Assorted marinierten Auberginen

Inhalt:

  • Auberginen mit Honig und Essig
  • Auberginen geerntet im Winter

Keine Mahlzeit ist komplett ohne Snacks. Vor allem, wenn die Gäste schon vor der Tür und es ist notwendig, um herauszufinden, wie man sie zu füttern. In der Hitze der lange Fest, Wodka und andere starke Getränke, eignen sich auch Rezepte, die wir Ihnen bieten.

Rezept Fast Food Snacks wie marinierte Auberginen, finden Sie eine harmonische Mischung von süßen und sauren Nachgeschmack zu finden. Viele ignorieren die Koch Auberginen mit Honig, berauben sich Vergnügen genossen ein ausgezeichnetes zünftige Jause.
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Auberginen mit Honig und Essig

Für die Herstellung benötigen wir:

  • Aubergine - 2-3 Stück (ca. 1 kg)
  • Große Zwiebeln - 3-4 Stücke
  • Große Karotten - 3 Stück
  • Knoblauch - 1 Zehe mittlerer Größe
  • Ein Bündel von frischem Dill
  • Olivenöl oder andere Braten

Die wichtigsten Zutaten gekocht. Wir fahren Sie mit der Marinade.

Zutaten für die Marinade:

  • 1 EL. Teelöffel Honig
  • 3 EL. Löffel Essig (9%) oder 2 EL. Esslöffel (25%)
  • Tomaten, süße Haupt - 3 Stück
  • Eine kleine Herde von Paprika (kann kernlos sein)
  • Meersalz nach Geschmack

Mit der Marinade aussortiert, gehen wir in den Kochprozess.

Auberginen in Scheiben schneiden nicht dicker als 5-7 mm, etwas Salz, Fett mit Olivenöl und im Ofen backen bei t = 200 ° C für 10-15 Minuten.

Onions sauber und in Halbringe oder Würfel, drei Karotten auf einem Reibeisen mit großem Querschnitt geschnitten.

Braten schnell die Zwiebeln goldbraun, fügen Sie die Karotten und Knoblauch melkonarublenny, Dill kleineren und senden Sie die Pfanne. Komponenten wischen Zutaten in einen Mixer; wenn nicht bei der Hand Mixer, können Sie eine Reibe mit kleinem Querschnitt zu verwenden. Es reiben Tomaten und mit anderen Zutaten zu mischen. Ferner wird in eine tiefe Schüssel Schichten gelegt Auberginen, dann Karotten, Zwiebeln, in Scheiben geschnittenen Knoblauch und Dill. Jede Schicht wird imprägniert Dressing.

Auberginen gießen Sie die Marinade im Kühlschrank bereitgestellt Nacht oder einen Balkon. Sie werden über Nacht in einen Zustand der Bereitschaft mariniert.

So vorbereitet marinierte Auberginen schnell nicht lange auf einen Tisch warten. Die Gäste werden mit Vergnügen Geschmack dieses Gericht.

 Auberginen geerntet im Winter

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Auberginen geerntet im Winter

Wir bieten Ihnen so schnell und kostengünstig Lieblingsgericht für den Winter vorzubereiten. Dafür brauchen wir:

  • Zwei Dosen von 0,5 l
  • Auberginen - 1 kg
  • Pflanzenöl zum Braten - 100 g (am besten, rustikale verwenden)
  • Knoblauchzehen - 3-4 Stücke.
  • Ein pod von Peperoni
  • Für die Marinade werden folgende Komponenten benötigt:
  • Water - 1 Liter
  • Salz - 60-100 g
  • Apfelessig 5% - 150g

Anreise Kochen.

Auberginen unter fließendem Wasser gewaschen, in Kreise 1,5-2 cm dick geschnitten, dann schneiden Sie jeden Kreis in vier Teile. Falten Sie in einer Schüssel gehackte, fügen Sie 2 Esslöffel Salz, mit kochendem Wasser auf. Wir geben es zu brauen für eine Stunde, abtropfen lassen, dann lässt solche Aktionen Auberginen Bitterkeit. Während unser Gemüse in einem Topf mariniert, gießen Sie Wasser, Salz und kochen sie. Als nächstes gießen Sie den Essig und wieder kochen.

