Inhalt:

• Wie soll man leben, wenn Sie das Schlimmste von allem?
• In einer Welt voller Probleme
• Woher kommt die Unsicherheit?
• Als Eltern sind falsch ...
• Wie Sie Ihr Leben verändern?
• Instruction führen uns zu einem neuen Leben

"Ich kann nicht sagen ... Ich bin ziemlich dünn, dick, zu rot, zu blond, ungeschickt, ich habe schiefe Zähne ..." Menschen, die sehr geringes Selbstwertgefühl haben, leben in ständiger Stress. Leider ist es für Frauen zu kritisch Haltung ihm gegenüber - ein sehr häufiges Phänomen. Nicht nur Sie Frauen, die ganz glücklich mit sich und ihre Ansichten gewesen wäre, zu finden. Wie schwierig ist es, mit geringem Selbstwertgefühl zu leben? Welche Auswirkungen hat geringes Selbstwertgefühl, zu lieben, Beziehungen, auch Erfolg bei Ihrer Arbeit? Wie lernt man, sich selbst zu lieben?

Um diese Fragen zu verstehen, ist es notwendig, die Geschichte der 25-jährige Catherine N. wissen

Wie soll man leben, wenn Sie das Schlimmste von allem?

Bis zu 23 Jahre alt Catherine führte ein ziemlich zurückgezogenes Leben. Sie wusste nicht einmal keine Freunde, geschweige denn ein junger Mann. "Ich habe oft wegen der Tatsache, dass anstelle von einem Freund oder geliebten Menschen hatte ich nur meine riesigen Arsch weinte. Es schien mir, dass alles nur tun, dass mich verspotten, "- sagt Catherine. Wenn einer der Jungs sah sie mit Interesse, lud sie ins Kino oder sitzen in einem Cafe, hat Kate immer abgelehnt. "Nicht für einen Moment konnte ich nicht glauben, dass ich in jemanden aufrichtiges Interesse zu bringen. Ich war mir sicher, dass der Kerl will mich lustig machen; oder er eine Wette mit Freunden, die ich mit ihm gehen. "

Mit 23 beschloss Catherine, sein Leben zu ändern. Sie wandte sich an einen Therapeuten, und er half Kate auf eine ganz andere Frau zu werden. "Es hat mir wirklich geholfen. Als ob komplett neu programmiert mein Gehirn, und ich merkte, dass mein Aussehen habe ich das Recht, zu lieben. Glückliches Leben ist nicht mehr eine Fantasie für mich ", - abgeschlossen Catherine, die in diesem Jahr heiraten.

Aber Catherine, natürlich, ist nicht die einzige Frau, die ein ähnliches Problem konfrontiert wurde. Geringes Selbstwertgefühl, übertriebene Aussehen Mängel, Angst und Zurückhaltung, ein Kreuz auf seinem persönlichen Leben - im Grunde ist es ein Problem für Frauen.

In einer Welt voller Probleme

Vielleicht haben einige Frauen erleben keine so starke Selbstzweifel, wie Catherine, aber sie geringes Selbstwertgefühl führt zu vielen Problemen des Lebens haben .  In erster Linie ist es problematisch, einen passenden Partner zu finden .  Die Frau ist nicht in der Lage, um die Eignung von ihr oder diese Person richtig zu beurteilen, denn sie können nicht einmal die Anforderungen selbst zu verstehen .  In einer solchen Situation besteht die Gefahr, dass eine Frau einen Partner, mit dem wird eine ungesunde Beziehung zu entwickeln finden .  Betrachtet man sich ein wenig fehlerhaft, wird es Partner zu enthusiastisch als Vollkommenheit, die zu ihr herab zu behandeln, .  Wahrung der Lady wird kein kein Mann sein, und Frau eine schlechte Erfahrung ständige Demütigung von ihrem geliebten Gottheit haben, .  Und in ständigem Stress zu leben, weil sie Angst haben, dass die Partner sich durch eine attraktive Frau, die durchgeführt werden .  Es geschieht in der Regel, aber nicht Erscheinungsdefekte sind schuld, und Respektlosigkeit für eine Frau, sich selbst, ihre ständige Selbstzweifel .

Aber nicht nur in der Beziehung zu Ihrem Partner kann geringes Selbstwertgefühl zu schaden. Es schadet und Freundschaft, und arbeiten. Menschen mit einer schlechten Meinung von uns selbst wird nie gelingen. Sehr oft werden sie das Ziel der ständigen Spott und dumme Witze von anderen. Wer sich selbst nicht respektieren, dass das andere nicht zu respektieren ...

