Paradoxerweise auch im Sommer, können Sie fangen eine Erkältung! Viele Leute denken, dass die Wärme - ist ausreichender Schutz gegen die Erkältung und heiserer Kehle. Ist es jedoch nicht. Um von der Sommerhitze zu entkommen, verlieren wir oft Vorsicht und bemerken nicht, wie supercool. Und von Erkältung - ein Schritt.
Besonders gefährdet sind die Kinder - Liebhaber von Schwimmen und Eis, sowie "umsichtige" Erwachsene. Es ist genug, um auf der Straße nach einem heißen Zimmer mit Klimaanlage sein, stellen Sie die Klimaanlage im Fahrzeug bei einer zu niedrigen Temperatur, um ein paar Minuten in den Entwurf zu verbringen, trinken Eiswasser nach dem Joggen oder im Garten arbeitet.
Ich will nicht krank im Sommer zu bekommen?
Ein paar einfache Regeln helfen Ihnen, gesund bei heißem Wetter zu bleiben.
Eingabe der Zimmer mit Klimaanlage, besprüht Jacke, Schal, Jacke, mit dem Temperaturabfall nicht zu drastisch. Entfernen Sie Kleidung kann 5-10 Minuten.
Am Strand angekommen, nicht ins kalte Wasser zu stürzen. Setzen Sie sich im Schatten oder unter dem Dach von ein paar Minuten.
Nach dem anstrengenden Übung, vermeiden Sie Zugluft und sofort versuchen, den Schweiß abzuwischen. Nasse Haut kühlten schneller als trocken.
Sie sollten nicht trinken kalte Getränke in einem Zug: Nehmen Sie einen kleinen Schluck und nehmen Sie sich Zeit.
Verwenden Sie ätherische Öle mit antibakteriellen und stärkende Wirkung, beispielsweise Öl Atmen. Halten Sie nah beieinander (auf dem Desktop im Büro oder zu Hause) mit einem Schlag von der Öltropfen.
Das Öl hilft Atmen?
Natürliche ätherische Öle, aus denen das Öl Breathe leicht verdampfen und zu zerstören krankheitserregenden Bakterien in der Atemluft von Ihnen. Darüber hinaus in den Körper auf die natürlichste Art und Weise, während der Atmung, haben diese Öle eine stärkende Wirkung.
Es ist wesentlich, daß das Öl beginnt sofort zu atmen "Arbeit". Geben Sie einige Tropfen auf ein Taschentuch oder einem Tuch und aneinander gesetzt nächsten. Und während Sie über Ihr Geschäft gehen, werden natürliche ätherische Öle schützen. Verwenden Sie Öl Breathe überall möglich: bei der Arbeit, zu Hause, auf dem Land oder sogar im Auto. Atmen kann in der Öl-Brenner oder einen Befeuchter (wenn durch den Befehl, sie erlaubt) verwendet werden.
By the way, wird Öl Breathe nützlich bei der erste zu sein, kaum merkliche Anzeichen einer Erkältung: Kopfschmerzen, leichte Beschwerden im Hals beim Schlucken, Heiserkeit. Es beginnt als ein kalter Sommer und unsere üblichen Symptome - Schüttelfrost und Fieber - später erscheinen.
Bis Sommer Erkältungen zu vermeiden, brauchen Sie nicht zu viel Mühe. Es genügt Klugheit ... und fällt ein paar Tropfen Öl Atmen.
Inhalt:
Das Wesen der Krankheit und ihre Ursachen
Medizinische Hilfe
Helfen Sie sich selbst
Schwitzen - ein natürlicher Prozess, die in jedem Menschen. Aber manchmal übermäßiges Schwitzen zu einem echten Problem, zu berauben, eine Person des Friedens. Und manchmal passiert es, in der Nacht - Schwitzen während des Schlafes stören sie genug Leute.
Menschen, die über das Phänomen weiß aus erster Hand, die oft nachts aufwache komplett nass - Schwitzen so reichlich, dass die Person geändert und Bed & Unterwäsche werden. Es scheint, gut, keine Sorge - Sie tragen können. Es ist Nachtschweiß die Masse der Fallstricke, die dieses Phänomen zu machen, ist nicht so harmlos. Aber lassen Sie uns zunächst beschäftigen.
