Die richtige Ernährung - der Schlüssel, um jugendliche Haut
Gesichtsmasken - das wichtigste Mittel, um die Elastizität der Haut zu erhalten
Gymnastics konfrontiert: Wirksamkeit ist erwiesen!
Die Gesichtshaut wird all deine Geheimnisse, anderen zu offenbaren. Sie kann Ihnen sagen, wie viele Tassen Kaffee Sie einen Tag zu trinken, ob Sie sitzen spät, die Computerspiele spielen, wie oft haben Sie Zeit im Freien zu verbringen und mehr. Dunkle Ringe unter den Augen, schlaffe, verlorene Elastizität der Haut und feine Falten - das sind die Konsequenzen Ihrer schlechten Gewohnheiten, ungesunde Ernährung und verantwortungslose Haltung, um ihr Aussehen.
"All das hässliche - ist vergänglich und schön - ewig, bis auf die Haut" - sagte der britische Schriftsteller Edith Sitwell. Im Rahmen dieses traurige Beobachtung auf fast jede Frau in den Dreißigern abonniert. Natürlich ", eine Person nicht auf das Wasser zu trinken", versichert noch eine andere Weisheit. Aber sagen Sie mir, ehrlich gesagt, nicht Sie noch attraktiver für eine blendende Teint und gesunde Haut haben sein? Ich möchte? Dann an die Arbeit! Heute erzählen wir Ihnen, wie Sie die Elastizität der Haut wieder herzustellen.
"Nein" sagen, schlechte Gewohnheiten
Was muss sich in Ihrem Leben ändern, um wieder jung und frisch aussehen? Um dies zu tun, müssen Sie einige Voraussetzungen erfüllen:
Gehen Sie an der frischen Luft
Es ist kein Geheimnis, dass, um gesund zu sehen, braucht unsere Haut Sauerstoff. Dank ihm ist es mit Nährstoffen gesättigt und sieht jung und geschmeidig. Leider neigen wir dazu, die Spaziergänge an der frischen Luft für die zusätzliche Arbeit, oder so genannte "Ruhe" vor dem Fernseher oder Computer-Monitor zu opfern. Darüber hinaus ist in der modernen Großstadt ist es unmöglich, nicht eine konstante Sauerstoffmangel wegen der großen Zahl der Autos fühlen. Wenn Sie Ihre Hautelastizität zurückbringen möchten, versuchen oft daher, sich aus mindestens einen einstündigen Spaziergang auf die Stadt oder den Park.
Holen Sie sich genug Schlaf
Um eine Pause Haut und zu erholen, es dauert mindestens sieben Stunden (oder sogar mehr) ununterbrochenen Schlaf. Wer von uns kann einen solchen verschwenderischen Luxus leisten? Ach der konstante Schlafmangel ist seit langem üblich, und seine Auswirkungen werden unmittelbar auf der Fläche reflektiert wird. Träge und schlaffe Haut - ein sicheres Zeichen für Mangel an Schlaf.
Das Rauchen aufzugeben
Unter dem Einfluss von Nikotin kleine Blutgefäße verengen und den Blutfluss verringert. Die Haut erlebt einen akuten Mangel an Sauerstoff und verliert seine Elastizität. Oxidative Prozesse in der Haut von Rauchern viel schneller zu einer vorzeitigen Alterung führt.
Missbrauchen Sie keinen Alkohol
Leider ist ein seltenes Ereignis, sei es eine freundliche Besprechung oder eine Firmenfeier, Dinner für Verliebte oder Familienfeier sein, kostet heute ohne Alkohol zu trinken. Aber auch nur ein einziges Glas Wein beginnt der Prozess der Austrocknung der Haut. In den meisten trockene Haut Falten und Fältchen erscheinen, wird es weniger elastisch und sogar ein Durchhängen.
Unterschätzen Sie nicht unsere schlechten Gewohnheiten und denken clever lagert Make-up oder teure Creme in der Lage, die Unvollkommenheiten der Haut zu verstecken. Beauty - es Arbeit und Verantwortung ist. Ihre Haut Festigkeit Nehmen Sie nicht - geben ihm die notwendigen Nährstoffe und Entspannung. Wir versichern Ihnen, werden Sie mit dem Ergebnis zufrieden sein.
Die richtige Ernährung - der Schlüssel, um jugendliche Haut
Die Grundregel, die befolgt werden müssen, wenn Sie mit der Haut unglücklich sind - ist es, genug Wasser zu trinken. "Genug" - bedeutet nicht weniger als zwei Gallonen gewöhnlichem Trinkwasser pro Tag. Trockene Haut ist nicht geschmeidig und elastisch. Stellen Sie die Schönheit der Haut und ermöglichen eine ausgewogene Ernährung. Die folgenden Vitamine und Mineralstoffe helfen, Ihre Haut wieder herzustellen Elastizität (Turgor):
Vitamin A
Es macht die Haut geschmeidig und glatt wie stimuliert die Kollagenproduktion, die ab sofort jede Frau weiß, bietet Elastizität und Festigkeit der Haut. Gelbe, rote und grüne Gemüse, Obst und Beeren, wie Karotten, Aprikosen, Leber, Sahne und Eigelb - hier ist eine kurze Liste der Lebensmittel mit hohem Vitamin A.
