Diet Margarita Queen

Inhalt:

  • Diet Königin Margarita
  • Die erste Phase der Ernährung
  • Die zweite Phase der Ernährung
  • Dritter Schritt
  • Sportgetränke und andere Empfehlungen
  • Gegenanzeigen

Diäten, Diäten ... Es ist einfach nicht up-Optionen für die immer unzufrieden mit ihrem Aussehen gedacht und hartnäckig Suche nach Perfektion von Frauen. Diäten der berühmte Schauspieler, Politiker und andere Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, verspricht eine unglaubliche Transformation so bald wie möglich, Diäten der pseudo-Ernährungswissenschaftler, "Heiler" und andere Zauberer ... Wie nicht zu verwirren, und wählen Sie das einzige, das wird nicht nur helfen mit dem Problem, aber nicht schädigen die Gesundheit?

Zum Beispiel, in den letzten Jahren hat es sich extrem populäre Diät Königin Margaret. Angeblich, weil sie können wir die anmutigen Figuren von berühmten Persönlichkeiten wie Hoffnung Babkin, Sängerin Valeria, Philip Kirkorov, Zhanna Friske, und viele, viele andere zu genießen. Die Liste ließe sich fast beliebig zu gehen. Ist das wahr? Und wer ist dieser, das ist der Queen Margaret? Lassen Sie uns versuchen zu verstehen.

Ein Ernährungsberater Margarita Koroleva Arbeit in der ästhetischen Medizin seit über zwanzig Jahren. Sie war eine der ersten im Land, kam auf die Idee eines komplexen individuellen Programmen zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und Übergewicht und Modellierung Figur. Margarita entwickelt und begonnen, in der Praxis ihre eigene Methodik, um nicht nur effektiv unerwünschte Kilogramm loszuwerden setzen, aber auch, um die erzielten Ergebnisse für eine lange Zeit zu halten. Dieses Verfahren wird auf der Grundlage Ernährung Königin Margaret. Nachdem alle, die am schwierigsten - ist, um den Erfolg zu konsolidieren. Kaum abgeladen kg aggressiv versuchen, um "ihre Häuser" Orte zurückzukehren.

Königin Margarita - Absolvent. Ihre erste medizinische Spezialität - Kardiologie. Sie erfolgreich absolvierte ich Moskauer Medizinischen Institut, klinischen Studien und ist ein Kandidat der Medizinischen Wissenschaften. Bildung Ästhetische Medizin fand in den führenden Kliniken von Italien, Frankreich, Großbritannien, Spanien, Deutschland, China und Russland. Als Ergebnis - die Diplome in dermakosmetologii, Physiotherapie, Ernährungslehre und Mesotherapie. Die Königin weiterhin die Wissenschaft zu verfolgen.

In ihrem Arsenal - etwa zwanzig wissenschaftliche Arbeiten, Monographien und Artikel in der Presse über gesunde Lebensführung und die Probleme von Übergewicht. Sie - der Autor des gefeierten Bestsellers "Der einfache Weg zu Harmonie. Gewicht zu verlieren, für immer! "

Vor achtzehn Jahren, zusammen mit Zwillingsschwester Rimma Moysenko Margarita organisiert und öffnete die Klinik, in erster Linie in den Fragen der Modellierung Zahlen beschäftigt. Im Laufe der Jahre angesammelt eine Fülle von klinischen Erfahrungen. Heute ist es mit dem russischen "Stars" und die Prominenten beliebt. Darüber hinaus im Jahr 2005, erstellt Margaret und führte das Zentrum für ästhetische Medizin. Diese Liste - nicht alle beruflichen Leistungen von der Königin.

Aber vielleicht ist es, auf diesem zu wohnen - die Übertragung aller ihrer Vorzüge und Insignien zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Auch auf der Grundlage der vorstehenden Ausführungen gibt es ein Gefühl, dass dieser Mann auch in das Geschäft vertraut und er trauen kann. Was denken Sie?

