Viele Frauen sind besorgt über das Problem von Übergewicht, aber in den letzten Jahren hat es eine wirklich massive erworben. Millionen von Menschen studieren ein Buch über eine ausgewogene Ernährung, bekommen auf der exotischsten Ernährung, kaufen Sie Pillen zur Gewichtsabnahme, zu besuchen Sondersitzungen der Hypnose, Tempo selber in Fitness-Studios ... Sie kümmern sich um nur eine Frage - wie man von Übergewicht loszuwerden? Und wie können wir tun es zu Hause?

Aber man weiß ja nie, was sonst noch in der Lage, eine Frau aus Gründen der Schönheit zu machen! Aber hier ist das Paradox: Trotz der Masse des Prozesses werden signifikante Ergebnisse nur von denen, die anders einfach unmenschlich Zähigkeit erreicht. Aber was ist mit dem Rest? Nicht von Übergewicht loszuwerden? Sie irren sich, wenn Sie denken, dass nach dieser Einleitung geben wir Ihnen die Standard-Beratung darüber, welche Art der Ernährung ist die effektivste und was zu tun ist, wenn Sie auf einen von ihnen zu sitzen, und Sie auf einen Krapfen mit Cremefüllung behandelt werden, gut, es nicht zu befreien beitragen von unerwünschten Fettzellen in den Hüften oder Taille.

Diese können Sie in Bücher über Ernährung und Frauenzeitschriften zu lesen. Lassen Sie uns über das, was zu tun ist, wenn Sie die Willenskraft konnte sprechen, noch einmal versäumt haben, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Denn es ist kein Grund, sich aus Mangel an Charakter und deprimiert schuld. Wie Sie, Millionen, und die meisten gedeihen, genießen Sie Leben, Liebe, tragen Auge fallenden Kostüme und, wohlgemerkt, was eine aufrichtige Bewunderung anderer.

Also, das ist unser Rezept einfach - nehmen Sie zur Ernährung als ein lustiges Spiel. Erstens, es wird deutlich erhöhen Ihre Chancen auf Erreichung des gewünschten Ergebnisses, und zweitens, nicht den Sinn für Humor Ausfall zu verlieren. Versuchen Sie, auf Ernährung als eine Art Ritual, voll von bedeutungsvolle Blicke Freundinnen Gelübde selbst und Stolz auf die eigene Willenskraft, die mit dem, was unvergleichlichen Genuss von Essen der verbotenen Kuchen betrunkenen Kirschen (sehr groß und sehr Schokolade!) Oder Bratkartoffeln ersetzt wird aussehen ( spät am Abend in der Küche und gerade aus der Pfanne!). Regeln in diesen Spielen kann sehr unterschiedlich sein, und ich bin sicher, dass viele von ihnen bekannt vorkommen.

Einfach und schnell

• Spiel Nummer 1

Spielzeit - 2 Tage

Das Spiel beginnt am Tag, als sein eigenes Spiegelbild im Spiegel plötzlich nicht mehr Sie wollen - auf der Hüfte "Kruste" um die Taille - die Falten. Sie kommen zu einem sehr traurigen Schluss, dass vor der Veröffentlichung des nächsten, leider, muss eine neue Badehose in der Zeit, ein neues Loch zu machen kaufen, statt der beliebtesten Indoor Bikini Gürtel, und nach der nächsten Wäsche Jeans irgendwie verdächtig stark verkleinert. Und das Modell "auf den Hüften" schon sehen nicht so beeindruckend wie vor ... Nach solchen Beobachtungen, die Sie den ganzen Tag nicht essen und beschweren Leben ist ein Verständnis Freund und Liebhaber versteht nichts.

Am nächsten Tag, ganz zufällig auf der Suche in den Kühlschrank (was können Sie tun - eine Gewohnheit), beginnen Sie langsam überzeugen sich, dass in der geschlossenen Badeanzug Frau schaut geheimnisvoll und unzugänglich, als in einem Bikini und Jeans an den Hüften Sie zu Tode gelangweilt, und es ist Zeit zu kaufen -nibud eleganter, aber gleichzeitig mehr frei. Ferner sollte das Szenario das Aussehen eines Geliebten, der wirklich überrascht ist, warum würden Sie tun, um Gewicht zu verlieren. Nach so einem überzeugenden Fall, dass Sie natürlich schnell und vollständig zu stoppen den Kampf mit seinem eigenen Appetit.

