Rohkost in der Welt seit langem als eine Diät bekannt, aber es hat sich beliebt dank Angelina Jolie. In einem Interview für eines der Magazine erzählte sie mir, dass es die Rohkost hilft ihr, sich in einem guten Zustand zu halten. Seitdem hat diese Diät zu einer Nachfrage nicht nur in Hollywood, sondern auch in der ganzen Welt.

Das Wesen der Roh-Diät ist, dass - die meisten Produkte müssen roh verzehrt werden, ohne Wärmebehandlung. So sind die Produkte behalten ihre wertvollen und Nährstoffen, und ist viel besser vom Körper absorbiert wird. Produkte in der Gemüse-Diät enthalten - es Obst, Gemüse, getrocknete Früchte, Nüsse, Samen, Kräuter, Auswuchs, eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen. Auch ist es nicht verboten, Hafermehl und Buchweizen zu essen, aber sie sollten nicht gekocht und in Wasser eingeweicht werden kann, um Honig, Früchte und Nüsse zugefügt werden.

Tipps Angelina Jolie Abnehmen

• Was wäre, aktiv und stark mein Körper braucht Eiweiß, einschließlich Tier. Daher in der Ernährung Ich kann es sich leisten, einen fettarmen Joghurt und Hüttenkäse essen. Ich esse auch Fisch, weißes Hühnerfleisch, die gedünstet oder in Folie gebacken kochen. Und sicherlich zweimal wöchentlich darin seafood es neben das Protein enthält viele Jod.
• Was würde mein Stoffwechsel funktioniert wie am Schnürchen, ich trinke viel. Es kann reines Wasser, grüner Tee, Säfte oder ohne Zucker. Wenn die vor dem Motiv, und ich brauche, um ein paar Kilos zu werfen, ich trinke eine reinigende Tees.
• Nur ein paar Kilogramm auch helfen, Müsli zu werfen, aber nicht kaufen, und machten ihre eigenen. Das Getreide aus dem Speicher enthält eine Menge von Zucker und andere Schadstoffe, was den Wert ihrer Diät reduziert. Um die Getreide vorzubereiten, müssen Sie verschiedene Arten von Getreide zu kaufen, mischen sie und fügen Sie die gehackte Trockenfrüchte und Nüsse, Gießen Joghurt oder Saft.
• Wenn Sie, Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, in Aktivitäten, die auf den Körper strecken gebildet würde zu engagieren. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die eine große Menge an Übergewicht führt. Neben Diät und körperlicher Aktivitäten Ihr Gewicht wird viel schneller gehen.

Welche Ernährung für stillende Mütter ist für alle Frauen in Arbeit nötig - ein Mythos. In der Regel während der Still Essen stillende Mütter können nicht von ihrer üblichen Ernährung. Produkte für stillende Mütter erfordern frisch und abwechslungsreich.

Diet stillende Mütter sollten in so viele Mahlzeiten wie nötig geteilt werden, um das Kind täglich zu füttern.

Wenn die Mutter-Kind eine Allergie hat oder eine schwere allergische Reaktion, dann empfiehlt es sich, den Arzt aufzusuchen und einen personalisierten Ernährung für stillende Mütter.

Wie man ein Menü für stillende Mütter zu machen?

Zuerst von allen, unabhängig vom Gesundheitszustand des Menüs Sie stillende Mütter ausschließen möchten:

1. Alkoholkonsum, Rauchen - es Vergiftung des Körpers des Kindes führt;
2. essen hoch allergenen Lebensmitteln wie Schokolade, Krabben, Makrele, Krabben;
3. trinken starken Tee und Kaffee, die Stimulierung des Nervensystems; bad und grünem Tee in großen Mengen;
4. Missbrauch Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze.

Unter den Produkten gibt es einige Einschränkungen für stillende Mütter und Babys, die anfällig für Allergien sind beispielsweise:

1. Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Himbeeren, tropische Früchte;
2. Milch, Eier, Honig, Nüsse, Zucker;
3. Mayonnaise;
4. Schwarzbrot, Bohnen und Trauben, die zu Blähungen und Völlegefühl;
5. köstlich Fischarten, die in großen Mengen verwendet werden;
6. Softdrinks und Mineralwasser;
7. Fleisch, Pickles, Konserven, Pickles;
8. Fett und fettem Fleisch.