 Ernährung von Königin Margarita

Diet Königin Margarita

Also, was ist das - Queen Margaret Ernährung und wie sie von vielen anderen unterscheidet? "Royal" auszudrücken Diät - es ist eine moderne und unkonventionelle Art und Weise, um Übergewicht zu kämpfen, und ohne Beeinträchtigung Ihrer Gesundheit. Es nutzt die bekannten und beliebten Nahrungsmittel, so dass der Gewichtsverlust Prozess geht ziemlich schmerzlos.

Darüber hinaus ist es besonders wichtig für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, werden Sie nicht haben, um aus der lähmenden Hunger leiden und kämpfen miteinander und mit ihrem Wunsch, eine ungeplante Überfall auf den Kühlschrank stellen. Die Basis der Ernährung auf den Prinzipien der gesunden Ernährung und tiefe Kenntnis der Bedürfnisse des Körpers an Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen. Wenn die strikte Einhaltung dieser Betriebsart werden Sie drei vor zehn Kilogramm "Lebendgewicht" für neun Tage zu verlieren. Zustimmen, nicht schlecht?

Darüber hinaus kann aufgrund der großen Menge an Flüssigkeit und vernünftige Wechsel von Produkten, werden diese Diät können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch, wie Sie Ihren Körper zu reinigen und stärken das Immunsystem. Dadurch können Sie nicht nur ein Gefühl der Freude, Zufriedenheit und Stolz auf sich selbst, Ihre Lieblings, sondern auch ein Gefühl von Leichtigkeit und Energieschub.

Was ist der Sinn dieser Methode? Vollständige natürlich Ernährung von neun Tagen. Sie sind in drei gleich langen Etappe unterteilt. Jede Stufe - ist in der Tat, Selbst monodiet. Das heißt, für drei Tage in einer Reihe müssen Sie eine monotone Diät, und dann die lang erwartete Änderung der Gerichte haben. Dieser Ansatz ermöglicht die Mehrheit der Frauen nicht zu brechen und sich nicht von der beabsichtigten abweichen. Nach drei Tagen - es ist nicht eine lange Zeit! In der Auswahl eines Produkts gibt es keine Innovation - Huhn, Gemüse und Reis. Diese Zutaten, wie Sie wahrscheinlich wissen, sind Teil der meisten Diäten und sind vertraut für diejenigen, die einen kompromisslosen Kampf gegen Übergewicht führen.

Die erste Phase der Ernährung

Vielleicht die ersten drei Tage - die schwerste. Gibt es eine Säuberung des Körpers. Sie müssen sich auf die Tatsache, dass man nur essen Reis anzupassen. Da Flüssigkeiten sagen, grüner Tee und Wasser ohne Gas. Reis ist nicht zufällig, als erstes Produkt der Ernährung ausgewählt. Erstens, es enthält kein Salz und Gluten, das allergische Reaktionen verursachen kann. Zweitens ist dieses Getreide reich an Vitaminen B1, B3, PP, E, B2 und B6. Dieses "Bouquet" stärkt das Nervensystem, hilft es, zu transformieren Nährstoffe in Energie, wirkt sich positiv auf die Haut, Nägel und Haare. Lecithin, das Teil des Getreides ist, verbessert die Funktionsweise unseres Gehirns.

Außerdem enthält Abb Stoffe sanft umhüllen die Magenwand. Infolgedessen ist es nicht Magensekretion zu erregen und selbst kleine Mengen dieses Produktes gibt Ihnen ein Gefühl von Fülle. Es sind diese nützlichen Eigenschaften von Reis und erlaubt, seine Hauptnahrungsmittel der ersten Stufe zu machen.

Vorbereitung von Getreide hat nicht lange gedauert. Am Abend gründlich waschen Sie den Reis, füllen Sie es mit kaltem Wasser und lassen Sie über Nacht. Am Morgen Wasser kochen, den Reis und kochen, um nicht mehr als 15 Minuten. Natürlich, ohne Salz oder Butter. Diese einfache Art der Herstellung ist die am sinnvollsten zu sein - es erlaubt Ihnen, alle wertvollen Eigenschaften der Erzeugnisse zu speichern.

