Der Sommer ist gleich um die Ecke, und eine Frau träumen von Sonne und Hitze, anfangen, über die Notwendigkeit der Beseitigung von Übergewicht loszuwerden denken. Wie Sie wissen, der sicherste Weg zu verabschieden, um die verhassten Kilogramm sagen - ist auf eine Diät. Allerdings ist die Diät eine Diät Zwietracht, und wenn man die Sache mit dem Pfund extra leicht zu nähern, anstatt Sie Gesundheit verlieren können.

Vor kurzem erhielt eine besondere Liebe Frauen, verschiedene Arten von Diäten, einschließlich Vitamin führt Protein-Diät - begeisterte Kritiken über sie. Ärzte auch sehr günstig erkannte die Bewertungen, wie diese Diät hat keine ernsthaften Nebenwirkungen.

Eine große Anzahl von Frauen sind erfolgreich verwendet Vitamin Protein-Diät - Bewertungen sagen, dass sie erstaunliche Ergebnisse in sehr kurzer Zeit erreicht. Protein-Vitamin-Diät hat eine Reihe von Vorteilen gegenüber der Konkurrenz.

• Die Frau fast nicht das Gefühl, Hunger, so dass dieses Vitamin Protein-Diät bemerkens geeignet, um selbst die eifrigsten Liebhaber.
• Der Hauptvorteil, die Protein-Vitamin-Diät hat - Zeugnisse von Menschen, die es auf meiner Erfahrung versucht haben. Sie stellen fest, dass es keine negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat.
• Ein weiteres Feature, das Vitamin-Faser-Diät hat - die Kritiken sagen, dass die Menschen verlieren Gewicht ca. 7 kg pro Monat.

Merkmal Vitamin Protein-Diät ist, dass die Lebensmittel können ohne Einschränkung für das Volumen verwendet werden, aber nur Vitamin und Proteinprodukte. Die Produkte, die Kohlenhydrate und Fette enthalten, müssen unbedingt vermieden werden. Es ist auch verboten, um alle Arten von Saucen (Sauer ob Mayonnaise oder Ketchup) essen. Von Gewürzen erlaubt nur eine minimale Menge von rotem Pfeffer und Salz.
Vitaminen und Proteinen Lebensmittel sollte in verschiedenen Techniken von Lebensmitteln verwendet werden, wie es fördert einen noch größeren Gewichtsverlust.

Darüber hinaus schränkt Protein Vitamin-Diät Arbeitnehmer und Getränke. Wenn Sie die Protein-Vitamin-Diät zu folgen, müssen Sie die Verwendung von kohlensäurehaltigen Getränken, verpackt Säfte Zucker, Kaffee, süßen Tee und alkoholische Getränke mit aufzugeben. Die einzige Sache, die Sie mit dem Protein Vitamin-Diät zu trinken - eine pikante schwarzen oder grünen Tee und Mineralwasser.

Ernährung sollte ein Anteil sein, das heißt oft, aber in geringen Mengen. Aus diesem Grund, Gewicht zu verlieren, eine Person nicht erleben Hunger. Ungefähre Intervall zwischen den Mahlzeiten sollten nicht mehr als zwei Stunden betragen.

Ungefähre Ernährung für diese Diät:

• 9.00 - drei gekocht (nicht gebraten) Eier (Protein);
• 11.30. - Eine Frucht Grapefruit (Vitamine);
• 13,30 bis 250 Gramm gekochte Fleisch mageres Fleisch (Protein);
• 16.30 - zwei Äpfel ein mittelständisches (Vitamine);
• 18,30 bis 250 Gramm gekochter Seefisch (Protein);
• 20.30 Uhr - orange (Vitamine);

Bitte beachten, dass dies nur eine mögliche Zuteilungen für diese Diät. Wie die Protein-Lebensmittel können Sie fettarme Käse, fettarmer Hüttenkäse, Geflügel und so weiter. Sowohl roh als auch gekocht - und als Vitamin Essen Sie Gemüse verwenden können. Bei der Auswahl der Früchte beachten Sie, dass es nicht empfehlenswert ist zu süß, um zu trinken, wie Trauben oder Bananen, weil sie eine sehr große Menge an Kohlenhydraten enthalten.

