Damit zu beginnen, sollte klargestellt werden, dass die Hercules - es ist nur eine Marke von Flocken, die nach einigen Berichten erschien in der Sowjetunion im Jahr 1920, als eine aktualisierte wissenschaftliche Persönlichkeiten des Landes, zu predigen den Prinzipien der gesunden Ernährung. In der Tat ist der Brei nicht so daran gewöhnt, im Gespräch mit Menschen genannt Hafer und Hafer. Dieses Gericht ist jedem bekannt aus der Kindheit. Wer Mutter nicht zum Frühstück böse in Bezug auf das Kind Gesöff zu machen? Diese Alters verstehen, dass die Verwendung von Lebensmitteln ist nicht zu leugnen.
Ernährungswissenschaftler und andere Experten auf dem Gebiet der richtigen Ernährung ist die Länge und Breite der positiven und negativen Beilagen untersucht. Letztere ist übrigens sehr klein. Die Basis Hercules machen Hafersamen, die in einer speziellen Weise verarbeitet werden. Beim Kochen werden sie ihre unverdaulichen Hülle beraubt und in Flocken umgewandelt. Wie in den meisten Getreide, in diesem Chaos enthält es für den menschlichen viele nützliche und Spurenelementen.
Zum einen organischen Verbindungen erleichtern die Aufnahme von Aminosäuren. Daher wird kochen Brei zum Frühstück für Menschen, die im Dienst oder im Zusammenhang mit einem bestimmten Weg des Lebens Erfahrung erhöhte körperliche Aktivität empfohlen. Vorgehen in den menschlichen Körper, diese Art von "stimulierende" trägt zur schnellen Wiederherstellung des Proteins in Muskelgewebe, wodurch die Muskeln für eine lange Zeit behalten ihre Effizienz.
Zweite, Haferflocken - eine der stärksten Quellen von Antioxydantien, ist es eine natürliche Barriere für die Bildung von Tumoren. Daher ist die Verwendung von Hafermehl für die Prävention von Krebs, wie sie sagen, ist offensichtlich. Dieses Produkt ist auch in der Kosmetik - Masken daraus gemacht, verlangsamt den Alterungsprozess. Aufgrund der in den Körnern enthalten Gluten, ist moderate Konsum von Getreide sehr nützlich für Menschen mit "Problem" Magengeschwür. Die Tatsache, dass Hercules Flocken umhüllen den Ort der Entzündung, wodurch die Verringerung der Schmerzen, und durch den Darm, Abfallprodukte abtransportiert. Daher Ärzte verweisen sie an einem der natürlichen Reiniger des Körpers.
Nachdem alle der oben genannten wird deutlich, dass es wichtig ist, Haferflocken und Notwendigkeit essen. Porridge ist am besten zum Frühstück kochen. Es kann mit Honig, Obst, frische Beeren und Nüsse serviert werden. Dieses Gericht wird Festigkeit von Hercules und Energie für den ganzen Tag zu geben. So bieten wir an, zumindest ein Rezept für eine einfache und gesunde Gerichte ab morgen zu meistern, ein neues, gesundes Leben zu beginnen.
Einfache Haferpudding
Schauen wir uns die einfachste und Diät Rezept. Hercules Pudding gekocht, ohne Zusatz von Zucker und Butter. Das Gericht stellt sich schlank, herzhaft und perfekt für diejenigen, die gerade ihre Figuren oder religiösen Überzeugungen gezwungen, Zeit von bestimmten Lebensmitteln zu entfernen sind. Falls Sie seine Schöpfung eine Pikanterie geben, die Rosinen oder eine Handvoll Mandeln möchten.
Zutaten:
Glas kaltes Wasser
250 Gramm des Herkules Flocken
Schwarzbrot - eine Kruste
Zubereitung:
Verwenden Herkules Brei für den menschlichen Körper - Erwachsene und Kinder - es ist seit langem bewährt. Ernährungsberater werden regelmäßig daran erinnert, dass eine vollständige nahrhaftes Frühstück - die Grundlage des Wohlbefindens und der Gesundheit. Trotz dieser, viele Menschen immer noch hastig immer bereit für die Schule oder Arbeit, essen ein Sandwich, sich mit einer Tasse Kaffee oder Tee gewaschen. , Nach einer halben Stunde beginnen jedoch, um den Hunger zu fühlen. Wir werden eine schnelle Rezept Gerichte, die eine Ladung von Lebendigkeit und positive Stimmung zu geben zu sagen. Bei so Frühstück wäre ein guter Tag, du wirst sehen.
