Inhalt:

• Nutzungsschlankheits
• Die erste Stufe des englischen 21-Tage-Diät - Protein
• Die zweite Phase des britischen Ernährung - Gemüse
• Allgemeine Geschäftsbedingungen der englischen Diät

Schlanke Linie - ist das Ziel fast jede Frau. Und trotz der Tatsache, dass in den letzten Jahren die Medien in einer Stimme sagen, dass die Parameter der 90-60-90 sind nicht mehr die Standard der Schönheit, neigen Frauen immer noch ähnlich wie die schlanken Schönheiten zu sein, zu malen auf den Titelseiten der Hochglanzmagazine. Sie gehören auch zu dieser Kategorie? Nun, zu überzeugen und davon abzubringen Sie von Gewichts keinen Sinn zu verlieren, so schauen wir uns an die am wenigsten schmerzhaft für die körpereigene Weg, um sich von Übergewicht loszuwerden.

Es gibt eine Menge der Vielzahl von Diäten. Und oft sind diese Diäten sind nicht so sicher für die Gesundheit der Frau. Britische Ernährung für 21 Tage im Gegensatz zu anderen Diäten, können für eine lange Zeit schlank zu bleiben und nicht denken über andere Methoden zur Harmonie. Britische Ernährung seiner Art ist absolut einzigartig. Mit dieser Diät Sie Gewichtsverlust in kürzester Zeit erreichen kann. Und, besonders wichtig, die Gesundheit zur gleichen Zeit nicht sehr stark leiden. Natürlich, wenn die Frau hat alles richtig gemacht. Wenn Sie diese Option wählen, wie der britische Ernährung, Gewicht zu verlieren schnell!

Zum Beispiel, raffinierte britische Frau, kümmert sich um Ihre Gesundheit und Figur, von Zeit zu Zeit sitzen auf einfachen Entladen Ernährung und tägliche versuchen, nicht zu viel zu essen. Diese Annäherung an das Stromnetz ist völlig gerechtfertigt. Bewertungen der Diät zu essen weder positiv, hat an Popularität nicht nur in Großbritannien sondern in der ganzen Welt gewonnen. Menu englische Diät ist wirklich verdient Aufmerksamkeit. Aber lassen Sie uns versuchen, im Detail zu verstehen.

Nutzungsschlankheits

Natürlich will jede Frau, um die Ergebnisse so schnell wie möglich zu bekommen, fast vom ersten Tag der Ernährung. Aber, wie Sie wissen, ist so kaum möglich. Daher bitte geduldig - und es wird immer auszahlen. Aber Ungeduld - nicht nur bestehende Problem. Oft sehen die Ergebnisse der Diät, die Frau, "ist ein vor Wut", und versucht, von vielen mehr Kilogramm loszuwerden, und oft ist nicht überflüssig. Sie verlängern und verlängern die Ernährung. Und oft, das ist ziemlich viel Schaden für ihre Gesundheit.

Und dies gilt auch für den englischen Diät. Wenn wir zu den Bedingungen, während einer Diät eingehalten werden muss, dann 20 Tage zu sprechen - es ist ein Minimum. Zusätzlich zu dieser Diät gibt es eine weitere Version des berühmten - ". Britische Diät für 21 Tage" Das Maximum ist 180 Tage. Typischerweise wird die Anzahl der Tage richtet sich nach dem Zustand des Organismus und auf der Höhe der zusätzlichen Polsterung. Der große Vorteil dieser Diät im Vergleich zu den bestehenden Methoden der Gewichtsabnahme ist die Möglichkeit der Individualisierung. Einfach ausgedrückt, kann "Feinabstimmung" ihre Ernährung auf die Bedürfnisse und Merkmale der es in Ihrem Körper Sie. Und dies ist eine sehr wichtige und wertvolle.

Wie bereits erwähnt, die britische Ernährung Bewertungen 20 Tage in den meisten Fällen positiv ist, also nicht für ihre Gesundheit fürchten. Beachten Sie jedoch, eine einfache Wahrheit - "Vertrauen ist gut, Kontrolle." Daher vorge notwendig, entweder einen Ernährungsberater konsultieren, oder, in seiner Abwesenheit, mit dem Therapeuten. In der Regel keine spezifischen Kontraindikationen für diese Diät nicht passieren, aber es lohnt sich sicher. Denn sicher werden Sie nicht wollen, um anschließend zu behandeln mögliche Komplikationen?

