Ursachen von Schmerzen im Zusammenhang mit der Menstruation
Allgemeine Tipps: Wie man Menstruationsschmerzen reduzieren
Spezielle Übungen auf den Schmerz mit der Menstruation
Folk Heilmittel für Schmerzen während der Menstruation
Dysmenorrhoe: was kann zu Schmerzen durchgeführt werden
Medikamentöse Behandlung von Schmerzen bei der Menstruation
Vor dem Einsetzen der Menstruation und während es viele Mädchen erleben starken Beschwerden, die führen ein komplettes aktives Leben, gezwungen, Lebensstil anzupassen verhindert.
Und wenn Schwäche, ist Übelkeit Müdigkeit Beschwerden im Brustbereich noch möglich ist, zu leiden, die Schmerzen im Unterleib und Rücken zu senken sind oft so stark, dass sie nicht vertragen, ist einfach unmöglich, aber es ist unmöglich. Darüber hinaus zeigen Statistiken, dass jede zweite Frau erlebt solche Schmerzen. In der Medizin wird dieser Schmerz Symptom als "Dysmenorrhoe".
Wenn Sie wissen, wie Sie Schmerzen während der Menstruation zu verringern, ist es jedoch möglich, sich selbst zu helfen und zu leben ein aktives, das Leben zu genießen, anstatt leiden unter unangenehmen Symptomen.
Glücklicherweise wirksame Methoden gegen Dysmenorrhoe ziemlich viel, und man kann die eine, die Ihren Wünschen entspricht wählen.
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Ursachen von Schmerzen im Zusammenhang mit der Menstruation
Bevor Sie die Frage, was zu tun ist, wenn Sie von Schmerzen während der Menstruation sind geplagt fragen Sie sich, ist es wichtig zu verstehen, warum diese Schmerzen auftreten. Natur gelegt, so dass die monatlichen starken Schmerzen sollte nicht sein, so kann es oft zu einem gewissen Pathologie sprechen. Die häufigsten Ursachen von Schmerzen in den kritischen Tagen, sind:
abnorme Entwicklung der Geschlechtsorgane und die Lage - der Grund dafür ist recht häufig bei jungen Mädchen;
Polypen, Myomen der Gebärmutter;
Adhäsionen - nicht nur im Genitalbereich, aber auch als Folge von abdominalen Operationen;
Endometriose - ist die häufigste Ursache von Schmerzen bei Frauen nach dem 30. Lebensjahr;
intrauterine Empfängnisverhütung;
Unfähigkeit, den Schmerz zu ertragen - modernes Mädchen sind oft nicht in der Lage, den unbedeutendsten Schmerzen zu tolerieren, so wirklich die Schmerzen nicht so stark, wie es scheint, um die Mädchen zu sein;
psychologisches Problem: wenn das Mädchen lehnt monatlich als ein Merkmal seiner Physiologie, können kritische Tage bei sehr ernst auftreten.
Wie Sie sehen können, eine ganze Reihe von Gründen, so wäre es am besten, natürlich sein, nicht selbst zu behandeln, und ärztlichen Rat einholen und eine Umfrage, um die Ursache der Schmerzen zu beseitigen führen, denn für sie kann wirklich ernste Krankheit, die behandelt werden muss. Nun, wenn der Schmerz ist absolut unerträglich, und gehen Sie zum Arzt ist nicht möglich, können Sie versuchen, sich selbst zu helfen.
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Allgemeine Tipps: Wie man Menstruationsschmerzen reduzieren
Jede Frau, die von Dysmenorrhoe leidet, will nur eins: zu einem warmen Bett zu gehen und sich nicht bewegen. Aber die Realitäten des Lebens sind so, dass stattdessen die Mehrheit der Frauen sind gezwungen, zur Arbeit gehen und führen einen sehr aktiven Lebensstil. Warum nicht einfach haben, die beste Methode zu speichern - das Trinken Schmerzmittel. Natürlich ist es auch, aber kein Allheilmittel. Und sie sollten nicht missbraucht werden. Vor allem, weil es gibt viele Alternativen, die nicht nur hilft, Schmerzen zu lindern, aber im Allgemeinen nützlich für den Organismus sein. Hier sind einige allgemeine Richtlinien, wie sich selbst zu helfen und Schmerzen zu lindern.