Um Gelee zu machen, abends Flocken gießen Sie kaltes Wasser und hier ist ein Stück Brot gebracht. Weißbrot oder grau wird nicht tun, nehmen Sie eine schwarze, wie Borodino. Der Rohling für künftige Brei empfohlen pro Tag, so das Gericht wird sich weicher und sanfter. Neben den Morgen werden Sie wahrscheinlich nicht die Zeit, bis die Flocken Infusions warten. So, das Rezept lesen wir und arbeiten wie folgt. Entfernen Sie das Brot aus der Schüssel Brei, dann schleifen die letzte mit einem Sieb. Dann legen Sie den Brei auf einem kleinen Feuer, wenn nötig, ein wenig Wasser. Sobald das Gericht zu kochen beginnt, schalten Sie den Brenner und entfernen Sie sie aus dem Ofen.
Warten Sie, bis das Gelee abgekühlt ist. Etwa eine halbe Stunde, er wird komplett einsatzbereit sein. Auf Antrag der Schale, können Sie Salz oder posaharit hinzuzufügen, hier jeder wirkt auf Ihren Geschmack. Hafermehl - ideal für diejenigen, die das Fasten zu beobachten. By the way, nicht nur Getreide in eine süße Weise serviert. Sie sind mit Schnitzel, Gemüse und Salate gegessen. In diesem Fall wird die Gallerte einfach hinzugefügt Zucker.
Haferflocken mit Milch
Die Vorteile von Haferflocken ist, dass es nicht nur erregt, sondern auch hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren, hat eine stärkende Wirkung auf die Muskelmasse. Dies ist besonders wichtig für Sportler als auch Menschen, deren Arbeit mit schwerer körperlicher Anstrengung. Wenn Haferflocken scheint etwas unappetitlich und geschmacklos ist, bedeutet dies, dass Sie einfach hob das falsche Rezept. In der Tat, Sie Brei kochen, so dass Yum. Wollen Sie sehen?
Zutaten:
200 ml pasteurisierter Milch
Tasse Hercules
Salz - optional
halbe Tasse warmes Wasser
Acht Gramm Butter
Sugar - nach Geschmack
Zubereitung:
Milch Haferflocken Rezept ist sehr einfach - wir bieten es in der Praxis. So starten Sie gießen Müsli gekochte wassergekühlt. Tun Sie es am besten am Abend, dann am Morgen, bereitet gesundes Frühstück wird am wenigsten Zeit. So lassen Sie das Durcheinander für Schwellungen. Nach Gefolge, filtern das Produkt mit einem Sieb, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Dann legen Sie die Haferflocken in einen kleinen Topf geben, in der Mikrowelle erwärmt und die Milch in Brand gesetzt. Falls gewünscht, geben Sie den Zucker und Kochsalz. Kochen die Schale sollte ständig rühren, sonst wird es Klumpen zu nehmen.
Sobald die Masse verdickt, nehmen Sie es vor Hitze und verbinden sich mit Butter. Dann breitete auf Platten und warten, bis er abgekühlt ist. Wenn Sie kochen Frühstück für Ihr Baby, sicher sein, eine süße Zutat hinzuzufügen. Ansonsten ist das Kind wahrscheinlich wie fragwürdige Köstlichkeiten verzichten. Anzug Produkten wie Kondensmilch, hausgemachte Marmelade, duftenden Honig. Sie können auch ein paar frische Beeren oder Früchte. Rezept vielseitige, also keine Angst zu experimentieren, können Sie sich mit einem völlig neuen Gericht.
Herkules auf Joghurtpudding mit Pflaumen
Dieses Rezept kann sicher auf die doppelt nützlich Gerichte zurückzuführen. Haferflocken selbst haben eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper und in Kombination mit Joghurt sind eine echte "Doktor" für Magen und Darm des Patienten. Der tägliche Verzehr von Porridge immer sparen Sie von den Problemen mit dem Verdauungssystem verbunden. Kochen Haferflocken - ein Vergnügen für die Gastgeberin, es ist schnell und nicht belastend.
Zutaten:
Salz - in Ihrem Ermessen
Haferflocken - ein Glas
250 Milliliter Wasser
fünf Esslöffel Joghurt ist nicht zu fett (Produkt nicht empfehlen die Verwendung von mehr als 2, 5% Fett)
30 Gramm erweicht Pflaumen
Zubereitung:
Dieses Rezept kommt in zwei Formen - einfach und komplexer. Lassen Sie uns einen ersten Blick auf die erste Option. Wenn Sie sich entscheiden, um zu kochen Brei am Morgen, natürlich, das Verfahren sollte nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Daher gießen Getreide mit Wasser und stellte den Topf bei mittlerer Hitze. Kochen die Schale sollte nicht länger als zehn Minuten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. In seinem Ermessen ein wenig Salz, Zucker oder Zuckerglasur, gießen Sie warmes Joghurt und gründlich mischen. Dann lagen die Platten in Teilen der Schale und mit gehackter Pflaumen in kleine Würfel schneiden. Letzteres übrigens empfohlen, in kochendem Wasser, so dass es weich einweichen.