Was könnte eine stillende Mutter haben? Zunächst muss das Menü für die Woche stillende Mütter folgende Artikel enthalten:

1. Milch und Milchprodukte;
2. mageres Rind, Schwein, Kaninchen, Geflügel Geflügel;
3. Süß- und Meerwasserfische;
4. Butter und Pflanzenöl;
5. Müsli, Brot (am besten - mit Kleie);
6. Kekse, Marshmallows, Süßigkeiten, Bonbons;
7. Gemüse und Obst;
8. viel zu trinken - Tee, Saft, Saft, nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser.

Kurz gesagt, kann die stillende Mutter alles, Vitamine, Ballaststoffe, Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe enthält essen. Früchte und Beeren sind nicht immer die Allergene - am häufigsten, nützlich bei stillenden Müttern wegen der hohen Gehalt an Vitaminen sind sie. Das Menü stillende Mutter sollte sicher sein, Kompotte und Fruchtgetränke enthalten sein.

Es gibt die folgenden nützlichen Früchte für stillende Mütter: Apfel grün und gelb Sorten, Banane, Birne, Kiwi, Pflaumen- und Grapefruit.

Die Menü täglich stillende Mütter sollten Fleisch, Milch oder Milchprodukte, Obst und Gemüse zu sein. Bevorzugt im Auswahlprozess für die Herstellung der Produkte sollten Sieden, Dünsten oder Backen gegeben.

Beispielmenü stillende Mütter für eine Woche

Am Montag,

Frühstück:

Rührei, Weißbrot mit Butter, süße Quark mit getrockneten Aprikosen, Tee mit Milch.

Zutaten:

• 2 Stck. Eier
• 60 ml Milch
• 150-200 g Fett Quark Gewicht 5-9%
• 50 g Butter
• 2 EL. Löffel saurer Sahne 15-18% Fett
• Brotscheibe
• Salz

Zubereitung:

Bereiten Sie ein Omelett 2 Stück. Eier: raw chicken Ei Schneebesen, 30 ml Milch, Salz abschmecken, gut mischen. In einer heißen Pfanne schmelzen 20 g Butter, gießen Sie die geschlagenen Eier, Abdeckung. Fry bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten, in regelmäßigen Abständen durchdringenden Omelett Holzspatel, so dass die Flüssigkeit nach unten, und das Omelett nicht verbrennt.

Quark mit einer Gabel zerdrücken, fügen Sie die Sahne zugeben und mischen. Brotaufstrich mit 30 g Butter. Die gebrühten Tasse Tee 30 ml Milch. Guten Appetit!

Mittagessen:

Hafersuppe mit Kartoffeln und saure Sahne, Fleischeintopf mit Kartoffeln, Salat, Gemüse der Saison oder Karotten mit Zucker und Sahne, Brot, Obstkompott.

Zutaten:

• 500 g Rindfleisch (Schulter)
• 11-tlg. Potato
• 2 l Wasser
• 3 EL. Esslöffel Haferflocken
• 50 g Butter
• 2 Stck. Zwiebel
• 1 Stk. Möhren
• 1 Gurke
• 1 Tomate
• 100 g Weißkohl oder Peking
• 3 EL. EL Pflanzenöl
• Gewürz für Fleisch
• frischen Kräutern
• Zucker
• Salz

Zubereitung:

Koch-Fleisch-Eintopf mit Kartoffeln. Um dies zu tun, reinigen Sie das Fleisch des Films, und lebte, in kleine Stücke geschnitten. Gute warmen Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch in einer Reihe, um zu braten. Legen Sie das Fleisch in einem großen Topf, pour 1 Liter kochendem Wasser. 20-30 Minuten köcheln lassen. Gereinigt 8 Stück. Kartoffeln in Streifen geschnitten, in die Pfanne mit Fleisch. By the way, kommt das Wasser in der Pfanne nicht die Kartoffeln vollständig abdecken: Sie muss zwischen den Kartoffeln sichtbar sein. Alle mischen gründlich, zum Kochen bringen. Bedecken Sie und legen in einem vorgewärmten 180 ° C Ofen. Kochen für etwa eine Stunde. Während der heißen Topf sollte 3-4 mal, um zu verhindern.

