5 Tipps für Leute, die einen Computer Abhängigkeit haben
Die rasante Entwicklung der modernen Technologien und die Entstehung des Personalcomputers mit unbegrenzten Zugang zum Internet wird erheblich erleichtern das Leben der einfachen Bürger. Nun können wir leicht mit Menschen aus den entlegensten Ecken der Welt, frei, Musik, Filme, Bücher herunterladen zu kommunizieren, die Computerspiele spielen und sogar von zu Hause aus zu arbeiten. Aber zusammen mit den oben genannten Vorteile können auch eine Reihe von erheblichen Nachteilen, die eine ähnliche Existenz trägt aufgerufen werden. Chief unter ihnen ist die Tatsache, dass eine Person, ist buchstäblich in die virtuelle Welt gezogen. Und dann kommt die Zeit, um zu denken, wie man loswerden der Computersucht zu bekommen.
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Der Wirkmechanismus, je nachdem die sie anwendbar
Wie jede andere Sucht, gibt es einen Computer auf der Grundlage der Freude. Bei der chemischen Ebene im menschlichen Körper kommt die Freisetzung von Endorphinen, Glückshormone, die seine Stimmung zu verbessern, dazu führen, ein Lächeln und ein Gefühl der Unbeschwertheit. Wenn eine chemische Abhängigkeit für diese Person benötigen, um eine Substanz, die Euphorie verursachen können verwenden, im Falle von psychischer Abhängigkeit genug ist, um dem Computer zu sitzen. Die Notwendigkeit für dies kann dazu führen, und der Faktor, der das Netzwerk die Möglichkeit, "eine Maske tragen", unter einem falschen Schein zu verstecken und zu dem, was er im wirklichen Leben - reich, erfolgreich, selbstbewusst, mutig.
Das ist, warum viele Mitgliedsorganisationen sind so besorgt über mein Ranking in sozialen Netzwerken und die Anzahl der "Likes", die ihnen zugewiesen, weil der einzige Weg, sie beliebt und gefragt fühlen.
Die meisten leiden häufig unter Computersucht Kinder, Jugendliche, nicht angemessene Aufmerksamkeit von etwas oder jemand, die ihre Talente und Fähigkeiten in einer Vielzahl von Abschnitten oder Studiengruppen nicht entwickeln können (beispielsweise aufgrund von Material Ursachen) Drückten zu empfangen. Auch je nach Computer anfällig unreifen einzelne, in sich geschlossene oder schlecht sozial angepasste Menschen, diejenigen, die erleben einige Stress und können nicht ihre Probleme auf keine andere Weise, aber, von ihnen zu fliehen, zu lösen.
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Wie man einen Computer-Sucht zu erkennen?
Bevor sie sich auf ernsthafte Maßnahmen, müssen Sie sicherstellen, ob es sich um einen Fall von Abhängigkeit zu tun haben. Anzeichen dafür sind:
Der Mangel an Kontrolle über ihre eigene Zeit. Wenn eine Person in ein soziales Netzwerk für fünf Minuten kommt, um zu prüfen, ob es nicht eine neue Nachricht, und bleibt dort für eine Stunde oder mehr, wenn die Zeit von seinem Traum auf 4-2 Stunden reduziert, und das erste, was er nach dem Aufwachen hat in den Morgen - einen Computer und erst dann wäscht, Kleider und Frühstück, auf dem Gesicht von den ersten Anzeichen von Sucht.
Der Rückgang Leistung bei der Arbeit, Universität, Schule. Zeichnung auf dem Computer die meiste Zeit abhängig selten Zeit für die Durchführung alle ihm übertragenen Aufgaben. Er war nicht bereit für die Prüfung und Kontrolle, nicht die Hausaufgaben, kann nicht richtig bereiten eine Präsentation oder einen Bericht, und damit impliziert, alle nach hinten losgehen.
Verlust von Interesse in der Realität und der Außenwelt. Überraschend, Wanderungen und Ausflüge zu Freizeitaktivitäten, bevorzugen viele ziellosen Surfen im Internet und Überprüfung Websites lächerlich, Spielzeug, Video.
Beendigung der Kommunikation mit Freunden, Familie, Liebsten oder dem Übergang von der virtuellen in die reale Kommunikation in dem Maße, dass die Menschen zu stoppen, um zu sehen.
Gleichgültigkeit gegenüber seinem Auftritt. Es spielt keine Rolle, welche Art von Sit in Vorderseite des Monitors, denn wir haben alle das gleiche niemand sieht. Sollte ich die Zeit, um mein Gesicht zu waschen, Zähne putzen und kämmen Haare zu nehmen, wenn man einfach sitzen an Ihrem Computer? Nach und nach ist die Haltung, sich zur Gewohnheit, und das Aussehen einer Person wird zunehmend unattraktiv.
Die Entstehung von gesundheitlichen Problemen.
Je nachdem, was der Mensch an sich ist nicht gesund, aber jenseits dieser psychischen Erkrankungen auftreten und andere.
Erhöhte Reizbarkeit, Aggression, Depression - das, was erwartet alle, die von dem Computer und dem Internet beeinflusst werden, was sich ihnen in Gefangenschaft ist. Daneben kann eine Person, Augenerkrankungen und Muskel-Skelett-System zu entwickeln, stören die Prozesse der Verdauung, verursachen Gastritis oder Migräne.
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Wie der Computersucht loswerden?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, aus dieser Situation. Sie können sich für drastische Maßnahmen zu gehen, und wir können versuchen, in Etappen zu handeln, je nachdem, die sich zurückziehenden und nach. Hier sind einige Möglichkeiten, um es besser zu machen:
Deaktivieren Sie das Internet, und entfernen Sie den Computer aus dem Blick und Zugang abhängig. Jedoch hat dieses Verfahren eine starke Nebenwirkung. Wenn der Süchtige sich seine "Doping", beginnt er einen schrecklichen Break-up, und folgte ihr in Hysterie, Aggression, Lust, sich von dieser Welt zu schützen. Genau das gleiche wird mit Computer-abhängige passieren, so dass für eine derart radikale Methode sollte nur nach der Zustimmung des abhängigen und die Bereitschaft, diesen Schritt zu gehen verwendet werden.
Für die schrittweise Beseitigung von Computersucht ist es, täglich viel Zeit am Computer für 5-10 Minuten zu reduzieren. Wenn eine Person nicht mit der Aufgabe von heute und morgen zu bewältigen, ich muss, dass die Zeit in zwei Hälften geschnitten. Geben Sie die Art von System von Sanktionen. Als 150-300 um so viel, ist es im allgemeinen 2, 5-5 Stunden Zeitersparnis - so in dieser Woche, können Sie den Aufenthalt in der virtuellen Welt auf 35-70 Minuten zu reduzieren, und im letzten Monat.
Je nach Computer nicht loszuwerden, ist, dass nicht wollen. Ach, nur eine Beschwerde und den Wunsch nach dieser kleinen Familie. Der Mann muss sich Fragen, die er gibt, ist, dass er bekommt zu stellen und sie verliert, verbringen die meiste Zeit auf den Monitor, wie es seine Familie betrifft. Wir müssen versuchen, zu fördern in Abhängigkeit von dem Wunsch, ihre Probleme zu lösen.
Sie können versuchen, die Aufmerksamkeit der Person von Ihrem Computer zu einem anderen Objekt umzuleiten. Zum Beispiel, geben Sie ihm ein Haustier, das Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Dann Zeit im Internet wird viel kleiner, und der Favorit im Haus, kann es in der Lage, diese Emotionen, die eine Person zuvor fehlte zu geben und dass er versucht, das Netz zu finden.
Manchmal ist die Situation so, dass ohne die Hilfe von Fachleuten aus ihren nicht zu verlassen, noch verschärft. In solchen Fällen ist es sinnvoll, zu einem Psychologen oder Therapeuten wenden befassen sich mit der Wurzel des Problems zu helfen, um eine Person zu handeln, zu induzieren und sie auf den rechten Weg zu leiten.
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5 Tipps für Leute, die einen Computer Abhängigkeit haben
Wenn Sie von Computersucht leiden, ist nicht einer von deinen Freunden oder Lieben, und selbst, können Sie die folgenden Empfehlungen helfen:
Alternate Besuch Internet-Ressourcen mit der Umsetzung von wichtigen Fällen zu Ihnen. Machen Sie eine Pause in der Unterhaltung und nicht eine Pause in der Unterhaltung - an die Arbeit. Gleichzeitig die Dauer der Unterbrechungen auf 15 Minuten nicht überschreiten.
Suchen Sie ein Hobby. Statt am Computer sitzen, beginnen, eine Fremdsprache zu lernen, Bücher zu lesen (nicht elektronisch), im Tanzen oder Boxen beschäftigt, schwimmen, gehen in die Turnhalle, zu zeichnen oder zu kochen. Die neue Tätigkeit werden Sie zu locken, so dass im Laufe der Zeit, das Internet wird nicht mehr ein starkes Interesse nach wie vor führen.
Die meisten Rufen Sie mich an, um Freunde und Verwandte zu besuchen, und vergessen Sie nicht, sie zu besuchen. Sie können gemeinsame Streifzüge in die Natur zu organisieren, ins Kino oder ein Café. Erinnern Sie sich ja, wie lustige Zeit zusammen vor dem Aufkommen des Internet verbracht, und zu verstehen, wie viel besser Live-Chat virtuellen.
Lassen Sie nur nützliche Links und Programm in seinem Computer, entsorgen Sie alle unnötigen Abonnements. Video ansehen Gags auf YouTube, Online-Spiele, Überaktivität in sozialen Netzwerken - es nimmt Ihre kostbare Zeit und bringt nicht absolut keinen Nutzen.
Wenn Sie nicht genug Willensstärke und Selbstkontrolle haben, fragen Sie jemand von Verwandten um Sie kümmert und nicht um die Regeln zu verletzen. Und im Falle der Nichteinhaltung kann bestimmte Sanktionen festlegen. Zum Beispiel, wenn Sie Schokolade lieben, müssen Sie es zu jeder Zeit aufgeben, wenn Sie über das Internet über das Wochenende, werden Sie es verlieren, und verpflichten sich, die Reinigung zu tun, und so weiter hatte eine weitere Stunde für Gruppen. D.
Und schließlich daran erinnern, dass, wie man von Computer-Sucht, etwas loszuwerden. Um ein positives Ergebnis und vollständige Befreiung zu erreichen von ihm muss ein Mann seiner Problembewusstsein und einem starken Wunsch, es zu lösen. Wenn Sie ein Ziel zu setzen und unermüdlich für sie zu gehen, dann, am Ende, wird es erreicht werden kann. Was auch immer haben, wurde möglicherweise verlockend die virtuelle Welt, sondern ändern Sie die Zeit ist es nicht wert.