21-Tage-Diät hat sich auch mit der positiven Seite etabliert. Frauen sind sehr zufrieden - sie sagen, dass, wenn mit dem britischen Ernährung bewaffnet, Gewicht zu verlieren sehr schnell. Und kein Wunder - die Diät ist einfach atemberaubend Ergebnisse die für sich sprechen - Gewichtsverlust in drei Wochen ist von 8 bis 12 kg. Die Diät besteht aus mehreren Phasen. Wir bringen Ihnen die Schritte der britischen Diät.

Die erste Stufe des englischen 21-Tage-Diät - Protein

Es dauert zwei Tage, in denen unbedingt in die nächste Strom einzuhalten.

Frühstück:

• Tasse Kaffee mit Milch
• zwei Scheiben Schwarzbrot mit einem Teelöffel Butter und einem Löffel Honig 1-2

Mittagessen um 12 Uhr:

• eine Scheibe Brot
• Tee mit Zucker oder Honig (statt, können Sie ein Glas Milch oder Joghurt 2 Becher zu trinken)

Mittagessen um 15 Uhr:

• 250 gr. Brühe
• 200-300 Gramm gekochten mageres Fleisch oder Fisch
• 100-150 Gramm Salat aus frischem Gemüse: Kohl mit Karotten oder 4 EL. Esslöffel Dosen grüne Erbsen
• zwei Scheiben Schwarzbrot
• Alternativ: Kräutertee, Mineralwasser oder Tee

Abendessen spätestens 19 Stunden:

• 200 Gramm mageres Fleisch oder Fisch
• 2 gekochte Eier
• Glas Milch oder 2 Tassen Joghurt, falls gewünscht, können Sie ein Stück Käse zu ersetzen

In der Regel in den ersten Block der Diät werden Sie Gewicht verlieren. Diese Tatsache ist für diejenigen, die zu Gewichtsverlust so schnell wie möglich erreichen wollen, sehr wichtig.

Die zweite Phase des britischen Ernährung - Gemüse

Es dauert auch zwei Tage.

Frühstück:

• 750 Gramm Obst
• Saft

Mittagessen:

• Gemüse und Saft

Mittagessen:

• 250 Gramm Gemüse-Suppe
• Gemüse-Eintopf, der mit gekochtem Gemüse oder ein Salat mit zwei Art ersetzt werden kann. EL Pflanzenöl

Zum Nachtisch:

• Mousse oder Obstsalat mit einer kleinen Menge an Zucker

Abendessen:

• sowie zum Frühstück 750 Gramm Obst und Saft

Allgemeine Geschäftsbedingungen der britischen Diät für 21 Tage

Britische Diät-Bewertungen zeigen, dass seine Wirksamkeit, erfordert bestimmte Regeln, um die Gewichtsabnahme zu erreichen. Bevor wir zu den geplanten Gewichtsverlust zu implementieren "Diät für 21 Tage," sollte den Körper für die kommende Ernährung vorzubereiten. Um dies zu tun, müssen Sie zwei Tage, um Fastentage organisieren, in den Magen verkleinert. In diesen Tagen ist es empfehlenswert, 1-2 Liter Joghurt oder Milch zu trinken und zu essen nicht mehr als 100 Gramm Schwarzbrot.

Nach der Vorbereitungsphase sollten beginnen, um die beiden folgenden Phasen abwechseln: Eiweiß und Gemüse-Diät der englischen Sprache, die Dauer, von denen jede dauert zwei Tage. Während der gesamten Dauer der Diät für 21 Tage sollte aus der Ernährung, der Konsum von alkoholischen Getränken, Backwaren, eine Vielzahl von Süßigkeiten und Chips sowie versuchen, weniger Salz essen, ausgeschlossen werden. Salz ist auch einer der Hauptfeinde der Gewichtsabnahme.

Trockenfrüchte, Melonen und süßen Trauben sind auch höchst unerwünscht. Das Festhalten an den Regeln der englischen Diät, sollte es während der Zeit der Gewichtsabnahme auf Nahrungsergänzungsmittel, die Chrom enthalten zu nehmen. Dank ihm können Sie Ihre Haut Durchhängen im Fall von erheblichen Gewichtsverlust zu schützen, weil es Chrom beteiligt sich an der Stärkung der Muskelwand. Und Ihre Figur wird wirklich schön!