Getrennt davon braten fein gehackte Zwiebel in Pflanzenöl. Am Ende des Kochschüssel mit Salz, fügen Sie die gebratenen Zwiebeln, homogenisiert und lässt in den Ofen für weitere 5-7 Minuten. Das fertige Fleisch ist schwach Saison mit Gewürzen, legte fein gehackt Greens. Rühren Sie und lassen Sie stehen für 20 Minuten Gericht.

Zu diesem Zeitpunkt, eine Suppe zubereiten. Zu diesem Zweck wird ein heißer pour 1 Liter Wasser 3 EL. Löffel Haferflocken, fügen Sie fein gehackt 3 Stück. Kartoffeln. Erhitzen Sie 7-8 Minuten. bei starker Hitze. Getrennt davon 50 g Butter braten, 1 Stk. Zwiebeln und 1 Stk. Karotten, zazharku in die Suppe. Halten Suppe für 2-3 Minuten auf mittlerer Leistung, Salz. Bestehen Sie darauf, unter dem Deckel für 2-3 Minuten, und Sie können auf den Tisch bringen.

Bereiten Sie Gemüse-Salat: Gurken in dünne Ringe, Tomaten und bröckeln Kohl, Salz, Saison mit Pflanzenöl. Guten Appetit!

Snack:

Quark, Joghurt oder Milch Tee, Obst.

Zutaten:

• 200 g Hüttenkäse 5-9% Fett
• 3 EL. Löffel saurer Sahne
• Zucker

Zubereitung:

Mischen Sie Hüttenkäse mit saurer Sahne, Zucker abschmecken. Getrennt Obst waschen, schälen, in Scheiben schneiden. Guten Appetit!

Abendessen:

Pasta mit Fleischbällchen mit Fisch, Gemüseeintopf, Tee mit Milch.

Zutaten:

• 500 g Filet oder Fisch
• 200 g Weißkohl
• 4 EL. EL Milch
• 150 g Wasser
• 2-3 Stk. Potato
• 1 Stk. Möhren
• 1 Zucchini
• 1 Tomate
• 1 Stk. Paprika
• 2 Stck. Zwiebel
• 2 EL. EL Butter
• 1 TL. Tomatenmark
• 70 g Weißbrot
• Pflanzenfett
• Salz, Pfeffer, Kräuter - nach Geschmack

Zubereitung:

Fischfilet Hackfleisch zweimal. Weißbrot genießen in Milch, fein gehackt 1 pc. Zwiebeln und zum Fisch hinzuzufügen. Stuffing Pfeffer, Salz und gut kneten. Roll of gekochtes Hackfleisch Bälle, Pfanne, ein Fett mit Butter zu löschen, setzen Sie es in den Fischbällchen. Tomatenmark einrühren in 50 g Wasser, gießen Sie über Frikadellen. Kochen bei mittlerer Hitze 9-10 Minuten unter dem Deckel.

Bereiten Sie einen Gemüseeintopf. Zu diesem Zweck, 1 Stk. braten Sie die Zwiebeln und Karotten, die gewürfelten Kartoffeln. Für das Gemüse verbrannt werden, ist es notwendig, etwa 100 Gramm Wasser hinzufügen. Dann fügen Sie die Zucchini, gewürfelt und fein geschreddert Kohl. Zu verlassen, um zu kochen. Wenn das Wasser zu kochen beginnt, ein wenig mehr Wasser. Nach dem Kochen die gehackten Tomaten und Paprika. Köcheln lassen, bis gotovnosti.Pered füttern Kochen Teigwaren für Beilage zu Fleischbällchen. Guten Appetit!

Vor dem Schlafengehen: Fermentierte gebackenes Milch und einer Banane.

Dienstag

Frühstück:

Dairy Buchweizen-Brei, Brot und Butter, Tee mit Milch.

Zutaten:

• 4, 5, Art. + 30 ml Milch
• 2 EL. Buchweizen
• 1/2 Art. Creme
• 30 g Butter
• eine Scheibe Brot von Weizen
• Salz

Zubereitung:

Buchweizen zu gehen, waschen, gießen Sie die Milch und kochen, bis sie siedet, dann gießen Sie die Sahne, mit Salz und in den vorgewärmten Ofen für 10-15 Minuten.