Nach einer Stunde das Salzbad mit Ablauf Schüsseln und eingelegte Auberginen geht direkt in den Topf mit kochendem Sauce.

Kochen schnell ca. 3-4 Minuten, nahm eine eingelegte Auberginen, geben Wasser ablaufen. Dann senden Sie Weihnachten mit siedendem Öl. Schnell braten, fügen Sie den Knoblauch durch die Presse weitergegeben, sind kleiner Paprika wird auch anstelle von Braten zu senden. Halten Sie eine Minute und zu zersetzen, bis heiße, sterilisierte Gläser auf. Unsere fest schließenden Deckel eingelegte Auberginen, wickelte ein Handtuch und verlassen, bis cool.

Das ist alles! Unsere schnelle gebeizt Auberginen bereit, in der Winterzeit zu essen . Nun werden Sie immer in der Lage, zu gefallen Lieben ein Leckerbissen sein.

 Auberginen und Verfahren zu deren Herstellung

 Kinder Vitamine, um Immunität zu verbessern

Vielleicht hat kein anderer auf der Welt kümmern sich nicht um die Eltern mehr als die Gesundheit ihrer Kinder. Für die Kinder zu kaufen die besten Produkte enthalten nur die nützlichen Substanzen. Leider in der heutigen Umwelt und der Lebensmittelindustrie die neuesten Technologien, um alle notwendigen Vitamine und Mineralien aus der Nahrung zu bekommen ist fast unmöglich. Das ist, wo die Eltern zu Hilfe kommen und Vitamine. Ein sehr breites Spektrum an Vitaminen - Kinder Vitamine für Immunität, um den Appetit und die Sicht zu verbessern. Doch wie zu bestimmen, welche Vitamine für Kinder Beste?

Um die richtige Wahl zu treffen, die Eltern natürlich notwendig, um mit Ihrem Arzt, Kinderarzt zu konsultieren. Doch Eltern selbst muss sich bewusst sein, wann und welche Vitamine ihre Kinder benötigt werden. Zu diesem Zweck beschreibt der folgende wesentlichen Vitamine und etwas, wofür sie gebraucht werden. Kaufen Sie eine fertige Medikamente, die Sie in der Lage, angemessen mit den Angaben in der Zusammenfassung, die ihm gegeben umzugehen. Darüber hinaus beschreibt kurz einige der beliebten Kinder-Vitamine.

Also, was sind Vitamine? Der Name kam, um uns aus dem Lateinischen, das Wort "Leben". Vitamine sind organische Verbindungen, die nicht in der Energie- und Konstruktionsprozesse eines lebenden Organismus beteiligt sind. Jedoch sind sie wesentlich für seinen vollen Betrieb. Vitamine sind aktiv in Stoffwechselprozessen beteiligt sind natürliche biologische Katalysatoren von vielen Prozessen im Körper, die eine vollständige Immunsystems.

Alle bekannten Science Vitamine werden in zwei Gruppen eingeteilt. Um eines dieser wasserlöslichen Vitaminen gehören C, P und B, als zweite umfassen Vitamine A, K, E und D - fettlösliche Vitamine.

Wasserlösliche Vitamine:

