Life Path - eine schwierige Sache. Es ist geschmackvoll eingerichtet und mit Erfolge, Misserfolge und unerwarteten Wendungen. Und sehr wahrscheinlich, dass, wenn Sie auf diesem Weg zu wandern, Ihre "Begleiter" wird die Identitätskrise sein. Wer dies lesen, werden Sie wahrscheinlich vorstellen, dass es wie ein riesiges Monster, das nicht zu umgehen oder zu überwinden. Aber denken Sie daran, die großen Worte von Friedrich Nietzsche: "Das, was uns nicht tötet, macht uns stärker." Es stellt sich heraus Ihren Krise kann für Sie nützlich sein!
Aber wie und was, fragen Sie? Dies ist, was wir reden.
Welche Krise?
Die Krise - ein Kampf zwischen den alten und den neuen, zwischen dem vertrauten Vergangenheit und mögliche Zukunft, zwischen dem, der Sie jetzt sind, und dass, wer Sie sein könnte. Was einmal war gut und effizient, mehr nicht. Die Ziele können nicht mit Hilfe der alten und der neuen noch erreicht werden kann. Sehr oft in der Krise zu finden ihren Ausdruck der latente Konflikte und Unstimmigkeiten.
Psychologische Persönlichkeitskrisen unterscheiden, dass unter solchen Bedingungen stellt eine Person - er nicht mehr in der alten Weise zu verhalten, wird sein Verhalten nicht mehr benötigt sie bringt Ergebnisse. Das ist, warum immer in einer Krise, hat man oft das Gefühl, ein Gefühl der Sackgasse und zu versuchen, einen Ausweg zu finden. Ein Ausweg ist nicht alles ...
Jeder kommt mit einer Metapher - Die Krise wird auch von vielen Menschen als eine Zeit der Angst, Angst, Unsicherheit, manchmal Leere, Sinnlosigkeit des Daseins, einer Zwischenlandung erlebt. Hier beachten Sie, dass verschiedene Leute über ihre Erfahrungen und Gefühle während der Krise zu sprechen:
"Ich erstarrte, als ob man in einem bestimmten Raum und rührte sich nicht."
"Es war niemand in der Nähe, und es war ein Gefühl, dass ich keine Hilfe war, und die ganze Welt ist um zusammenbricht."
"Ich fühlte, Zittern, Schwäche, Schweregefühl, Verspannungen und Steifheit."
"Es war wie ein Tauchgang - es bedeckt mich völlig, und ich bin nicht in der Lage, von ihm zu verbergen."
"Ich scheine in einem transparenten Ballon gewesen sein, und unsichtbaren Film trennt mich von anderen Menschen."
"Ich wollte, jemand anderes mir zu helfen."
"Ich will nicht alles! ".
"Es schien mir, dass die ganze Welt, wenn um mich herum geschlossen, und war im Begriff, zerkleinert werden."
"Ich war erschöpft, und ich habe nichts auf der Erde stark genug."
"Mein Leben gehörte nicht mehr zu mir, ich war nicht mehr ihr" Autor. "
"Die Zeit scheint still in mir und außerhalb von etwas geschieht und geschehen zu stehen ...".
"Ich möchte so schnell wie möglich einen Ausweg aus dieser undurchdringliches Dunkel zu finden."
All das war es, eine psychische Krise. Individuell, jeder der Frauen Worte bedeuten nichts und könnte alles bedeuten, aber zusammen bilden sie ein Bild von einer Identitätskrise. Zustimmen, schwere und unangenehme Bild herauskommt. Dennoch ist es kein Zufall, dass der Staat ist einer der häufigsten Gründe für die Behandlung zu einem Psychologen.
Was sind Krisen?
Sie sind wirklich eine Menge. In der Tat, sind die Krisen in der Entwicklung des Individuums von drei Arten: Alter Krise, situaKrise und direkt persönlich. Im Allgemeinen, wenn die Leute sagen: "Ich habe eine Krise! "Wir sind über die dritte Version sprechen. Aber wir alle betrachten - zu wissen, wann, zu warten und zu gewinnen, und Geduld, und wenn - für Ratschläge von Freunden in der Literatur zu fragen oder einen Weg finden.