Vitamin B
Es ist für die Aufrechterhaltung der Wasser in den Hautzellen verantwortlich ist, und daher erhöht die Elastizität. Vitamin reich an Kartoffeln, Bananen, Bohnen (und andere Hülsenfrüchte), Auberginen und Greens. Anders als Vitamin A, das für die Absorption von Fetten erforderlich sind, Vitamin wasserlöslich.
Vitamin C
Dieses leistungsfähiges Antioxidans wirkt als Schutzbarriere, die Ihre Haut vor UV-Strahlung schützt. Es wird auch auf die Produktion von Kollagen und Elastin beteiligt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Ernährung ist, um sicher sein, Lebensmittel reich an Vitamin C haben (zB Kräuter, Zitronen, Äpfel, Kiwis und andere.).
Vitamin E
Wird festgestellt, daß es zur Regeneration der Hautzellen beiträgt. Deshalb ist es als "Tocopherol", dh "Unterstützung der Geburt." Wir würden ihm ein Vitamin-beständige Schönheit und ewige Jugend nennen. Es wird in Pflanzenöl, Spinat, Rosenkohl und andere Produkte gefunden.
Zur Verbesserung Hautturgor essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien. Sie eine Synthese von Kollagen und zur Wiederherstellung der Elastizität der Haut ermöglicht. Also vergessen Sie nicht, in Ihrem Menü Nüsse (besonders Walnüsse), Sonnenblumen- und Kürbiskernen, grünem Gemüse, Sardinen gehören und grünen Tee trinken (nicht Teebeutel, dessen Vorteil ist Null).
Gesichtsmasken - das wichtigste Mittel, um die Elastizität der Haut zu erhalten
Zurückgewinnen Hautturgor Hilfe Gesichtsbehandlungen. Sie können vorgefertigte Masken mit Lifting-Effekt zu kaufen, aber Sie können sie sich wie zu Hause zu machen. Benötigte Voraussetzungen für die Komponenten der Masken - ihre Frische. Solche Masken wie Rettung, Wiederherstellung der Haut Elastizität und Festigkeit, sowie bieten pflegende und schützende Wirkung. Bei der Verwendung von Masken, vergessen Sie nicht, die folgenden Regeln beachten: Sie nicht die Maske auf der Haut um die Augen auftragen, um sie ausschließlich für die Massage-Linien zu verhängen, und in einer Zeit, wie jeder Maske auf Ihrem Gesicht, nicht reden, nicht mit gerunzelter Stirn oder andere Gesichts Aktionen.
Die Maske auf der Basis von Eiweiß
Hauptkomponenten - frischem Eiweiß und Reis oder Haferflocken. Ein Protein, mit einem Löffel Mehl reiben (wenn es keine Reis- oder Hafermehl, Weizen nehmen), um eine homogene (uniform) Gewicht zu erhalten. Die besten Ergebnisse erzielen, können Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Fenchel oder Rosen. Die Mischung wurde auf dem Gesicht eine gleichmäßige Schicht. Waschen Sie die Maske mit abgekochtem Wasser, nachdem es komplett trocken ist. Dann vergessen Sie nicht, eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
Maske auf Basis von Gelatine
Die Hauptkomponenten - der Pulvergelatine, Joghurt oder Joghurt, Haferflocken (wenn Ihre Haut ist trocken) und Weizenmehl (wenn Haut ist ölig). Für einen Esslöffel Gelatine, fügen Sie eine kleine Menge an Wasser und schmilzt das geschwollene Masse mit einem Wasserbad. Fügen Sie einen Löffel Joghurt und einen Löffel Mehl. Warten Sie, bis die Mischung abkühlt, tragen Sie eine Feuchtigkeitsspender und dann - Gelatine Maske. Nach dem Trocknen wird die Maske abwaschen mit lauwarmem gekochtem Wasser. Statt Mehl und Joghurt in Gelatine können Sie einen Teelöffel Zitronensaft und ein wenig Glycerin hinzufügen.