Gehen Sie auf die zweite Option. Dieses Rezept braucht viel mehr Zeit, aber das Ergebnis wird auch Sie zufrieden zu stellen. Zu beginnen boil Flocken gleicher Weise wie im ersten Fall. Dann falten Sie sie in ein Sieb und spülen Sie unter fließendem Wasser ab. Der resultierende Brei Setzen Sie in einen sauberen Topf oder Drei-Liter-Glas und mit Wasser füllen im Voraus verteidigt. So sollte es Flocken nur vier Zentimeter erwähnt werden. Nun, decken Sie die Schüssel mit einem Deckel und lagern Sie es an einem warmen Ort für zwei Tage. Zur Beschleunigung des Gärprozesses, fügen Sie den Joghurt und optional werfen ihn ein Stück Schwarzbrot.
Nach dieser Zeit hacken Hercules Brei mit einem Mixer, dann durch ein feines Sieb abseihen oder gefaltet mehrmals Gaze. Jetzt können Sie einen Starter haben, gießen Sie sie in einen sauberen Behälter und senden es an ein paar Stunden - etwa drei oder vier - in den Kühlschrank. Wenn die Mischung geschichtet, wobei der obere Teil der Drain und die Unterseite zu verlassen. Es war für sie, und sollte abgekocht Pudding werden.
Erhitzen das Glas Milch in einer Schüssel (oder Wasser) und geben Sie den Hafersauerteig: Dies geschieht wie folgt. Ihre Höhe hängt direkt von der Dichte eines Tellers Sie wollen, üblicherweise im Bereich von zwei großen Löffel auf eine ganze Tasse. Bei schwacher Hitze zum Kochen bringen Brei, so vergessen Sie nicht, es regelmäßig zu rühren. Vor dem Servieren mit Zucker bestreuen und garniert mit Backpflaumen, die zuvor in heißem Wasser eingeweicht. Wenn Sie jelly mageren vorbereitet sind, können Sie das Olivenöl hinzufügen. Und die Milch geht gut mit Kondensmilch, Honig und Marmelade.
Honig und Kürbis Brei
Dieser Teller - eine echte Lagerhaus von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Wegen der Butter und Honig, stellt sich heraus, sehr saftig und süß. Kürbis und Karotten geben dem herzhaften Fleisch zart Obst und Gemüse Aroma und Geschmack. Optional können Sie die Rosinen und Nüssen wie Walnüssen, Mandeln oder Erdnüsse geben. Kochen Sie ein leckeres Pudding ist sehr einfach und überhaupt nicht für eine lange Zeit.
Zutaten:
Glas Kürbis, in Würfel schneiden
225 Gramm Getreide Hercules
Vier Tassen Wasser
eine Karotte
Esslöffel Butter
15 Gramm Honig
Salz
Zubereitung:
Um zu beginnen, reinigen Sie die Kürbiskerne und schälen, hacken sie in Würfel schneiden, in einen Mixer Schüssel und schleifen. Sie können das Produkt durch den Fleischwolf zu überspringen. Nun reiben Sie die geriebenen Karotten in dünne Streifen. Gießen Sie die Haferflocken in einer Pfanne und gießen Sie sie in der Rezeptur angegebenen Menge Wasser. Dies geben Sie auch die ersten beiden Zutaten. Etwas podsolite Mischung an und schalten Sie den Brenner. Während des Kochens, vergessen Sie nicht, den Pudding regelmäßig umrühren. Nach fünf bis sieben Minuten, wenn es anfängt zu kochen, schalten Sie die Hitze und lassen Sie die Mischung ziehen lassen für etwa eine Stunde. Nach der Belastung Teller, würzen sie mit Honig, Butter, geschmolzen in einem Dampfbad, und Sie können Ihre Mahlzeit beginnen.
Kissel von Hercules bietet eine sehr befriedigende und lohnende, weil Haferflocken enthält viele der notwendigen menschlichen Körpersubstanzen. Laut Ernährungswissenschaftlern, um nicht zu Problemen mit der Gesundheit haben und belebt, reichhaltiges Frühstück benötigen Sie. Deshalb, um sich selbst und ihre Lieben, die Ernährung zu befestigen, um so mehr, dass es sehr leicht zu kochen Brei. In die Schale aussehen appetitlicher, schmücken sie mit Walnüssen oder geröstete Erdnüsse, frische Früchte und Beeren: Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren. Guten Appetit und viel Glück!
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