Also, Alter Krisen. Dies ist im Allgemeinen in der Tat die Norm. Sie kommen in praktisch jeder Mensch mehr oder weniger das gleiche Format. Alter Krise - ist, wenn eine Person etwas, was er will, aber Mittwoch er immer noch nicht geben. Solche Krisen sind viele, und es gibt fast von der Kindheit. Kinder Krisen sind am Ende des ersten Jahres, drei Jahre, sieben Jahre und während der Adoleszenz. Sie sind alle mit dem Erwerb der Unabhängigkeit des Kindes und neue Fähigkeiten verbunden. Zum Beispiel, in drei Jahren das Kind schon will sich zu kleiden, aber seine Mutter ist nicht zulässig, da es zu viel Zeit in Anspruch nimmt. Das Kind beginnt zu summen. In dieser Situation sollte die Mutter nehmen Sie das Kind aufwächst, und vor allem, um Zeit für ein Kind zu finden, sich zu verkleiden - sonst wird er nie lernen, es zu tun, und es wird aufhören zu wachsen auf.
Mehr interessant für uns sind die Alterskrisen des Erwachsenenlebens. Die erste derartige Krise - ist 17-18 Jahre. Während dieser Zeit, dem ersten Treffen mit Erwachsenenalter. Man fängt an, sich selbst und auf der Suche nach ihrem Platz in der Welt zu definieren. Die zweite Krise tritt im Intervall von 30 bis 40 Jahren - der so genannten Midlife-Crisis. Der Mann sieht sich um ihr Leben und ist verantwortlich für sich selbst die Frage: Wenn alles, was ich tat, war, was ich wollte? Die nächste Krise - Vorruhestands - tritt in 50-60 Jahren und ist mit dem Ausscheiden von Wandel und dynamischen Lebensstil mehr Ruhe assoziiert. Und das letzte Alter Krise - eine Krise der das Ende des Lebens - alles geschieht in verschiedenen Altersstufen. Positiv oder negativ - es ist an der Gesamtbeurteilung der Vergangenheit verbunden.
Eine andere Art von psychischen Krisen - Situations Krisen. Sie haben ihre eigene voll und ganz bewusst die menschliche Vernunft. Zum Beispiel will ein Mann - und die Reichen, und die Art und fürsorglich und intelligent, und Spaß - nur essen Fisch und eine Kiefer zu klettern. Aber alle zusammen nicht funktioniert, und allein mit dieser "funktioniert nicht" die Frauen sind. Oder zum Beispiel zum Erstellen und Verwalten einer Karriere und eine perfekte Brutstätte zu schaffen, und die Zeit und Mühe für alle wollen, dass Sie nicht genug. Alle diese "Sackgassen" ist ziemlich transparent. Alles was Sie brauchen - zu priorisieren, sich umzudrehen und sich aus dieser Falle. Na ja, vielleicht ein wenig porasstraivaetes, aber zum Leben mit es möglich ist.
Und der letzte Typ - rein persönlichen Krisen. Sie sind komplex und chaotisch Erfahrungen, gerade weil sie so schwer, einen Weg dorthin zu finden sind. Sie können einen ganz anderen Grund haben. Alles, was wir wissen, über die Krise durch die traurigen Ereignisse verursacht: Trauer, Verlust, Einsamkeit, einem Gefühl der Sinnlosigkeit. Aber nur wenige wissen, dass die Erfahrung der Krise können durch etwas wesentlich freudiger verursacht werden - Geburt eines Kindes, Heirat oder eine lang erwartete Förderung. Das Ergebnis ist immer das gleiche: eine Person fühlt sich im Inneren, dass sich etwas geändert hat, und heute ist er nicht mehr die Art und Weise lebte er gestern leben. Es wird eine andere. Über diesen Krisen werden weiter diskutiert werden.
Was Sie erwartet: Stages Erfahrungen
Gott sei Dank, die Identitätskrise entwickelt sich allmählich, als niemand stehen eine Schwerkraft plötzlich fiel zu Boden. Es gibt eine Reihe von Schritten, die eine Person geht, und können sich freuen - die Krise immer ausgegeben beenden. Nur für alle, die Ihre Ausgabe. Ein starker und gesunder Mensch ist immer in der Lage, eine Option, die ihr gerecht werden zu finden. Aber Sie sind nur eine solche Person?
So erleben Sie die Phasen der Krise:
Stage Dive. In der Regel zu Beginn der Krise des Menschen stören unangenehme Empfindungen im Körper. Aber Sie immer noch nicht verstehen, dass Sie eine Identitätskrise haben - man fühlt sich einfach schlecht. Sie sind angespannt und Steifigkeit, Ihnen ein Gefühl von Schwäche und Schweregefühl fühlen. Wie etwas zu tun, was Sie tun, aber diese Bewegungen ist sehr wählerisch und sinnlos.