Das Wesen der Krankheit und ihre Ursachen
Wie oben erwähnt, wird Nacht Hyperhidrose durch starkes Schwitzen während des Schlafes gekennzeichnet. Als Ergebnis - der Traum der Mensch aufhört, ein vollwertiges, Konzentration und Leistung reduziert wird, verschlechtert die Lebensqualität.
Um mit diesem Problem fertig zu werden, müssen Sie die Quelle zu finden - die Ursache für nächtliche Schweißausbrüche. Sofort würde Ich mag zu beachten, dass in seltenen Fällen kann es zu sogenannten idiopathischen Schwitzen werden - das heißt, die keine unterschiedlichen Gründen. Aber öfter die Schuldigen sind die folgenden Krankheiten:
Hormonelle
Für übermäßiges Schwitzen kann keine hormonellen Veränderungen, was auch immer es genannt wurde verursachen. By the way, gerade wegen der natürlichen hormonellen Veränderungen mit übermäßigem Schwitzen wird oft von Jugendlichen und Schwangeren konfrontiert. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass die hormonellen Ungleichgewicht kann auch eine Vielzahl von endokrinen und gynäkologischen Erkrankungen verursacht werden. Sie sollten zuerst ausgeschlossen.
Stoffwechselstörung
Nicht ohne Schwitzen während des Schlafes, keine Stoffwechselerkrankung, was auch immer es genannt wurde! Das heißt, wie auch immer, ohne einen Besuch in der Arzt-Endokrinologen tun, ist einfach unrealistisch.
Tumoren
Tragischerweise manchmal Schwitzen im Schlaf begleitet von einer Vielzahl von neoplastischen Prozessen. Nicht sofort erschreckt - in den meisten Fällen gutartig sind diese Tumoren. Aber wenn es auch nur eine Chance, in hundert, dass der Tumor bösartig sein könnte, müssen Sie irren!
Tuberkulose
Wenn zusätzlich zu Nachtschweiß Sie Gewichtsverlust, ständige leichtes Fieber bemerken, Husten - sofort zum Arzt-ftiziatoru! Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie mit so gefährlichen Krankheiten wie Tuberkulose konfrontiert. Und ziehen Sie nicht die Zeit - es ist ziemlich lang verläuft fast asymptomatisch. Aber je früher die Behandlung begonnen wird, desto besser wird es sein!
Akute Infektionen
Vermehrtes Schwitzen ist fast immer der Begleiter von verschiedenen Infektionskrankheiten - Influenza, infektiöse Mononukleose, Malaria. Solche starken Schwitzen ist absolut normal Schutz Reaktion auf den Anstieg der Körpertemperatur. Nun, warum die Temperatur steigt, vielleicht ist es allen klar.
Probleme mit dem Herzkreislaufsystem
Häufig Schwitzen in der Nacht zeigt ein Problem mit dem Kreislaufsystem - zum Beispiel bei Herzinsuffizienz. Sie sollten nicht mit dem Feuer spielen - wie Staaten bedrohen nicht nur die Gesundheit, sondern auch das menschliche Leben.
Erkrankung des zentralen Nervensystems
Wenn Sie dieses weit, haben Sie wahrscheinlich schon ziemlich verängstigt gelesen habe. Aber nehmen Sie einen tiefen Atemzug und beruhigen - etwa 90% aller Fälle von übermäßigem Schwitzen ist nur eine Folge der Lebensweise des modernen Menschen. Chronische Müdigkeit, Dauerstress - all dies wirkt sich negativ auf das Nervensystem. Und sie, die wiederum verantwortlich ist starkes Schwitzen in der Nacht.
Medizinische Hilfe
Hoffentlich haben Sie über Ihre Gesundheit mit der richtigen Aufmerksamkeit und werden in Selbstdiagnostik tätig und gehen Sie zum Arzt. Lustige Statistiken - etwa 80% aller Erwachsenen haben Angst vor Ärzten ... kitschig! Und die Art dieser Angst ist einfach - ein Mangel an Informationen. Deshalb werden wir Ihnen sagen, was auf den Arzt zu erwarten.
