Sellerie - eine würzige Wurzelgemüse mit süß-bitteren Geschmack. Es kann in den Läden die das ganze Jahr über zu finden. Gerichte mit Sellerie sind immer beliebt, da dieses Produkt hilft, um den Druck zu verringern, lindert Schmerzen in Gelenken und hat eine starke entzündungshemmende Wirkung.
Sellerie hat negative Kalorien, damit es hilft loszuwerden Übergewicht.
Daher Mahlzeiten aus ihm heraus, vor allem die Suppen, so beliebt bei Frauen. Viele Menschen wissen nicht Suppe aus Sellerie vorzubereiten, weil sie nicht wie der Geruch, aber das ist nur aufgrund der Tatsache, dass sie kochen es gerade richtig. Richtig gekocht, es ist nicht nur nützlich, sondern auch sehr lecker. So, Sellerie - von vielen Generationen von Verfahren nachgewiesen Loswerden der Extra-Kilos.
Diese Gemüsesuppe, oder so genannten Bonn-Suppe, die auf Sellerie, Kohl und Zwiebeln basiert, sind eine Gruppe von schlanken und kalorienarme Gerichte. Wenn das Gemüse richtig gewählt werden, wird die Suppe, nicht nur den Abbau von Fett bei, sondern auch verkraftet Ödem Weg zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Diät Dieses Gericht ist weich, sanft und verspricht, den Verlust von 5 kg pro Woche. Sein Wesen liegt in der Tatsache, dass der Körper von 7 Tagen beraubt von Fetten und Kohlenhydraten, wie Suppe Zutaten - Gemüse und Wasser, und sich besser auf diese Diät ist nicht möglich.
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Beschreibung der Ernährung auf Sellerie
Die klassische Version der Diät schließt direkt Suppe, frisches Gemüse und Obst. Aber diese Diät ist nicht sehr einfach, um zu haften, so dass ein paar Tage kann ein wenig Diät, um das Menü ein Stück mageres Fleisch oder Fisch zu erweitern. Das Wichtigste in dieser Diät - folgen Sie der Reihenfolge.
1. Tag: Suppe, Obst (alle Früchte, mit der Ausnahme, Trauben und Bananen);
Selleriesuppe - es ist ein Hauptgericht in der Ernährung. Es kann in unbegrenzter Höhe für das Mittagessen, Frühstück und Abendessen genutzt werden. Je mehr, desto besser ist die Ernährung. Alle 7 Tage süß, Mehl, gebraten, wird Fett aus der Nahrung ausgeschlossen. Alkohol sollte nicht mit der Nahrung aufgenommen werden, und 24 Stunden nach seiner Fertigstellung. Es wird empfohlen, mehr Wasser und grünen Tee trinken.
Aber zuerst müssen Sie lernen, wie man kochen Suppe aus Sellerie, Gewicht zu verlieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten des Kochens. Betrachten Sie das Grundrezept, das in der gesamten Ernährung gewechselt werden kann.
Klassische Rezept
Zutaten:
Cabbage - 250 g;
die Hälfte von Sellerie;
Pfeffer - 2 Stück;.
Karotten - 2 Stück;.
Bogen - 5 Stück;.
Stängel Sellerie - 1 Bund;
Lorbeerblatt - 2 Stück;.
Knoblauch - 4 Knoblauch;
Olivenöl - 2 EL. Löffel;
Tomatenmark - 2 EL. Löffel.
Vor dem Start der Selleriesuppe sollte gründlich unter fließendem Wasser, schälen gewaschen werden und, falls gewünscht, mit Zitronensaft beträufeln. Damit soll sichergestellt werden, dass das Produkt nicht verdunkelt. Dann in Scheiben geschnittenen Kohl, mit Stumpf und Stiel Sellerie, Pfeffer und 4 Zwiebel in kleine Würfel schneiden. Carrot ist besser, auf einer groben Reibe reiben. Alle diese Gemüse zu füllen 3, 5 Liter Wasser und in Brand gesetzt. Sobald das Wasser zum Kochen kommt, kochen für 30 Minuten.