Weiter in der Popularität - eine Diät Madonna Vitamine. Es gilt auch als harmlose Diät, die einen negativen Einfluss auf den menschlichen Körper nicht aufweist.
Der Hauptunterschied zwischen dieser Diät ist üblich, dass bei normaler Körper leidet unter einem Mangel an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Als Ergebnis leidet es unter der Bedingung von Haaren, Nägeln und Haut.

Diät Madonna Vitamin ist auch völlig frei von diesem Mangel. Mit leichter Hand des beliebten Pop-Star, ist diese Diät schnell auf der ganzen Welt verstreut. Diät Madonna Vitamin half eine große Anzahl von Frauen näher an ihre ideale Form und verbessern ihr Selbstwertgefühl. Hier sind einige Rezepte für die Vitamin-Diät Madonna.

Die Basis der Ernährung ist die nächste Madonna Vitamin Suppe. Um es, schneiden Zwiebeln, braten in Olivenöl, dann gießen Sie einen Liter Wasser. In Pre-Cut Sellerie und Karotten, Kohl. Simmer die Suppe bis das Gemüse weich.

Abgesehen von der Verwendung dieser Suppe gab die folgenden Produkte:

• Montag - absolut jede Frucht, mit Ausnahme von Aprikosen, Trauben und Bananen;
• Dienstag - alle grünen Gemüse (Gurken, Paprika usw. D..);
• Mittwoch - und Obst und Gemüse in unbegrenzten Mengen;
• Donnerstag - zwei Bananen und 0, 5 Liter Magermilch;
• Freitag - 200 g Salat aus frischem Kohl;
• Samstag - 100 g fettarmer Joghurt;
• Sonntag - 150 g gekochter Reis mit Gemüse;

Jene Frauen, die Diät Madonna Vitaminen versucht haben, darauf hingewiesen, einen Verlust von ca. 5 kg. Doch obwohl diese leichte Kost, missbrauchen es noch nicht wert. Diese Diät, wie alle anderen, sollte etwa eine Woche dauern.

Wenn Sie noch größere Gewichtsabnahme erreichen wollen, kann diese Diät nach mindestens zwei Wochen wiederholt werden. Denken Sie daran, dass die Gewichtsabnahme ist akzeptabel 5-6 Kilo pro Monat.
Wenn Sie mehr Gewicht bringt Sie riskieren, um nicht wieder gutzumachenden Schaden für ihre Gesundheit, aber auch das Gewicht der garantierte Rendite zurück führen.

Und damit das Ergebnis war nicht nur von kurzer Dauer und das Gewicht kommt nicht zurück, die ganze Zeit die Sie benötigen, um ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Die Hauptkomponente des Menüs sollte frisches Gemüse und Gemüsesuppen sein. Alle Lebensmittel müssen eine Dampfbehandlung unterzogen werden. Die Flüssigkeit kann in unbegrenzten Mengen konsumiert werden, Verzicht auf zuckerhaltige Getränke, Tee, Kaffee und Alkohol.

Vergessen Sie auch nicht, dass für einen maximalen Effekt erfordert regelmäßige Bewegung. Es ist nicht notwendig, um stundenlang im Fitnessraum oder in einem Fitness-Club zu verbringen. Einfach zu Fuß häufiger beispielsweise Rückkehr von der Arbeit, von Verkehrsmitteln ein paar Stationen zu früh. Dies hilft nicht nur, um Gewicht zu verlieren, sondern auch um alle Muskeln in guten Ton, das ist auch ein wichtiger Bestandteil einer guten Figur zu unterstützen.

Die Suche nach dem perfekten Bild - das zusammen bringt eine große Zahl von Frauen auf der ganzen Welt. Welche Tricks nicht auf das schöne Geschlecht zu gehen, um ein paar Extra-Kilos hasste loszuwerden: SPA-Behandlungen, Körperpackungen, Sport, und, natürlich, Ernährung.

Allerdings ist die Ernährung - eine heimtückische Sache. Sie können Sie nicht nur von der extra Polsterung, sondern auch auf die Art und Weise der Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe zu speichern. Mit diesem Wissen, ein Hersteller von pharmazeutischen Produkten in regelmäßigen Abständen bieten einer Frau aufmerksam verschiedenen Vitaminen in der Nahrung, die Entwicklung einer Frau von solchen unangenehmen Erscheinungen als Beriberi verhindert.