Die Wahl eines Fach
Wie Sie aus all den oben genannten, die Gründe gesehen haben, für die es übermäßiges Schwitzen, sehr viel. Und es gibt eine vernünftige Frage - auf das, was der Arzt zuerst gehen? Die vernünftigste Lösung wäre ein Besuch bei einem Therapeuten. Und er sagte, nach einem Gespräch mit dem Patienten, zu entscheiden, welcher Arzt schicken. Die Liste der Experten ist groß genug: ein Psychologe, ein Neurologe, Kardiologen, Endokrinologen, Onkologen, und sogar ein Allergologe.
Was ist zu erwarten?
Seien Sie bereit für eine sehr gründliche Prüfung besede- Ihr Arzt hat einen Witz nicht zu begehen, also nicht übel vorzurücken, sich darauf vorzubereiten ist. Daran erinnern, wann genau es übermäßiges Schwitzen, wie oft es weh tut, ob Sie Medikamente einnehmen, und die, sprechen Sie mit Ihrer Familie - vielleicht einer von ihnen auch Gesicht im Schlaf Schwitzen.
In den meisten Fällen nur ein Gespräch, um die Ursachen Schwitzen während des Schlafes zu identifizieren, ist nicht genug, und der Arzt eine Reihe von Studien. Erste, nicht ohne eine detaillierte Analyse von Blut zu tun. Zweitens kann die Forschung nicht ohne die Nieren, Leber, Schilddrüse zu tun. Und drittens, in einigen Fällen haben die zu beschallenden greifen.
Behandlung
Vorherzusagen, welche Behandlung in Ihrem Fall vorgesehen wird, ist es einfach unmöglich - es hängt alles von der Ursache abhängig. Übrigens ist der Grund, warum in jedem Fall ist es nicht notwendig, den Rat von Freunden oder der Familie zu folgen - was gut ist, denn man kann eine Gefahr für andere zu sein.
Helfen Sie sich selbst
Wenn keine schwere krankheiten, und der Arzt nicht verraten übermäßiges Schwitzen - es ist nur eine Funktion des Körpers, oder die Auswirkungen von Stress, haben mit dem Problem allein bewältigen. Werfen Sie es aus der Kontrolle in jedem Fall ist es unmöglich, weil eine Person in einem Traum zu einem Drittel seines Lebens verbringt. Warum also in Aufmachungen mit den Unannehmlichkeiten?
Um so mehr, weil es nicht nur den Komfort, sondern auch für Ihre Gesundheit: erholsamen Schlaf ist wichtig für die normale Funktion des Körpers. Es tritt im Schlaf viele wichtige Prozesse - Energierückgewinnung, die Regeneration von Geweben und Organen, die Reinigung des Körpers. Es ist nicht schwer zu erraten, was einen Mangel an Qualität in voller Schlaf drehen.
Aber normalisieren Schlaf ist nicht so schwierig - genug, um eng mit einer Reihe von Empfehlungen zu beachten:
Temperaturbereich
Zu hoch als zu niedrig Körpertemperatur für Schlaf wirkt ungünstigsten obrazom¸ und die Thermoregulation des Körpers leidet. Daher immer darauf achten, die Raumtemperatur - im Idealfall sollte es zwischen 18-20 Grad schwanken.
Bed and Unterwäsche
Immer bevorzugt Bettwäsche aus natürlichen Materialien geben - synthetischen schlecht atmungsaktiv und nimmt keinen Schweiß. Und dies gilt sowohl für Bett und Unterwäsche. Glauben Sie mir, Ihr Schlaf wird stärker sein manchmal!
Ernährung
Die Qualität des Schlafes hängt davon ab, was und wann Sie essen. Vermeiden Sie am Nachmittag von Fettsäuren, gebraten und stark gewürzte Speisen, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke. Und Abendessen können bis spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen werden. Versuchen Sie, die Fütterung und ab dem ersten Tag zu beobachten - oder besser Nacht - Sie werden einen großen Unterschied bemerken.
Mehr Ruhe und tiefe - In den meisten Fällen sind diese einfachen Maßnahmen genug, um weniger intensive Schwitzen und Schlafstörungen zu werden. Süße Träume zu Ihnen!
