Nette chubby Baby, dessen Hände und Füße in den sogenannten Bannern, was Zärtlichkeit und freundlichen Lächeln. Nach der Geburt werden die Babys aktiv an Gewicht - etwa 9 Monate. Danach wird, wie in der Regel Kinder fangen an, sehr aktiv zu bewegen und damit Gewicht zu verlieren. Etwa eineinhalb - zwei Jahre in der Fülle der Kinder spurlos verschwinden.
Aber leider ist dies nicht immer. In einigen Fällen ist die Fülle des Kindes bleibt, nachdem er aus grudnichkovogo zarten Alter kam. Was haben die Eltern, wenn sie mit einer so schwierigen Problem konfrontiert, wie das Gewicht des Kindes? Es ist nicht notwendig, um Aufmerksamkeit zu schenken, oder es an der Zeit, Alarm zu schlagen?
Was ist Übergewicht und wie man sie bekämpfen?
Diagnose "Übergewicht" Ärzte setzen in, wenn das Baby Gewicht mehr als 15% größer ist als die Altersgrenze. Natürlich mit dem Wachstum des Kindes. Aber Übergewicht - ist eine ernste Krankheit, die zur Zerstörung der inneren Organe führen kann. Und der psychologische Aspekt darf nicht vergessen werden - denn wenn es ein Problem gibt, wahrscheinlich nicht von selbst verschwinden ist es. Und die gewachsenen Kind ist die Gefahr laufen, die Gegenstand des Spottes von ihren Kollegen. Tragischerweise sind Kinder viel heftiger als Erwachsene.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um diese Geißel zu bekämpfen. Registrieren Sie sich um die grundlegendste von ihnen sagen, aber denken Sie daran, dass diese Informationen nur zur allgemeinen Betrachtung zur Verfügung gestellt. In jedem Fall wird die Gewichtsverlust-Programm wird nur von einem Arzt gewählt, unter Berücksichtigung der Eigenschaften der Körper des Kindes, ihre Lebensbedingungen, körperliche Aktivität und andere Faktoren.
Dietary
Natürlich ist der Begriff der Ernährung und Kinderarbeit, und sind mit Führung in der Bestürzung der Eltern und alle mitfühlenden Verwandten kompatibel. In den meisten Fällen ist die Ernährung jedoch die wichtigste Voraussetzung für die Normalisierung des Gewichts. Vor dem Alter von drei Krume auf Diät zu setzen in jedem Fall möglich ist, in 4 - 5 Jahre Kiddies Adipositas ist eine kalorienarme Diät. Zugeordnet, um es in der Regel, den Arzt - Kinderarzt oder Ernährungsberater.
Ernährung für Kinder hat seine eigene Charakteristik. Beispielsweise kalorienreduzierten Diäten durch Verringerung der Menge von tierischen Fetten und Kohlenhydraten. Aber man kann die Menge des Proteins nicht zu reduzieren auf jeden Fall - es muss genau mit dem normalen Alter des Kindes entsprechen. Denn da das Protein, das durch den Körper für das normale Wachstum erforderlich ist. Für das Kind, sollte die beste Quelle für Protein Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier sein. Und Milchprodukten darf nur mit einem reduzierten Fettgehalt bezogen werden. Und im Idealfall - und fettarme. Creme gut, saure Sahne, fetter Käse, fettarmen Quark, Butter sollte aus der Ernährung ausgeschlossen werden.
Körperliche Aktivität
Ach, in den letzten Jahren, auch bei kleinen Kindern immer häufiger gibt es einen Mangel an körperlicher Aktivität, nicht zu vergessen die Kinder älter sind. Daher ist dieses Thema Eltern müssen auch unter strenger Kontrolle zu nehmen. TV und der Computer sollte in streng befristet sein. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind so weit wie möglich in Bewegung.
Für kleine Kinder einfach mehr zu Fuß und spielen Spiele im Freien. Aber Kinder ab fünf Jahren, Ärzte raten, jede Art von Sport zu tun. Wie genau - es hängt von der Fähigkeit und der Wunsch der Eltern des Kindes. Sie können immer noch nicht entscheiden? Kein Problem, versuchen Sie verschiedene Sportvereine - wahrscheinlich so etwas wie Ihr Kind mehr. Aber gehen Sie nicht auf über ihre Ambitionen - denken Sie daran, dass Sie in Ihr Kind noch mithalten kann nicht, weil sie ärztliches Attest nicht erhalten. Wie auch immer, das erste Mal.