Essen Sie nach rechts
Wenn Sie Kaffee, Tee, Schokolade, Fett und würzig mag, dann ein paar Tage vor der Menstruation unterlassen, solche Lebensmittel. Darüber hinaus geben gebraten und schwere Speisen, von Milchprodukten. Auf der anderen Seite, schlanke auf Gemüse, Obst, Säfte: das Essen sollte leicht verdaulich sein. Gut geeignet Leber und Buchweizen, da diese Produkte enthalten viel Eisen, die in den kritischen Tagen mit Blut verloren. Auffüllung der Reserven im Voraus. Interessant: im Osten glauben, dass in den kritischen Tagen ein besseres Getränk als Ananassaft, nicht finden. Es ist ein wirksames Mittel, um die Schmerzen zu reduzieren - es ist Kräutertees (zB Minze, Kamille) und Honig.
Seien Sie aktiv
Es ist verständlich, warum Frauen in diesen Tagen versuchen, passiv zu sein, länger liegen oder einfach schlummern. Selbst diejenigen, die einen aktiven Lebensstil und regelmäßig Sport treiben während der Menstruation führen, unterbrochen Ausbildung. Aber Statistiken zeigen, dass weibliche Athleten sind menstruierende viel einfacher. Deshalb, wenn Sie trainieren, hören nicht auf Ausbildung. Oder zumindest tun Übungen zu Hause. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie einen Spaziergang im Park zu nehmen. Sie können Radfahren oder Skaten zu gehen. Viele glauben, dass körperliche Aktivität in diesen Tagen können Blutungen verursachen, aber das ist nicht wahr, du wirst nicht lange Marathons machen, oder? Eine sinnvolle Übung wird Ihnen helfen, über die Krämpfe im Unterleib, und dieser Schmerz vergessen.
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Spezielle Übungen auf den Schmerz mit der Menstruation
Es gibt sehr gute und einfache Übungen, die Schmerzen während der Menstruation deutlich senken helfen. Sie können sie viele Male am Tag auszuführen.
Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend. Füße brauchen, um an der Wand in einer gebogenen Position zu bringen. Dann müssen Sie Ihre Füße ruhen und bleiben für ein paar Minuten in dieser Position. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Ausgangsposition: auf dem Bauch. Sie benötigen bis auf seine Hände zu bekommen und biegen Sie den Hals und Rücken. Wiederholen Sie 3-4 mal.
Ausgangsposition: stehend auf seine Ellbogen und Knien. Wir müssen den Kopf und ein paar Minuten frei hängen, entspannt schütteln. Und noch einmal wiederholen. Dabei folgen Sie den Atem: sie hat ruhig zu sein.
Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend. Beugen Sie die Knie und legte die Füße auf den Boden. Langsam heben und Unterschenkel. Run steigen dreimal, wobei darauf zu achten, dass die Bauchmuskeln sind entspannt.
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Folk Heilmittel für Schmerzen während der Menstruation
Es gibt viele wirksame Volksmedizin für Dysmenorrhoe. Dazu gehören eine Vielzahl von heißen Tees und Aufgüsse, die in kleinen Schlucken getrunken werden sollte. Diese Tees sind sehr einfach zu Hause zu bereiten, in den meisten Fällen haben sie einen angenehmen Geschmack und die schmerzhafte Symptom erheblich erleichtern. Kräuter für Aufgüsse Kaufen Sie in jeder Apotheke. Hier sind einige Rezepte:
1 h. L. Majoran gießen Sie 1 EL. kochendem Wasser, lassen Sie für 20 Minuten, abtropfen lassen;
2 h. L. Himbeerblätter gießen Sie 1 EL. kochendem Wasser, lassen Sie für 15 Minuten, abtropfen lassen. Trinken Sie den ganzen Tag;
Minze, Kamille und Baldrian in einem Verhältnis von 2: 2: 1 bis 1 EL zu geben. l. Mischung. Gießen Sie 1 Esslöffel Sammlung. kochendem Wasser, lassen Sie für 30 Minuten, abtropfen lassen. Nehmen Sie 3 mal täglich für 2 Esslöffel. L.
