Essen stillende Mütter

Es gibt viele Mythen über das Stillen. Spezielle Diät für stillende Mütter - die häufigste Mythos. Ja, und die Empfehlungen der Kinderärzte in Krankenhäusern und Kinderkliniken sind auf Statistiken beruhen: die Zahl der allergischen Kindern wächst rapide, und die Empfehlungen gehören mehr und mehr diätetische Einschränkungen Mütter Mütter.
Als Ergebnis seit den frühen Tagen des Stillens stillende Mutter ist so begrenzt, als ob sie und das Baby hat eine Nahrungsmittelallergie vererbt werden. Doch in der Praxis sind die meisten Nahrungsmittelallergie (die beliebteste Form - Diathese) bei Kindern, die mit der Flasche gefüttert, keine Babys-Babys sind.

Die richtige Ernährung für stillende Mütter - die wichtigste Komponente des Stillens. Experten für das Stillen, in der Regel empfehlen die Menüstillende Mütter zu vermeiden solche Allergene alle roten und orangefarbenen Früchten und Gemüse wie Karotten, roten Apfel, Mandarine, Orange usw. Aber das Essen ist die wichtigste Quelle für Vitamine, Mineralien und Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung benötigt werden. Es ist bewiesen, dass mit begrenzten und schlechte Ernährung stillende Mutter leidet nicht nur hatte ihr Körper noch nicht erholt nach der Geburt, sondern auch den Körper grudnichka.

Die stärksten Allergene sind Schokolade, Erdbeere, Krabben, Garnelen und Erdnüsse. Daher sollte die stillende Mutter die Verwendung dieser Produkte in der Vorbereitung ihrer Speisekarte zu vermeiden.

Nun ist es bewiesen, dass die schrittweise Einführung von Allergenen durch die Muttermilch - die effektivste Methode für das Baby, um Widerstand gegen die Entstehung von Allergien in der Zukunft zu entwickeln. Muttermilch hilft dem Kind mit den Produkten vertraut zu machen, wird er, wenn ältere essen. Daher wird ein Kind anfällig für Allergien nicht zu empfehlen, zu entwöhnen, bis er traf sich mit all den Produkten durch die Muttermilch von der Mutter.

Das Prinzip der progressiven Einführung neuer Produkte in der Ernährung der stillende Mütter sollten Frauen mit Babys unter 4 Monate beobachtet werden.

Auch eine stillende Mutter, dass die Muttermilch nicht nur ermöglicht es Ihnen, auf die neugeborenes Baby auf Allergene anzupassen erinnern, aber es auf die Gesundheit des Kindes abhängig.

Die Grundprinzipien bei der richtigen Ernährung für stillende Mütter ausgerichtet:

Kalorienzufuhr

Nach der Geburt ist das Stillen sowohl für die eigene Gesundheit und die Gesundheit des Neugeborenen. Die Menge der Muttermilch und der Gehalt an Nährstoffen in sie von den Stromzufuhr Mütter. Es ist bewiesen, dass die durchschnittliche Kalorien Ernährung der Mutter während der Stillzeit sollte 500-800 Kalorien über normal zu sein. By the way, ist es nicht empfehlenswert Diät zur Gewichtsabnahme während der Stillzeit.

Organisation der Ernährung stillende Mütter

Unmittelbar vor Zuführung zu essen den Großteil der Lebensmittel nach der Fütterung verbraucht wird, und sogar eine gewisse Rolle - - Mom gestillten Baby, um häufig kleine Mahlzeiten essen, vorzugsweise benötigen Sie wird angenommen, dass diese Milch wird zunehmen. Sollte in Maßen essen, nicht zu viel essen. By the way, ist es am besten, um eine Hauptmahlzeit zu organisieren, während Schlaf Baby - es erlaubt meine Mutter, eine bequeme Position, leicht zu essen und nicht von der Sorge um das Kind ablenken zu nehmen. Gerade eine solche Diät empfohlen stillende Mütter mit Babys von der Geburt bis sechs Monate alten.

Eine abwechslungsreiche Ernährung stillende Mütter

Macht stillende Mütter sollten so abwechslungsreich wie möglich sein, da sonst das Fehlen jeglicher nützliches Produkt und ist in der Lage, ihr Kind zu Vitaminmangel zu bringen. Abgeraten Ernährung, vor allem odnoproduktnye beispielsweise Apfel, Käse, Reis, etc. - Es ist voll von einem starken Rückgang in den Körper der Mutter in der Muttermilch von der Menge der Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine. In der Folge sowohl Mono-Diät - und Mama und grudnichok - zu den stärksten Belastungen. Darüber hinaus kann das Baby die Brust zu verweigern, und der Übergang zur künstlichen Ernährung zu provozieren die Entstehung von Problemen des Magen-Darm-Trakt des Babys.