  • Vitamin B1 oder Thiamin. Wenn der Körper es in kokarboksilazu umgewandelt. Dieses Vitamin ist notwendig, damit der Körper vollständig verdauliche Kohlenhydrate und Fette sind für das normale Funktionieren der Immun- und Nervensystem verantwortlich. In Zeiten erhöhter Belastung auf den Körper eines Kindes in Notwendigkeit dieses Vitamins erhöht 5-6 mal. Thiamin ist unbedingt ein Teil der alle Kinder Vitamine für Immunität.
  • Vitamin B2 oder Riboflavin ist auch für den Körper des Kindes sehr notwendig. Es ist für den normalen Betrieb des visuellen und Gewinnung von Zellen und Geweben sehr notwendig. Etwaige Vitamine für die Augen der Kinder enthalten dieses Vitamin. Im Falle, dass der Körper des Kindes beginnen, ihren Mangel fühlen, kann das Baby die Qualität des Sehens zu verringern, zu beginnen den Entzündungsprozess in der Mundhöhle, wird es schmerzhafte Risse an den Mundwinkel zu sein.
  • Vitamin B6 oder Pyridoxin. Dieses Vitamin beeinflusst direkt den Austausch Protein sowie nimmt aktiv nicht nur bei der Synthese sondern auch im Abbau von Aminosäuren. Ohne dieses Vitamin ist es einfach nicht möglich, vollständige Arbeit der Kreislauf-und Nervensystem.
  • Vitamin Sun oder Folsäure. Dieses Vitamin erfüllt zwei wichtige Funktionen - regt den Prozeß der Hämatopoiese als auch in Kombination mit Vitamin B12 ist für die Teilung von Zellen verantwortlich.
  • Vitamin Sun oder Folsäure ist aktiv in den Prozess der Blutbildung beteiligt und zusammen mit Vitamin B12 sind in den Prozess der Zellteilung beteiligt.
  • Vitamin PP oder Nicotinsäure werden in Gewebe Atmung beteiligt sind, ist ein Katalysator für biologische Prozesse wie Kohlehydratstoffwechsel sekretorische Funktion des Magens und des Pankreas, ermöglicht die volle Funktionalität der Leber. Mit einem Mangel in den Körper des Kindes dieses Vitamin, können die Eltern Symptome wie Verlust der Haut von der Art der atopischen Dermatitis, Durchfall und unvernünftig Reizbarkeit beobachten. Darüber hinaus unter reduziertem Gehalt an Nikotinsäure deutlich reduziert die Schutzfunktionen des Organismus und damit alle Vitamine für Kinder gehören die Erhöhung der Immunität des Nikotinsäure.
  • Vitamin B3 und Pantothensäure hat sich aktiv in den Prozess der Regeneration sowie Protein- und Wasseraustausch beteiligt.
  • Vitami H oder Biotin der Körper benötigt, um die Fettsäuren, die Evakuierung der Zellen des Körpers von Kohlendioxid zu verdauen. Wenn der Körper des Kindes fehlt dieses Vitamin, wird es eine sehr starke Müdigkeit und Appetitlosigkeit können. Alle Kinder Vitamine Biotin Appetit.
  • Vitamin B12 ist sehr wichtig - sie eine direkte Wirkung auf die Synthese von Proteinen und Nukleinsäuren aufweist. Cyanocobalamin kommt zum Kinder Vitamine für das Wachstum, als auch fördert. Am häufigsten ist der Mangel an diesem Vitamin aufgrund Wurmbefall.
  • Vitamin C ist ein Regulator der Oxidations - Reduktionsverfahren am Stoffwechsel beteiligt. Normale Mengen an Vitamin C stellt eine komplette Immunsystems, normale Funktion des Kreislaufsystem - stärkt die Wände der Blutgefäße und erhöht Blutgerinnung.

Fettlösliche Vitamine:

  • Vitamin A trägt zur harmonischen Entwicklung der Körper des Kindes - das Skelettwachstum, Vision, Wachstum von Haaren und Nägeln. Die Auswahl der Kinder Vitamine für Haarausfall, sollten Eltern dies berücksichtigen.
  • Vitamin D, die zur Vervollständigung ente aufgetreten Resorption von Phosphor und Calcium ist, stärkt Knochen und Zähne. In der Regel enthalten alle Kinder Vitamine Vitamin D. Calcium
  • Vitamin E oder Tocopherol, hat einen toxischen Effekt auf die Lipid (intrazellulär) Fette. Darüber hinaus ist es Vitamin E neigt dazu, die Eigenschaft des Organismus zu erhöhen, um alle anderen fettlöslichen Vitaminen anreichern.
  • B-Vitamine K - K1 und K2. Diese Vitamine sind für die Blutgerinnung, die Aufrechterhaltung der funktionellen und strukturellen Eigenschaften von allen Körperzellen.

Neben Vitaminen, ist es wichtig, Kinder-Körper Mineralstoffe, Mikro-und Makro. Sie haben oft auch unmöglich, vollständig zu erhalten Lebensmittel. Kaufen Vitamin - Mineral-Komplexe für Kinder, achten Sie darauf, die Aufmerksamkeit auf, welche Art von Mineralien in der Droge enthalten zahlen.