Vorbereitet? Großartig! Zum Frühstück, müssen Sie ein Glas des fertigen Reisbrei essen. Der Rest des Rumpfes ist in mehrere gleiche Teile geteilt, in der Weise, dass man ein wenig jede Stunde zu essen, und die letzte Mahlzeit kam um sieben Uhr.

 Ernährung Queen Margaret

Die zweite Phase der Ernährung

Der nächste - vierten, fünften und sechsten Tag - ein wenig leichter. In der Regel ist das Ende der ersten Phase der raschen Ernährung vorhanden, alles verzehrende Sehnsucht -, Fleisch zu essen. Und es ist ganz natürlich - für drei Tage der Reinigung des Körpers, nicht nur erfolgreich bekam von allem unnötigen befreien, sondern auch auf die positiven Spurenelemente nur in Fleisch enthalten. Es war dann, und Sie können ihm helfen! Die Hauptnahrung der Speisen wird ein Huhn zu sein. Warum ist das Produkt? Vielleicht weiß jeder, dass Huhn ist ein Teil der sehr viele Diäten. Das ist kein Zufall. Es ist sehr effektiv Ersatz für Rind-, Schweine- und Lammfleisch.

Mit einer kalorienarmen, ist Geflügelfleisch eine ausgezeichnete Quelle von Eiweiß und essentiellen Körper Aminosäuren. Und dieses Protein ist sehr gut absorbiert und fördert die Zellteilung, die Entwicklung der Hirnaktivität und bauen Knochen. Huhn enthält Kalium, Eisen, Phosphor, Zink und Vitamin A, C und E.

Außerdem enthält er große Mengen an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Dies ermöglicht, es als eines der wirksamsten Mittel zur Verhinderung von schweren Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit zu betrachten. Aufgrund des niedrigen Kollagengehalt ist das Produkt leicht vom Körper absorbiert wird. Was ist besonders hilfreich für Menschen mit Diabetes, Adipositas und Magen-Darm-Erkrankung.

So, wie man eine "richtige" das Huhn vorbereiten? Nur kochen sie in kochendes Wasser für 20-25 Minuten. Natürlich, Salz und Gewürze nicht verwendet werden. Das fertige Fleisch gründlich von Fett und Haut gereinigt. Guten Appetit! Der Tag erlaubt, 1-1, 2 kg essen. Haben die gleichen wie mit Reis - teilen Sie die Tagesnorm in kleinen Portionen und essen während des Tages. Was die Getränke, die alle das gleiche - stilles Wasser und grünem Tee.

Dritter Schritt

Nun, Sie und die Ziellinie kam. Die letzte Etappe der ausdrücklichen Ernährung - die angenehmste. Nach Reis und Huhn werden Sie sicherlich das Gefühl, dass etwas weniger als Süßwasser. Alles durchdacht - die nächsten drei Tage werden Sie Gemüse zu essen. Dieser - der letzte Schliff. Ihr Körper ist einfach notwendig, um die fehlenden Nährstoffe wieder aufzufüllen und Spurenelementen. Mineralsalze und Vitamine, die reich an Gemüse, werden Sie mit einem Ausbruch von Energie zu versorgen und einen Beitrag zur Verbesserung des gesamten Organismus.

Ärzte, Ernährungswissenschaftler empfehlen, essen mehr Gemüse so weit wie möglich zu beschleunigen den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Giftstoffen. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen, kein Fett enthalten, zur Verbesserung der Leber, heilt die Darmflora und zur Verbesserung der Prozess der Galle. Gemüse stärken das Immunsystem und helfen, wieder Energie.