Die Geschwindigkeit der Flüssigkeitsaufnahme während des Tages

Die flüssigen Nahrungs Mütter eine große Rolle spielt. Verlieren eine Menge Flüssigkeit aus dem Körper bei der Geburt, müssen stillende Mütter, dafür zu machen, sonst kann es zu Dehydratation führen. Die Menge der erzeugten Milch, hängt von der Menge der Flüssigkeitsaufnahme. Minimale erforderliche Flüssigkeits Person pro Tag - 1-1, 5 Liter. Sie können auch berechnen Sie Ihre Rate auf eine einfache Formel: für 1 kg Körpergewicht ist notwendig, um 30 ml Flüssigkeit zu konsumieren. Zum Beispiel, wenn das Gewicht 60 kg Mütter erforderliche Flüssigkeitsmenge 1, 8 Liter. Beachte, dass dies die Norm nur die Körper stillende Mütter aufrechtzuerhalten. Um eine ausreichende Menge von Muttermilch zu erzeugen, sollte die Flüssigkeit im 2-mal mehr verbraucht wird. Übrigens ist es bewiesen, dass die Ankunft der Milch fördert die Verwendung von einem Glas Trinkwasser für 15-20 Minuten vor der Fütterung.

Kohlensäurehaltige Getränke, einschließlich Mineralwasser, - eine stillende Mutter das Rauchen trinken wie in den Wasser erregen Gärungsprozesse im Darm enthaltenen Gase, die zu Bauchkoliken grudnichka. Darüber hinaus können Konservierungsmittel und Farbstoffe leicht in die Muttermilch gelangen. Darf nur nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu trinken.

Natürliche Säfte sind sicherlich nützlich, sondern müssen darauf achten, nicht empfohlen Saft gepresster rote Äpfel, Weintrauben, Tomatensaft und Säfte aus Zitrusfrüchten.

Sie können schwache Kaffee und Tee zu trinken. Andernfalls wird es sich negativ auf das Nervensystem des Kindes. Übrigens enthält grüner Tee Koffein, mehr noch als schwacher Kaffee. Ein Tee mit Milch - ein beliebtes Rezept Großmutter - nicht zu erhöhten Stillzeit führen, sondern auch schädlich.
Idealerweise ist das Hauptgetränk stillende Frauen müssen gereinigte gefiltert werden Trinkwasser oder Quellwasser.

Alkoholische Getränke sollten ausdrücklich ausgeschlossen werden, da, Eindringen in die Muttermilch über, Alkohol kann zu einer Hemmung der physischen und geistigen Fähigkeiten, oder, noch schlimmer führen - dazu führen, Alkohol-Vergiftung bei Kindern.

 richtige Ernährung für stillende Mütter

Vor allem nicht schaden, um ihr neugeborenes Baby, sollte eine stillende Mutter Ihr eigenes Menü zu machen, unter Berücksichtigung aller potenziell gefährlichen Produkten.

Große Aufmerksamkeit sollte obligatorisch Gerichte stillende Mütter gegeben werden.

Direkt Milchzusammensetzung nicht auf der Tatsache, dass die Mutter isst abhängen. Milch - eine sehr komplexe Zusammensetzung der Flüssigkeit, die aus den Komponenten von Blut und Lymphe synthetisiert wird, und hängt von der internen Mechanismus der Laktation.

Die potenzielle Gefahr für das Kind sind Salzen, Räuchern, Fett Mahlzeiten. Es ist wünschenswert, vollständig aus der Ernährung der stillenden Mütter zu beseitigen. Unerwünschte Konserven Pickles. Schädlich und reichlich Gewürze, nicht missbrauchen die Zwiebel und Knoblauch.

Das Fleisch sollte täglich in der Nahrung vorhanden sein. Zu bevorzugen sind Kaninchenfleisch, weißem Fleisch Geflügel, Kalb oder Schwein erhalten. Fleisch ist reich an Eiweiß, wichtig für alle Lebensprozesse eines jeden Organismus. Das Protein besteht aus 22 Aminosäuren, die bei der Spaltung in den Blutstrom absorbiert. Mit einem Mangel an Protein verliert der Körper Muskelmasse, Schwächung des Immunsystems, Störungen in der Rhythmus des Herzens und der Atemwege. Der bevorzugte Weg, Kochen - Kochen. Braten wird nicht empfohlen.

Fisch ist auch für den Körper stillende Mutter notwendig. Der Vielzahl von Fischen ist am besten, fettarme Art, wie zu wählen - Seehecht, Seelachs, Zander, Kabeljau, usw. Fisch ist reich an Eiweiß und Vitamin D. Die Leber von Fischen, vor allem Kabeljau, ist reich an vielen Vitaminen und Spurenelementen. Der bevorzugte Weg, Kochen - Kochen.

Milchprodukte sind wichtig für stillende Mütter Menü wie Fleisch und Fisch. Milch und Milchprodukte sind reich an Eiweiß und Kalzium. Calcium ist wichtig für die Knochensystem, ein gutes Funktionieren der Herz-Kreislauf und andere Systeme des Körpers. Dass Kalziummangel bewirkt, dass die Entwicklung von Rachitis bei Kindern.