Kamille und Melisse in einem Verhältnis von 1: 1 bis 1 EL zu geben. l., gießen Sie 1 EL Sammlung. kochendem Wasser, lassen Sie für 30 Minuten, abtropfen lassen. Trinken die Suppe vor dem Essen den ganzen Tag. Es hilft, die Schmerz in den kritischen Tagen zu verringern zurück, können Sie beginnen zu trinken für ein paar Tage vor der Menstruation;
4 h. L. Rinde Viburnum gießen Sie 1 EL. Wasser, kochen für 30 Minuten, abtropfen lassen. Trinken Sie 3-mal täglich für 1 st. l. vor dem Essen.
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Dysmenorrhoe: was kann zu Schmerzen durchgeführt werden
Es gibt verschiedene Techniken, die in einer Situation, in der Folterschmerzen während der Menstruation helfen können. Vertreter der alternativen Medizin - einige von ihnen sind zum Gynäkologen, einigen beraten. Ihr Vorteil ist, dass sie absolut sicher und dennoch wirksam sind:
einen gesunden Lebensstil führen, zu vermeiden, Alkohol und Zigaretten, und um den Schlaf zu achten;
Massieren Sie die schmerzende Stelle des Bauches: massieren Sie in kreisenden Bewegungen glatt;
nicht, um Stress zu erliegen; wenn es scheitert, können Sie ein Beruhigungsmittel (Baldrian, oder dergleichen) zu trinken;
trinken mindestens 10 Gläser Flüssigkeit pro Tag - das, nebenbei bemerkt, eine große Hilfe, wenn Sie durch die Schmerzen in der Brust, während und nach der Menstruation geplagt sind;
Verwendung von Abstandshaltern, und Tampons;
nicht um Sex zu haben; obwohl einige Gynäkologen empfehlen zur Entfernung von Spasmen masturbieren - für viele ist es eine gute Möglichkeit, Stress und Schmerzen zu lindern;
Putting ein warmes Heizkissen im Unterbauch; wenn "cool" Beine können auf sie gesetzt werden;
Akupressur: Suchen Sie eine Stelle zwischen der Innenseite der Knie und Knöchel, und innerhalb von 2 Minuten klicken Sie darauf. Beginnen Sie mit dem linken Fuß, dann Massage der rechten Seite;
folgen Lendenwirbelmassage in einer kreisförmigen Bewegung, wenn sie von Rückenschmerzen während der kritischen Tage geplagt.
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Medikamentöse Behandlung von Schmerzen bei der Menstruation
In der Tat, die Tablette - ein letztes Mittel, denn es gibt viele Möglichkeiten, um sich, ohne ihnen zu helfen. So versuchen, immer noch ohne Drogen zu gehen - unser Körper ist bereits Gegenstand verschiedener schädlichen Faktoren: Ökologie, schlechte Gewohnheiten, Stress usw.
Natürlich gibt es Situationen, wo Sie eine Ladung nicht zu machen. Dann kann das Medikament zu rechtfertigen. Aber nur, wenn Sie ausführen eine Reihe von Regeln.
Nehmen Sie nicht die hochwirksame Medikamente, die für andere Zwecke, wie zum Beispiel ketanov, dass Frauen oft während Dysmenorrhoe trinken sollen. Dies ist ein Medikament, dass die Menschen nach der Operation verordnet wird. Denken Sie, das ist sicher, Ihre Schmerzen ist weit weniger als die, die Menschen erleben nach der Operation. Nehmen Sie kein Aspirin. In der Regel Schmerzen während der Menstruation perfekten Schuss leichter krampflösende Medikamente aus der Gruppe. Ein ausgezeichnetes Werkzeug ist die No-Spa, das auch die stärksten Krämpfe entfernt (und Sie werden sich daran erinnern, dass Schmerzen während der Menstruation geben ihm Krämpfe der Gebärmutter) Analgin, spazgan usw.
Ich trinke nicht mehr Pillen als nötig. Beginnen Sie mit einer Tablette. Wenn nach einiger Zeit Erleichterung kam nicht, trinken eine andere. Aber denken Sie daran: Sie die tolerierbare Tagesdosis nicht überschreiten. Beispielsweise kann shpy pro Tag bis 6 Tabletten trinken.
Zu waschen Sie die Pille Schluck Wasser - völlig falsch! Vielmehr Tablet gehandelt, ist es notwendig, ein Glas Wasser zu trinken: so wird es zu lösen und zu erleichtern Ihr Leiden.
