Der Wunsch, schön und gepflegt aussehen ist inhärent in jeder Frau. Natürlich kann dies durch sorgfältige Pflege erreicht werden. Aber die Hauptsache ist immer noch nicht die Cremes und Masken, auch die effektivste und teuer, und die allgemeine Gesundheit. Dann auf dem ersten Platz eine richtige Ernährung, die den nahtlosen Betrieb aller Systeme des Körpers bietet. Wenn das alles so ist, dann haben Sie einen frischen und gesunden Teint, strahlende Haut und gesund glänzendes Haar, starke Nägel, klaren Augen.
Sie fragen, was zu essen, um so cool aussehen? Es gibt eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln-Systeme, die jede Person, um ihre Ernährung zu wählen können. Und heute wollen wir über den so genannten Schönheits Salate sprechen. Einer der populärsten und wirkungsvollsten wird als ein Französisch Schönheit Salat sein.
Ich muss sagen, dass im Prinzip die Zusammensetzung von Salaten Beauty zielt darauf ab, die Arbeit des Magen-Darm-Trakt und Reinigung des Körpers zu verbessern. Essen Speisen wie Frühstück können Sie:
loswerden von Toxinen
füllt die Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen
normalisieren den Stoffwechsel
Loswerden Giftstoffe und schädliche Substanzen, die im Laufe der Jahre im Körper ansammeln, hat es eine positive Wirkung auf die Haut. Tägliche Erhalt der erforderlichen Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen, die mit einem Salat von Schönheit zu kommen, verbessert das Erscheinungsbild der Haut, Haare und Nägel. Eine Normalisierung des Stoffwechsels, die Aktivierung von Stoffwechselprozessen, die wiederum Einfluss auf die Formparameter, machen es schlanker und straffer.
Wenn Sie Ihre Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und gut aussehen wollen, aufgeben, das übliche Frühstück langweilig Sandwich mit Wurst oder Käse und eine Tasse Instant-Kaffee. Bereiten Sie eine gesunde und vollwertige Französisch Schönheit Salat, die aus Haferflocken, Milch, Apfel besteht aus ...
Aber das Rezept für diesen wunderbaren Salat später. Und jetzt eine sehr wichtige Sache - die richtige mentale Einstellung. Überzeugen Sie sich, dass Sie den Weg des Lebens im Allgemeinen und die Lebensmittel insbesondere ändern müssen. Vielleicht, wenn Sie nicht wirklich wie der Geschmack von dem neuen Gericht zu tun, aber glauben Sie mir, sehr bald, werden Sie seinen Geschmack und Qualität und die Änderungen, die passieren zu schätzen wissen. Eine angenehme Abwechslung!
Französisch Schönheit Salat
Zutaten:
2 Esslöffel Haferflocken gut
4-5 Esslöffel kaltes abgekochtes Wasser
5 EL Milch
Teelöffel Honig
1 grüner Apfel
Zitronensaft nach Geschmack
Zubereitung:
Flakes gießen Sie Wasser in den Abend. Am Morgen sind sie völlig aufgeweicht und gekocht wird ähneln, aber wir alle Nährstoffe, von denen die meisten bei der Wärmebehandlung verloren zu behalten.
Am Morgen in den Getreide Milch, Honig, geriebenen Apfel und Zitronensaft abschmecken.
Nützliche Vitamine Frühstück ist fertig, und es ist notwendig, um sie langsam zu essen, sorgfältig zu kauen.
Wie Sie sehen können, bereitet Salat Schönheit wird Sie nicht länger als die berüchtigten Sandwich Vorbereitung. Ein paar Wochen werden Sie erstaunliche Ergebnisse des Power sehen - Ihr Aussehen offensichtlich du willst, und Komplimente anderer bestätigen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Jedes Rezept kann nach Ihrem Geschmack verbessert werden. Unsere Salat ist keine Ausnahme. Dieses wichtig, den Grundsatz zu beachten: Getreide und Früchte werden ohne verwendet scheitern, alle Produkte sind frisch und von guter Qualität sein.
Im Sommer ist es ratsam, den Apfel mit saisonalen Beeren und Früchte zu ersetzen. Es kann Kirschen, Aprikosen, Pfirsiche, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, etc. Im Winter, wenn die Wahl ist ärmer, gute alternative Äpfel und Kiwi, die bemerkenswerte antioxidative Eigenschaften haben. Darüber hinaus können Sie Milch Naturjoghurt zu ersetzen, zum Salat Nüsse, getrocknete Früchte, in einem Wort, ist es notwendig, den kreativen Prozess zu nähern. Dies ermöglicht es jedes Mal ein neues Gericht Geschmacksakzente und zusätzliche nützliche Eigenschaften zu erhalten.
Kochen, essen, gut! Guten Appetit!