  • Kalium. Als Kontrolle Wasser-Balance im Körper benötigt. Kalium einen extrem hohen osmotischen Potential und durchdringt die Zellmembran, liefert er Wasser in die Zelle. So Kalium verhindert das Austrocknen.
  • Calcium. Es ist von größter Bedeutung für alle Mineralstoffe in den Körper des Kindes. Calcium hat die Fähigkeit, Energie zu absorbieren und es im Inneren der Knochenstrukturen zu halten, bevor die Zeit, bis es eine Notwendigkeit dafür. Danach werden die freien Atome der Calciumfreisetzung Energie und, wenn erforderlich, oder in dem Körper oder der Urinausscheidung es verlassen.
  • Magnesium. Dieses Element ist für alle angemessenen Energiestoffwechsel in allen lebenswichtigen Organen verantwortlich - Gehirn, Rückenmark, Herz, Lunge, Nieren und Leber. In der Regel die besten Kinder-Vitamine in ihrer Zusammensetzung und enthalten Kalzium und Magnesium. In einem gemeinsamen Durchdringen der durch elektrische Impulse erzeugt Zellmembran.
  • Zink ist bei der Montage wesentlich für die korrekte Expression von genomischer DNA. Eine ausreichende Menge an Zink zu Zeiten reduziert die Wahrscheinlichkeit eines Kindes Tumoren.
  • Selen. Es ist auch für die volle Zellteilung und normalen Betrieb fast allen Systemen des Körpers des Kindes erforderlich.

Somit ist, wie aus der obigen klar, damit das Kind wuchs gesund, ohne Vitamin - Mineral-Komplexe nahezu unverzichtbar. Wie man nicht einen Fehler in der Auswahl der besten Kinder-Vitamine zu machen? Sie müssen ein paar einfache Regeln unbedingt wissen, die unten besprochen werden.

Die besten Kinder-Vitamine

 Kinder Vitaminen Bewertungen

Die wichtigste Regel zu erinnern, alle Mütter und Väter - für Kinder nur dann zulässig, Einsatz von Kinder Vitaminen! Sie unterscheiden sich deutlich in ihrer Zusammensetzung von den Erwachsenen Vitamine - 100% - Kindertagesbedarf an Vitaminen wird von 70 erfüllt. Darüber hinaus ist der Gehalt an Vitaminen in einer Vitamintablette bei Kindern in den Anteilen für den Körper eines Kindes erforderlich ausgewogen. Darüber hinaus sind alle Kinder Vitamine auch in einzelne Gruppen aufgeteilt, werden für eine bestimmte Altersgruppe der Kinder bestimmt. Und das ist verständlich - den Bedarf des Körpers-jährigen Kind und Teenager sind völlig verschieden. Und Kinder-Vitamine bis 3 Jahren nicht in der Lage, alle notwendigen Teenager bieten.

Ebenso wichtig ist die Frage nach der Form der Kinder-Vitamine. Wenn ältere Kinder, eine Pille zu essen, ist nicht schwer, die drei Kinder - hat vier Jahre, um Überzeugungsarbeit und Erläuterung der Vorteile nicht stark reagieren. Aber die jüngsten Kinder ist am besten, Kinder Vitamine in Sirup zu ergeben.

Es ist für Kinder bis zum Alter von etwa zwei Jahren eine sehr praktische Anwendung in Form von Vitaminen entwickelt - einer Vielzahl von Sirupen, Pulvern, die in Milch oder verdünnt werden kann sogar Lebensmitteln zugesetzt werden. Eine solche Brut Mütter sollten nicht vergessen, die wichtigste, aber zur gleichen Zeit sehr einfache Wahrheit - der größte Vorteil kleine Kinder ist es die Muttermilch bringt. Deshalb ist die stillende Mutter in jedem Fall sollte nicht vergessen, über die Notwendigkeit einer guten Ernährung und Methoden der Multivitamine für Frauen, die stillen. Eine solche Maßnahme kann Ihr Kind alles, was er braucht, für die normale Entwicklung der Vitamine, die bereits mit dem Grundkörper in strikter Übereinstimmung mit seinen Bedürfnissen angepasst sind, zu bekommen.

Für Kinder, die älter als zwei Jahre, die Wahl der Form Mitteilung Vitamin - Mineral-Komplexe sind sehr reich. Dies kann Gummies in einer Vielzahl von Abbildungen. A kann eine Pastille, Dragees oder gewöhnlichen Kautabletten können. In der Regel haben die Kinder eine große Freude, in dieser Hinsicht Vitamine, so dass die Eltern müssen extrem vorsichtig sein und umgehend entfernen das Paket mit Vitaminen in einem unzugänglichen Ort, um das Baby.