Woher kommt die Unsicherheit?

Probleme mit der Unsicherheit in sich selbst lösen können, es gewünscht wird. Aber bevor Sie herausfinden, wie die niedrigen Selbstwertgefühl zu entfernen, müssen wir zunächst versuchen, zu verstehen, wo sie die Füße zu wachsen. "

Wie es in der Regel vor, dass eine Frau verliert das Vertrauen in sich selbst? In den meisten Fällen Frauen mit geringem Selbstwertgefühl zu einer Quelle der Probleme, die es sich zur Gewohnheit, mich auf niemanden und nichts zu vergleichen. Unangemessen hohe Erwartungen und Anforderungen, um sich während der Adoleszenz und Jugend, dann zwang sie denken, dass diese Vergleiche wird nie zu ihren Gunsten sein. Frau schafft eine Vielzahl von Ideen, wie man die Brust schauen, was soll das Haar als Brause sein, sie muss ein Scherz sein, wie es sollte immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit sein ... Aber die Realität ist, dass nicht alle von ihren Träumen und Erwartungen zusammenfallen mit der Realität, und Probleme beginnen ...

Daher muss man sich erinnern ist es - geringes Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen zu den wahren Stand der Dinge mehr als oft nicht! Also nicht zu erfinden, nicht vorhandene Problem; sonst wird, wie in dem berühmten Witz über weibliche Spaß - "sie kam, war sie beleidigt! "

Als Eltern sind falsch ...

Es kommt auch vor, dass geringes Selbstwertgefühl erwachsenen menschlichen Fehler, ihre Eltern schuld. Eltern sagen oft ihre Kinder: "Schauen Sie, was immer sauber Wanja! Und es hat saubere Jacke und Hose naglazheny, und er nicht die Fingernägel nagt. Und du ... "oder" Schau, wie schön Natasha geflochtenen Zöpfen, jedes Mal auf eine neue Art! Und du ... "Das ist falsch, weil es eine Art von emotionaler Erpressung. Und egal, was das alles mit den besten Absichten, sagte - denn am Ende der kleine Mann war ein Gefühl der Unterlegenheit in ihr geboren, dass er schlechter als jemand anderes ist. Und wenn eine Person wird ein Erwachsener, so scheint es, dass er der schlimmste von allen.

Und andere Eltern ihre Kinder mit niemandem zu vergleichen, aber sie schlecht, dass ihre Kinder ein Vorbild für andere zu werden, sich besser als andere. Solche Eltern träumen, dass ihr Kind die beste in der Klasse zu besuchen, oder zeichnen Sie wie Leonardo da Vinci oder Sport-Liga hat die Höhen des ... erreicht und beginnen, eine Tochter oder einen Sohn oder eine musikalische Kunst der Schule, aber für das Training im Fitnessstudio oder Judo zu fahren. Und wollen nicht, Einwände gegen ihre Kinder, die kein Interesse an den gewählten Beruf Eltern, Lehrer, oder in Abwesenheit von Zusicherungen von Talenten Mentees haben zu hören. Eltern wollen Kinder, ihre Ambitionen zu befriedigen; Wenn ein Kind dies nicht tut, können sie seine Enttäuschung nicht verbergen. Und das Kind geboren geringes Selbstwertgefühl - er versteht, dass sie nicht die Erwartungen ihrer Eltern gerechtfertigt.

Wie Sie Ihr Leben verändern?

Um Ihr Leben zu ändern, müssen Sie selbst ändern. Der wichtigste Schritt ist, um zu versuchen zu verstehen - ich habe ein Problem! Und diese Probleme haben, etwas zu tun, sofort!

Zunächst müssen wir alle Ihre Anforderungen zu sich selbst zu analysieren. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu Papier zu notieren - wird es leichter sein, um das Problem zu sehen. Fragen Sie sich selbst - was ich sein möchte? Und warum sollte ich nur so sein? Was würde ich tun, wenn ich zu werden, wie ich will? Was, wenn diese Veränderung in meinem Leben? Wenn Sie Ihre Antworten auf diese Fragen aufnehmen zu starten, werden Sie wahrscheinlich sofort sehen - wie eine Menge unnötiger und absurd sind Ihre Anforderungen an sich selbst! Zum Beispiel, wenn Sie erkennen, dass es unrealistisch ist, für einen Monat, um zwanzig Kilo zu verlieren - vielleicht werden Sie nicht mehr von Gewissensbissen gequält werden und leise machen Sie einen Plan der Gewichtsabnahme für sechs Monate?