Brot mit Butter, machen Tee mit Milch. Guten Appetit!

Mittagessen:

Hühnersuppe mit Kartoffeln, gekochtes Rindfleisch mit Reis, Gemüse-Eintopf, Brot, Marmelade, Obst.

Zutaten:

• 1 l Hühnerbrühe
• 500 g Kalbfleisch
• 200 g Hähnchenfilets
• 200 g Weißkohl
• 450 g Wasser
• 250 g saure Sahne
• 7-tlg. Potato
• 1 Stk. Lauch
• 1 Stk. Zwiebel
• 1 Stk. Möhren
• 1 Zucchini
• 1 Tomate
• 1 Stk. Paprika
• 2-3 EL. Löffel saurer Sahne
• 1 EL. EL Butter
• 1/2 Art. Esslöffel Essig 3%
• Petersilie
• Salz

Zubereitung:

Bereiten Suppe. Aus diesem Huhn in Stücke geschnitten, und 4-tlg. Kartoffel - Würfel schneiden. Lauch in dünne Ringe, Zwiebeln zerkleinern. Die Butter in einer Pfanne erhitzen, die Kartoffeln, Lauch und Zwiebeln, 3-4 Minuten köcheln lassen. Gießen Sie Hühnerbrühe, zum Kochen bringen. 15 Minuten kochen. Mikser machen Suppe pürieren, fügen Sie das Huhn. Kochen für 8-10 Minuten bei mittlerer Hitze. Sauerrahm, Salz. Die Petersilie hacken und zu der fertigen Suppe.

Koch Kalbfleisch. Fleisch waschen und in kaltem Wasser einweichen 1 Stunde. Das Wasser wird abgelassen. Das Fleisch in mehrere Stücke geschnitten, in einem Kochtopf, fügen Sie 350 g Wasser, Essig, Salz und zum Kochen bringen. 10 Minuten köcheln lassen. Das Wasser wird abgelassen. Fleisch gießen frischem, kaltem Wasser, abkühlen lassen. Das Wasser wird wieder abgelassen. Reinigen des Fleisches von den Filmen und Sehnen. Serviert mit gekochten Reis.

Bereiten Sie einen Gemüseeintopf. Zu diesem Zweck, 1 Stk. braten Sie die Zwiebeln und Karotten, die gewürfelten 3 Stk. Kartoffeln. Für das Gemüse verbrannt werden, ist es notwendig, etwa 100 Gramm Wasser hinzufügen. Dann fügen Sie die Zucchini, gewürfelt und fein geschreddert Kohl. Zu verlassen, um zu kochen. Wenn das Wasser zu kochen beginnt, ein wenig mehr Wasser. Nach dem Kochen die gehackten Tomaten und Paprika. Köcheln lassen, bis gekocht. Guten Appetit!

Snack:

Hüttenkäse und Apfel-Auflauf oder faul Knödel, Saft.

Zutaten:

• 250 g Hüttenkäse mit Fettgehalt von 5-9%
• 4 grüne Äpfel
• 2 Stck. Eier
• 4 EL. Löffel Zucker
• 2 EL. EL Grieß
• 2 EL. EL Butter
• Paniermehl

Zubereitung:

Bereiten Suppe. Aus diesem Huhn in Stücke geschnitten, und 4-tlg. Kartoffel - Würfel schneiden. Lauch in dünne Ringe, Zwiebeln zerkleinern. Die Butter in einer Pfanne erhitzen, die Kartoffeln, Lauch und Zwiebeln, 3-4 Minuten köcheln lassen. Gießen Sie Hühnerbrühe, zum Kochen bringen. 15 Minuten kochen. Mikser machen Suppe pürieren, fügen Sie das Huhn. Kochen für 8-10 Minuten bei mittlerer Hitze. Sauerrahm, Salz. Die Petersilie hacken und zu der fertigen Suppe.