Seit dem Alter von vier Jahren alle Vitamin - Mineral-Komplexe sind nicht nur präventiv, sondern auch für therapeutische Zwecke ernannt. Wenn der Körper des Kindes vorhanden unzureichende Menge an Eisen und ein Arzt eine Diagnose der Eisenmangelanämie sind in der Regel Vitamine mit einer erhöhten Anzahl von Drüsen zugeordnet. In diesem Fall, wenn ein Kind aus irgendeinem Grund, leiden unter Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten, ist es sinnvoll Vitaminen Empfang mit einer erhöhten Menge an Kalzium. Wenn ein Winzling ist die Kategorie der kränkliche Kinder, in der Kinder-Vitamine für Immunität gegen eine erhöhte Menge an Vitamin C. sein

Zusätzlich zu allen Formen der Freisetzung von Vitaminpräparaten unterscheiden sich deutlich auch in der Zusammensetzung. Vitamine sogenannten ersten Generation sind nur ein - ein einziges Bauteil. Zum Beispiel von der Kindheit bis alle bekannten Vitamine A, D, Ascorbinsäure. Präventiven oder therapeutischen Zwecken - diese Vitamine allgemein die Behandlung zugeordnet. Wenn beispielsweise die Vitamine für die Augen der Kinder, wird der Arzt verschreiben Vitamin A, und wenn das Kind hat ein Symptom der Rachitis - das Vitamin D.

Vitamine zweiten Generation in ihrer Zusammensetzung mehr als eine Komponente, und einige - wie Vitamine und Mikro- und Makroelementen und Mineralstoffen. Solche Multivitamin-Komplexe sehr günstig mit ihrer "Brüder" der vorherigen Generation. Sie enthalten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die sehr effektiv zu interagieren und bringt maximalen Nutzen für den Körper. Beispielsweise ist das Vitamin D am nützlichsten in Kombination mit Magnesium.

Als Teil der dritten Generation der Vitamine, zusätzlich zu den Mikro- und Makro und Vitamine enthält Extrakte von Anlagenkomponenten, wie Rose, Spirulina und andere. Dank dieser Palette von Aktivitäten wie Vitaminen ist viel breiter. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Auswahl dieser Vitamine - können pflanzliche Bestandteile in einigen Fällen eine allergische Reaktion hervorrufen.

Es ist unmöglich, für sicher, was die besten Kinder-Vitamine sagen. Bei der Auswahl Vitamine für Kinder ist sehr wichtig, auf die individuellen Eigenschaften der Körper des Kindes jeweils konzentrieren. Diese Vitamine, die maximalen Nutzen für ein Kind bringen kann ernsthaft schaden anderen. Jeder der in der Droge enthaltenen Komponenten - besonderes Augenmerk auf der Möglichkeit, eine allergische Reaktion auf einige zahlen. Wenn Sie die Neigung der Körper des Kindes, um allergische Reaktionen zu Früchte Zitrus wissen, geben den Kauf von Vitaminen mit ihren hinaus, was sie waren nicht gut. Damit das Kind erhielt Vitamin C, verwenden Sie die Vitamine, dass Vitamin C aus Johannisbeeren erhalten oder Hagebutten - sie fast nie zu allergischen Reaktionen führen.

Wenn Ärzte nicht Vitamine verschreiben zu therapeutischen Zwecken, sollten sie das Kind in der Winterfrühlingszeit zu geben, wenn das Problem am akutesten ist Beriberi. Darüber hinaus werden die Vitamine in dem Fall, bei saisonalen Grippeepidemie, wenn psychische Überlastung, erhöhten physischen und psychischen Stress zu helfen, wenn das Baby in einer Phase der Anpassung (zB im Garten). Während der Zeit der Rehabilitation nach schweren Krankheiten, Aufnahme von Antibiotika, chirurgischen Eingriff, in dem Fall, dass Macht ist unregelmäßig oder defekte Kind, im Falle, wenn das Kind nicht essen oder ermüdet schnell.