Ihre Gedanken daran zu erinnern, klebrige, und Sie können es auf unbestimmte Zeit zu kauen. Wenn Sie über eine Sache denken, zieht er sofort aus dem Speicher noch unangenehmer Gedanken. Sie sind verletzlich und werden nicht aus diesen und anderen unangenehmen Gefühlen geschützt. Es ist wie ein großes schwarzes Loch, und Sie erhalten in sie scheitern. Dies ist die erste Phase der Krise.
Schritt Sackgasse. Es wird von einem Gefühl der Einsamkeit und mangelnde Unterstützung begleitet. Sie sind in Gedanken und endlose Introspektion eingetaucht - laufen Veranstaltungen, Fragen Sie sich Fragen über die Ursachen der Krise und kann nicht Antworten zu finden. Allerdings sind Ihre Gedanken und Gefühle nicht mehr zu einem unangenehmen Klumpen verbunden - sie sind mehr erfahren Sie individuell.
Ihre Vergangenheit wird nicht mehr unterstützt Sie Angst, sein "Hier und Jetzt", und Sie werden nach und nach beginnen, Prognosen für die Zukunft zu machen. Gefühl der Erschöpfung und Kraftlosigkeit dringen sie. Sie verstehen, dass Hilfe von außen kommt nicht, und Sie mehr und mehr wächst der Wunsch, einen Weg aus dieser Sackgasse zu finden haben. Aber weg von diesen Gefühlen kann nicht sein - sie müssen, um zu überleben, und dann zum ersten Mal gibt es Licht am Ende des Tunnels.
Bühnen Fraktur. Vor dem Hintergrund der vollständigen moralischen Verfall, fangen Sie an, sich von der Raumkrise entziehen. Zunächst wird dieser Ausgang buchstäblich gezeigt - Sie sind unter der Decke versteckt und isolieren sich von allem - und dann geistig. Als ob es "du" und "Sie sind in der Krise. Ihr Geist ist aus alten Nicht-Funktionieren der Gedanken und Einstellungen befreit. Krisenerfahrung immer weniger wahrscheinlich, die Sie besuchen, und immer allein. Es ist eine Rekonstruktion der Person, und es besteht die Bereitschaft für neue Erfahrungen.
Die Welt um dich herum, als ob wieder öffnet, und Sie in Harmonie mit ihr sind. Sie fühlen sich frei und leicht in seinem Körper. Sie müssen nicht einen Durst lassen für neue Erfahrungen und Eindrücke - manchmal wollen Sie sogar brechen weg und setzen Sie sich auf eine Reise. Sie haben endlich ihre Wünsche, und Sie haben die Macht und Möglichkeiten, sie zu treffen fühlen. Das Glücksgefühl lässt Sie nicht, und Sie können endlich zu mir selbst sagen: "Ich habe es geschafft! Ich erlebte eine Identitätskrise! "
Leider hat sich die Krise nicht am Ende immer so rosig - manchmal das Gegenteil passiert. Um schlechten Fall Psychologen gehören neuro-psychiatrischen und psychosomatischen Störungen, Selbstmord, Rückzug aus der Gesellschaft, posttraumatische Belastungs, verschiedene Verbrechen, Alkohol oder andere eine andere Abhängigkeit, etc ...
Wie wir sehen können, ist die Krise nicht nur von der Stärke des Persönlichkeitstests - er kann es zu zerstören und.
Wie die Krise zu überleben?
Nach der Lektüre all das geschrieben wird, werden Sie wahrscheinlich bei dem Gedanken, dass Sie zu durchlaufen haben entsetzt. Aber nicht zu viele Sorgen. Persönliche Krise kann nicht fangen alle, und wenn es Ihnen passiert - glücklich sein, weil es ein sehr hohes Niveau der geistigen Entwicklung bedeutet. Und wenn nicht - dann ist die mehr fröhlich sein, denn wir haben bereits festgestellt, ist es eines der schwierigsten und unangenehme Bedingungen im Leben.