Die beliebtesten unter den russischen Frauen benutzen Vitaminen Alphabet Ernährung.
Um die Vorteile von Vitaminen Alphabet Ernährung zu genießen, müssen Sie wissen, wie gefährlich Diäten und was Sie brauchen, um die Vitamine in der Nahrung trinken, nicht die Gesundheit leiden. Auf den ersten Diät sonst harmlose kann in schweren Krankheit führen.

Was passiert mit dem Körper, wenn die Person begrenzt Nahrungsaufnahme? Erster Halt Fluss für die normale Funktion von Fetten notwendig. Der Körper, um die Lebensgrundlagen zu erhalten, beginnt, seine eigenen Fettreserven dementsprechend reduziert Körperfett und Gewicht zusammenbrechen.

Es scheint, dass diese Person muss abnehmend. Aber dies ist nur eine Seite der Münze. Auf der anderen Seite ergibt sich folgendes Bild: Vitamine in der Nahrung und im Körper nicht kommen. Und eigene Lager, in der Regel genug für ein paar Tage. Wenn die Vitamine in der Ernährung ist nicht genug, zu beginnen Komplikationen wie Sehverlust, Zustand der Haare, Nägel, das Auftreten von Eisenmangel-Anämie und andere. Um solche Komplikationen zu vermeiden, müssen Sie zusätzliche Vitamine in der Nahrung zu nehmen.

Wie oben erwähnt, sehr beliebt Ernährung Vitamine Alphabet. Wobei diese Vitamine in der Ernährung, kompensiert die Person für den Mangel wie Vitamine und Mineralien, die als ein Ergebnis begrenzen die Menge der Nahrung auftritt. Die Einnahme dieser Vitamine während der Diät, eine Person ist viel einfacher, alle ihre Nebenwirkungen, eine oder andere Weise zu tolerieren fast immer auftreten.

Dieses Vitamin - Mineral-Komplex bietet das gesamte Spektrum an Vitaminen, Mikro- und Makronährstoffe, Ballaststoffe und organische Säuren. Ein weiterer großer Vorteil ist die Tatsache, dass in dieser Entwicklung keine künstlichen Farbstoffe, die das Auftreten von allergischen Reaktionen führen kann.

Insbesondere Vitamin Alphabet Diät ist, dass sie in drei verschiedene Typen von Pellets, die jeweils aus einer bestimmten Gruppe von Wirkstoffen, die ohne störende Wechselwirkung miteinander geteilt.

• Tabletten des "Calcium und D3» enthalten Vitamine, wie Calcium, D3 und K. Diese Vitamine sind für die Gesundheit der Knochen, Zahnschmelz verantwortlich. Auch die Wahl, was die Vitamine in der Nahrung trinken, denken Sie daran, dass dieser Komplex verhindert die Auswaschung von Kalzium aus dem Körper bzw. verhindert, dass das Risiko einer solchen gefährlichen Krankheiten wie Osteoporose. Außerdem kann L-Carnitin lindern Müdigkeit und Bernsteinsäure wird Depression, die oft das Ergebnis einer begrenzten Nahrungsaufnahme verhindern.
• Die Tabletten der "Antioxidans" enthält die folgenden Vitamine, Selen, beta-Carotin, Vitamin C und E, die einen unterbrechungsfreien Betrieb des Immunsystems zu gewährleisten. Auch in Gegenwart ist für die normale Funktion von Iod notwendig.
• Pills "Krebs", gekennzeichnet durch hohen Eisengehalt, die Eisenmangelanämie beseitigt, und sie Folsäure und B-Vitamine enthalten

Bevor Sie eine Diät machen

Bei der Entscheidung für sich selbst, was auf die Vitamine in der Nahrung trinken, Mann, natürlich, achten Sie auf die Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit. Die Hersteller haben uns der Sache übernommen. Um für den Körper, um die Tabletten Vitamin-Komplex nötig haben, eine der einzelnen Arten in drei verschiedenen Empfangs zu nehmen, um mit strengen Reihenfolge einzuhalten ist nicht erforderlich. Techniken sollten zwischen etwa 5 Stunden - es notwendig ist, Zeit, um alle Vitamine assimilieren haben und nicht miteinander interferieren.
Eine solche Wirkprinzip wird noch viel mehr Vorteile als herkömmliche Formen von Vitaminen zu bringen. Einnahme dieser Vitamine können, solange die Ernährung dauert. Alle Vitamine werden in einer Weise, dass ein Überschuss ausgeschlossen ausgewählt werden.

