Was ist das tibetische Verjüngungsübungen: das Geheimnis der Langlebigkeit oder ein Betrug? Östlichen Medizin seit jeher die Aufgabe der unbändigen Interesse gewesen, vor allem die Europäer, von denen die asiatische Lebensweise angezogen alles. Vor allem aber - Langlebigkeit, Krankheit, und mindestens einem aktiven Alter.

Atemübungen tibetische Mönche, der Legende nach, der Geber des ewigen Jugend und Gesundheit, umfasst eine Reihe von geistigen und körperlichen Übungen .  Um jedoch unnötige Hoffnungen und Enttäuschungen zu vermeiden, alle, die ihr Leben durch diese komplexe Aufgabe zu verlängern wählt, sollte es klar sein, dass als solche, die ewige Jugend, als auch die Unsterblichkeit ist nicht vorhanden .  Weil jeder Mensch anders ist, der Körper eines jeden von uns hat seine eigene Ressourcen Leben .  Wissenschaftler haben lange bekannt, dass das menschliche Lebensweise srednestaticheskogo 75-85 Jahre - das ist nicht die Grenze .  Nach den Ergebnissen der jüngsten Forschung auf dem Gebiet der Gerontologie, schlossen die Wissenschaftler, dass die Ressource des menschlichen Körpers um durchschnittlich 50-60 Jahre länger als die durchschnittliche Dauer des menschlichen Lebens .  Tibetische Atemübungen und verschiedene Übungen auf jeden Fall helfen, das Leben auch im Alter erlaubt fröhlich und voller Energie zu bleiben, zu verlängern und .

Tibetische verjüngende Gymnastik Augenwiederbelebung

Gymnastics tibetische Mönche tat Wiederbelebung wurde nach der Veröffentlichung der Bücher von Peter Kelder "Eye Revival" sehr beliebt im Jahr 1938 .  Die Technik, basierend auf buddhistischen Philosophie, gefunden, während eine große Anzahl von Anhängern und Unterstützern, ist es ganz gut in unseren Tagen bekannt .  Daher bedarf einer Erklärung .  Miraculous Komplex besteht aus fünf speziellen Übungen, oder besser gesagt das Ritual, von denen jeder ist für jeden Energiezustand verantwortlich .  Das Wesen der tibetischen Atemübungen ist wie folgt .  Nach Buddhismus, hat der menschliche Körper neunzehn Energiezentren, die so genannte "Vortex", die in einem gesunden Körper dreht sich mit hoher Geschwindigkeit .  Sie sind dafür verantwortlich, dass alle Systeme des menschlichen Körpers Ätherkraft verantwortlich .  Als Folge einer Fehlfunktion eines dieser Wirbel, die Strömung verringert oder vollständig blockiert, und als ein Ergebnis - ist das, was wir alle verwendet, um die Erkrankung und Alter nennen .  Um diesen Punkt zu drücken, gibt es fünf einfache Übungen, die Aufrechterhaltung der Wirbel in einwandfreiem Zustand zu helfen, .  Dieser, ein System von Übungen und Gymnastik tibetischen verjüngende Augenwiederbelebung .

Gymnastics tibetische Mönche: rituellen Handlungen

Tibetische Gymnastik Augenregeneration, wie jedes System der Ausbildung der tibetischen Mönche, ist eine Reihe von Übungen in erster Linie auf Bildung entwickelt, ist nicht so sehr der Körper als der Geist.

