Natürliche Antioxidantien

Jedes Jahr durchgeführt, weitere Diskussion über die schlechten Umgebung, schlechtes Essen, schlechte Lebensstil Wahlen. Und diese Gespräche werden zunehmend zu einer Laufzeit, wie Antioxidantien bezeichnet. Bis vor wenigen Jahrzehnten ein solcher Begriff nur an einen Spezialisten vertraut. Heute sind Ärzte bekannten natürlichen Antioxidantien und chemisch synthetisiert.

Zum ersten Mal die Verwendung von Antioxidantien in der Medizin sprechen begann Sowjet Ärzte. Sie begannen ihre Verwendung zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systeme, sowie Krebs. Darüber hinaus ist es sehr effektiv, Antioxidantien und normalisieren Stoffwechselvorgänge im Körper und hilft den korrekten Betrieb aller Körperzellen - über die Struktur und Aktivität der Membranen.

Das Funktionsprinzip der Antioxidantien

Das erste, was zu tun ist - ist zu überlegen, wie die Arbeit auf Antioxidantien gehen zu sprechen. Das Wort "Antioxidationsmittel" ist als "Antioxidans" übersetzt. Und es wurde angesichts der Namen solcher Substanzen ist nicht zufällig, da sie weitgehend die oxidative Prozesse im Körper einzustellen. Und es ist die Oxidation ist eine der wichtigsten Zerstörungsprozesse in der Natur, was zu der Zerstörung. In diesem Fall - die Zerstörung des menschlichen Körpers. Beachten Sie, dass diese Oxidation? Das ist richtig - es rostet Eisen, und Brennen und Fäulnis Substanzen.

Aber nicht sofort notieren Sie sich die Oxidationsprozesse in der negativen. Schließlich ermöglicht es die Oxidation von unserem Körper wird es Lebensenergie. Die Hauptquellen von Energie - Kohlenhydrate und Fette - zusammen mit der Nahrung aufgenommen. In den Zellen der oxidative Prozesse und Energie zu erzeugen. Um besser zu verstehen, wie dieser Prozess auftritt, stellen Sie sich einen konventionellen Ofen. Sie brennen Brennstoff, aber bekommen die Licht und Wärme.

Es ist aus diesem gleichen Prinzip ist in Zellen von verschiedenen Nährstoffen, die optimale Körpertemperatur, die Produktion von Kohlendioxid und Wasser oxidiert hält. Als ein Ergebnis der Oxidation umgewandelt Gallensäuren, Aminosäuren und Steroiden. Im Falle, dass ein menschlicher Körper und Herbst Alien Schadstoffe, werden sie durch Oxidation neutralisiert. Dieses Phänomen wird auch als Zellatmung.

In einigen Fällen kann der Körper durch solche negativen Faktoren beeinflusst:

  • Der Missbrauch von Alkohol, Rauchen.
  • Essen Lebensmittel mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen.
  • Umweltrisiken, die Wirkung der Strahlung.

All dies kann zu solchen Pathologie als eine Verschiebung des Gleichgewichts in Richtung Oxidation führen und erhöhen die maximale Menge an freien Radikalen. Als Folge der Arbeitszelle an Wirksamkeit verliert - es gibt eine Vielzahl von Krankheiten und der Alterungsprozess beginnt zu fließen viel schneller.

Sorten von Antioxidantien

Ärzte gibt zwei Haupttypen von Antioxidantien - Vitamine und Enzyme:

  • Enzyme

Die Wirkung der Enzyme, um Wasserstoffperoxid, das viel weniger aggressiv ist wandeln die radikalische. Der Körper zerfällt das Wasserstoffperoxid in die so notwendig für seinen Vollbetrieb, Wasser und Sauerstoff.