Während die Gemüse gekocht werden, zerkleinern das restliche Zwiebel, in Olivenöl braten, fügen Sie das Tomatenmark und 3 Minuten köcheln lassen. Die resultierende Mischung wird in die Pfanne mit dem Gemüse bereits verschweißt zugegeben. Fügen Sie außerdem den ganzen Knoblauchzehen, Lavrushka, Dill und Petersilie. All diese kocht weitere 7 Minuten. Das Salz in der Suppe hinzufügen, Bonn, aber Sie verwenden können, um eine kleine Menge von Soja-Sauce auf den Teller gießen.
Rezept-Suppe mit Bohnen
Wir brauchen die folgenden Bestandteile:
Sellerie - 200 g;
Kohl - ein kleiner Kopf;
Karotten - 6 Stück. (Mitte);
Zwiebel - 6 Stück;.
Tomatoes - 6 Stück;.
Pfeffer - 1 St;.
grünen Bohnen - 350 g;
Tomatensaft - 1, 5 Liter;
Kräuter, Gewürze.
Wie bei der ersten Rezeptur, Sellerie zuerst gründlich und sauber. Dann das Gemüse und Sellerie in dünne Streifen schneiden, in einer Pfanne schneiden, gießen Sie Tomatensaft und in Brand gesetzt. Wenn Tomatensaft deckt nicht das Gemüse vollständig in der Pfanne ist es notwendig, Wasser hinzufügen. Der Topf sollte zum Kochen gebracht werden und auf Wärme halten für 10 Minuten unter ständigem Rühren. Dann verringern das Feuer und hielt die Suppe auf dem Feuer für 10 Minuten. Auf Antrag der die Suppe in einen Mischer zu schüren das Produkt bessere Anpassung zu verwenden.
Einfache Suppe Rezept Sellerie
Sellerie - 170 g;
Blumenkohl - 300 g;
Karotten - 170 g;
Cabbage - 450 g;
und Frühlingszwiebeln - 130 g;
Tomaten - 250 g;
Knoblauch - 25 g;
Tomatensaft - 200 g;
Olivenöl - 2 EL. Löffel;
Wasser - 1,5 l;
Sojasauce - 1 TL .;
frischen Kräutern.
Fein hacken Sie alle Gemüse in Würfel, wandte Zwiebeln in Olivenöl und es dann gehackte Gemüse. Die hergestellte Mischung wird gegossen Wasser und Tomatensaft, kochen alles auf kleiner Flamme. Kurz vor Ende der Garzeit fügen Sie die Zutaten, Kräutern und Knoblauch.
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Vorteile, Nachteile und Kontraindikationen
Selleriesuppe für die Gewichtsabnahme hat folgende Vorteile:
Der hohe Gehalt an Vitaminen. nämlich A, B1, B2, B6 und C;
Essen Suppe versorgt den Körper mit nützlichen Aminosäuren, Kalium, Folsäure und Eisen;
Diet Selleriesuppe hilft der Verdauung, Verstopfung und behandeln zu schaffen, wegen seiner harntreibenden Eigenschaften, um Schwellungen zu reduzieren;
Suppe essen hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Druck zu reduzieren;
Schnelle Gewichtsreduktion.
Durch die Nachteile dieser Diät sind:
Nicht genug Protein für den Körper, Verlust der Muskel nützliche und nicht die Fettmasse;
Chance priedaniya Lebensmittel;
Die Wahrscheinlichkeit für eine schnelle Rückkehr zu dem Gewicht des Übergangs zu einer normalen Ernährung.
Trotz der nützlichen Eigenschaften von Sellerie, hat es einige Kontraindikationen. Schwangerschaft, Epilepsie, Magengeschwür, Nierensteine: Sellerie ist kontraindiziert. In jedem Fall, um negative Folgen zu vermeiden, bevor die Ernährung muss sicher sein, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Bonn Suppe Gericht gilt als Heil sein. Es wird oft empfohlen, um vor der Operation zu verwenden, wenn es eine Notwendigkeit, schnell abzuwerfen Übergewicht. Wenn Sie sich streng an alle Regeln, dann ist es durchaus möglich, für eine Woche, um 3-8 kg zu werfen.