Bei der Auswahl, was die Vitamine in der Nahrung zu nehmen, ist es auch notwendig, zu berücksichtigen, welche Diät geplant. Zum Beispiel, wenn Sie auf einem Milchdiät setzen wollen, ist es nicht notwendig, die Vitamine, die auf Calcium basieren, zu wählen. Und wenn Sie Apfel-Diät-Plan, ist Eisenmangel nicht bedrohen Sie.

Im Allgemeinen, um zu wählen, welche die Vitamine in der Nahrung zu nehmen, müssen Sie zunächst Ihren Arzt oder Arzt - Ernährungsberater. Es ist sogar möglich, um herauszufinden, welche Vitamine Sie es in der Ernährung zu nehmen, müssen Sie ein komplettes Blutbild zu tun.

In diesem Fall, wenn Sie sich entschließen, eine Diät machen, müssen Sie wissen, dass es eine bestimmte Gruppe von Menschen, die Diät strikt kontraindiziert:

• Schwangere Frauen. Werdende Mutter in jedem Fall sollte sich auf die Aufnahme von Nahrung nicht einschränken, da es zu einem Mangel an, die für die vollständige Entwicklung der fetalen Substanzen führen. Die einzige Ausnahme können therapeutische Ernährung für Toxizität, deren Zweck es ist, das Gefühl der Übelkeit reduzieren. Einen Gynäkologen - aber eine solche Diät sollte nur Arzt verabreicht werden.
• Alle der oben genannten ist wahr in Bezug auf stillende Mütter. Einreisebeschränkungen nicht privёdёt Essen, trotz einer falschen Meinung, zu einer Verschlechterung der Qualität der Milch. Allerdings werden alle notwendigen Spurenelementen und Vitaminen aus der Mutterkörper, der extremen Erschöpfung führen kann entfernt werden.
• Kinder und Jugendliche müssen auch nicht auf einer Diät zu sitzen, da dies zu einer Verletzung der harmonischen Entwicklung der wachsenden Organismus führen. Die einzigen Ausnahmen sind ausschließlich der Arzt bestellt medizinischen Diäten - einen Kinderarzt.
• Auch nicht auf eine Diät, um Gewicht und älteren Menschen zu reduzieren, wie jede Diät ist eine Belastung, die nicht eine ältere Körper braucht.
• Strengstens untersagt jede - eine Diät für Menschen, die an Diabetes leiden, denn sie kann tödlich für Leben sein.
• Alle Menschen, die keine haben - oder chronischen Erkrankungen, müssen verstehen, dass jede Diät - es ist eine Menge Stress für den menschlichen Körper, die Verschlechterung einer bestehenden Krankheiten verursachen und führen zu neuen können. Bevor Sie sich entscheiden, auf eine Diät zu gehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Darüber hinaus gibt es ein paar einfache Regeln für die, die immer noch entschlossen, Gewicht durch Diät zu verlieren.

Erstens, die Begrenzung der Nahrungsaufnahme, in jedem Fall, nicht einschränken Flüssigkeitszufuhr, denn Dehydration ist viel gefährlicher für den Körper und kann zu unvorhersehbaren Folgen führen, auch für schwere Vergiftungen.

Zweitens nie sitzen auf einer Diät im Frühjahr, weil zu dieser Zeit, fast alle Menschen haben einen Vitamin-Mangel und Überlast auf dem Körper in Form von Diät nicht bringen Nika profitieren Ihre Gesundheit.

Nun, in der - Third, versuchen Sie nicht, um Gewicht in Rekordzeit zu verlieren, da das schneller, Gewicht zu verlieren, desto schneller werden sie kommen zurück.