Vorteile des Spiels: 1-2 Kefir Entladen Tag - das ist gut. Nun, wenn es zu einer Tradition geworden, dann werden Sie eine echte Chance, Gewicht zu verlieren. Dieses Spiel erfordert nicht viel Aufwand, aber, weil es oft genug zu spielen.

Die Stimmung wird

• Spiel Nummer 2

Spielzeit - maximal 10 Tage

Der Grund für den Beginn des Spiels kann alles sein, wie ein Begriff im Geschäft Frau, die hinter Ihnen in Linie geworfen. "Ich habe das getan, jetzt plump Mädchen" Nach viel Erfahrung Sie erklären, alle seine Freunde und enge Familienangehörige, die auf eine Diät zu sitzen. Dann, auf einer Party bei ihrer besten Freundin Sie grimmig Kauen Gemüsesalat, wusch sich mit Mineralwasser. Der Rest der Gäste, ein köstliches Truthahn Soße und einen Kuchen "Napoleon", aufrichtig bewundere Ihren eisernen Willen, und obwohl die Gastgeberin und schaut dich wissentlich, aber versucht, davon zu überzeugen, zumindest sehr-sehr kleines Stück zu versuchen.

Sie, natürlich, mit Entschlossenheit und Stolz erfüllt in ihre Standhaftigkeit in der Erreichung dieses Ziels. "Folter" Kohl, Äpfel, fettarmen Joghurt, Säften und anderen gut sehr nützlich und kalorienarme Lebensmittel können 5-10 Tage dauern. Dann wird die Macht versagt, und Sie um einen kleinen Vorge haben zu beginnen. Das ist alles in der Umgebung noch immer bewundere Ihre Beharrlichkeit und in der Zwischenzeit können Sie jeden Abend, wenn alle Hausschlafen, Laufen zum Kühlschrank und schnell und gierig in den Mund mehr oder weniger essbare gestopft.

Selbst wenn Ihre Nachtangriffe unbemerkt, haben Sie bereits wissen ganz genau, dass das Spiel schnell zu Ende. Für Anstand Sie einige Zeit haben, beschweren sich über die Strapazen Freundin Diät, und dann unter dem Vorwand der hohen Stressbelastung im Freien. Im Verlauf sind Kuchen, Schokolade, Chips, Sandwiches und andere Lebensmittel ist verboten, und in noch größerer Zahl als zuvor.

Vorteile des Spiels: Dieses Spiel ist sehr die Gemüter so will. Wenn zuerst ein wenig Geduld kann nur für 5-6 Tage genug sein, dann ist der nächste Versuch, leicht zu erhöhen bis zu 2 Wochen oder sogar Monate. Und so können Sie sehen, in der Tat, Gewicht zu verlieren! By the way, kann dieses Spiel so schnell wie während einer früheren Ernährung Gemüse und Joghurt Anschlag führen, dass Sie Aversion gebohrt erneuert.

Der Zweck heiligt die Mittel

• Spiel Nummer 3

Spielzeit - im Durchschnitt 2-3 Wochen

Starten Sie das Spiel bestimmt die gehegten Wunsch zu erreichen, aber nahezu unerreichbares Ziel, für die Sie keine Kunststücke durchführen können. Zum Beispiel ist der Traum für den Kauf eines schlanken roten Kleid und Aussehen gibt es auf der Geburtstagsparty eines hohen grünen Augen Brünette, die bereits ein halbes Jahr war sie, als ihr Mann zu träumen, aber im wirklichen Leben nur ein guter Freund.