Inhalt:
Würziger Salat mit grünen Bohnen
Warmer Salat von grünen Bohnen mit Speck
Salat mit grünen Bohnen und Kartoffeln
Warmer Salat von grünen Bohnen mit Paniermehl
Bohnen werden in Kochen für eine lange Zeit verwendet. In Europa ist diese Pflanze aus Amerika kam - er war der Karavellen des Kolumbus brachte. Zunächst wurden die Bohnen als Zier Reben angebaut und schließlich öffnete und kulinarischen Eigenschaften dieser Pflanze. Derzeit ist es in der Küche von vielen Menschen auf unserem Planeten eingesetzt wird. Besondere Delikatesse Qualitäten der verschiedenen so genannten grünen Bohnen, und ein Salat mit grünen Bohnen - obligatorische Gericht auf der Speisekarte vegetarische, Anhänger einer gesunden Lebensweise und die, die gerade ihre Zahlen.
Lebensmittel Bohnen sind lecker, gesund und nahrhaft. Die Tatsache, dass die Bohnen - der Führer der Gehalt an pflanzlichem Eiweiß, als in der Tat erklärt, nahrhafte Mahlzeiten, die diese Hülsenfrucht sind - Salat von grünen Bohnen, Aufläufe, Suppen usw.
Wir bieten originelle Rezepte von Salaten aus grünen Bohnen, die Sie das ganze Jahr über zu kochen - eine Saison von frischem Gemüse im Winter gefrorene Bohnen. By the way, frieren sie sehr einfach und preiswerten Kosten so blank - Sommergemüsepreise niedrig.
Würziger Salat mit grünen Bohnen
Zutaten:
300 g grüne Bohnen
1 saftige Zwiebel
2-3 Knoblauchzehen
Paprika Chili-
3 EL Olivenöl
1-2 Esslöffel dicke Balsamicosauce
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Gründlich waschen Bohnen, brechen die harten Enden und kochen für ein paar. Es ist wichtig, nicht zu übertreiben - es sollte leicht knusprig sein. Gießen Sie sofort die Bohnen sehr kaltem Wasser (dies wird zur Erhaltung der leuchtend grünen Farbe) und gießen Sie die Marinade. Um dies zu tun, mischen Sie die zerdrückten Knoblauch, Salz, Pfeffer und Olivenöl und Balsamico-Sauce. Senden Sie in den Kühlschrank für ein paar Stunden.
Bevor in einem Salat von grünen Bohnen sollten fein gehackte Zwiebel hinzufügen, bestreichen und mit gerösteten Pinienkernen serviert (Sonnenblumenkerne ersetzt oder werden Kürbiskerne).
Warmer Salat von grünen Bohnen mit Speck
Zutaten:
400 g grüne Bohnen
150 Gramm Speck
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Gründlich waschen Bohnen, brechen die harten Enden und kochen für ein paar. Dann mit kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen.
Scheiben Speck braten, bis sie goldbraun sind, fügen Sie die Bohnen und Knoblauch. Zusammen kochen ist nicht mehr als eine Minute. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Servieren mit Toast.
Salat mit grünen Bohnen und Kartoffeln
Zutaten:
500 g grüne Bohnen
250 g kleine Kartoffeln
saftige Zwiebel
150 g Kirschtomaten
150-200 Gramm Speck
3-4 EL Olivenöl
2 Esslöffel Balsamico-Essig
TL Dijon-Senf
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Wash Bohnen, frei von harten Spitze und gedünstet, dann tauchen für 5-10 Minuten in dem eiskalten Wasser. Die Kartoffeln kochen und kühlen. Setzen Sie in einer Salatschüssel Bohnen, Kartoffeln, in Scheiben geschnitten Hälften der Cherry-Tomaten, Salz und Pfeffer. Saison mit Olivenöl mit Dijon-Senf und Balsamico-Essig gemischt.
Vor dem Servieren Salat mit grünen Bohnen schmücken gebraten knusprig Scheiben Speck.
Hinweis. Dieser Salat von grünen Bohnen und Kartoffeln können die Grundlage für die verschiedenen Optionen. Statt Speck können gedünstet oder gesalzen add Lachs, Thunfisch, usw. Das Ergebnis ist eine vollständige Mittag- oder Abendessen - lecker, gesund und leicht.
Warmer Salat von grünen Bohnen mit Paniermehl
Zutaten:
500 g grüne Bohnen
100 g Butter
EL Olivenöl
2-3 Knoblauchzehen
100 Gramm Semmelbrösel, aus guten Cracker gemacht
Zubereitung:
Waschen Sie grüne Bohnen, gedünstet und gießen Eiswasser. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch anbraten. Fügen Sie die Butter, Bohnen und rühren, um alle zusammen für ein oder zwei Minuten kochen. Das Ganze mit Paniermehl, Salz und Pfeffer abschmecken und umrühren. Servieren Sie es warm.
Sehr einfach, aber sehr lecker Salat von grünen Bohnen, wie alle Liebhaber von gesunden Nahrungsmitteln.