Der optimale Zeitpunkt für die Aufnahme von Vitaminen - heute Morgen, vorzugsweise nach dem Frühstück. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass Vitamine, nach der Annahme, die - und strafft den Körper des Kindes, so dass sie am Abend nicht praktikabel zu geben. Trotz der Tatsache, dass Vitaminpräparate viele glauben, nichts - es ist absolut sicher, und viele Erwachsene sehe nichts falsch mit, dass dem Kind zusätzliche Pille in jedem Fall in der Zusammenfassung Dosis der angegebene wenn andere nicht von Ihrem Arzt nicht überschreiten zu geben.

Kinder Vitamine. Bewertungen

 Vitamine für Kinder bis zu 3 Jahren

Die Auswahl der Kinder Vitamine, haben die Bewertungen von anderen Eltern nicht entscheidend zu sein. Viel wichtiger ist es, sorgfältig zu studieren die Anmerkung auf das Medikament und konsultieren Sie einen Kinderarzt. Nachfolgend finden Sie eine kurze Übersicht über die beliebtesten Kinder-Vitamine.

Vitamine Alphabet Kindergarten für Kinder bestimmt sind, und bereitet sich bereits in den Kindergarten zu besuchen. Vitamine und Spurenelemente in ihrer Zusammensetzung enthalten ist, optimal vorzubereiten das Immunsystem und das Nervensystem von Kindern und verhindert mögliche Komplikationen mit der Änderung ihrer traditionellen Lebensweise verbunden. Ein weiterer großer Vorteil dieser Anlage ist die Tatsache, dass sie nur hypoallergene Zutaten, die das Risiko von allergischen Reaktionen fast vollständig reduziert, enthalten. Wie sie sind frei von Farbstoff oder künstliche Aromastoffe.

Form Mitteilung Vitamin Alphabet Kindergarten - Kautabletten mit einem angenehmen fruchtigen Geschmack. Was bedeutet jede Tablette ist nicht mehr als als ein separates, vollkommen unabhängig von Vitamin - Mineralkomplex, eine positive Wirkung auf den Körper des Kindes ausgelegt:

  • "Iron +". Diese Tablette ist Eisen, das von entscheidender Bedeutung ist, um sicherzustellen, dass das Kind nicht entwickeln, Eisenmangelanämie und Vitamin B1, die für Energieprozesse in den Körper des Kindes ist.
  • "Antioxidantien". Diese Tablette Mischung aus den Vitaminen A, C und E und Selen. Sie deutlich stärken das Immunsystem der Kinder-Körper. Darüber hinaus enthält diese Tablette Jod, die für eine volle geistige Entwicklung des Babys ist.
  • "Calcium-D3». Wie der Name impliziert, enthält diese Tablette Calcium und Vitamin D3, die für das Wachstum des Kindes notwendig sind und die Zähne zu verstärken.

Kinder Multitabs Vitamine sind ebenfalls sehr häufig und Liebling von vielen Tausenden von Kindern und ihren Eltern. Es gibt mehrere Arten von Kinder Vitamine Multitabs:

  • Multi - Tabs Kind. Dieses Kinder Vitaminen zu drei Jahren, in Form von Kautabletten ausgestellt. Der Komplex umfasst 11 Vitaminen und 7 Mineralien, optimal auf die Bedürfnisse des Körpers das Kind unter dem Alter von 3 Jahren geeignet.
  • Multitabs Kalzium. Dieses Kinder Vitaminen ab 1 Jahr bis zu sieben Jahren, sind optimal abgestimmte Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die die korrekte Bildung von Knochen bereitzustellen - muskuläre und Zahnsysteme.
  • Multitabs Teenager. Das Vitaminkomplex für die heranwachsenden Kinder konzipiert und hilft ihnen, während der Pubertät harmonisch zu entwickeln. Darüber hinaus hilft es, Kinder mit dem erhöhten psychischen Belastung in der Schule zu bewältigen.

Kinder Vitaminen Vitrum bieten auch den Eltern eine ausreichend große Auswahl an Vitaminen für Kinder ab einem Jahr und bis zu 14 Jahren. Alle Vitamin - Mineral-Komplexe völlig hypoallergen und enthalten keine künstlichen Farben. Die nächste beliebtesten - Kinder Vitaminen Dschungel.


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