Die effektivsten Fastentage

Inhalt:

  • Was ist Fastentage?
  • Die Vorteile der Fastentage und ihre Sorten
  • Britische Ernährung - Fastentage

Effektive Fastentage zu produzieren immer sichtbar und greifbare Ergebnisse. Um Gewicht zu verlieren, haben wir oft "sitzen" auf einer Vielzahl von schwächenden Diäten. Aber warum machen solche Opfer? Sehr oft können wir das Gewicht mit Hilfe der Fastentage zu reduzieren und. Sie können eine Vielzahl von Fastentage zu arrangieren.

Effektive Fastentage werden in Gruppen eingeteilt:

  • Kohlenhydrat-Gruppe - ein Fastentag für Reis und Wassermelonen, Gurken, Äpfel und Buchweizen.
  • Protein-Gruppe - ein Fastentag auf Kefir, Quark, Kefir, Fleisch, Fisch Fastentage.
  • Fat-Gruppe - Sauerrahm, Fastentage, Fastentage in der Milch.

Fastentage können Sie zwei Mal in der Woche zu halten, und wählen Sie ihr Essen zu schmecken. Um Gewicht zu verlieren beginnen am besten geeignet ist Fleisch, Käse, saurer Sahne oder Fastentage Fasten Tag auf Reis, weil sie besser vom Körper toleriert. Sehr effektiv Fastentage auf Buchweizen. Buchweizen ist unglaublich nützlich für Magen und Darm.

Was ist Fastentage?

Es ist in erster Linie, die Einhaltung aller Regeln und bemerkenswerte Stärke des Willens. Für diejenigen, die in der Regel führt das Hungergefühl kann Fastentage kombiniert werden. Zum Beispiel, um Kefir Entlastung Tag mit einem anderen, nach Ihrem Geschmack gewählt verbinden. Diese deutlich schnellere Ergebnisse.

Effektive Fastentag sollte gut durchdacht sein. Wenn Sie ein Kohlenhydrat Fastentage zu wählen, sollten Sie die Einnahme von Eiweiß und Fett zu reduzieren. Lebensmittel, die Sie essen sollten von komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralien bestehen. Es Tomaten und Gurken, ungesüßt Beeren, Obst und Gemüse, Wassermelonen. Solche Fastentage - sehr lecker. Sie haben zu 1500 Gramm eines Produkts in Form von Frischkäse in fünf Teile unterteilen, und in regelmäßigen Abständen, um sie zu essen.

Alle diese Produkte enthalten eine große Menge an Flüssigkeit, wenn Sie also Kohlenhydratfastentage zu wählen, ist es nicht notwendig, zusätzliches Wasser zu verwenden. Übrigens - Kefir Entladungs ​​Tag bezieht sich speziell auf den Entladungs ​​Tage, in denen die Flüssigkeitsmenge, ist besser zu begrenzen.

Wenn Sie mischten Fastentage verwenden möchten, ist es notwendig, in der Zusammensetzung ähnlich Produkte zu übernehmen. Es kann Kefir, Quark, Apfel, Kefir, Reis, Apfel und andere Fastentage sein. An solchen Tagen, ist es notwendig, Obst und Gemüse oder Obst und Gemüse, Fisch und Fleisch, Joghurt und Quark, Obst und Joghurt, Reis und Obst, etc. kombinieren

Kefir Entlastung Tag wird nützlich sein, nicht nur für den Magen, sondern auch für die Immunität, wie Joghurt stimuliert Immunität. Kefir gut geht mit Äpfeln. Apple-Fastentag kann mit Kefir kombiniert werden. Äpfel können roh gegessen werden, und, und gedünstet oder gebacken.

Fastentage auf dem Wasser haben einen entscheidenden Vorteil. Beim Entladen ist besonders auffällig Anti-Aging-Wirkung auf die Haut: verschwinden nicht nur Akne und Pickel, aber auch Falten und Falten. Die Haut wird elastischer, frisch, verbessert das Hautbild. Auch die Augen sind heller.

 effektive Fastentage

  Die Vorteile der Fastentage und ihre Sorten

Während der Fastentage sind den gesamten Organismus zu reinigen. All das menschliche Ausscheidungsorgane System während dieser Zeit konzentrierte sich auf die Freisetzung von Toxinen. Nur durch die Lichtleistung von mehr als 150 Schadstoffen. Hunger fördert die intensive Reinigung Gefäße, befreit den Körper von Harnsäure, die die Hauptursache für Arthritis ist. Es genügt 8-10 Tagen Fasten Erholung in vollem Umfang von einer milden Arthritis erholen.

Fastentage auf dem Wasser helfen Gedächtnis und Heilung von vielen Krankheiten, einschließlich Zirrhose und Tumornekrose verbessern. Darüber hinaus hat die Damen Verhungern eine präventive Wirkung - nach Entnahme Tagen der menschliche Körper wird immun gegen Phenole, Nitrate, Schwefeldioxid, usw.

Regelmäßige Fastentage, mindestens einmal pro Woche statt, unmittelbare Auswirkungen auf die Arbeit der Darm und das Wohlbefinden des ganzen Körpers, aber auch helfen, Gewicht zu verlieren schnell und einfach.