Durch die tiefste Bedauern aus der Krise kann nicht vermieden oder Drehzahl werden. Denken Sie daran - es ist notwendig, um die Krise zu überstehen, und nur dann möglich sein, zu verlassen. "Und es kann auch jede andere Art und Weise nicht sein? Vielleicht gibt es einige magische psychologische Hilfe? "- Mit der Hoffnung, Sie fragen. Und wir müssen Sie enttäuschen: "Nein, nicht da." Magie bedeutet, es ist wirklich nicht. Aber es gibt Ihre Persönlichkeit und Ihre eigenen Ressourcen. Sie nutzen Ihren Gott selbst befohlen.
Es muss gesagt werden, dass in der Tat gibt es zwei Wege aus der Krise. Die erste - ist dem Ruf des Schicksals zu reagieren und nahm ihn in Ungewissheit zu springen und versuchen, zu ändern. Aber wir über die zweite Option zu vergessen - die Wahl der Sicherheit und der Wunsch, die bestehende Ordnung, unterbrechen Sie erhalten und nicht für einen Wechsel zu gehen. Ja, entfernt es die Angst. Aber diese Angst wird immer durch persönliches Wachstum, und der Mangel an Änderung seiner Grenzen begleitet und manchmal sogar zerstört sie. Wir hoffen, dass Sie ausatmen und entschied sich für die erste Option. Andernfalls können Sie nicht weiter lesen, jede.
Um so die Unterkunft Krise zu erleichtern?
Finden Unterstützung. Ja, Sie haben richtig gehört. Wie würden Sie nicht wollen, manchmal von der Welt, die Unterstützung und das Mitgefühl zurücktreten wird sehr hilfreich sein. Auch in der Krise, die Person, die Sie Kameradschaft, Liebe und Sorgfalt möchten Sie bleiben, so ist es nicht besser, sie von der Person, die weiß, was passiert ist, zu bekommen? Es kann ein enger Freund, Ihr Ehepartner, ein entfernter Verwandter, oder sogar eine zufällige Person auf irgendeiner Forum sein. Die Hauptsache - es muss schön und angenehm und wirklich daran interessiert, was mit Ihnen geschieht. Erklären, dass Sie mit ihnen die heiligsten und wichtigsten, um Ihnen zu teilen. Es ist notwendig, dass er auf Sie gehört und nicht zu verurteilen. Ihre Kommunikation muss ehrlich sein, und dies ist der Schlüssel zu einer aufrichtigen Ausdruck von Gefühlen.
Halten Sie ein persönliches Tagebuch. Schreiben Sie alles, was wichtig betrifft, Ihnen zu Ereignissen, Gefühlen, körperlichen Empfindungen, Gedanken und Haltung zu dem, was passiert ist, als auch die Bilder und Metaphern, die Pop-up in Ihrem Kopf. Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, bewusster, was mit Ihnen geschieht zu sein und eine von einem anderen Erlebnis zu trennen. Durch diese Aufzeichnungen die Sie gerne mit anderen, ihre Erfahrungen zu teilen.
Suchen Sie die internen Support. Die Welt um dich herum zusammenbricht, alles auf den Kopf gestellt, und um durch sie zu gehen, müssen Sie eine Insel der Stabilität in einer Welt des Chaos zu finden. So eine Insel der Stabilität und Unterstützung können Sie Ihren Glauben an die Gerechtigkeit der Welt, ihren guten Willen und das rechte Gerät sein. Sie stellen einen wichtigen Teil dieser Welt, und Sie können Ihr Leben zu kontrollieren. Diese Einstellungen können Sie zur Verzweiflung und Einsamkeit erleben, ohne zu kollabieren, die Erhaltung Vertrauen in die Zukunft. Dank ihnen, nimmt Ihr Leben eine neue Bedeutung, basierend auf der Erfahrung der ganzen Menschheit.
Erleben alles, was mit Ihnen geschieht. Laufen Sie nicht weg irgendwo, bewusst sein, ihre Gefühle. Trennt sie von einander und löse den Ball der Verzweiflung. Tauchen Sie ein in ihnen - all diese unschätzbare Erfahrung, ohne die Sie nicht derjenige, der Sie zu sein kann. Dafür werden Sie alle Ihre Bemühungen und Ressourcen benötigen.
Geben Sie nicht auf, hartnäckig sein. Vor allem in diesen Momenten, wenn Sie das weglaufen wollen, fliegen weg zu einem anderen Planeten, oder einfach stillgelegt. Halten Sie an! Das ist Ihre Stärke. Wenn Sie sind sehr schlecht, mageres auf die Menschen, die Ihnen wichtig und Blog. By the way, dann wird es interessant, einmal zu lesen all die Dinge, die Sie während dieser dunklen Zeit Ihres Lebens passiert ist.