1. Die erste rituelle Handlung Diese Übung tibetischen Verjüngungsübungen durchgeführt, um "Abwickeln" der Wirbel, und geben ihnen die Geschwindigkeit und Stabilität .  Unten - linke Handfläche nach oben, rechts: das Ritual der ersten Schritte, die Sie brauchen sich in der Mitte ganz einem geräumigen Zimmer mit seinen Händen in Richtung der zugeteilten 90 Grad zu bekommen, durchführen .  Einnahme der Ausgangsstellung beginnen, um seine Längsachse in der Richtung von links nach rechts .  Wir sollten nicht zu schnell zu entwickeln, ist genug, 5-6 Geschwindigkeit oder bis es ein Gefühl von leichter Schwindel .  Anfänger zu empfehlen, um zwei oder drei Windungen zu begrenzen .  Wenn nach dieser Übung den Wunsch, sich hinzusetzen oder hinzulegen müssen Sie, die natürliche Voraussetzung des Organismus nicht widerstehen .  Auch haben sich nicht entschließen, zermürbenden Workouts Erschöpfung .  Um Wirbel stimulieren müssen nur 10-12 mal .  Also immer folgen die Übung so viel wie von jedem Einzelfall .
2. Die zweite rituelle Handlung Die zweite Übung, die eine Reihe von Gymnastik tibetische Mönche tat Wiederbelebung, viel schwieriger, die vorherige enthält, weil es nicht nur die Flexibilität benötigt, aber die Ausdauer des Vestibularapparates. Hier finden Sie eine weiche, warme Decken und Kissen müssen. Liegen auf einer solchen Oberfläche, müssen Sie blickt auf und drückte seine Hände an den Seiten entlang der Linien des Körpers. Durch Drücken Sie fest auf die Brust und Kinn gefolgt hebe perfekt geraden Beinen. Anhebung, solange sie nicht einen rechten Winkel mit dem Körper zu bilden. In diesem Schenkel miteinander verbunden werden müssen. Auf den ersten Blick ist dies Bewegung sehr ähnlich zu einem normalen Aktivität für die Entwicklung der Bauch, ist der einzige Unterschied in der komplexen Wiederholungs empfiehlt es nicht mehr als zwei oder drei Mal.
3. Die dritte rituelle Handlung Diese Übung ist viel mehr die vorherigen beiden kompliziert. Wie die zweite rituelle Handlung bedarf es der strenge Koordination der Atemrhythmus und Bewegungen. Führen Sie jede Übung, kniend. Nehmen ursprüngliche Position, platzieren Sie Ihre Knie voneinander in einem Abstand von der Breite des Beckens, um sicherzustellen, dass die Hüften in die aufrechte Position. Handflächen sollten auf der Rückseite der Oberschenkel gelegt werden, das heißt unter dem Gesäß. Gesenktem Kopf, Kinn fest auf den oberen Brustbereich. Dann diese Übung Atemübungen des tibetischen Mönche wie folgt: Ihr Körper muss wie eine Schlange Crawling bewegen - Krümmung der Wirbelsäule und abwechselnd Bewegen der Brust und Kopf. Wiederholen Sie die Übung ein paar Mal in Folge.
4. Vierte rituelle Handlung Die nächste Übung ist optisch sehr ähnlich wie die ursprüngliche Brücke. Für seine Leistung, die Sie benötigen, um die folgende Ausgangslage zu nehmen: Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine und schlanke auf Ihre Hände, parallel zum Körper. Dann drücken das Kinn auf die Brust, Bögen und gleichzeitig heben Sie den Oberkörper nach oben, solange es nicht eine parallele Position in Bezug auf die Bodenfläche zu nehmen. Arbeitsplatten - auf der Seite, sollte diese Situation wie eine Tabelle, in der das Bein und die Hand wird die Rolle der Beine, Hüften und Oberkörper zu spielen suchen.
5. Die fünfte rituelle Handlung Die letzte Übung des Komplexes tibetischen Gymnastik Augen Revival ist wie folgt: Nehmen Sie die Startposition "liegenden Schwerpunkt eingestürzt" mit dem Kopf zurückgeworfen, mit den Knien und Hüften sollten nicht die Oberfläche berühren. Festsetzung der Situation beginnt sich zu biegen, wie folgt: Heben Sie das Becken auf, und mit dem Kopf gegen die Brust gedrückt. Ausgehend von einer vollen Ausatmung in einer Ausgangsposition, die meisten tief Luft zu machen, wenn "Faltung" des Körpers in zwei Hälften. Nach dieser Übung ist es wichtig, um wieder in ihre ursprüngliche Position zu gehen, wodurch eine vollständige Ausatmen. Obwohl Atemkreis, wenn die Durchführung dieser Übung ist nicht ganz normal, nach ein paar Tagen, wenn Sie es lernen, gut, es wird eine rituelle Handlung für Sie in der einfachsten der fünf geworden.