Die Hauptsache - nicht von der geplanten Menü abweichen, nicht überspringen Mahlzeiten und viel trinken.
Der schwierigste Teil - ist es, eine Diät zu beginnen, aber eigentlich ist es nicht so schwierig, wie es scheint auf den ersten Blick. Viel Glück!
Für eine schlanke Figur Frauen sind bereit, fast alles auf anstrengend Diäten, Fasten, übermäßige Bewegung. Ja, wenn Sie in diese Richtung zu beharren, die Wirkung wird nicht lange dauern, aber nach zehn, zwanzig oder dreißig Jahren, kann eine solche Verhöhnung des Körpers seitwärts zu gehen. Also das Beste, was von Anfang an führen Sie Ihre Lieblings-Body in gutem Zustand nach und nach, nicht zu schnell, die Minimierung der potenziellen Schaden für die Gesundheit.
Es gibt viele Möglichkeiten, wählen Sie die richtige Ernährung, und einer von ihnen - ist die Einhaltung der Regeln von Angebot in strikter Übereinstimmung mit der inhärenten richtige für Sie Blutgruppe. Es ist nicht zu schnellen Weg, um Gewicht zu verlieren, sondern von dieser Diät haften, ist es möglich, den Magen zu normalisieren, stellen Sie den Stoffwechsel und die Verbesserung der allgemeinen Zustand des Körpers. Heute werden wir über das, was es sieht aus wie Blutgruppe Diät 2 (positiv) zu sprechen.
Die zweite Gruppe von Blut, der hat die gleiche Seriennummer über die Prävalenz der Menschheit. Man war der Meinung, dass das Blut Gruppe von Menschen erschien zu der Zeit, als sie begannen, die Landmasse, die aus myasoedstvo zum Vegetarismus bewegt zu kultivieren. Dementsprechend müssen die Menschen mit ihnen von der Art der zweiten Gruppe von Blut der Menge an Fleisch, sogar ein mageres in ihrer Ernährung aufgrund der Tatsache, dass ihre reduzierte Magensekretion charakteristischen Acidität zu begrenzen.
Darüber hinaus ist diese Art grundsätzlich nicht empfohlen, keine Milchprodukte konsumieren, möglicherweise mit Soja und zu fett und frittierten Lebensmitteln zu ersetzen. Es ist daran zu erinnern, dass die Magen-Darmtrakt von den Inhabern von einer bestimmten Gruppe von Blut ist sehr zart und empfindlich, so dass eine Vielzahl von Essig, Paprika Typen sowie ätzende Gewürze und Säfte kann seine Gegenreaktion führen.
Was funktioniert und was die Menschen mit dieser Blutgruppe zu vermeiden
Nachfolgend präsentieren wir Ihnen eine detaillierte Liste aller Kategorien von Lebensmitteln, die anzeigt, dass es möglich ist, und was nicht da ist zum Wohle der Körper die eigenen Leute aus der zweiten Gruppe von Blut und einer positiven Rhesusfaktor. Natürlich ist es sehr schwierig, sofort von allen üblichen täglichen Ernährung, aber verbotenen Speisen zu entfernen. Aber zumindest können Sie den Vektor der Versorgung durch die Erhöhung des Anteils von gesunden Lebensmitteln zu ändern.
Milchprodukte und Derivate
Wie oben erwähnt, wird die Milch nicht zu empfehlen. Die Sache ist, dass die zweite Gruppe von Blut produziert Antikörper, um primäre Laktose neben diese Nahrung zu erzeugen übermäßigen Schleim, der die Atemwege verstopfen und führen zu Infektionen neigt dazu beiträgt. Alle Inhaber der Blutgruppe sollten herkömmliche Soja-Milch zu ersetzen. Es ist vorgeschrieben, sollten aus der Ernährung ausgeschlossen werden, die folgenden Lebensmittel: alle Hartkäse, Eiscreme, Frischkäse, Blauschimmelkäse, Hüttenkäse. Sind erlaubt, aber nicht empfohlen, Joghurt, Mozzarella, Ziegenmilchprodukte, Schmelzkäse.