  • Vitamine

Vitamine wirken auch auf einem anderen Prinzip. Sie verhindern den Prozess der Bildung von freien Radikalen. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass die Vitamine berauben Radikalen, die sie benötigen Energie, so dass der gesamte Kettenreaktion gehemmt wird. Die wirksamsten Vitamine E, F, A, C, ist K. Natur sehr intelligent und hat viele dieser Vitamine Essen zur Verfügung gestellt. Und vergessen Sie Multivitamin-Komplexe in jedem Fall unmöglich - wenn genügend Leistung vorhanden ist, ist es notwendig, einen Arzt, der Ihnen helfen, die am besten geeignete Medikamente wählen, wird zu konsultieren.

Einige interessante Fakten über Antioxidantien

Heute, Ärzte wissen, interessante Informationen über die natürlichen Antioxidantien. Ich bin sicher, dass unsere Leser interessieren, über sie wissen würden:

  1. Die höchste Menge an Antioxidantien finden sich heute in einigen Beeren - Preiselbeeren, Heidelbeeren, Pflaumen, schwarzen Johannisbeeren und Brombeeren, dunklen Trauben in Hülsenfrüchte - Bohnen, Bohnen, Erbsen, Nüsse - Walnüsse, Pistazien, Haselnüsse. Auch nicht die Kastanien, Sanddorn, Orangen und Kirschen zu erwähnen. Equal sie einfach nicht existieren.
  2. Die Menge der Nahrung auch gegessen wirkt sich direkt auf die Menge an freien Radikalen. In dem Fall, dass die Person ständig verbrauchen mehr Nahrung als notwendig, um seine Organismus ist, werden freie Radikale bei einer viel schnelleren Rate als üblich gebildet. Dies wird durch einen Anstieg der freien Radikale, die den Körper, um eine große Menge an Nährstoffen zu verarbeiten, um im Notbetrieb zu arbeiten erläutert.
  3. Die optimale Balance von Antioxidantien im Körper erfolgreich bekämpft depressive Zustände - selbst die schweren Depressionen. Außerdem - es wurde vorgeschlagen, dass Antioxidantien können helfen, auch bei schweren Krankheiten wie Krebs und Alzheimer-Krankheit zu bewältigen. Obwohl sicher darüber gar nicht reden.
  4. Um Anti-Oxidantien haben den größten Einfluss hatten, müssen sie "kollektive" Arbeit sein. Tragischerweise ist nicht künstlich synthetisierte Arzneimittel nicht in der Lage, die Gruppe, die die Natur selbst schafft genau wiederholen. Es ist daher wichtig, um die richtige und ausgewogene Ernährung sorgfältig überwachen.
  5. Derzeit gibt es mehr als tausend verschiedene Arten von freien Radikalen. Und Wissenschaftler entdecken ständig mehr und mehr neue Arten. Und fast alle bekannten Antioxidationsmittel werden im Kampf mit einem sehr, sehr erfolgreich. Daher ist es wichtig ist ihre Rolle im menschlichen Körper.
  6. Natürliche Antioxidantien sind für alle Menschen ohne Ausnahme erforderlich. Aber sie sind sehr nützlich für die Bewohner der Großstädte, in denen die Luftverschmutzung ist sehr stark. Eine weitere Kategorie von Risiko - Menschen bekommt regelmäßig hohe körperliche Anstrengung.
  7. Die Natur hat sein eigenes System zur Bekämpfung von Radikalen zur Verfügung gestellt. Und die ersten Jahrzehnte des Lebens, es funktioniert einwandfrei und ohne Unterbrechung. Umwelt, schlechte Gewohnheiten, toxische Substanzen - jedoch im Laufe der Zeit ihre Arbeit unter dem Einfluss der ungünstigen Faktoren, die oben diskutiert werden unterdrückt. Und sie braucht Hilfe, weiter den Körper mit Antioxidantien.
  8. Vor nicht langer Zeit, Ärzte zuverlässig festgestellt, dass Verbrennungen in einem starken Anstieg der Gehalt an freien Radikalen im Körper führen. Daher diejenigen, die mit irgendwelchen Verbrennungen konfrontiert sind - chemische, Solarenergie, thermische - erfordert zusätzliche Einnahme von Antioxidantien.

 natürliche Antioxidantien

Wo Antioxidantien finden?