Nach der Diät von Königin Marguerite, ist der Tagessatz nicht mehr als 800 Gramm. Aber es kann jeder sein - was das Herz begehrt! - Gemüse, frisch und gekocht. Das Prinzip ist das gleiche - es ist notwendig, den täglichen Bedarf an einer gleichen Anzahl von kleine Portionen aufzuteilen und zu essen über den Tag. Getränke bleiben unverändert - immer noch das gleiche Wasser ohne Gas und grünem Tee.

Sportgetränke und andere Empfehlungen

Flüssigkeiten kommen in unserem Körper, die Königin zahlt großer Bedeutung. Um auszudrücken, die Ergebnisse der Ernährung nicht enttäuschen, müssen Sie mindestens zweieinhalb Liter Wasser oder grünem Tee täglich zu trinken. Falls gewünscht, können diese Getränke abgewechselt werden. Wenn Sie den Tee zu wählen, dann natürlich er ungesüßte sollte. Wenn es unerträglich wird - stellen Sie ein wenig Honig. Dies sollte aber nicht missbraucht werden. Trotz der Tatsache, dass die tägliche Volumen der Flüssigkeit erhalten wird, groß genug ist, ist es notwendig, sie richtig zu verwenden. Zum Beispiel ist es verboten, während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit zu waschen die Nahrung - sollte ein bisschen warten. Und noch eins - eine große Menge an Flüssigkeit getrunken werden sollte, bevor 05.00 Uhr.

Vielleicht einmal ist zu betonen, dass dies eine sehr strenge Diät. Absolut alle der in der Diät-Menü Königin Marguerite enthalten Produkte sollten ohne Salz, Zucker oder Gewürze irgend gekocht werden. Alles, was man zum Leben braucht, wird Ihr Körper zu bekommen, dass. Jede "Initiative" und die Änderungen im Menü können alle Ihre Bemühungen zunichte machen.

Einverstanden sind, ist es sehr enttäuschend! Immerhin ist diese Diät nicht eine einfache Aufforderung. Deshalb, wenn Sie sich entscheiden, diesen Schritt zu tun, ist es am besten, um volles Vertrauen einen erfahrenen Ernährungsberater und streng an alle Empfehlungen einzuhalten. Nur in diesem Fall werden die Ergebnisse, die Sie bitte.

Übrigens in und aus dieser Diät sollte sehr vorsichtig und allmählich wieder auf die übliche Diät. In den ersten Tagen nach dem Kurs ist es empfehlenswert, die gleichen Produkte verwenden - Huhn, Reis und Gemüse. Natürlich nicht in einer starren Modus. Es ist notwendig, um das Ergebnis zu beheben, und helfen dem Körper zu "setzen" in der neuen Titel.

Gegenanzeigen

Jede Diät - auch die durchdachte und ausgewogene - Gewalt auf den Körper und, als Folge davon eine Menge Stress. Mit ihm kann auch eine Erkältung nicht wieder gutzumachenden Schaden zu Ihrer Gesundheit verursachen. Also es wird dringend davon abgeraten, an einem Experiment gesagt, wenn Sie schlecht, sehr müde fühlen oder sind in einem nervös "keyed" Zustand. Es - allgemeine Empfehlungen.

Abgesehen davon, diese Diät - wie überhaupt jede andere - hat seine Kontraindikationen. Dazu gehören Herzerkrankungen, Magengeschwüre und einige andere Krankheiten. Bevor Sie den Kampf gegen Übergewicht beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Möglicherweise müssen Sie tun, ist es absolut kontraindiziert oder einfach, Sie die falsche Zeit für den Kurs gewählt haben.

Es ist zunächst erforderlich, mit seiner Gesundheit umgehen, und dann in der Abbildung zu engagieren. Zustimmen, kann eine kranke Person kaum schön und attraktiv aussehen. Vergessen Sie nicht, diese, und Sie werden sicher sein, um erfolgreich zu sein! Eine Ernährung, die Queen Margaret von Ihnen dies helfen wird.

 Diet Marguerite Queen - königliche Entscheidung

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