Für unerwartete Entdeckungen vorbereitet werden. Zum Beispiel, Sie sind nicht so gut, wie Sie sich selbst zu denken. Oder sind Sie manchmal so faul, etwas zu tun, können Sie aus den Augen zu verlieren, etwas Besonderes. Es ist wichtig, nicht nur, um diese Entdeckungen zu machen, und nehmen Sie sie für sich selbst. Es eine graue und eine Reihe von Farben und Schattierungen dazwischen hat - nach und nach werden Sie die Erkenntnis, dass die Welt ist nicht schwarz und weiß zu kommen. Um sie zu sehen - ist es, Dinge zu akzeptieren, wie sie sind.
Fangen Sie den Rhythmus ihres Lebens. Es ist kein Geheimnis, dass jeder von uns hat seinen eigenen Rhythmus des Daseins. Während der Krise, geht er in die Irre, und Sie müssen es wiederherstellen müssen. Es gibt drei Möglichkeiten, die Sie verwenden können. Die erste - ist die Einhaltung der natürlichen Rhythmen (flackerndes Feuer, das Geräusch von fließendem Wasser, der Klang der regen), die zweite - auf die mechanische (das Geräusch der Räder im Zug, eine tickende Uhr), und die dritte - ist die Aufnahme in den Rhythmen, die von anderen Menschen (der rhythmische Gesang, Tanz, Tanz, Gesang und Tanz).
Sprechen Sie mit Menschen, die eine Identitätskrise überlebt haben. Erstens, es wird Ihnen das Gefühl, dass Sie nicht allein auf diesem Planeten (weil es oft Einsamkeit wir am meisten fürchten), und zum anderen wird Erfahrung jemand anderes, die in Bezug auf die Eröffnung neuer mittels erleben die Krise. Jeder Mensch ist einzigartig, und die Anpassung an eine schwierige Situation, erfinden, etwas von ihrer eigenen. Und plötzlich seinen "eigenen" wird für Sie nützlich sein? Versuchen Sie, nicht stören.
Neue Dinge auszuprobieren. Eine direkte Fortsetzung der vorherigen Absatz! Aber im Ernst, ist es notwendig, etwas Neues zu versuchen, wenn Sie bereit sind. Wenn Sie entscheiden, mit einem Fallschirm in einem Zustand der Sackgasse zu springen - kann Ihren Zustand verschlimmern. Hören Sie selbst, und wenn man im Inneren wenig Bedarf nach neuen Sensationen und globale Variablen fühlen - vergessen Sie nicht, sie zu befriedigen.
Denken Sie daran, dass die Krise endlich ist. Manchmal können Sie nach vorne Hoffnungslosigkeit rollt werden. Es scheint, dass kein Ende können rund um die schwarze Strudel zu sehen ist, das Sie gezeichnet. In diesen Augenblicken nicht zu vergessen, dass das Ende ist sicher zu sein, und es wird gut sein. Es hängt alles von Ihnen. Halten Sie einen Optimismus, auch in den schwierigsten Momenten.
Das ist alles, was Sie wissen wollten über die Krise der Identität zu kennen, aber nie zu fragen wagten. Na ja, vielleicht nicht Angst, aber jetzt irgendwie, Sie alle wissen. Die wichtigste Sache zu erinnern - sind in einer Krise, und endlich ist, und es ist ein Ergebnis des neuen, glänzend und reife Persönlichkeit.
Identity Crisis wie ein Kinderkrankheiten: schmerzhaft, schwierig, können Sie versuchen, um es einfacher, aber, diese Frist zu verpassen (zum Beispiel, die Zähne aus dem Zahnfleisch spezielles Gerät) kann nicht. Und dank der man endlich durch die Zähne schneiden kann beißen und kauen.
Auch mit der Persönlichkeit -, nachdem sie durch eine Krise, werden Sie eine neue Erfahrung, vielleicht sogar eine Art von Wissen und Fähigkeiten zu erlangen. Nach der Krise, viele Situationen, die schwierig schien, für die Sie als Grund wahrgenommen werden: "Und aus diesem Grund, ich durchmachte? "Im Allgemeinen ist in einem globalen Sinn, eine Krise - es ist gut und gut. Also haben Sie keine Angst, gehen für sie, und alles, was Sie erhalten!