Nach vorläufigen Berechnungen, die sechs Wochen vor dem Tag restlichen müssen Sie mindestens 12 kg zu verlieren! Der erste praktische Schritt, die Sie tun - Kauf zwei Skalen (ein - für sich selbst, und das zweite - für die Produkte). Jetzt ist es notwendig, einen Überblick über alle Freundinnen durch und machen Sie eine Liste der effektivsten Diäten (Hollywood, Reis, Tomaten, der englischen Diät von 20 Tagen und so weiter. N.).

Wenn die Erfahrungen der anderen nicht zu überzeugend scheinen, ist es wünschenswert, die entsprechenden Bücher, die auf die Tabelle Kalorien Produkten verdient besondere Aufmerksamkeit sind zu erwerben. Dann machen Sie eine globale Beschaffungskalorienreiche Lebensmittel, in der Regel in Mengen in der Nähe der Nahrungsmittelversorgung für die Expedition von 10 Personen erforderlich. Jetzt gehen Sie zum Haupt - nämlich die Erstellung eines Kalenders. Wenn Sie nicht ganz verstehen, worum es geht, lesen Sie sorgfältig wie möglich. Also, nehme an, dass Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, 12 kg und einen halben Monat, das heißt, jede Woche müssen bis 2 kg sinken. So müssen Sie berechnen, wie viel Sie sollten in einer Woche, zwei wiegen, und so weiter. Die Ergebnisse dieser Berechnungen, sollten Sie im Kalender notieren, Taschen besser (weil du unten erfahren Sie,).

Jetzt sollten wir strikt im Einklang mit den Empfehlungen der führenden Züchtern essen (sorry, Ernährungsberater) und regelmäßig aufstehen auf die Waage. Es ist möglich, dass während der ersten Woche werden Sie in der Lage, die gleichen 2 kg zu verlieren, aber mehr hudeniya Prozess verlangsamt der Regel nach unten, und dann kommt alles zunichte (zusammen mit Ihrer Begeisterung). Jetzt ist es sehr wichtig, sich zu verstecken, aber besser - Kalender verlieren mit Ihren Berechnungen. Und wenn auf der Geburtstagsparty von seinem dunklen Haar, das Sie in dimensionsLieblingsPullover gewickelt wird als junger Mann Ihrer Träume zu tanzen mit einem kleinen Mädchen in einem roten schleichendes Kleid zu sehen, die Hauptsache - es erinnert sich nicht an die unglücklichen Kalender, ihren schillernden Pläne und zusätzliche 12 kg.

Nach allem, wenn ein Feiertag und Ihre Stimmung wird auf jeden Fall die Qual! Es ist besser, zu versuchen, den Fokus aller anderen verschieben (einschließlich der Besitzer des Hauses) selbst. Dazu passt eine Brand Lambada mit einem Teddybären als Partner (tanzten mit Hingabe, und vorzugsweise auf dem Tisch), aufrichtig Leistung eines Romantik Alyabiev "Nightingale" (erinnere mich an den Film "Courier") oder eine Person, die Sie Cocktail "Kiss Pioniere", für die Sie alle verfügbaren verwenden können in Gegenwart von alkoholischen und alkoholfreien Getränken. Erfolg, gute Laune und die Aufmerksamkeit auf Ihre "Prince" sind garantiert!

Vorteile des Spiels: auf der einen Seite, dieses Spiel ist eine hervorragende Möglichkeit, den Ernst, Ihre Absichten zu gewährleisten. Das Ergebnis ist für Sie wichtiger ist, desto wahrscheinlicher ist, dass Sie Erfolg haben. Aus Gründen der etwas Sinnvolles, können Sie nicht nur verlieren, 12 kg, aber im Allgemeinen, wenn Sie bis zur Unkenntlichkeit ändern müssen. Wenn Sie einen Rückschlag erlitten haben, versuchen Sie, es von der anderen Seite zu suchen: Ihr Traum kann perfekt und ohne hudeniya erfüllt werden. Oder vielleicht sind Sie fehlen nicht die ideale Figur in einem schleichendes Kleid, aber etwas ganz anderes?

By the way, sind Sie sicher, dass Sie ein Problem mit Übergewicht haben? Sie müssen es scheint. Und die Frage - wie man von Übergewicht loszuwerden - für Sie zu tun ist nicht relevant?