Tibetischen Übungen für die Wirbelsäule

Osteochondrosis schnell immer jünger. Ist es ein Wunder, dass heute an dieser Krankheit leiden, auch Schulkinder. Dies ergibt sich aus der sitzende Lebensweise des modernen Menschen. In der Tat, in unserer Zeit, haben die meisten Menschen mehrere Stunden im Büro verbringen, sitzt an einem Computer. Schüler und Studenten - ist keine Ausnahme. Sie haben nicht leichter otsizhivaya 6 Unterrichtsstunden und noch mehr für eine Schulbank. Knorpel und Muskeln der Wirbelsäule ohne sich zu bewegen wie ein "Rost." Um dies nicht geschehen, nehmen Sie es ein 2 mal am Tag: morgens und abends, um die tibetische Übungen für die Wirbelsäule zu tun. Nach allem, kein Wunder, dass die Weisen Tibeter glauben, dass die Flexibilität der Gelenke des Körpers und eines der wichtigsten Zeichen der Jugend. Deshalb sind alle die östlichen Techniken ausnahmslos bei der Entwicklung der Flexibilität des Körpers ausgerichtet.

Tibetische verjüngende Gymnastik Augen Erweckung heute erfreut sich großer Beliebtheit in der ganzen Welt, und es ist alles wegen seiner Wirksamkeit und Vorteile ist: Es ist sehr einfach und dauert nicht länger als 15 Minuten pro Tag. Es umfasst eine Reihe von Übungen, die Schmierung der Knorpelscheiben der Wirbelsäule und Rückenmuskulatur Blutversorgung zu verbessern. Wenn Muskelverspannungen sowie Terminalnervenenden, ist nur ein paar Tage zu tun Übungen wie Schmerzen und Beschwerden im Rücken verschwinden spurlos. Und all dies ist aufgrund der Tatsache, dass die tibetische Übungen für die Wirbelsäule ist in einer Weise, die Sie Rücken Membranen strecken können gemacht.

Tibetischen Übungen für die Gewichtsabnahme

Nach Ansicht von Experten in Gymnastik und Fitness, Gymnastik tibetische Mönche - es ist eine sehr sichere und effektive Trainingsprogramm, Bänder, Gelenke und den ganzen Körper stärkt. Darüber hinaus trägt auch zur Gewichtsabnahme. Daher tibetischen Übungen für die Gewichtsabnahme ist der beste Ort, um ein paar Kilogramm Übergewicht, Gewicht zu verlieren und mindestens eine Größe zu verlieren . Dies wird nur täglich benötigen für 15-20 Minuten, um alle diese Übungen, die das System umfasst auszuführen. Aber wenn dieses Verfahren verlängert die Lebensdauer, die Frage ist noch offen. Aber in jedem Fall, solche Übungen noch niemand getan. Also, Tibetan Gymnastik Schlankheits alles klar ist, haben die Ergebnisse nicht lange warten, die Hauptsache - die Durchführung einer systematischen Reihe von Übungen. Besser, mit 3-5 Wiederholungen jeder Übung zu beginnen, sie nach und bringen bis 21: die Zugabe von 2 Wiederholungen pro Woche.

Vielleicht der erste Gymnastik tibetische Mönche scheinen lustig und mystische Bedeutung gefüllt. Allerdings glauben tibetischen Yogis, dass auf diese Weise die Person erhält die heilende Energie der Erde und des Himmels.