Milchprodukte verbessern die Verdauung. Es wird bei stillenden Müttern regelmäßig konsumiert Milchprodukte, Baby weniger wahrscheinlich, dass die unter Verstopfung leiden bewährt.

Die empfohlene Dosis in Gebrauch Milch und Milchprodukte, insbesondere Flüssigkeiten wie Milch oder Joghurt, - nicht mehr als 500 bis 800 g pro Tag. Die Überschreitung dieser Norm kann allergische Reaktionen bei Kindern verursachen.

Gemüse und Obst sind nicht in der Ernährung von stillenden Müttern wegen des hohen Ballaststoffgehalt weniger wichtig - es gute Funktionieren des Verdauungstraktes und Darm-System fördert. Zusätzlich Obst und Gemüse enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien.

Getreide ist reich an Ballaststoffen, vor allem Buchweizen, Hirse und Hafer.

In der Regel müssen die Ernährung stillende Mütter, wie beispielsweise während der Schwangerschaft. Spezielle Diät oder eine Diät Beschränkung kann von einem Arzt verschrieben werden, in Sonderfällen, beispielsweise wenn die Mutter ist ein Träger von Nahrungsmittelallergien, um Tierhaare, Pollen, und so weiter, oder die Familie ist auf Unterernährung.

Wenn die Mutter oder der Vater ist von jeder Art von Allergie leiden, kann das Kind sie auf genetischer Ebene erben. Daher sollte die stillende Mutter ist ihre Ernährung mehr sorgfältig zu überwachen, wie in diesem Fall kann grudnichok Diathese leiden, vor allem in den ersten beiden Monaten des Lebens.

Allerdings sollte die stillende Mutter mit Allergien wissen, dass, erstens, Diathese bei Kindern können Produkte wie verursachen:

  • Citrus (Orange, Mandarine, Zitrone, Grapefruit);
  • Milchprodukte;
  • Erdbeeren, Himbeeren, Sanddorn;
  • Protein von Rind- und Geflügelfleisch;
  • Fisch und Fischprodukte;
  • Soja, Hülsenfrüchte und darüber hinaus.

Allergie das Baby und kann verschiedene Additive in der Lebensmittelindustrie verwendet, beispielsweise, Farbstoffe, Konservierungsmittel, Aromamittel enthalten, auch in der Formel.

Wenn ein Kind ist anfällig für Allergien, die stillende Mutter brauche einige diätetische Einschränkungen. In der ersten Woche oder zwei Leben mit Allergien, in der Regel von der Ernährung der stillenden Mütter ausgeschlossen Milch, Eier, Fleisch, Huhn, Fisch, Nüsse, Schokolade, Kaffee, Kakao, Zitrusfrüchte Kuh, und vieles mehr. Diätetische Einschränkungen vom Arzt festgelegt.

Nach einer gewissen Zeit, werden gefährliche Produkte nach dem anderen in Ernährung eine stillende Mutter eingeführt eins. Wenn bei Säuglingen manifestiert sich eine allergische Reaktion in Form von Rötung der Wangen, Trockenheit und Peeling der Haut an den Beinen, Ellbogen, erscheinen, Blähungen, Völlegefühl und so weiter. E., dass das Produkt 1 Monat von der Macht entfernt, und dann versuchen Sie es erneut einzuführen es in der Ernährung.

Kurz gesagt, Stillen, Kinder-Allergie-Sicherheit erfordern strenge Mutter diätetische Einschränkungen. Aber in der Praxis, wenn alle den Empfehlungen der Experten in den meisten Fällen, entwickelt das Kind seine Allergien mit minimalen Auswirkungen.

By the way, ist das Kind auf künstliche Ernährung benötigt restriktiver Ernährung als für Säuglinge, und Familien haben noch einen Teil der Produkte oder Gerichte, um das Kind in Versuchung aufzugeben ist nicht süß oder so lecker, aber hochallergenen für ihn. Es sollte angemerkt werden, dass sehr oft grudnichok möglicherweise nicht für ein bestimmtes Produkt zu reagieren, aber einem bestimmten Rezept, zum Beispiel, Kraut mit Fleisch oder Kartoffeln, gedünstet mit Pilzen. Daher kann, selbst wenn die Mutter nicht stillen, wird ihre Ernährung haben, um mit und höchstwahrscheinlich mehr als einem Jahr entsprechen.

Deshalb spielt stillende Mütter Ernährung eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit des Neugeborenen. Machen Sie ist nicht schwierig, aber wenn Sie Probleme haben, wird ein Berater auf das Stillen und ein Kinderarzt zu helfen, alle Schwierigkeiten lösen.

Gesundheit für Sie und Ihr Baby!

 Diet stillende Mütter

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