Oben habe ich im Vorbeigehen, dass die natürlichen Antioxidantien werden in Lebensmitteln enthalten sind erwähnt. Natürlich mit einem pflanzlichen Ursprungs. Die meisten Antioxidantien gefunden in Pflanzen, die eine helle Pigmentierung haben - wie Blaubeeren, rote Rüben, Auberginen, schwarzen Trauben. Solche Pflanzen sind sehr aktiv nicht nur verhindern, Alterung des Organismus, sondern auch die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten, einschließlich Krebs.

Keine weniger Antioxidantien in Fruchtsäften gefunden und - natürlich frisch. Pasteurisierte Saft weitgehend verlieren ihre nützlichen Eigenschaften. Die meisten Antioxidantien gefunden in den Saft von Zitrusfrüchten sowie Trauben und Granatapfel Säfte. Oxidationsmittel ist gut Saft aus Apfelsaft und Apfelbeere - ein starkes Antioxidans, das Krebszellen bekämpfen können.

Darüber hinaus eine große Menge an Antioxidantien gefunden in grünem Tee, Wein und Schnaps. In einigen Fällen, Ärzte empfehlen, kleine Mengen von Wein und Schnaps. Sie enthalten große Mengen an organischen Säuren, Pektin, Vitamine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Aminosäuren.

Über Weinerwähnens näher wert. Es wirkt sich auf den Körper am günstigsten - es hilft, mit Stress umzugehen, normalisiert die Verdauung, steuert das Niveau des Cholesterins und Stabilisierung des Herz-Kreislauf-System. Aber denken Sie daran, dass der Missbrauch von alkoholischen Getränken in jedem Fall kann nicht sein - pro Tag können Sie nicht mehr als 50 ml Rotwein oder 2 ml Schnaps trinken.

Tee ist reich an Antioxidantien ist sehr nützlich - Flavonoide. Und es ist mehr bevorzugt, grünem Tee. Aber wenn Sie immer noch lieber schwarz, daran erinnern, dass die Teeblätter hat vorteilhaften Eigenschaften nur in den ersten Stunden. Das ist, warum Ärzte empfehlen, es zu trinken frisch gebrühtem Tee. Übrigens, grüner Tee - ein starkes Antioxidans - es findet keine Anwendung. Sie können trinken oder frisch gebrühten.

Und seien Sie nicht Ihre Aufmerksamkeit entgehen lassen, um alle bekannten Knoblauch. Knoblauch - eine der stärksten natürlichen Antioxidantien, in der Lage, mit der großen Anzahl von verschiedenen Krankheiten zu bewältigen. Sie sind mit einer Erkältung konfrontiert? Wussten Sie, dass während der Erkältungs Körper eine enorme Menge der freien Radikale produziert? Knoblauch und meistert sie.

Sie haben Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System? Und dann hast du zu Hilfe kommen, Knoblauch. Ärzte empfehlen den täglichen Gebrauch von mindestens zwei Knoblauchzehen. Es ist sehr nützlich in roher Form. Wenn jedoch eine Person eine Erkrankung des Magen - Darm-Trakt, Knoblauch kann thermisch verwertet werden. Natürlich wird ein kleiner Teil des Antioxidationsverlust, aber die Vorteile noch viel mehr sein.

Wie Sie sehen können, ein Antioxidationsmittel - eine wahre Helfer und Beschützer des menschlichen Körpers. Daher wird in keinem Fall sollte nicht ignorieren dieses wertvolle Geschenk der Natur. Sie wollen so viel wie möglich, um Gesundheit und Jugend zu halten?

 Antioxidantien sind Naturschutz Gesundheit




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