicht nur mit der fehlenden Zeit, aber mit den üblichen finanzielle Schwierigkeiten verbunden. Während keiner dieser Faktoren können nicht Ihr echtes Hindernis sein - Sport können unabhängig voneinander durchgeführt werden. So starten Sie den Aufzug zu stoppen und gehen bis zu Ihrem Boden zu Fuß. Gewöhnen Sie kurze Strecken zu Fuß, anstatt ein Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren zu überwinden. Kaufen Hula-Hoop und Seil springen, gehen Sie im Haus. Glauben Sie mir, diese alten bewährte Techniken zu arbeiten!
Sicher haben Sie in der Früh so jungen Menschen sehen und nicht, für einen Morgen joggen bei jedem Wetter. Mitglied werden! Glauben Sie mir, sobald Sie versuchen, werden Sie schwer sein, so eine Freude zu verweigern. Nach allem, um ein Gefühl von Leichtigkeit und Zufriedenheit nach Fest laufen, etwas anderes zu vergleichen.
Halten Sie das Gewicht
Die Ergebnisse werden sofort angezeigt. In den meisten Fällen liegt das Gewicht auf der alten Marke für mehrere Tage. Und dann beginnt er zu langsam abnehmen. Und hier beginnt die schwierigste. Nach Erreichen des gewünschten Ergebnisses, einige Frauen nur den Kopf verlieren. In völliger Euphorie aus eigener Harmonie, sie aus dem Kühlschrank alle Produkte gefegt werden, rechtfertigt dies damit, dass "es jetzt möglich ist."
Scoring-Bewegung und richtige Ernährung Methoden, beginnen sie zu "rächen", für sich selbst die ganze Zeit, die sich auf die Freuden begrenzt. Das Ergebnis war nicht lange auf sich warten. Lust Harmonie nicht einfach verschwinden, aber der alte Gewicht ein paar Extra-Kilos aufgenommen. Als Ergebnis all die Träume von neuen Kleidern, Männer und einem schönen schlanken Körper schmelzen als unerfüllbare Traum.
Wie Sie Ihr Gewicht zu halten, wenn es keine Willenskraft? Wieder von vorn beginnen, oder "yah ihnen diese Diäten sowieso nicht helfen?" Schade, Ihre Arbeit ist nicht einfach, weil Gewichtsabnahme wurde euch gegeben. Zuerst von allen, nicht zu stoppen. Natürlich können strenge Diät zu verlassen, aber die Grundsätze der richtigen Ernährung in Zukunft zu beachten. Und wenn du die ganze Zeit der Körper auf körperliche Belastung ausgesetzt, haben sie zur Gewohnheit werden, und Sie sollten sie nicht aufgeben. Am Ende, es gibt keine Grenze zur Perfektion.
Achten Sie darauf, während der Ferien Feste und Grillplatz im Freien. Helle Farben Fertiggerichte, köstliche Gerüche von Alkohol und kann auch führen Sie zu viel essen, und Dehnung des Magens. Machen Sie es sich in der Regel auf Ihren Teller geistig unterteilen sich in vier Abschnitte: Gemüse, Früchte, Proteine, Kohlenhydrate. Also nicht nur Sie Ihre Mahlzeit ausgeglichen haben, aber ohne Kalorienzählen kann sicher sein, dass nicht wiederhergestellt werden.
So, wie man schnell Gewicht zu verlieren und halten Sie das gewünschte Gewicht für die kommenden Jahre? Sie werden wahre Motivation, ausgewogene Ernährung, Bewegung und die Willenskraft, um in Form zu halten. Der einzige Rat - nicht übertreiben:, Gewicht zu verlieren muss mehr als sein einfach nicht über sich bringen, um magersüchtige Staat, verdienen eine Reihe von Krankheiten. Nach Überwindung aller Schwierigkeiten und Hindernisse, werden Sie noch mehr zu sich selbst zu lieben und stolz sein slim fit Körper. Und dann, erhalten Sie im Internet-Angebot für ein romantisches Rendezvous, wird Ihre einzige Problem der Gedanke sein: Gibt es in Ihrem guten Freund im Leben als auch in der Foto?
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