Medikation
Tragischerweise. Aber manchmal in der Praxis gibt es Fälle, in denen der Arzt Kind jene oder anderen pharmakologischen Mitteln, die Wirkung davon auf die Gewichtsreduzierung ausgerichtet. Aber das zu tun, ist keineswegs unmöglich, da nicht vorhersagen, was es für die Gesundheit des Kindes deutet. Darüber hinaus - so lange, wie das Kind ist 15 Jahre ist es inakzeptabel, ihn sogar Nahrungsergänzungsmittel zu geben. In diesem Fall, wenn Sie mit einer ähnlichen Situation konfrontiert, in jedem Fall, nicht anfangen, Ihr Kind keine Medikamente. Es ist viel klüger, den Rat von anderen Spezialisten zu suchen, ihn in die Probleme von Übergewicht bei Kindern spezialisiert.
Eltern müssen verstehen, dass die "Notfall" der Gewichtsverlust ist nicht vorhanden. All diese Maßnahmen werden nicht für einen Tag, eine Woche, manchmal mehr als ein Jahr ausgelegt. Es ist eine radikale Änderung des Lebensstils. Und achten - nicht nur für das Kind, sondern für die ganze Familie ohne Ausnahme. Glauben Sie mir, können Sie ein Baby machen, ohne Tränen, einen Apfel zum Nachtisch nützlich, wenn Sie auf Ihrem Teller haben zu essen ist ein Stück Pizza oder Kuchen. Und die Geschichten über die Vorteile des Sports aus dem Mund des Papstes, auf der Couch liegen, aussehen wird, nicht sehr überzeugend.
Um Ihr Kind auf eine Ernährung, Bewegung, ein gesundes Leben zu erhalten und zu leben, die Eltern sollten nicht nur alle notwendigen Voraussetzungen zu schaffen, sondern auch mit gutem Beispiel voran. Die Haus verbotenen Speisen nicht halten, Sport treiben mit dem Baby, spazieren gehen, wandern - ein persönliches Beispiel ist extrem inspirierend.
Nützliche Tipps für Eltern
Es gibt eine Menge Tipps, wie man Gewicht verlieren. Wir haben versucht, diese Informationen zu organisieren und bieten Ihnen eine wirklich nützliche Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht Ihres Kindes unter Kontrolle zu halten wird:
Verpassen Sie nicht die Zeit!
Es wurde bereits erwähnt, dass es nicht notwendig zu warten, bis das Problem von selbst. Ich möchte noch einmal daran erinnern, dass die Maßnahmen so bald genommen, wie ein Problem, sich zu erklären. Abwarten kann nur die Situation noch schlimmer.
Bereiten Sie sich vor
Heutzutage Menschen bevorzugen zunehmend die Halbfertigprodukt. Dies ist nicht verwunderlich, denn die verrückten Rhythmus des modernen Lebens hinterlässt ein Haushalt ist immer weniger Zeit. Allerdings Halbzeuge sind treue Verbündete von Übergewicht, weil sie eine große Menge an versteckten Fett, Stärke, Mehl, und verschiedene Gewürze, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker enthalten.
Das Essen ist zu Hause, viel sicherer und gesünder für jeden Organismus, besonders Kinder zubereitet. Es ist auch notwendig, um die Aufmerksamkeit auf die Form, in der Sie Mahlzeiten kochen zu zahlen. ZB gebratene müssen vermieden werden. Möchte ich gekocht, gebacken und gedünstet Gerichte. Und die Suppe wird am besten ohne Braten zubereitet.
Beobachten Sie den Inhalt des Kühlschranks
In keinem Fall nicht nach Hause bringen die Produkte, können Sie ein Kind nicht - Würstchen, geräuchertem Fleisch. Kein Bedauern wegwerfen aus dem Kühlschrank Mayonnaise und Ketchup, Sojasauce. By the way, und Ihr Körper wird nicht zögern, Ihnen zu sagen "Danke" für eine solche Diät. Auch wenn Sie Probleme mit Übergewicht ist nicht haben.