Koch Kalbfleisch. Fleisch waschen und in kaltem Wasser einweichen 1 Stunde. Das Wasser wird abgelassen. Das Fleisch in mehrere Stücke geschnitten, in einem Kochtopf, fügen Sie 350 g Wasser, Essig, Salz und zum Kochen bringen. 10 Minuten köcheln lassen. Das Wasser wird abgelassen. Fleisch gießen frischem, kaltem Wasser, abkühlen lassen. Das Wasser wird wieder abgelassen. Reinigen des Fleisches von den Filmen und Sehnen. Serviert mit gekochten Reis.

Bereiten Sie einen Gemüseeintopf. Zu diesem Zweck, 1 Stk. braten Sie die Zwiebeln und Karotten, die gewürfelten 3 Stk. Kartoffeln. Für das Gemüse verbrannt werden, ist es notwendig, etwa 100 Gramm Wasser hinzufügen. Dann fügen Sie die Zucchini, gewürfelt und fein geschreddert Kohl. Zu verlassen, um zu kochen. Wenn das Wasser zu kochen beginnt, ein wenig mehr Wasser. Nach dem Kochen die gehackten Tomaten und Paprika. Köcheln lassen, bis gekocht. Guten Appetit!

Abendessen:

Salat Kapital (oder der Anschein davon), Kompott.

Zutaten:

• 250 g von Geflügelfleisch
• 4 Stck. Eier
• 2-3 Stk. Potato
• 2 Stck. Essiggurken
• 1 Stk. Möhren
• 3-4 Esslöffel. Löffel saurer Sahne
• Salz nach Geschmack

Zubereitung:

Huhn kochen in kochendes Wasser für 10-15 Minuten. Fleisch kühl und brechen mit einer Gabel einstechen. Kartoffeln, Möhren und gekochte Eier, Schale. Kartoffeln in Würfel schneiden, Möhren raspeln, Eier und fein gehackte Essiggurken. Salz abschmecken. Gut mischen, würzen mit saurer Sahne. Guten Appetit!

Vor dem Schlafengehen: Kefir und galetnoe Cookies.

Umgebung

Frühstück:

Gekochter Fisch (fettarme), gekochte Kartoffeln mit Karotten und frischen Kräutern, Weißbrot mit Butter und Käse, Tee mit Milch.

Zutaten:

• 500 g Fisch Pollack (oder anderem)
• 4 Kartoffeln
• 1 Stk. Möhren
• 30 g Käse
• eine Scheibe Brot von Weizen
• Butter
• frischen Kräutern
• Salz

Zubereitung:

Boil Fisch. Um diese, tauten Fisch gut zu tun, schneiden Sie die Flossen, in Stücke a la carte geschnitten. Bringen Sie in einem Topf Wasser, etwas Salz zum Kochen, tauchen Sie die Fischstücke. Kochen für 7-10 Minuten bei schwacher Hitze. Für Geschmack können Sie zu den kochenden Zwiebeln und Lorbeerblatt hinzufügen.

Kochen Sie die Kartoffeln in Salzwasser. Kochen Sie die Karotten und Rost. Fügen Sie Kartoffeln gerieben Karotten und gehackten Greens.

Auf einem Stück Brot, eine dünne Scheibe Käse legen. In der Tee-Milch zugeben. Guten Appetit!

Mittagessen:

Gemüsesuppe, Milchreis mit saurer Sahne, Brot, Obst Kompott oder Fruchtgetränk, Obst.

Zutaten:

• 400 ml Wasser
• 3 EL. Milch
• 1 EL. Reis
• 30-40 Gramm frischem Kohl
• 3 Kartoffeln
• 1 Stk. Zwiebel
• 3.2 Art. Löffel von Weizen
• 2 EL. EL Butter
• 1 Stk. Möhren
• 1 EL. Löffel Zucker
• 1 EL. Löffel Semmelbrösel
• 1 TL. Tomatenmark
• 10-15 Gramm Pflanzenöl
• Creme für die Befüllung
• frischen Kräutern
• Salz

Zubereitung:

Bereiten Gemüsesuppe. Um dies zu tun, zerkleinern das Kohl, in kochendes Wasser und zum Kochen bringen kannst. Dann fügen Sie die geschnittenen Kartoffeln und Getreide. Getrennt davon braten in Pflanzenöl mit gehackten Zwiebeln und geriebene Möhre, braten für 5-7 Minuten goldbraun, dann fügen Sie das Tomatenmark und ein paar Minuten Feuer zu halten. Gekocht gebraten Verschiebung in der Suppe, zum Kochen bringen und kochen für 8-10 Minuten. Je nach Geschmack, gehackte Greens, legte saurer Sahne in einer Schüssel.