Wenn das Problem wirklich ernst, und Sie spüren, dass Sie sie allein nicht lösen können - vielleicht sollten wir das Beispiel von Catherine H., folgen, die wir Ihnen erzählt, und professionelle Hilfe suchen?

Wenn Sie immer noch das Gefühl, die Kraft, sich selbst zu vertrauen, um sich wach auf, versuchen, für sich selbst eine Art Anweisung erstellen. Sie können mit ihr bei jedem Schritt auf dem Weg zu einem neuen selbst überprüfen.

Instruction führen uns zu einem neuen Leben

1. Verzeihen Sie alle Fehler. Sie sind auch nötig, denn, Fehler zu machen, Erfahrungen zu sammeln wir. Nachdem ein Fehler unterlaufen, nehmen Sie eine Lehre daraus für sich selbst; und dann so schnell vergessen.
2. Seien Sie ehrlich mit sich selbst. Achten Sie auf ihre eigenen Interessen. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken wollen, müssen Sie verstehen, dass Vertrauen kann nicht gekauft oder gemietet werden; Vertrauen muss geschaffen werden. Geringes Selbstwertgefühl kann nicht an einem einzigen Tag besiegt werden, und das ist okay!
3. In einem gesunden Körper - gesunder Geist! Es ist nicht nur eine Reihe von Wörtern und eine schöne Phrase. Wenn Sie das Gefühl körperlich stark und wendig, den psychologischen Selbstvertrauen und wird weiter wachsen. Sie müssen sich normal zu essen und versuchen, genug körperliche Aktivität zu erhalten. Körperliche Aktivität ist immer der beste Weg, um Stimmung zu verbessern und Vertrauen.
4. Gönnen Sie sich, glücklich zu sein. Sie müssen alles tun, um ein gutes Gefühl zu tun. Achten Sie auf die körperliche Wohlbefinden, und es wird geistlichen Trost erscheinen. Gönnen Sie sich einen angenehmen Müßiggang, länger schlafen richtig zu organisieren Betrieb. Vermeiden Sie Stress-Situationen, die sich negativ auf Ihre Selbst sebe.Shodite zum Friseur oder Schönheitssalon. Zögern Sie nicht, ein wenig mehr zu zahlen Master als es sein sollte - es wird es Ihnen danken ausgezeichnete Arbeit. Und Sie nicht erkennen, selbst wenn Sie in den Spiegel schauen. Und glücklich sein! Keine Frauen, die nicht zu der Stimmung nach th steigen wollte, wie sie waren in seinen Händen, um Schönheit zu schaffen.
5. Lassen Sie sich die eine lange Zeit, was Traum. Geld ausgeben, um liebgewonnen Sache, die zuvor nicht erlaubt zu kaufen, oder gehen Sie mit auf eine Tour, die lange Zeit von ... Wenn Sie sich erlauben, um etwas zu bekommen, was man bisher nur träumen, wird Ihr Vertrauen wachsen geträumt hatte.
6. Vermeiden Sie Leute, die immer mit etwas unzufrieden sind. Negativität breitet sich wie ein Virus, und kann Ihr Selbstvertrauen untergraben.
7. Lassen Sie alle negativen Emotionen, die innerhalb Sie sind. Rache, Wut oder Eifersucht - die Emotionen, die Sie in einem schnellen Abfall nach unten faszinieren wird. Wenn Sie sich von ihnen laufen, wird es helfen, stärken Sie Ihre Glaubwürdigkeit.
8. Lernen Sie zu sagen "nein". Ihre Zeit auf dem Beschluss der Probleme anderer Leute Vergeuden Sie nicht, lassen Sie Leute benutzen Sie
9. Denken Sie daran, dass Sie nicht der einzige Mensch auf der Welt, die ein Problem auftritt. Auch Filmstars oder berühmte Athleten mit Problemen belastet, sie wissen, wie es zu gut zu verstecken. Probleme zu behandeln, ohne Panik, und Sie werden lernen, wie man sie mit Vertrauen zu überwinden. Und werden selbstbewusster, völlig zu vergessen, dass wie geringes Selbstwertgefühl.
10. Seien Sie ein wenig egoistisch! Ich glaube nicht, ein Leben der anderen Menschen, auch sehr Lieben. Sie müssen Ihr Leben zu leben; so füllen Sie es mit Freude und Träume und lernen, sich selbst zu lieben!