Maske aus Honig
Die Hauptkomponenten - Honig, Eigelb, Glycerin. Ein Esslöffel Flüssigkeit (geschmolzen) Stir Honig mit einem Eigelb und einem Esslöffel Glycerin. Die resultierende Masse auf Gesicht. Spülen Sie mit gekochtem Wasser nach einer Viertelstunde. Anstelle von Glycerin passen jede pflanzliches Öl (Oliven-, Mandel-, Aprikosen-, Traubenkernöl, und andere.). Allerdings, wenn Sie allergisch auf Honig sind, diese Maske Sie kontraindiziert.
Gymnastics konfrontiert: Wirksamkeit ist erwiesen!
Gymnastik für die Person oder das Gesicht Gebäude - ein außerordentlich wirksames Mittel, um die Haut Spannkraft und Elastizität zu verbessern. Seine unbestrittenen Vorteil ist auch die Tatsache, dass Sie nicht brauchen, um ein Abonnement für die Fitness-Studio zu erwerben. Spiegel und 20 Minuten freie Zeit, und Sie werden mit allem, was Sie brauchen, um bewaffnet (und gewinnen!) Kampf um die elastische Haut.
Seien Sie sicher, waschen Sie Make-up und reinigen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie sich zu engagieren beginnen. Sie werden also geben Sie Ihrer Haut eine Chance zu atmen. Die Hände müssen auch sauber sein. Setzen Sie sich auf der Kante eines harten Stuhl vor dem Spiegel, halten Sie Ihren Rücken gerade, Schultern zu erweitern. Versuchen Sie, die Übungen nur in eine gute Stimmung zu tun - Profis konfrontiert Bildung, glauben, dass dies ihre Wirksamkeit zu verbessern, deshalb zurück, um die Schönheit der Haut wird es leichter. Jede Übung sollte zehnmal wiederholt werden.
Die einfachste Lösung für die Elastizität der Haut - zwickt. Nichts kompliziert: leicht nehmen Sie die Haut in Richtung der Massagelinien, zu versuchen, es zu verzögern. Fünf Minuten eine solche Selbstmassage genügt. Gerupft Massage bewirkt einen Ansturm von Blut in die Haut des Gesichts, die wiederum erhöht ihren Turgor.
Gymnastik für die Haut der Stirn
Legen Sie Ihre Hand auf die Stirn ein wenig über den Augenbrauen. Beginnen Heben und Senken die Augenbrauen. Diese müssen Sie Ihre Hand auf die Stirn drücken, so dass Sie einen Widerstand spüren.
Zwei Finger drücken Sie auf die Spitze des inneren Augenbrauen, und schieben Sie die Augenbrauen in die Nase. Und Ihre Finger sollten leicht zu wider Bewegung der Augenbrauen.
Gymnastik für die Augen
Atmen Sie die Luft zur gleichen Zeit die Augen weit. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und atmen.
Das Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf den Knochen unter dem Auge setzen. Sehen Sie, und vorsichtig, um nicht empfindliche Haut zu dehnen, ziehen Sie das untere Augenlid, Schließen der Augen. Dann lassen Sie sich langsam das untere Augenlid und das Auge geöffnet.
Öffnen Sie den Mund, euch auf und blinzelte schnell. Optimale Ergebnisse werden erzielt, wenn diese Übung einmal täglich für eine Minute.
Gymnastik für die Haut der Wangen
Pumpen Sie die Wangen, nehmen Sie sie in Ihrer Hand, halten Sie den Atem für einige Sekunden, drastisch zu entleeren und entspannen die Muskeln der Wangen.
Pumpen Sie die Wangen und destilliert Luft zuerst von Seite zu Seite, dann nach oben und unten und im Kreis. Insgesamt zehn Mal für jede "Richtung" der Luft.
Gleichgerichtet Hand bedecken ihre Lippen, so dass Ihre Finger Wangen bedeckt. Smile. Backen beginnen, gleichzeitig steigen. Bieten Sie Ihren Finger leichten Widerstand. Wenn Wange pripodnimut entspannen. "Smile" zehn Mal, und ändern Sie die Hand.
Decken die Oberlippe Unterlippe, und umgekehrt.
Jedes Ende des Satzes von gymnastischen Übungen zur Entspannung der Gesichtsmuskeln. Ihre Lippen und beginnen, um Luft durch sie zu sprengen. Senken Sie Ihren Kopf und wiederholen. Spüren Sie die Haut der Wangen vibriert, wenn die Muskeln entspannen. Nun drehte ihren Kopf in verschiedene Richtungen, noch Luft durch die Lippen weht.
Zusätzlich zu den oben genannten Tipps, vergessen Sie nicht über die grundlegenden Dinge: die Haut nicht aggressiven Einwirkung von Kälte oder Hitze aus. Bei kaltem Wetter eincremen Gefrierschutzmittel, in der Hitze - Sonnenschutzmittel. Jede Frau leisten, die Uhr zurückdrehen und wieder die Jugendlichkeit der Haut wieder jung und unwiderstehlich zu sein!