  • Fastentage für Tee

Wir bieten eine einzigartige - Tee mit Milch Rezept des Tages Entladung. Den ganzen Tag über können Sie unbegrenzte Mengen von grünem Tee mit Milch zu trinken.

Fastentage auf grünem Tee war immer erfreuten sich großer Beliebtheit unter den Anhängern eines gesunden Lebensstils. Die Fähigkeit von grünem Tee, um die angesammelten Giftstoffe und überschüssiges Wasser für eine lange Zeit scheiden die Aufmerksamkeit der Ärzte. Aufgrund dieser Eigenschaften ist es für alle, die schnell Gewicht verlieren wollen, empfohlen wird.

  • Fastentage auf Wassermelone

Melone Fastentage üblicherweise für Bluthochdruck, Atherosklerose, Niere und Leber sowie Blutungsstörungen verschrieben. Solche Fastentage wird empfohlen, dass nicht mehr als 1-2 mal pro Woche, während die Anzahl der Tage der Diät hängt primär von der Art der Erkrankung und der Verträglichkeit des Patienten.

Beobachten Wassermelone Fastentage, benötigen Sie einen Tag für fünf Empfänge bis 300 Gramm reife Wassermelone Fleisch essen.

  • Fastentage für Fette

Entladungs ​​Tag für Fette sind nicht weniger effektiv als Apple das Fasten am Tag. Wenn Sie Fett Fastentage verwenden, wird Gewichtsverlust schneller durch erhöhte Aktivität der Enzyme, die Fette zu brechen. Der Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten in Fettmasse wird auch verlangsamt.

Wenn Sie sauer Fasten Tag wählen, dann müssen Sie 500 Gramm einer 20% Sahne, saure Sahne oder fünf Mal am Tag in regelmäßigen Abständen essen. Trinken Sie nur zweimal am Tag, ungesüßte Kaffee mit Milch oder Brühe Hüften.

  • Protein Fastentage

Wenn Sie, um eine wirksame Entlastung Tag durchzuführen, ohne viel Aufwand, verwenden Sie die Protein-Gruppe. Es kann Milchfastentage, die den Stoffwechsel zu verbessern und beschleunigt den Prozess der Lipolyse zu sein. Wir sollten vier Portionen pro Tag von Quark (150 Gramm) mit saurer Sahne (15 Gramm) essen oder zu trinken 6 Mal pro Tag mit 250 ml Joghurt. Zweimal am Tag können Sie bei einer Tasse ungesüßten Kaffee mit Milch trinken.

Fastentage für Fleisch
Gleichermaßen gültig und Fastentage, die nur aus Fleisch bestehen. Sie sind sehr wirksam. Es ist notwendig, mageres Fleisch zu nehmen und essen nur gekocht. Fleisch essen sollten fünf Empfänge sein. Insgesamt 450 Gramm. Sie können 2 Tassen Brühe Hüften und 3 Tassen ungesüßten Kaffee mit Milch trinken.

Wenn Sie arrangieren Entladen zwei Tage in einer Reihe, der Erste, der Fleisch Fasten Tag, dann saurer Sahne oder pflanzliche sein, und Sie werden Gewicht verlieren in 2 - 2, 5 Kilo! In der Fastentage sollte physischen und psychischen Stress, kein Unternehmen und mehr Schlaf erhöht werden.

 die wirksamsten Fastentage

  Britische Ernährung - Fastentage

Es besteht auch die Englisch-Diät, die gerade entladen wird Tagen. Kommentare über die englische Diät sehr positiv. Es ist dank ihrer echten englischen Damen immer in Form zu bleiben. Britische Ernährung impliziert die Existenz von einigen Produkten, wie zum Beispiel Gemüse, Nüsse, Obst und einige Getreidearten. Kommentare über die englische Diät legen nahe, dass diese Diät ist unglaublich einfach und leicht zu merken. Für weitere Informationen über die englische Diät, und wir werden Ihnen sagen.

Vielleicht der beste Fastentage - auf Reis. Wenn Sie nicht mit dem Ergebnis der Verwendung von Entladen Tage zufrieden sind, können Sie eine Woche Entladen zu arrangieren. Die Basis der Ernährung bei der Entladung der Woche ist eine spezielle Suppe, was das Gewicht verringert. Gebraut Suppe in besonderer Weise aus einem Gemisch aus Gemüse: Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Sellerie, Kohl. Tun Sie es während des Entladens der Woche kann in unbegrenzter Menge zu sein, weil sie nicht Kalorien. Die Wirksamkeit nicht abnahm.

Effektive Fastentage neben der Suppe deuten sogar einige Produkte. Sie können Gemüse, etwas Obst, Rindfleisch, Reis, Kaffee, Tee, Kräuter, Wasser in einer bestimmten Reihenfolge in der Abfolge von Tag zu essen. Sie können nicht trinken Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Brot, fettige und gebratene Lebensmittel. Wenn Sie all die Regeln zu befolgen, dann ist der 7. Tag können Sie Gewicht von 9 kg zu verlieren.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass vor dem Start eines Fastentag mit einem Spezialisten zu konsultieren. Es wird Ihnen helfen, die effektivsten Fastentage, die Schaden nicht dazu bringen zu wählen.

 Die wirksamste Entlastung Tag

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