Die Backwaren
Wenn möglich, vermeiden Produkte aus Weizen: gluten, die sie enthält, verlangsamt den Stoffwechsel. Die bekannte Weißbrot kann Reiskuchen oder Brot aus Soja ersetzt werden. Von Diät zu Fancy Kuchen, Weißbrot, Mazza auszuschließen. Sind erlaubt, aber nicht zu empfehlen: Backen des Herkules Kleie Brot aus Maismehl, Backmehl ohne Gluten.
Fleisch- und Geflügelprodukte
Wie oben erwähnt, ist die ideale Nahrung für Menschen mit dieser Blutgruppe und der Rh-positiven Faktor keine Fleisch. Dies reduziert das Risiko von Krebs und Herzkrankheiten. Das Fleisch sollte auf alle gelöscht werden, sondern kann Huhn und Truthahn essen, aber ihre Anzahl in der Ernährung sollte auf ein mögliches Minimum reduziert werden.
Getreideprodukte
Die Hauptaufgabe - die von ihrer Versorgung mit Weizen in allen Formen zu beseitigen. Anstelle der traditionellen Kornnudeln kann und sollte Reis, Hafer, Roggen und Buchweizenmehl und Produkte aus ihnen zu essen. Neutral sind die folgenden Produkte (Sie können sie verwenden, aber es ist ratsam, mindestens): braun und polierter Reis, Dinkel und Gerstenmehl.
Meeresfrüchte
Fisch ist für Menschen mit einer zweiten Gruppe von Blut empfohlen. In der Tat kann man alle Fische zu essen, außer für Hering, Steinbutt, Kaviar, Aale und Kraken. Empfohlen: silber und gelb Barsch, Makrele, roter Fisch und Sardinen. Sie können zu großen Mengen von Meer und Wolfsbarsch, Hecht, Stör essen, aber nicht.
Veggies
Die Eigentümer dieser Blutgruppe nicht empfohlen praktisch alle Gemüse. Ausnahmen sind Auberginen, Paprika, alle Arten von Kohl (außer Blatt), Hülsenfrüchte, außer Sojabohnen und Tomaten. Die nützlichsten Gemüse Artischocken, Grünkohl, Petersilie, Rüben, Karotten, Spinat, Knoblauch, Kürbis, Artischocken. Von Gemüse ist es vorzuziehen, Salate machen, schmoren sie, und Sie für ein paar kochen kann, aber es ist möglich, sie nicht zu braten.
Öle
Natürlich müssen Salate etwas zu füllen. Besonders zu empfehlen Leinöl und Olivenöl, möglicherweise Salatsoßen auf der Grundlage dieser Öle sollten mit Zitrone und Essig getan werden ist nicht, wie oben angegeben; nicht mit würzigen und sauer zu übertreiben. Es ist nicht notwendig, Sesam-, Baumwollsamen-, Mais- und Erdnussöl.
Beeren und Früchten
Als ein "Bauern", können die Menschen aus der zweiten Gruppe von Blut mit einer positiven Rhesusfaktor viel Obst essen. Die Liste der verbotenen Produkte Bananen, Orangen, Mango, Kokosnuss, Mandarine und Rhabarber und Papaya. Die nützlichste Kirschen, Grapefruit, Brombeere, Zitrone und Pflaume.
Getränke
Leider sind viele Menschen, ist strengstens untersagt alle Softdrinks mit Spiritus, Bier, Zitrusfrüchte (Zitrone trinken, kann aber sein) und Tomatensaft. Aber man kann Wein (rot und weiß), Kaffee, Tee und Saft alle, außer den oben aufgeführten zu trinken. Fast jede Kräutertees sind für diese Art von Ausnahme wird auf Basis von Sauerampfer, Cayennepfeffer, Rhabarber und Klee gemacht empfohlen.
Es sei darauf hingewiesen, daß zu diesem Zeitpunkt etwa vierzig Prozent der zweiten Gruppe ist menschliches Blut ist. Die Stärke dieser Art wird als eine gute Verdauung und Immunität. Das Hauptproblem, ach, sind das Herz und Krebs. Die Gründer des beschriebenen Systems Versorgungs glauben, dass die Ernährung nicht nur Normalgewicht führen, aber hilft auch bei der Prävention dieser Krankheiten.