Bereiten Reispudding. Die Milch zum Kochen bringen, dabei ständig rühren, gießen Sie dann den Reis und kochen, bis dick. Dann vom Herd nehmen, fügen Sie Zucker und Salz, gut mischen. Fett mit Butter eine Backform, um den gekochten Reis zu verschieben, mit Semmelbröseln bestreuen und im Ofen backen, bis gekocht.
Die fertigen Pudding teilten Portionen vor dem Servieren gießen Sie die saure Sahne. Guten Appetit!

Snack:

Kefir oder Joghurt, Brötchen, Obst.

Abendessen:

Hüttenkäse mit Sauerrahm, Joghurt oder Milch Tee.

Zutaten:

• 200-250 g 5-9% Fett Hüttenkäse
• 3 EL. Löffel saurer Sahne
• Zucker

Zubereitung:

Hüttenkäse mit einer Gabel zerdrücken, Sauerrahm und Zucker abschmecken. Guten Appetit!

Vor dem Schlafengehen: Kissel aus Beeren und Kekse.

Donnerstag

Frühstück:

Pasta mit Fleisch nautisch, Salat aus gekochten Rüben und Gurken, Tee mit Milch.

Zutaten:

• 850 g Rindfleisch
• 300 g Pasta
• 300 g Rüben
• 250 g Gewürzgurken
• 100 g Pflaumen
• 50 g Walnüsse (gehackt)
• 1 Zwiebel
• 1 Stk. Möhren
• leichte Mayonnaise (kalorienarme)
• Butter

Zubereitung:

Bereiten Nudeln mit Fleisch nautischen. Um dies zu tun, reinigen Sie das Fleisch des Films lebte, in kleine Stücke geschnitten. Bringen Sie Wasser zum Kochen bringen, steckte es in das Fleisch und gereinigt Karotten. Als das Wasser wieder kocht, entfernen Sie den Schaum, salzen. Koch Fleisch garen. Getrennt davon Zwiebel fein hacken und braten, bis sie goldbraun sind, die Nudeln kochen. Hackfleisch 600 g gekochtes Fleisch und Karotten. In der resultierenden mince die Zwiebel, mischen. Anbraten das Hackfleisch in Butter.
Bereit Füllung verbinden sich mit Pasta.

Bereiten Sie den Salat. Gekochtes Fleisch und 250 g Gewürzgurken in Streifen schneiden. Kochen Sie die Rüben und in Streifen schneiden auch. Pflaumen werden mit kochendem Wasser verbrüht hacken, zum Fleisch. Salat mit Mayonnaise bestreichen, mit gehackten Nüssen. Guten Appetit!

Mittagessen:

Fettarme Suppe, gedünstetes Gemüse, Hühnerfleisch gedämpftes Brot, Obstkompott.

Zutaten:

• 500 g Rindfleisch
• 125 g Brot
• 150 ml Wasser
• 80-100 ml Milch
• 100 g Blumenkohl
• 100 g Weißkohl
• 50 g Petersilie
• 50 g Pastinaken
• 1 Lauch
• 1 Paprika
• 1 Stk. Hähnchenschenkel
• 2 Kartoffeln
• 2 Rüben
• 3 Karotten
• 1/4 Kohlkopf
• 2 EL. EL Essig 9%
• 1-2 EL. EL Pflanzenöl
• 1 EL. Löffel Weizenmehl
• 1 EL. Löffel Zucker
• Zitrone
• Salz

Zubereitung:

Koch-Suppe mit Hühnerbrühe .  Zu diesem Zweck legte 3-Liter-Topf die Hühnerbein und gießen Wasser .  Auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen .  Dann lassen Sie das Wasser, mit kaltem Wasser abspülen, ganze Bein, wieder in einen Topf mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen wieder .  Die Brühe mit Salz und bei mittlerer Hitze kochen für 15-20 Minuten . Die Kartoffeln schälen und in Streifen schneiden .  Gereinigten Rüben und 2 Stück .  Carrot Grate .  In einem beheizten Pfanne gießen Sie das Pflanzenöl, legen Sie die geriebenen Rüben und Karotten, mit Zucker bestreuen, den Essig und mischen .  Stew unter geschlossenem Deckel ca. 10-15 Minuten . Kohl so fein wie möglich .  Aus der Pfanne, um das Huhn zu erhalten, entfernen Sie das Fleisch von den Knochen .  Zu diesem Zeitpunkt wird die Brühe Put geschälte Fleisch und Kartoffeln, 5 Minuten kochen lassen, den Kohl dazugeben und weitere 5 Minuten .  Dann verschieben die Pfanne geschmorten Rüben und Karotten, kochen für weitere 12-15 Minuten .  Bereit Suppe sollte unter dem Deckel stehen geschlossen 25-30 Minuten .  Vor dem Servieren in jeder Platte, um den Saft der Zitrone Scheiben drücken .

Koch Frikadellen gedämpft. Koch-Rindfleisch, Hackfleisch, in 30-50 ml Milch Brot getränkt hinzufügen und nochmals durchrühren, um durch den Fleischwolf zu blättern. Mit Salz und Schneebesen langsam kaltes Wasser. Form Pasteten, steckte sie in den Dampfer und kochen unter dem Deckel für ein Paar mit den geringen Wärme 15-20 Minuten geschlossen. Bereit Koteletts auf eine Platte zu entfernen.

Koch gedünstetem Gemüse. Das Gemüse putzen und schneiden Sie sie in kleine Stücke oder Scheiben, Blumenkohl in Schirme unterteilt. Das 3-Liter-Topf Wasser zum Kochen bringen, setzen Sie das Gemüse, Salz im Verhältnis von 1 tsp. Pro 1 Liter Wasser. By the way, sollte das Wasser kaum decken das Gemüse. Kochen, bis sie weich sind. Getrennt davon wurde in einer Schüssel 50 ml Milch und Weizenmehl. Gießen Sie vorsichtig die Mischung Topf mit Gemüse. Bei schwacher Hitze kochen für 5-7 Minuten. Gehackte Petersilie hinzufügen, umrühren und abschmecken. Gedämpftes Gemüse mit Fleisch Koteletts. Guten Appetit!

Snack:

Joghurt oder Kompott aus Trockenfrüchten, galetnoe Kekse, Obst.

Abendessen:

Kürbis Brei, Weißbrot mit Butter und Käse, Tee mit Milch.

Zutaten:

• 500-600 g gereinigtes Kürbis
• 1 EL. Löffel von Weizen
• 30 g Butter
• 30 g Käse
• Weißbrot
• Milch
• Zucker
• Salz

Zubereitung:

Cook-Brei. Um dies zu tun, reinigen Sie den Kürbis in kleine Würfel, in einen Topf geben und mit Wasser gelegt. Übrigens, sollte das Wasser zweimal größer als Kürbisse sein. Pan Abdeckung und auf das Feuer legte, um zu kochen, dann reduzieren Sie die Flamme zu niedrig und köcheln lassen, bis sie weich sind. Dann Kürbis Brei den gewaschenen Hirse und Zucker nach Geschmack, Salz und das Feuer zu erhöhen und kochen, bis sie weich sind.

Fr

Zutaten:

• 5 Art.

Zubereitung:

Mittagessen:

Zutaten:

• Potato
• 2 Karotten
• 1 EL.

Zubereitung:

Zutaten:

Zubereitung:

Abendessen:

Zutaten:

• 1 Stk.
• Pflanzenfett

Zubereitung:

Sa

Zutaten:

• 3 EL.

Zubereitung:

Mittagessen:

Zutaten:

• 2 Stck.
• 1 EL.
• 2 Knoblauchzehen
• Petersilie

Zubereitung:

Abendessen:

Zutaten:

• 1 Stk.
• Salz

Zubereitung:

Sonntag

Zutaten:

• Milch

Zubereitung:

Mittagessen:

Zutaten:

• 1 Stk.
• Pflanzenfett

Zubereitung:

Abendessen:

Zutaten:

• Potato
• 2 Stck.
• 1 Stk.
• Pflanzenfett
• Schnittlauch

Zubereitung: