Inhalt:

• Warum machen die Leute zögern?
• Wie Schüchternheit zu überwinden und Selbstvertrauen zu entwickeln?

Hast du jemals so: Sie ging in das Zimmer, die voller Fremder ist und fühlte sich schrecklich unbequem? Sie fühlte, dass jeder in diesem Raum gerade allein auf dich, und du nicht wissen, wo sie von der Verwirrung und Verlegenheit zu gehen. Es war? Oder vielleicht Ihr Herz hämmerte vor Aufregung, wenn Sie die Verkäuferin im Supermarkt um die verdorbene Äpfel für immer verändern fragen wollen, aber schüchtern und nicht lassen Sie das tun? Oder bei der Arbeit wollen die Hausmeister fragen, damit er verändert die Glühbirne über dem Schreibtisch, aber er wagte nicht, ihn zu fragen? Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation, sollten Sie verstehen, dass Ihre Schüchternheit und Unsicherheit sind ständig hält Sie zurück und verweigert die Chance, überhaupt erfolgreich im Leben zu erreichen.

Wenn Sie denken, dass Sie einer der wenigen Menschen in der Welt leiden unter einem Mangel an Vertrauen, dann beeilen wir uns, Sie zu beruhigen. Laut Psychologen, haben alle drei oder vier von zehn Menschen nicht, wie man einen Weg, um die Unsicherheit zu überwinden. Dies gilt für eine mehr oder weniger Männer und Frauen unterschiedlichen Alters. Einige von ihnen versuchen, seine Schüchternheit Bravour zu maskieren, und einige versuchen, Situationen, die sie verursachen könnten Verlegenheit vollständig zu vermeiden. Was auch immer es war, aber schüchterne Leute finden es sehr schwierig, zu kommunizieren, und wenn Sie einer von ihnen gehören, können wir mit Ihnen sympathisieren. Nur wir haben ein Angebot - lassen Sie uns gemeinsam versuchen zu verstehen, was mit Ihnen geschieht, und versuchen Sie, Ihre Haltung zu den Menschen und zu mir selbst zu ändern!

Warum machen die Leute zögern?

Wenn wir neben dem anderen, haben wir oft zu empfindlich, um das, was tun oder sagen werden - es scheint uns, dass wir in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Dies schafft Angst und macht uns zu fragen,: und alles, was ich tue, nicht wahr? All unsere Aufmerksamkeit um seine Person konzentrierte sich vor allem ", was ich falsch mache." Also, in der Tat scheint es, unsere Unsicherheiten.

Manchmal sprechen wir für sich: "Ich bin sehr schüchtern," und psychologisch, haben wir bereits festgelegt, diesen Erwartungen gerecht zu werden. Das heißt, das Etikett auf sich erhängt, und versuchen Sie nicht, die derzeit geltenden Bild abweichen. Nun, wie kann ich gehen und sagen, etwas an den Chef? Ich finde nicht, Vertrauen in sich selbst! Wie kann ich fragen, für einen Bus zu mir die Ausfahrt verpasst? Es ist besser, zu stoppen der Überschuss wird vergehen, aber ich werde nicht die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Ich bin schüchtern!

Unsicherheit bindet menschliche Hände und Füße. Aber werfen die Fesseln von ihnen möglich ist, und vor allem müssen wir dafür - es ist der Wunsch zu verstehen, wie man Schüchternheit zu überwinden und Selbstvertrauen und Entschlossenheit, um an ihnen arbeiten zu entwickeln.

Wie Schüchternheit zu überwinden und Selbstvertrauen zu entwickeln?

1. Ich verstehe, dass die ganze Welt sieht dich. Die meisten Menschen sind zu beschäftigt mit sich selbst zu viel Aufmerksamkeit auf die andere zu zahlen. Statt darüber nachzudenken, über andere, versuchen, sich selbst zu verstehen. Versuchen Sie herauszufinden, was bewirkt, dass Ihr Mangel an Vertrauen; suchen Sie nach der Ursache in sich selbst, in meinen Gedanken und in Bezug auf sich selbst. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung und ihr Leben zu verbessern.
2. Finden Sie Ihre Stärken. Wir alle haben einzigartige Eigenschaften und verschiedene Möglichkeiten des Ausdrucks. Es ist wichtig, dass Ihre Schüchternheit verhindern, dass Sie verstehen und vollständig die Tatsache, dass es dir gut geht zu akzeptieren, auch wenn es von der Norm abweicht. Die Welt wäre langweilig, wenn jeder die gleichen waren. Die Suche nach einer positiven Eigenschaften, suchen Sie nach, was sie kann Ihnen einen Vorteil. Zum Beispiel, wenn Sie ziemlich schweigen, dann können Sie ein guter Zuhörer zu sein. Sie werden die Qualität der es zu schätzen, weil die Menschen wollen, um jemanden gehört werden! Entwickeln Sie eine positive Qualität; dies wird Ihnen helfen, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen und helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln.
3. Konzentrieren Sie sich auf andere Menschen, auf das, was sie sagen und tun - anstatt sich auf ihre eigene Verlegenheit in der Gesellschaft anderer. Ein Interesse an Informationen über andere Personen, fragen Sie sie, über sich selbst zu sprechen. Sie würden überrascht sein, aber bei genauerem Hinsehen erkennt man, dass selbst erfolgreiche und scheinbar zuversichtlich, die Menschen fühlen sich manchmal unwohl und verwirrt. Also, sind Sie nicht schlechter als andere!
4. Lernen Sie, sich selbst zu lieben. Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Brief, um sich über das, was Sie sind wunderbar schreiben. Beschreiben ihre besten Qualitäten, zu schreiben, wie Sie stolz, dass Sie sich entschieden haben, um zu gewinnen gibt - und gewinnen! - Seine Schüchternheit. Loben Sie sich für jeden neuen Schritt zum Sieg.
5. Engage Visualisierung. Denken Sie an ein Bild, in dem Sie sich als zuversichtlich und glücklich zu sehen; es wird helfen, Ihre Wahrnehmung von sich selbst in der gleichen Situation zu gestalten, aber in Wirklichkeit ist. Das heißt, wenn Sie sich in der gleichen Situation befinden, werden Sie bereits wissen, wie Sie bleiben, weil während der Bildgebung könnte "proben" ihr Verhalten. Führen Sie diese Übungen sind wie folgt: Setzen Sie sich bequem, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich für eine Weile, um angenehme Musik, die vor der Klasse enthalten ist, zu hören.

   Dann stellen Sie sich jede Phase Ihres Lebens, die Sie in der Regel bindet Schüchternheit. Erst jetzt haben Sie nichts und niemand Angst hat, können Sie leicht reden und entspannt bleiben. Wie fühlen Sie sich? Sie hören den Klang seiner eigenen Stimme? Senses Bewegung, Gerüche? Versuchen Sie, alle Sinne zu verwenden Ihre Vision realistischer zu machen.

6. Nutzen Sie die Technik namens "Adoption". Worte können unglaubliche Energie tragen. Was wir sagen uns oft, in unserem Unterbewusstsein fixiert. Und dann beginnt es zu entsprechend und das Bewusstsein zu handeln. Wenn wir ständig sagen uns, dass wir nicht etwas tun, wir sind zu schüchtern, um entschlossen zu handeln - schaffen wir mehr und mehr Beweise für diese "Tatsache", um unser Unterbewusstsein, und unser Handeln sind immer im Einklang mit dem, was wir sagen, für uns alleine.

   Ebenso geschieht, wenn wir uns sagen: "Ich bin mir sicher! ", "Ich kann! "" Ich werde es tun! ". Sie - Positive Aussagen werden in unserem Unterbewusstsein wunderbarer Mensch, dessen Name untergebracht! Obwohl in der Regel können wir uns nicht täuschen, aber Visualisierung und positive Aussagen, die uns helfen, eine positive Denkmodell und perebaryvat Unsicherheit schaffen.

7. Gib Perfektionismus. Wenn wir vergleichen uns mit jemandem, neigen wir dazu, mit den beliebtesten Person in ihrer Umgebung oder sogar mit den Prominenten, die wir im Fernsehen sehen zu vergleichen. Wir wecken übermäßige, unangemessene Erwartungen, und dann beginnen, sich selbst durchzuführen, weil wir nicht bekommen, um die gleiche sein. Lassen Sie sich von dem perfekten Bild und nicht zu viel verlangen.

   Sei du selbst, streben nach Perfektion jeden Cent wert - niemand kann perfekt sein, jeder hat seine Nachteile.

8. Trainieren Sie Ihr Vertrauen, denn soziale Kompetenzen, wie jede andere Fähigkeit, mit Hilfe Ihrer Praxis und Erfahrungen sammeln angebaut werden. Je mehr Sie mit Menschen interagieren, so dass jedes Mal, desto leichter wird es sein, es zu tun. Aufhören zu vermeiden, peinliche Situationen, in denen Sie besonders starke Scheu fühlen, desto weniger empfindlich, um Ihre Angst vor dem Scheitern. Sehr bald werden Sie feststellen, dass die Dinge nicht so schlecht, und Sie können sogar über ihre Vergangenheit Leiden lachen.

Wenn Sie an sich selbst hart arbeiten, können Sie über die Verlegenheit und Schüchternheit zu gewinnen. Sie werden in der Lage, nüchtern beurteilen ihre Fähigkeiten und erkennen, dass nicht weniger als die anderen. Loben Sie sich für den Sieg! Es ist eine gute Idee, ein besonderes Tagebuch Erfolg zu starten. Halten Sie dieses Tagebuch erhöht nicht nur Ihr Selbstbewusstsein, sondern auch helfen, besser zu verstehen, wie man Schüchternheit, um Ihnen gezielt zu überwinden. Natürlich Überwindung Schüchternheit braucht Zeit, aber es ist durchaus möglich zu tun ist. Vertrauen - es ist eine Fähigkeit, ein Zustand des Geistes, und es ist durchaus möglich zu erlernen ist. Seien Sie zuversichtlich, und es wird Ihr Leben viel besser zu machen. Also - ihr neues Leben zu gehen, zögern Sie nicht!