Stellen Sie sicher, dass das Kind Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke und Marmelade, Kakao, Fruchtsaft sollte ebenfalls vermieden werden. Also, was wird gleich bleiben - fragen Sie? Und wird sehr nützlich, ungesüßte Fruchtgetränke, Fruchtgetränke, Wasser ohne Kohlensäure und grünem Tee ohne Zucker, fettarme Milch bleiben. Alle diese Getränke, den Körper in einem viel größeren Nutzen.
Desserts
Natürlich lassen Sie das Kind ohne den süßen - es ist sehr grausam. Aber was, wenn ein Kind des Menüs sollte ausgeschlossen werden, Gebäck, Kuchen, Eis, Gebäck und Süßigkeiten? Es gibt einen Weg aus dieser Situation. Fast alle Kinder sind glücklich, getrocknete Früchte essen. Aber ein Urlaub Kind kann eine kleine Menge von Marmelade oder Gelee zu behandeln. Aber nicht mehr als zweimal im Monat.
Kashi
Achten Sie darauf, das Kind Brei auf der Speisekarte sind - sie sind gut kontrolliert Gewicht. Es ist am besten für diesen Zweck, Hafer, Buchweizen und Reis Getreide. Grießbrei sowie alle Breie der schnellen Anstalt, muss aus der Nahrung vollständig ausgeschlossen werden.
Ernährung Baby
Es ist wichtig, nicht nur die Tatsache, dass es ein Kind, sondern auch für die Art, wie er isst überwachen. Ca. 6-mal pro Tag - Fütterung ein Baby muss zur gleichen Zeit stattfinden. Das Intervall zwischen den Mahlzeiten sollten zwei Stunden nicht überschreiten. Fractional Leistung ermöglicht es Ihnen, das Kind vor Hunger zu retten, aber zur gleichen Zeit eine optimale Einstellung der Menge der verzehrten Lebensmittel und verhindert übermäßiges Essen.
Dekoration von Speisen
In der Regel wird die Mehrheit der Mütter verbringt Stunden in der Küche, schneiden die Ohren der Karotten und Oliven - die Augen eines kleinen Tiere, solange das Gericht sah schön und glücklich Kind Kushan. Im selben Fall, wenn Ihr Kind ist gezwungen, auf eine Diät zu sitzen, diese Köstlichkeiten sollte, um nicht zu übermäßigen Appetit zu provozieren ausgeschlossen werden.
Watch out für die Geschwindigkeit Ernährung
Wenn ein Kind auf den Tisch kommt, achten Sie darauf, zu sehen, wie schnell er isst. In diesem Fall, wenn das Lebensmittel wörtlich "on the fly" eingenommen Sättigung tritt später als im Fall von langsamen Kauen. Infolgedessen ist das Kind sehr wahrscheinlich mehr als aus seinem Körper erforderlich essen.
Informieren Sie alle Familien
Seien Sie nicht faul und sicher sein, um all die vielen Verwandten und Freunden der Familie, die Ihr Kind hat ein spezielles Menü zu warnen. Und Kindergarten ist erforderlich, um eine Liste von Lebensmitteln, die Ihr Kind ist in jedem Fall unmöglich zu bedienen. Obwohl in Fairness sollte, dass im Garten Lebensmittel Diät ausschließlich beachten.
Seien Sie konsequent!
Die wichtigste Sache, die Eltern machen wird - ist zu lernen, zu sagen "nein". Und das Kind müssen klar verstehen, dass Ihr nicht - es ist nicht. Seien Sie konsequent in seiner Verbote und Gebote. Dies wird erheblich erleichtern das Leben. Und das ist wichtig - nicht nur für Sie, sondern auch für das Kind.
Abschluss
Und am Ende des Gesprächs möchte ich die Tatsache, dass die Eltern in Gesprächen mit dem Kind muss sehr taktvoll sein, zu erwähnen. In keinem Fall sollte nicht erlaubt zu haben, das Kind entwickeln eine bestimmte komplexe werden. Stellen Sie das Kind nicht zu erschrecken, indem er über die Tatsache, dass, wenn er nicht, Gewicht zu verlieren mit ihm, wird niemand Freunde sein, und dergleichen. Im Gegenteil - das Kind lernen, sich selbst, was es ist zu lieben! Selbstverständlich wird das Gewicht der Kinder - es ist ein Problem. Es ist aber durchaus lösbar. Und machen Sie nicht eine Tragödie. Seien Sie gesund!
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